具体描述
本书以现代人健康和长寿为目的养生保健的现实情况出发，结合按摩
养生保健的特点，简要介绍养生保健与人类健康的美系，叙述了人类变老
的生理特点以及养生保健按摩的优点，比较系统地论述了养生保健按摩的
作甩机理。重点介绍了人体各部及各个年龄阶段的养生保健法，以及常见
瘸按摩防治的方法。垒书附有插图700余幅，试图使操作更加清楚、直观和
形象。全书图文并茂，易学会用，通俗易懂。是一部既有理论水平又颇具
较强科学性、趣味性及实用性的按摩养生保健书籍。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
购买《养生保健按摩术》这本书，纯粹是出于一个偶然。当时我的手指关节因为常年使用电脑，出现了轻微的僵硬和不适，在网上浏览信息时偶然发现了这本书。起初，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但这本书的口碑和评价却格外吸引人。拿到手后，我便迫不及待地翻阅起来。让我惊喜的是，书中对人体手部关节的分析非常到位，不仅解释了关节不适的常见原因，还详细介绍了针对性的按摩方法。作者并没有使用过于专业的术语，而是用一种非常贴近生活化的语言，让读者能够轻松理解。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的原则，强调按摩不能操之过急，而是要根据身体的反应来调整力度和频率。我按照书中的指导，每天坚持对自己的手指进行按摩，并在工作间隙进行简单的手部伸展。不到一个月的时间，我惊喜地发现，手指关节的僵硬感和酸痛感明显减轻，活动也变得更加灵活了。这让我对这本书的专业性和实用性有了更深的认识。这本书不仅仅是教授按摩技巧，更重要的是，它让我学会了如何通过细微的自我关怀，来维护身体的健康，这种感觉真的非常棒。
评分我是一名对中医养生有着浓厚兴趣的学习者，在众多养生保健书籍中，《养生保健按摩术》以其独特的视角和严谨的态度脱颖而出。这本书并非只是简单地介绍穴位和手法，而是将按摩术置于整个中医养生理论体系中进行阐述。作者在书中对“整体观”的强调，让我印象深刻。他不仅仅关注局部的症状，而是着重于通过按摩来调和身体内部的阴阳平衡，促进气血的顺畅运行。我尤其欣赏书中关于“辨证施治”的理念，即根据不同体质和不同症状，选择最适合的按摩方法。这让我在实践中能够更加灵活地运用所学知识，而不是死记硬背。书中关于“疏通经络，调理脏腑”的章节，更是让我大开眼界。作者详细解释了不同经络与脏腑之间的关系，以及如何通过特定的按摩手法来达到调理脏腑、增强免疫力的效果。我在实践中，尝试了书中针对“脾胃虚弱”的按摩方法，坚持了一段时间后，我明显感受到食欲有所改善，消化也变得更加顺畅。这本书不仅提升了我的按摩技能，更重要的是，它为我打开了一扇通往更深层次中医养生智慧的大门。
评分购买《养生保健按摩术》这本书，可以说是一次非常“解压”的体验。作为一名经常面临工作压力的上班族，我常常感到身心俱疲，尤其是晚上入睡困难，睡眠质量不高。我一直听说按摩对于改善睡眠有帮助，但在寻找合适的书籍时，总是觉得内容过于专业，或者过于粗浅。《养生保健按摩术》这本书，恰恰填补了我的这一需求。书中的语言平实易懂，没有太多令人望而生畏的专业术语，更多的是通过清晰的图文结合，来指导读者进行操作。我最喜欢的是书中关于“放松身心，安抚情绪”的章节。作者不仅教授了具体的按摩手法，更重要的是，他深入分析了情绪与身体健康之间的联系，以及如何通过按摩来调节不良情绪。我按照书中的指导，在睡前给自己做了一个简单的头部和腹部按摩。起初我半信半疑，但连续几天下来，我发现自己入睡的速度明显加快，夜里醒来的次数也减少了。那种深度睡眠带来的充实感，让我整个人都焕然一新。这本书不仅仅是教我按摩技巧，它更像是一位循循善诱的导师，引导我如何通过爱惜自己的身体，来达到身心的和谐统一。
评分这本书的封面设计就充满了养生疗愈的意境，淡雅的色彩和柔和的线条，让人一眼就能感受到内容的平和与专业。我是一名长期伏案工作的办公室职员，颈肩酸痛、腰部僵硬是常年的“伴侣”。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态购买了这本《养生保健按摩术》。拿到书的那一刻，我就被它细腻的文字和清晰的配图所吸引。书中并非空泛的理论，而是深入浅出地讲解了人体的经络穴位，以及不同部位的常见病症和相应的按摩手法。我尤其欣赏的是，作者并没有仅仅罗列动作，而是详细解释了每种手法的力度、方向、频率，以及操作时的注意事项。例如，针对肩颈的缓解，书中不仅介绍了推拿、揉捏等基本手法，还特别强调了如何找到最有效的穴位，以及按摩后如何配合拉伸来达到最佳效果。我按照书中的指导，每天抽出15分钟进行自我按摩，惊喜地发现，那些困扰了我许久的酸痛感真的在逐渐减轻。书中的一些小技巧，比如利用身体的重量而非单纯的力气来施压，更是让我事半功倍。更重要的是，这本书让我对自身的健康有了更深的认识，学会了如何通过简单的触碰来与身体对话，感受身体发出的信号，并给予它恰当的回应。这不仅仅是一本按摩书，更是一本引导我与身体和谐相处的智慧指南。
评分初次翻阅《养生保健按摩术》，我就被其严谨的学术态度和细腻的文字表达所折服。作为一名对传统医学有着深厚兴趣的普通读者，我一直希望能够找到一本既有科学依据，又能指导实践的书籍。《养生保健按摩术》正好满足了我的这一期望。书中不仅仅是简单地罗列穴位和手法，而是深入浅出地阐述了按摩术背后的医学原理。作者在讲解的过程中，经常会引用传统医学的经典理论，并结合现代解剖学知识进行解释，让我对人体的认识更加全面和深刻。我尤其喜欢书中对“固本培元”的强调。作者认为，真正的养生保健，不仅仅是治疗表面的症状，更重要的是从根本上调理身体，增强自身的免疫力和抵抗力。我尝试了书中关于“补肾健脾”的按摩方法，在坚持了一段时间后，我明显感受到身体的活力有所提升，精力也更加充沛。这本书不仅仅是一本按摩指南，更是一本让我能够真正理解身体，学会如何科学、有效地进行自我保健的智慧之书。
评分坦白说，我是一个对“养生”这两个字本就充满好奇，但又常常觉得无从下手的人。在接触《养生保健按摩术》之前，我的认知里，养生就是吃一些滋补品，或者听听养生讲座，但总感觉离自己很远。《养生保健按摩术》的出现，彻底改变了我的想法。它不是那种故弄玄虚的书，而是非常实在地告诉你，如何通过最简单、最直接的方式——按摩，来照顾好自己的身体。我之所以这么说，是因为书中对于“身体的语言”的解读，让我豁然开朗。比如，书中提到，皮肤的紧绷、肌肉的酸痛，其实都是身体在向我们发出的信号，而按摩，就是我们回应这些信号的一种方式。我特别欣赏书中对于“放松”这一概念的强调，它不仅仅是身体的放松，更是心理的放松。作者在讲解按摩手法时，也常常会穿插一些关于如何调整呼吸、如何保持心情舒畅的建议，这些细节之处，都体现了作者的用心。我尝试了书中针对“疲劳”的按摩方法，尤其是在加班后，按照书中的步骤给自己做个简单的头部和肩颈按摩，效果立竿见影。那种从内到外的舒缓感，是任何药物都无法替代的。这本书让我觉得，养生原来可以如此触手可及，如此温和而有效。
评分在我看来，《养生保健按摩术》这本书不仅仅是一本按摩手法指南，更是一本关于“认识自己身体”的入门读物。我常常觉得，我们与自己的身体之间，似乎隔着一层看不见的壁垒，我们不太了解它，也不太懂得如何去照顾它。《养生保健按摩术》这本书，恰恰打破了这层壁垒。作者在书中用非常平实、易懂的语言，为读者描绘了一幅清晰的人体经络图，并且详细讲解了每一个穴位的功能和按摩方法。我最欣赏的是书中关于“触诊”的技巧，即如何通过触摸来感受身体的细微变化，例如肌肉的紧张程度、皮肤的温度等等。这一点让我觉得非常实用，因为它教会我如何主动地去“倾听”身体的声音。我尝试了书中关于“缓解疲劳”的按摩方法，尤其是在长时间站立或行走之后，按照书中的步骤给自己做了一个简单的足部按摩。那种由内而外的放松感，让我觉得身体得到了真正的“休息”。这本书让我觉得，养生保健原来可以如此个性化，如此贴合我个人的需求。
评分《养生保健按摩术》这本书，是我近期阅读过的最令人惊喜的一本养生保健类书籍。我原本对按摩的认知停留在“力道”和“技巧”上，但这本书却让我看到了按摩更深层次的含义——它是一种与身体沟通、关爱身体的方式。作者在书中并非简单罗列各种按摩手法，而是非常深入地探讨了“身体的能量流动”以及“情绪与健康的关联”。这一点让我非常有共鸣。我一直觉得，很多身体上的不适，其实都与我们内心深处的情绪有关，而这本书恰好印证了我的想法。我尤其喜欢书中关于“情绪疏导与身体按摩”的结合。作者会根据不同的情绪状态，推荐相应的按摩部位和手法，这让我觉得非常贴心和实用。我尝试了书中针对“焦虑”的按摩方法，在感到烦躁不安的时候，按照书中的指点，给自己做了一个简单的胸腔和腹部按摩。神奇的是，在按摩的过程中，我的心情逐渐平静下来，身体也感觉放松了许多。这本书不仅仅是教会我按摩技巧，它更像是一位智慧的导师，引导我如何通过按摩，来达到身心合一的和谐境界。
评分初次接触《养生保健按摩术》，我被其详实的理论基础和科学的实践指导深深吸引。作者在书中不仅仅是教授一套套按摩手法，更重要的是，他从传统中医的视角，结合现代解剖学知识，为读者构建了一个完整的人体健康认知框架。我一直对身体的自愈能力充满好奇，这本书恰好满足了我的求知欲。例如，书中关于“气血循环”的讲解，以及它如何影响身体的健康状况，我之前虽然有所耳闻，但从未像这样清晰明了地理解。作者用通俗易懂的语言，结合形象的比喻，将复杂的理论变得触手可及。我尤其喜欢书中对不同按摩手法的分类和细致描述，比如“点”、“按”、“揉”、“推”、“拍”等，每一种手法的运用都有其特定的目的和效果，并且在不同的身体部位和不同的症状下，其运用方式也会有所侧重。书中大量的插图更是起到画龙点睛的作用，清晰地标示出每一个穴位的位置，以及操作时的手型和方向，让我这个按摩初学者也能够轻松上手。我在实践中，尝试了书中关于改善睡眠和缓解肠胃不适的章节，效果非常显著。不仅仅是身体上的舒缓，更重要的是，我感受到了自己能够通过这种方式主动地去关爱自己的身体，这带来了一种前所未有的掌控感和成就感。
评分当我拿到《养生保健按摩术》这本书时，我首先被它的排版和设计所吸引。书籍的整体风格十分沉静、内敛，没有花哨的修饰，但每一个细节都透露着专业和用心。作为一名对自我保健有着强烈需求的普通人，我曾经尝试过各种各样的方法，但总是觉得效果不尽如人意。这本书的出现，让我找到了一个真正能够信赖的指引。作者在书中非常注重“实践性”，每一项按摩手法都配有清晰的步骤分解和注意事项，让我这个零基础的人也能轻松上手。我最喜欢的是书中关于“缓解关节疼痛”的章节。我因为常年运动，膝盖经常会感到酸痛。按照书中指导的方法，我坚持每天晚上进行膝关节周围的按摩，并且特别注意了书中提到的“轻柔起势，循序渐进”的原则。令人惊喜的是，不到两周的时间，我的膝关节疼痛感就有了显著的缓解，活动也变得更加自如。这本书不仅仅是教我如何按摩，它更让我学会了如何与自己的身体对话，如何去感受身体发出的细微信号，并给予它们恰当的回应。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有