家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中华医学音像

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:13.0

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isbn号码:9783899002126

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• 家庭医疗保健
• 外科整牙
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• 医学科普
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家庭医疗保健系列：营养与健康生活指南 （VCD） 全套共 8 碟，深入浅出，为您打造科学、健康的家庭生活蓝图。 在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。面对琳琅满目的健康信息和层出不穷的养生理论，如何科学、系统地为您的家庭建立一套坚实的健康防线？《家庭医疗保健系列：营养与健康生活指南》正是应运而生，它摒弃了晦涩难懂的医学术语，用最直观、最实用的方式，为您和您的家人提供一套全面、易懂的日常健康维护方案。 本系列 VCD 不关注某一特定病症的治疗，而是聚焦于“预防”与“平衡”，涵盖了从基础营养学到日常运动、情绪管理的方方面面，旨在帮助您从源头上优化生活方式，提升整体生命质量。 --- 第一碟：膳食基石——构建均衡营养的金字塔 主题： 理解食物的真正价值，告别盲目进补。 本碟是整个系列的理论基础。我们邀请了资深营养师，系统讲解人体必需的六大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水——它们各自的功能、在日常饮食中的最佳来源以及如何根据不同年龄段（婴幼儿、青少年、成年人、老年人）的需求进行精确配比。 核心内容展示： “隐形”营养陷阱： 揭示现代加工食品中隐藏的高盐、高糖、反式脂肪的危害，教您如何快速阅读食品标签，做出明智选择。 食物交换份量的实用技巧： 告别复杂的卡路里计算，通过直观的“拳头”、“手掌”等参照物，轻松掌握每餐的份量控制。 全谷物与优质蛋白的挑选： 详细对比不同种类的米面、豆类、鱼肉、禽肉的营养差异，强调膳食纤维在维持肠道健康中的核心作用。 家庭食谱设计实例： 演示如何将营养学原理应用到日常三餐的搭配中，确保营养素的互补与吸收效率。 --- 第二碟：肠道生态——健康的第二大脑 主题： 深入探索肠道微生物组对免疫力、情绪和体重管理的决定性影响。 肠道被誉为“第二大脑”，它的健康直接关系到我们全身的健康状态。本碟着重讲解如何维护一个多样化、健康的肠道菌群环境。 核心内容展示： 益生菌与益生元的区别： 哪些食物是天然的益生菌载体（如发酵食品），哪些是益生菌的“食物”（如特定膳食纤维）。 警惕“炎症”信号： 识别慢性低度炎症在身体中可能表现出的早期迹象（如持续疲劳、皮肤问题）。 肠道友好型饮食清单： 推荐一系列有助于修复肠道黏膜、促进有益菌生长的食材组合。 压力与肠道轴线： 探讨压力如何影响肠道功能，并提供舒缓压力以保护肠道的日常小方法。 --- 第三碟：运动处方——量身定制的活力方案 主题： 告别“无效运动”，科学规划有氧、无氧与柔韧性训练。 运动并非越多越好，关键在于“适宜”和“坚持”。本碟旨在帮助观众根据自身体能水平和健康目标，制定个性化的运动计划。 核心内容展示： 心率区间测定基础： 简易测量方法，帮助初学者找到最有效的燃脂和心肺锻炼区域。 功能性训练的重要性： 讲解模仿日常动作（如提重物、爬楼梯）的训练，如何提升生活质量和预防跌倒。 家庭微型健身房布置： 如何利用家中有限的空间和简单的工具（如弹力带、瑜伽垫）进行高效训练。 动态拉伸与静态拉伸的时机： 运动前后的正确热身与整理活动步骤，有效预防肌肉拉伤。 --- 第四碟：水与呼吸——生命的两大源泉 主题： 优化水分摄入策略和呼吸质量，提升身体的自愈能力。 水和氧气是生命活动最基础的要素，但常常被我们忽视。本碟将引导观众重新审视这两大要素对新陈代谢和精神状态的影响。 核心内容展示： 如何判断“真性”口渴： 区分饥饿感与口渴感的信号，避免因缺水导致的过度进食。 饮水时间的艺术： 探讨一天中不同时间点饮水的最佳时机（如晨起、饭前、睡前）。 改善室内空气质量： 推荐有效的天然净化空气植物，以及如何利用通风改善家庭环境的氧气含量。 基础腹式呼吸法教学： 通过清晰的示范，教授深度、缓慢的呼吸练习，用于放松神经系统和辅助睡眠。 --- 第五碟：睡眠科学——高效恢复的黄金时间 主题： 深入了解睡眠周期，重塑优质夜间修复系统。 睡眠质量是衡量家庭健康水平的重要指标。本碟提供了基于生理学研究的实用建议，帮助您解决入睡困难、多梦、早醒等常见问题。 核心内容展示： 褪黑素的自然分泌： 讲解光线对生物钟的调控作用，如何优化卧室的光线和色温环境。 “睡眠卫生”的十大原则： 从睡前一小时的电子设备使用禁忌到固定的作息时间表。 午睡的时长与时机： 如何利用短时午休来提升下午的注意力和精力。 安神助眠的天然饮品： 介绍几种传统上被用于放松神经、促进睡眠的草本茶饮的正确冲泡方法。 --- 第六碟：情绪调节——内在的稳定器 主题： 认识压力源，掌握应对日常焦虑与负面情绪的技巧。 现代生活压力巨大，情绪健康与身体健康紧密相连。本碟侧重于提供实际可操作的情绪管理工具。 核心内容展示： 识别压力累积的身体信号： 学习如何区分“好压力”（良性激励）和“坏压力”（慢性消耗）。 正念（Mindfulness）入门练习： 教授如何通过简单的五感练习，将注意力拉回到当下，减少对未来担忧的过度沉浸。 情绪日记的应用： 引导家庭成员记录情绪波动，并分析其与特定事件或身体感受的关联。 家庭沟通中的情绪边界： 学习如何在家庭互动中，既能表达感受又不引发不必要的冲突。 --- 第七碟：免疫力提升——全家人的保护盾 主题： 激活身体的自然防御系统，减少生病频率。 本碟将免疫力提升的概念具体化，将其归结为营养、休息和适度刺激三方面的协同作用。 核心内容展示： 关键免疫营养素清单： 重点介绍维生素D、维生素C、锌和硒在免疫系统中的作用，以及如何从食物中获取它们。 “冷热交替”的简易疗法： 介绍如何利用温水淋浴或足浴来温和刺激血液循环，从而激活免疫反应（适用于无特定疾病者）。 疫苗接种的科学认识： 客观介绍常见疫苗的作用机制，帮助家庭成员做出知情的决定。 季节性过敏的预防性饮食调整： 在过敏高发季节，应侧重补充哪些抗炎食物。 --- 第八碟：家庭健康档案——记录与展望 主题： 建立家庭健康管理系统，实现长期健康目标的跟进与调整。 健康管理是一个持续优化的过程。本碟提供工具和方法，帮助家庭成员共同参与到健康维护中来。 核心内容展示： 健康数据追踪表模板： 如何记录体重变化、睡眠时长、运动频率和年度体检结果。 建立“健康优先”的家庭文化： 激励孩子和长辈积极参与健康活动的小窍门和奖励机制。 健康目标设定（SMART原则）： 如何将宏大的健康愿望转化为可衡量、可实现的小目标（如“本月将下午茶改为水果而不是饼干”）。 年度健康回顾与调整： 每年至少一次的家庭会议，评估过去一年的健康执行情况，并根据家庭成员的新变化（如换工作、新添成员）调整下一年的健康策略。 --- 本系列 VCD 承诺： 权威性： 内容基于现代营养学和运动生理学研究成果。 实用性： 拒绝理论说教，所有方法均可在日常生活中轻松实践。 全景化： 覆盖饮食、运动、睡眠、情绪四大支柱，构建立体化的健康防护网。 拥有《家庭医疗保健系列：营养与健康生活指南》，您将拥有一个全方位的家庭健康顾问，让科学的、积极的生活方式成为您家庭的常态。

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我一直关注牙齿健康，特别是随着年龄增长，牙齿可能出现的一些问题，比如牙龈萎缩、牙齿松动，或者因为不良习惯导致的牙齿磨损。这本书名为《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》，让我联想到它是否也涵盖了关于老年人牙齿保健以及一些常见的牙齿修复技术。例如，对于缺失牙齿的情况，书中是否会介绍种植牙、活动义齿等修复方法，并分析它们的优劣势？“外科整牙”是否也包括了对一些先天性或后天性颌骨发育异常进行手术矫正的内容？我希望这本书能提供一个全面的视角，让我们了解从青少年到老年，不同人生阶段可能遇到的牙齿问题，以及相应的医疗保健和治疗方案，让家庭成员都能受益。

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看到《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》这本书，我首先联想到的是它在家庭教育中的重要作用。很多家长可能对孩子的牙齿健康问题感到困惑，不知道如何从小培养良好的口腔习惯，或者在孩子出现牙齿发育异常时如何处理。这本书的“家庭医疗保健”定位，让我觉得它能够提供一些非常实用的家庭式口腔保健指导。我希望书中会包含一些针对不同年龄段儿童的牙齿护理建议，以及关于儿童牙齿矫正的早期干预和治疗方案。同时，“外科整牙与美容术”部分，是否也会以通俗易懂的方式解释这些技术，让家长能够更好地理解和选择适合自己孩子的治疗方案？这本书的出现，对于提升整个家庭的口腔健康意识，无疑具有重要意义。

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这本书的书名《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》让我对接下来的阅读充满了期待。我一直认为，拥有一口健康整齐的牙齿，不仅关乎身体健康，更能极大地提升个人的自信和魅力。我特别关注“外科整牙”这个部分，因为它听起来比传统的牙齿矫正方式更有效率，也可能解决更复杂的问题。我想了解书中是否会详细介绍各种外科正牙手术的原理、适应症，以及术前术后的注意事项。例如，对于天生牙齿排列不齐，或者因外伤导致颌面部骨骼结构问题的患者，外科手术能否提供更理想的解决方案？此外，“美容术”部分也让我非常好奇，书中是否会介绍如何通过牙齿美容技术来改善笑容的整体美感，比如牙齿的形状、颜色、排列等，是否会有一些关于美学设计方面的指导？

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读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出许多关于牙齿矫正的疑问。我曾经也考虑过牙齿矫正，但对于传统牙套的钢丝和托槽感到有些不适应，而且治疗周期漫长，对饮食和口腔清洁都带来很多不便。所以，“外科整牙”这个概念对我来说非常有吸引力。我想了解这本书是否会详细解释，在哪些情况下，外科手术是比传统矫正更优的选择？它是否会介绍例如正颌手术等，来解决严重的骨性错颌问题？对于美容术方面，我非常好奇书中会不会讨论到一些最新的美学理念，比如如何根据脸型、唇形来设计完美的笑容？它会不会给出一些关于如何选择适合自己的牙齿美容方案的建议？

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这本书的书名《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》触动了我内心深处对于“美”的追求。我一直相信，拥有健康的牙齿不仅是身体健康的一部分，更是展现个人魅力和自信的重要途径。我希望这本书能够提供一个关于牙齿美容的全面指南，从基础的牙齿美白、洁牙，到更复杂的贴面、牙冠修复，甚至是更深层次的牙齿美容手术。我想了解这些技术是如何实现的，它们的效果如何，以及在追求美观的同时，如何保证牙齿的健康和功能。书中是否会包含一些关于如何选择合适的美容方案的建议，例如根据个人肤色、脸型来搭配不同类型的牙齿美容项目？我希望能从中获得启发，找到最适合自己的方式来提升笑容的魅力。

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哇，拿到这本书《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》真的是太惊喜了！作为一位对牙齿健康和外观都非常在意的人，我一直在寻找一本既权威又实用的指南。这本书从标题上看就非常吸引我，尤其是“外科整牙与美容术”这几个字，让我觉得它能够深入探讨牙齿矫正和改善笑容的方方面面。我一直对传统牙齿矫正的方式有些顾虑，比如漫长的周期和可能的不适感，所以对“外科整牙”这种更高效、可能更具突破性的技术特别好奇。我想这本书应该会详细介绍各种外科正牙手术的原理、适应症、手术过程，以及术后的恢复和注意事项。这对于那些希望通过手术快速改善牙齿排列，或者解决复杂牙齿问题的人来说，绝对是宝贵的资料。

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作为一个对家庭健康非常关注的读者，我看到“家庭医疗保健系列”这个副标题，就觉得这本书的定位非常贴合我的需求。我希望这本书不仅仅是关于治疗，更是一种预防和保健的指导。我想了解书中是否会涵盖如何从小培养孩子良好的口腔卫生习惯，以及在成长过程中可能出现的牙齿发育问题，例如乳牙替换、恒牙萌出异常等，并提供家庭式的护理建议。对于成人而言，书中是否会介绍如何预防龋齿、牙周病等常见口腔疾病？“外科整牙与美容术”部分，是否也会提到一些相对微创、恢复期短的治疗方式，以适应现代人快节奏的生活？我期待这本书能够成为我家庭口腔健康的“健康顾问”。

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我拿到这本书的时候，立刻就被它所包含的VCD这个信息点吸引了。在如今这个信息爆炸的时代，文字描述固然重要，但对于一些涉及手术过程和精细操作的医学知识来说，视频是再直观不过的学习方式了。我非常期待通过VCD能够看到真实的手术演示，了解外科整牙和美容术的具体步骤，包括麻醉、切口、植入物（如果适用）以及缝合等过程。这种身临其境的学习方式，能够帮助我更清晰地理解每一个环节，评估其风险和安全性，从而消除一些可能存在的疑虑。同时，VCD也可能包含术前咨询、术后护理的动态指导，这对于想要进行相关治疗的读者来说，是极具价值的辅助信息，能够有效降低学习门槛。

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这本书的“美容术”部分更是勾起了我的兴趣。我一直认为一口整齐洁白的牙齿是个人魅力的重要组成部分，无论是社交场合还是日常生活中，自信的笑容都能带来很多积极的影响。我特别想了解现代牙科美容技术的发展，比如牙齿美白、贴面、全瓷冠等，它们是如何在改善牙齿外观的同时，又能保持牙齿的健康和功能。书中是否会详细解释这些技术的优缺点，以及适合不同人群的方案选择？我希望它能提供一些实际的案例分析，让我能够更直观地了解手术效果，并根据自己的情况做出更明智的决定。这本书的定位是“家庭医疗保健”，这让我感觉它不仅仅是面向牙科专业人士，更是为了普通家庭能够更好地了解和管理自己的牙齿健康，这种普及性的教育意义非常重要。

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拿到《家庭医疗保健系列 外科整牙与美容术(VCD)》这本书，我立刻被它所包含的VCD所吸引。在我看来，对于像牙齿矫正和美容这样的专业领域，光有文字描述是远远不够的，生动的视频演示才能真正揭示其奥秘。我迫不及待地想通过VCD了解外科整牙手术的具体过程，比如它如何通过手术来缩短治疗时间，解决一些棘手的错颌问题。同时，我也对牙齿美容术中的各种技术，如全瓷贴面、冷光美白等，充满好奇。我希望VCD中能够有清晰的操作演示，以及术前、术后的对比照片，让我能够更直观地感受到技术的力量和改变。这本书的这种图文与视频结合的方式，无疑大大提升了它的实用性和学习效果。

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