具体描述
本书严格按照国家体委武术研究院的要求，参照教学的实践经验进行编写。全书共分上、下两篇，上篇介绍剑术的发展历史，剑的结构以及各部名称，剑的基本握法和剑指，基本剑法介绍，四直二式太极剑的运动特点，四十二式太极剑主要动作要求；下篇在套路中不但配置了动作分解照片，而且还在每一动作说明后，增加了要点、教学口令，意气配合，攻防含义，易犯错误、产生原因、纠正方法等。本书图文并茂、直观明了，普通练习者通过详细的图解便可学会，以达到强身健体的目的，提高者还可以从攻防含义、意气配合、动作规格要领要求等得到进一步的练习。
气韵流转，剑影翩跹：太极武学的深邃意境与实践指南 （本书简介） 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其阴阳相济、刚柔并济的哲学思想和独特的运动原理，千百年来滋养着无数习练者的身心。本书并非对既有拳架的简单复述或技法图解，而是致力于深入探索太极武学内在的精神内核、运动的力学基础，以及如何在日常生活中将太极的智慧融会贯通。我们将带领读者穿越历史的长河，探寻太极哲学的源头活水，领悟“一动无有不动，一静无有不静”的至高境界。 第一部分：太极之源——哲学与历史的沉思 太极，并非仅仅是一种拳术流派，它是宇宙运行的基本法则，是古代先哲对天地万物运行规律的高度概括。《易经》中的太极图，是理解太极武学哲学的基石。本书将从《道德经》与《易传》中撷取智慧，阐释“有无相生”、“刚柔并济”等核心概念如何具体投射到人体的运动之中。 我们将考察太极拳术自张三丰真人肇始以来，历经演变，尤其是在近现代融入了更多养生与技击思想的复杂发展脉络。书中将着重分析不同流派（如陈、杨、吴、武等）在哲学理解上的侧重与技术形态上的差异，帮助读者建立一个宏观的视角，理解太极并非僵化的套路，而是一个充满生命力的动态系统。重点剖析“用意不用力”、“引进落空”、“借力打力”等概念背后的哲学逻辑，而非停留在表面的动作描述。 第二部分：人体力学与内功心法的修炼 真正的太极，修炼的是内在的劲力与气息的调和。本书将引入现代运动生理学的视角，结合传统内功的修炼方法，剖析太极运动对人体结构的影响。我们不教授具体的招式分解，而是深入解析支撑这些招式的基本功法。 一、桩功的奥秘：立如磐石的根基 桩功是内家功夫的入门与精进之阶。本书将详细探讨“浑圆桩”、“马步桩”等基础桩法的正确姿势、呼吸配合以及“松紧转换”的微妙感觉。我们将着重于如何通过桩功，实现身体的“松沉”——即如何引导重力向下，使身体的重量能有效传递至地面，从而形成坚固的根基。书中将解析如何感知和培养“内劲”，这种劲力并非肌肉的力量，而是关节、韧带和气息协同作用的结果。 二、呼吸与意念的交融：气机导引 太极运动的精髓在于“以意导气，以气运身”。我们将讲解与太极运动相匹配的“腹式呼吸法”（丹田呼吸），强调呼吸的深长、匀细、连绵。书中会指导读者如何通过特定的意念引导（如“揽月”、“抱球”等想象），在肢体运动时，使气流在经络中顺畅运行，避免僵滞。这不是简单的冥想指导，而是结合运动过程中的具体气感体会。例如，在推手中如何通过气息的提降，实现劲力的蓄发转换。 三、节节贯通：周身一家 太极的劲力要求“一动全动，一收全收”。本书将详细拆解“开合”、“提落”、“进退”等运动的基本原理，重点在于关节的虚实转换和脊柱的灵活应用。我们将分析如何通过“立 YU 劲”和“棚 YU 劲”的生成，使身体如同一个富有弹性的整体，无论受力方向如何，都能保持结构的完整性与应变性。例如，讲解“捋”劲时，如何通过腰胯的转动，实现对来力的巧妙化解和顺势反制，而不是单纯依靠手臂的接触。 第三部分：太极智慧在现代生活的应用 太极的价值远超武术范畴，它是一种生活哲学和情绪管理工具。 一、身心平衡的实践 本书将探讨太极运动如何影响神经系统和内分泌系统。通过规律的慢速运动，习练者如何培养“慢反应”能力，从而在面对生活压力和突发事件时，能够保持内心的宁静与沉着。我们将介绍如何将太极中的“定”与“静”融入日常的思考与决策过程，减少“心猿意马”的状态。 二、动态平衡与健康维护 侧重于太极运动对姿态矫正和慢性疼痛缓解的积极作用。书中将以非医疗指导的视角，阐述太极运动中对核心肌群的温和激活，如何帮助改善因久坐导致的脊柱失衡和下肢力量不足问题。我们将着重于讲解，如何在日常行走、站立甚至睡眠中，保持太极所倡导的“中正安舒”状态。 三、人际互动中的“借力”哲学 太极的推手是人际交往的缩影。本书将从技击原理上升到人际关系的哲学思辨。如何做到“不顶不抗”，如何在与人合作或冲突中，保持自身的独立性和弹性，不被他人的情绪或压力所“带偏”。这种对“势”的感知和利用，是太极智慧在社会层面最深刻的应用。 结语：探索无止境 太极武学是一门需要终身体悟的学问。本书旨在提供一个深刻的理论框架和实践指引，引导有志者超越对招式的机械模仿，回归到对自身内在能量的探索与驾驭。真正的太极，是身心合一，是动静相宜，是生命力在不断运动中得以充盈和展现的艺术。愿读者能从中获得启发，踏上属于自己的太极探索之路。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有