具体描述
本书是《全民健身指导丛书·实践篇》系列之一，全身力求集知识性、实用性于一体，体例新颖，可读性强。本书对广大体育爱好者了解健身活动的科学知识，掌握科学合理的健身方法具有指导作用。
作者简介
目录信息
一、青年人热爱健美健身
二、怎样才称得上健美
三、发达全身肌肉力量的有效动作
四、发达肌肉的先进方法
五、祛脂减肥健美形体的有效练习
六、综合练习加晚餐节食是祛脂减肥的有效方法
七、不同体型青年的锻炼课程安排
八、打消疑惑，坚定地进行健美修身锻炼
九、身体发展不平均，有残疾，能进行身体锻炼
十、修身健美锻炼中饮食营养有什么讲究
十一、健身锻炼中的保健常识
· · · · · · (收起)
二、怎样才称得上健美
三、发达全身肌肉力量的有效动作
四、发达肌肉的先进方法
五、祛脂减肥健美形体的有效练习
六、综合练习加晚餐节食是祛脂减肥的有效方法
七、不同体型青年的锻炼课程安排
八、打消疑惑，坚定地进行健美修身锻炼
九、身体发展不平均，有残疾，能进行身体锻炼
十、修身健美锻炼中饮食营养有什么讲究
十一、健身锻炼中的保健常识
· · · · · · (收起)
读后感
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