超级瘦腿肚皮舞(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国康艺音像出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:16.0

装帧:

isbn号码:9787880471571

丛书系列:

图书标签:

• 肚皮舞
• 瘦腿
• 塑形
• 健身
• 舞蹈
• VCD
• 运动
• 美容
• 健康
• 自学

《古老的火焰与现代的律动：世界民族舞蹈精选》 内容提要： 本书是一部翔实的民族舞蹈百科全书，汇集了全球五大洲、数十个具有深厚历史底蕴和独特艺术魅力的民族舞蹈流派。它超越了简单的动作分解，深入探究了舞蹈背后的文化、历史、宗教和社会意义，旨在为读者提供一个全面而立体的舞蹈世界景观。全书分为上下两册，图文并茂，力求将那些遥远国度的生命力与情感，通过文字和影像的结合，生动地呈现在读者眼前。 第一卷：欧亚大陆的史诗与信仰 第一章：地中海的阳光与激情——西班牙弗拉门戈的灵魂 本章聚焦于西班牙安达卢西亚地区的弗拉门戈。我们不仅详细解析了“拍手”（Palmas）、“脚踏”（Zapateado）和“吟唱”（Cante）这三大核心要素的复杂节奏结构（如Soleá, Bulerías, Alegrías），更深入探讨了其融合了吉普赛、摩尔人和犹太人文化的历史根源。我们将分析弗拉门戈舞者如何通过身体的每一个颤抖、每一次眼神的聚焦，释放出Deep Song（深沉之歌）所蕴含的痛苦、骄傲与生命力的矛盾张力。书中附有精选的弗拉门戈吉他指法图解，帮助舞蹈爱好者理解其音乐的骨架。 第二章：东方的含蓄与精微——印度的卡塔克与婆罗多舞 本章将印度古典舞蹈系统地划分为北印度的卡塔克和南印度的婆罗多舞（Bharatanatyam）。卡塔克的旋转技巧（Chakkar）和复杂的“塔拉”（Tala）节奏如何体现莫卧儿宫廷的优雅与印度教叙事；而婆罗多舞中精细的手势语汇（Mudras）和面部表情（Abhinaya）如何重现《罗摩衍那》中的神话故事，将得到细致的阐述。本书特别收录了对印度教“湿婆”和“性力派”哲学中“动与静”观念在舞蹈语汇中的体现的学术性分析。 第三章：雪域高原的虔诚与力量——藏族“羌姆”的神秘 本章转入亚洲腹地，探讨藏族宗教舞蹈“羌姆”。这不仅仅是舞蹈，更是活态的佛教仪轨。我们将介绍不同寺院中角色扮演的象征意义——金刚舞者的忿怒相如何降伏魔障，喇嘛的舞蹈服饰（如骷髅头饰）的宗教哲学背景。书中会辅以清晰的图解，说明祭祀舞蹈中对空间和方向的特殊处理，以及其与藏历、天文观测的关联性。 第四章：斯拉夫的辽阔与坚韧——俄罗斯古典芭蕾的发展史 本章回顾了俄罗斯古典芭蕾从柴可夫斯基时代到苏联解体后的传承与创新。我们详细对比了瓦岗诺娃体系与法国、意大利学派在“脚尖技术”和“躯干控制”上的核心差异。书中不仅有对《天鹅湖》、《胡桃夹子》等经典剧目的编舞解析，更探讨了在特定历史时期，如社会主义现实主义背景下，芭蕾艺术如何被用作国家形象塑造的工具。 第二卷：美洲大陆的融合与现代性 第五章：非洲裔的节奏心脏——古巴萨尔萨与巴西桑巴的脉搏 本卷聚焦于新大陆的舞蹈，这些舞蹈无一不是跨大西洋奴隶贸易和殖民历史的结晶。在古巴部分，我们细致分解了萨尔萨（Salsa）中“On1”与“On2”的差异，探讨了非洲鼓点与西班牙吉他如何在哈瓦那的街头融合，形成其特有的“Sabor”（味道）。在巴西部分，桑巴（Samba）不仅仅是狂欢节的喧嚣，更是对自由的渴望，书中将区分桑巴·吉加（Samba de Gafieira）的宫廷优雅与里约街头的奔放。 第六章：北美大陆的现代之声——美国当代舞的革命 本章深入剖析了20世纪美国当代舞的诞生，重点关注玛莎·葛兰姆、多丽丝·韩芙蕾和荷西·林蒙的“收缩与释放”（Contraction and Release）等核心技术。我们分析了他们如何反抗古典芭蕾的垂直束缚，转而关注地心引力、呼吸和内省体验，使舞蹈真正成为表达现代人精神困境的工具。本书提供了对“情感真实性”在当代舞表演中重要性的详细论述。 第七章：中南美洲的土地之歌——墨西哥亡灵节祭祀舞蹈 本章关注墨西哥传统祭祀舞蹈，特别是与“亡灵节”（Día de Muertos）相关的仪式性表演。这些舞蹈往往色彩斑斓，动作夸张，融合了前哥伦布时期阿兹特克文化与天主教的元素。书中将详细介绍“蝴蝶舞者”（Danza de las Mariposas）和“老鹰舞者”（Danza de los Concheros）在仪式中的象征功能——如何引导亡魂回归，以及他们如何通过步伐来模仿自然界的生命循环。 第八章：技术革新与全球化视野 最后一章探讨了当代舞蹈的交叉影响与未来趋势。从数字技术对舞蹈录制与传播的影响，到不同文化舞蹈元素如何在当代编舞中被重新语境化。本章将讨论“身体政治”在舞蹈创作中的体现，以及全球化背景下，舞蹈如何既能保持其本土的文化身份，又能与世界舞台进行有效的对话。 本书特色： 深度文化溯源： 每一种舞蹈的介绍都配有其地理、历史、宗教背景的深度解析，而非仅仅停留在技巧层面。 专业术语解释： 详细解释了各国舞蹈中的专业术语（如印度的Nritta, Lasya, Tandava等），并提供标准的国际音译。 跨学科视野： 引入了人类学、音乐学和社会学的观点，构建一个立体的舞蹈知识体系。 丰富的影像参考： 书中为每种舞蹈推荐了具有里程碑意义的经典演出录像和文献资料（非本书附带VCD内容）。 《世界民族舞蹈精选》是舞蹈专业学生、文化研究者以及所有热爱探索人类肢体表达之美的读者不可或缺的参考巨著。它带领读者穿越时空，感受世界各地人民最原始、最深沉的生命律动。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻开这本书，首先映入眼帘的是那种充满异域风情的插画，仿佛一下子把我带到了一个充满神秘感的国度。书的排版也很精美，文字清晰，图片生动，让人阅读起来非常舒服。我尤其关注的是书中关于肚皮舞起源和发展的介绍，我觉得了解一个事物的根源，有助于更好地去欣赏和实践它。而且，书中对于不同风格的肚皮舞也有所提及，这让我感到非常惊喜，因为我之前只知道肚皮舞，却不了解它还有这么多细分流派。这本书能够做到如此细致的介绍，可见其内容的深度和广度。至于“超级瘦腿”这个效果，我抱有很大的期待。我希望书中能够有科学的分析，解释为什么肚皮舞能够帮助瘦腿，以及具体有哪些动作对腿部线条的塑造最为有效。如果能有不同难度的训练计划，能够循序渐进地提升，那就更好了。我还希望能看到一些关于如何选择合适舞衣、舞鞋的建议，以及在练习过程中需要注意的细节，比如呼吸方法、身体的协调性等等。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教学书籍，更像是一位贴心的舞蹈导师，会把我从入门带到精通。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我感到非常惊喜，我原本以为这只是一本普通的舞蹈教学光盘，但没想到它还包含了如此丰富的理论知识。书中对于肚皮舞的基本功，比如腹部、臀部、胸部的独立运动，都有非常详细的讲解，而且配有清晰的图示。我之前尝试过自己在家练习，但总觉得动作不够标准，甚至有些动作还会引起身体不适，这让我很苦恼。而这本书恰恰弥补了我的不足，它不仅教我“做什么”，更教我“怎么做”，并且解释了动作背后的原理。特别是关于“瘦腿”的部分，书中提到了很多针对腿部塑形的练习，例如一些特定的摇摆动作和步法，让我觉得非常有针对性。我希望这本书能够提供一些常见错误动作的纠正方法，并且给出一些练习的建议，比如每次练习的时长、频率，以及如何进行热身和拉伸，以确保在追求瘦腿效果的同时，也能保护好自己的身体。这本书就像一本百科全书，涵盖了肚皮舞的方方面面，让我对这项运动有了更全面、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常独特，封面上的色彩运用大胆而富有表现力，给人一种充满活力的感觉。我一直对肚皮舞的魅力所吸引，认为它是一种既能展现女性柔美，又能锻炼身体的舞蹈。特别是“超级瘦腿”这个口号，直接击中了我的痛点，我一直希望通过运动来改善我的腿部线条。这本书的VCD格式，让我可以随时随地跟随学习，这对我来说非常方便。我非常看重书中对于动作的讲解是否详细，是否能够清楚地展示每一个细节，即使是零基础的初学者也能轻松上手。我希望书中能够提供一些针对不同腿部问题（如小腿粗壮、大腿内侧松弛等）的改善方法，并给出一些切实可行的练习计划。如果书中还能分享一些肚皮舞舞者保持身材的秘诀，或者关于如何选择合适的舞衣和音乐的建议，那将是锦上添花。这本书让我觉得，它不仅仅是一本教学书籍，更是一位贴心的私人教练，会带我一步步走向更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先就被它独特的封面所吸引，那种充满异域风情的色彩搭配和舞者剪影，瞬间勾起了我学习肚皮舞的欲望。我对肚皮舞的了解不多，只知道它很美，很有魅力，而“超级瘦腿”这个关键词更是让我觉得这本书对我来说非常重要，因为我一直希望能够通过运动让我的腿部线条更加完美。这本书是VCD格式，对我这种喜欢跟着视频学习的人来说，简直是福音。我非常期待书中能够有详细的动作分解，能够清晰地指导我每一个动作的要领，比如腹部的发力，臀部的摆动，以及腿部的配合。我希望这本书能提供一些专门针对腿部塑形的练习，能够帮助我改善小腿粗壮或者大腿松弛的问题。此外，我希望书中还能分享一些关于如何正确呼吸、如何控制身体平衡的技巧，这些对于学习肚皮舞来说都非常重要。如果书中还能提供一些关于如何挑选合适舞蹈音乐和服装的建议，那就更完美了。我相信，通过这本书的指导，我一定能找到属于自己的舞蹈节奏，练就一双引人注目的“超级瘦腿”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，充满了活力和异域风情。我一直对肚皮舞很感兴趣，觉得它是一种既能锻炼身体又能展现女性魅力的舞蹈。而“超级瘦腿”这个宣传语更是让我眼前一亮，因为我一直希望能够改善我的腿部线条。这本书是VCD形式，这对我来说非常方便，我可以随时随地跟着视频练习，不用担心时间地点问题。我非常看重书中对动作的讲解是否详细、专业，希望能够有清晰的动作分解，能够指导我每一个发力点和身体的协调性，哪怕是初学者也能轻松上手。我特别期待书中能够提供一些专门针对腿部塑形的练习，能够帮助我改善腿部线条，让我的腿部更加紧致和修长。如果书中还能分享一些关于如何选择合适音乐、如何把握舞蹈节奏的技巧，以及如何在练习过程中保持热情和动力的方法，那将是锦上添花。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教学光盘，更像是一位细心的私人教练，会耐心地指导我，让我一步步感受到肚皮舞的魅力，并达到我想要的“超级瘦腿”效果。

评分☆☆☆☆☆

我是一名舞蹈爱好者，一直对肚皮舞的优雅和性感深深着迷。当我在书店看到这本《超级瘦腿肚皮舞(VCD)》时，立刻被它吸引了。书的封面设计极具艺术感，充满了异域风情，让人心生向往。我一直认为肚皮舞是一种非常健康的舞蹈形式，它不仅能够锻炼身体，还能提升气质。特别是“超级瘦腿”这个宣传语，让我对这本书充满了期待，因为我一直希望能够通过舞蹈来塑造更完美的腿部线条。这本书的VCD形式，对我来说是极大的便利，我可以随时随地跟着视频练习，无需担心时间安排。我非常看重书中对动作的讲解是否专业、细致，是否能够提供清晰的分解动作和易于模仿的示范。我希望书中能够针对不同的身体状况，提供个性化的练习建议，并且能够指导我如何正确运用身体的各个部位，如何更好地发力，以达到最佳的瘦腿效果。如果书中还能分享一些关于肚皮舞音乐的选择和编排的技巧，以及如何在练习中保持兴趣和动力，那将是这本书的巨大加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种充满活力和动感的色彩搭配，加上若隐若现的舞者剪影，瞬间就能勾起我对舞蹈的热情。我一直对肚皮舞很感兴趣，觉得它既能锻炼身体，又能展现女性的魅力，但苦于没有专业的指导，总是不得其法。看到这本书的名字，尤其是“超级瘦腿”这个关键词，简直就是为我量身定做的。我一直觉得自己的腿部线条不够理想，希望能通过舞蹈来改善。这本书的VCD形式，更是让我觉得非常实用，可以直接跟着视频学习，不用担心动作不到位。我特别期待书中能够有详细的动作分解，能够清楚地讲解每一个步骤，哪怕是初学者也能轻松上手。而且，我希望这本书不仅仅是教授动作，还能有一些关于肚皮舞的历史、文化背景的介绍，这样在学习舞蹈的同时，也能对这项运动有更深的理解。当然，最关键的还是能够达到“瘦腿”的效果，如果书中能有一些针对性练习的建议，或者分享一些舞者保持身材的秘诀，那就更完美了。我非常相信通过这本书，我一定能找到属于自己的舞蹈节奏，练就一双令人羡慕的“超级瘦腿”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，充满了动感和活力。我一直对肚皮舞抱有浓厚的兴趣，觉得它是一种非常能展现女性魅力的舞蹈。而“超级瘦腿”这个词更是让我眼前一亮，因为我一直希望能拥有纤细匀称的双腿。这本书是VCD形式，这对我来说非常方便，我可以随时在家跟着视频练习，不受时间和地点的限制。我特别期待书中能够有非常详细的动作分解，能够清晰地指导我每一个步骤，即使是初学者也能轻松掌握。而且，我希望书中能有一些关于如何提高舞蹈表现力、如何更好地运用身体语言的建议，这样不仅仅是锻炼身体，也能提升个人的魅力。如果书中能提供一些关于如何根据自身情况调整练习强度和频率的建议，以及一些常见的错误动作纠正方法，那对我来说会非常有帮助。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本舞蹈教学，更像是一位经验丰富的老师，会把我从入门带到精通，让我感受到肚皮舞的乐趣，并真正实现“超级瘦腿”的目标。

评分☆☆☆☆☆

我是一名上班族，工作压力很大，平时很难有时间去健身房。一直想找一种既能放松身心，又能锻炼身体的方式，直到我遇到了这本书。书的封面设计充满了异域风情，让人一看就心情愉悦。我被“超级瘦腿”这个标签深深吸引，因为我一直对自己的腿部线条不太满意，总是觉得不够紧致。这本书的VCD形式非常适合我这种时间不充裕的人，我可以随时随地跟着视频练习。我特别期待书中能有详细的动作分解，能够清楚地指导我每一个细节，哪怕是初学者也能轻松掌握。此外，我希望书中能提供一些练习的技巧，比如如何更好地控制身体的协调性，如何运用腹部力量来带动腿部动作，以及如何通过呼吸来配合舞蹈，从而达到更好的瘦腿效果。如果书中还能分享一些关于健康饮食的建议，那就更完美了，毕竟舞蹈和饮食是塑形的两大关键。这本书让我看到了希望，我相信通过它的指导，我一定能练就一双匀称修长的美腿。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，首先被它的精美装帧所吸引，那种充满异域风情的封面设计，瞬间就点燃了我对舞蹈的热情。我一直觉得肚皮舞是一种非常能展现女性身体曲线的舞蹈，而“超级瘦腿”这个关键词，更是让我觉得它非常适合我。这本书的VCD形式，让我觉得非常实用，可以随时跟着视频学习，不用担心动作不到位。我非常看重书中对动作的讲解是否专业、到位，希望能够有详细的动作分解，能够清晰地指导每一个发力点和身体的协调性。我特别希望书中能够提供一些专门针对腿部塑形的练习，能够帮助我改善腿部线条，让我的腿部更加紧致和修长。如果书中还能分享一些关于如何选择合适音乐、如何把握舞蹈节奏的技巧，以及如何在练习过程中保持热情和动力的方法，那将是锦上添花。这本书给我的感觉是，它不仅是一本教学光盘，更像是一位细心的私人教练，会耐心地指导我，让我一步步感受到肚皮舞的魅力，并达到我想要的“超级瘦腿”效果。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆