让你睡得更香甜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-23
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图书描述
本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果，系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段，以及提高睡眠质量的有效措施，同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日起等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖，语言生动，形式活泼，针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众，特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。
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一本小册子，其实在豆瓣上能搜到这本书还有点意外呢。
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评分比较科学严谨，根据自己的需要系统看看，对提高睡眠质量还是挺有用的。
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