传统中国耳针疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:外文出版社

作者:陈恳等编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-1-1

价格:19.8

装帧:平装

isbn号码:9787119012247

丛书系列:

图书标签:

• 耳针疗法
• 中医
• 传统医学
• 针灸
• 健康
• 养生
• 穴位
• 疾病防治
• 疗法
• 医学

《筋骨秘传：形意拳的内功与技击精要》 内容梗概 《筋骨秘传：形意拳的内功与技击精要》是一部深入剖析形意拳精髓的武学巨著，它不仅是一本关于拳术的理论书籍，更是指导习练者由内而外，循序渐进，最终达到形意合一、技击通神的修炼宝典。本书区别于市面上许多仅侧重于套路演示或招式分解的武术书籍，而是将重心放在了形意拳最核心、最根本的内功修为上，并以此为基础，层层递进地阐述其精妙的技击应用。 本书开篇便点明了形意拳“以意领气，以气摧力”的核心理念，指出形意拳并非简单的肢体运动，而是以精神意念为主导，调动体内真气，从而催动周身力量，最终实现“力从根发，通达四肢”的至高境界。作者通过对形意拳历史渊源、哲学思想的溯源，为读者构建了一个宏大的认知框架，使其理解形意拳的出现并非偶然，而是中华传统哲学与武学思想的结晶。 第一部分：形意内功的基石——身形与桩功 本书的第一部分，将为读者打下坚实的形意内功基础。作者认为，任何高深的武学技巧，都必须建立在正确的身形和稳固的桩功之上。 形意之“形”：体悟天地万物的体势 五行相生相克与桩功的对应： 本部分详细讲解了形意拳的五行桩（金、木、水、火、土）。作者强调，学习五行桩并非死记硬背动作，而是要体悟每一种桩功所蕴含的自然之理，以及其与人体五脏六腑、四肢百骸的对应关系。 金形桩（如劈拳）： 讲解其“刚猛”、“直进”、“锐利”的特点，以及如何通过身形来模拟金属的质感，如何通过呼吸来达到“气沉丹田、刚柔相济”的效果。会详细分析劈拳的站桩要领，包括头顶、舌抵上颚、含胸拔背、腰背正直、松肩沉肘、裆部圆活、膝盖微屈、脚下生根等具体要求。 木形桩（如钻拳）： 讲解其“钻劲”、“蓄势待发”、“曲中求直”的特点，以及如何通过身形的变化来达到“阴阳转化、曲直有度”的效果。会详细分析钻拳的站桩要领，强调身体的螺旋劲、腰胯的带动、以及手臂的钻入与收回。 水形桩（如横拳）： 讲解其“掤劲”、“绵绵不断”、“化解来力”的特点，以及如何通过身形来达到“沉静安稳、吞吐自如”的效果。会详细分析横拳的站桩要领，侧重于腰部和胯部的弹性，以及如何通过身体的晃动来引导和化解对方的攻击。 火形桩（如炮拳）： 讲解其“爆发力”、“气势磅礴”、“一往无前”的特点，以及如何通过身形来达到“迅猛凌厉、如火燎原”的效果。会详细分析炮拳的站桩要领，强调发力时的速度、密度和整体协调。 土形桩（如横拳，或称崩拳）： 讲解其“承载”、“扎实”、“稳定”的特点，以及如何通过身形来达到“厚重沉稳、变化无穷”的效果。会详细分析土形桩的站桩要领，侧重于下盘的稳固和腰部的力量传导。 体悟“三体式”：万法归宗的根基。 “三体式”是形意拳最基础也是最重要的桩功之一，本书将对其进行极其细致的讲解。 前手前脚的协调与发力： 详细阐述前手（如劈拳的劈出之手）与前脚（如弓步的弓腿）如何形成一个整体，如何通过腰背的转动，将力量从脚下传导至前手，实现“一动无有不动”。 后手后脚的支撑与蓄势： 讲解后手（如劈拳的保护手）和后脚（如弓步的后腿）的支撑作用，以及它们在力量传导链中的关键地位，如何蓄势待发，为下一次的发力做准备。 头颈、眼神、呼吸的配合： 深入解析如何通过调整头颈的姿态来保持身体的平衡和劲力的贯通，如何通过眼神的注视来传递意念，以及如何配合深沉的腹式呼吸来培养内在的真气。 “根、腰、梢”的连接： 重点讲解“根”（脚下）、“腰”（腰胯）、“梢”（四肢末端）之间的力量传导关系，以及如何在桩功中将这三者有机地连接起来，形成整体劲。 形意之“意”：炼就金刚不坏之精神 意念的引导与控制： 阐述如何通过想象、观想等方法，将自己的意念与桩功的动作、内气运行相结合。例如，在金形桩中，想象自己如金刚般坚不可摧；在水形桩中，想象自己如流水般柔韧而富有穿透力。 “神意”的培养： 讲解如何在桩功训练中，将身体的桩架、内气的运转与精神意识统一起来，达到“身心合一”的境界。分析“神意”在技击中的作用，如何通过眼神和气势震慑对手。 呼吸法的奥秘： 详细介绍形意拳独特的呼吸方法，包括自然呼吸、逆腹式呼吸、以及与桩功动作相结合的呼吸技巧。强调呼吸与内气、力量的协同作用，如何通过呼吸来蓄力、发力、以及调养身体。 第二部分：五行十二形——由桩入技的桥梁 在打好桩功基础后，本书将引导读者进入五行拳和十二形拳的学习，理解形意拳的动作原理与技击应用。 五行拳的精髓： 劈、崩、钻、炮、横： 详细拆解每一种五行拳的动作要领、发力方式、以及对应的技击含义。 劈拳： 讲解其“起于前，止于后”的劈打之劲，如何利用身体的转动和沉坠来增加劈打的力量，以及其在实战中如何用于破防、压制。 崩拳： 讲解其“向上崩起、如履薄冰”的特点，如何用短促、爆发的崩劲来攻击对方的要害，以及其在近身缠斗中的应用。 钻拳： 讲解其“向下钻入、穿透力极强”的特点，如何利用螺旋劲和沉劲来攻击对方的下盘或身体的空档，以及其在破开对方防御时的作用。 炮拳： 讲解其“以力打力、如炮轰鸣”的特点，如何整合全身之力，瞬间爆发，以雷霆万钧之势进行攻击，以及其在直接对抗中的威力。 横拳： 讲解其“横扫千军、如刀斩断”的特点，如何利用腰胯的转动，配合身体的横向发力，进行攻击或防御，以及其在应对不同角度攻击时的灵活性。 五行相济： 讲解五行拳之间的相互联系和转化，如何在实战中根据对手的攻击和自身的状态，灵活地运用不同的五行拳。 十二形拳的灵动： 龙、虎、熊、猴、蛇、鸡、鹞、鹰、燕、骦、狸、狗： 讲解十二种动物的运动特征，以及如何将其模仿并融入到形意拳的技击之中。 龙形（如龙形步）： 讲解其“腾挪闪转、变化莫测”的步法，以及如何用龙形来调动全身，实现灵活的进退和身法变化。 虎形（如虎扑）： 讲解其“扑击迅猛、气势慑人”的攻击方式，如何模拟虎扑的爆发力和抓取劲，用于近距离的冲击和控制。 熊形（如熊蹲）： 讲解其“稳固厚重、蓄势待发”的步型，如何利用熊形来巩固下盘，增强抗击打能力，并为后续的发力积蓄力量。 猴形（如猴跃）： 讲解其“轻灵敏捷、闪躲腾挪”的身法，如何模仿猴子的灵动，实现快速的躲避和变向，寻找攻击机会。 蛇形（如蛇行）： 讲解其“身形缠绕、伺机而动”的特点，如何用蛇形来调整身体的角度，改变重心，实现阴柔的化解和反击。 鸡形（如鸡独立）： 讲解其“单腿独立、重心稳定”的步法，如何通过重心转移和单腿支撑，实现身体的灵活变化和出其不意的攻击。 鹞形（如鹞子翻身）： 讲解其“翻滚腾跃、闪避回击”的身法，如何利用身体的翻转来躲避攻击，并迅速转为反击。 鹰形（如鹰爪）： 讲解其“抓扣有力、精准锁拿”的手法，如何模仿鹰爪的抓捕能力，用于锁拿、控制对手。 燕形（如燕子抄水）： 讲解其“敏捷轻盈、扑击迅速”的特点，如何像燕子一样快速出击，瞬间完成攻击。 骦形（如骦子冲）： 讲解其“直冲迅猛、势不可挡”的冲击力，如何模仿骦子的冲撞，以整体的力量对对手进行冲击。 狸形（如狸猫换尾）： 讲解其“身法灵活、变化多端”的特点，如何通过身体的快速摆动和重心转移，使对方无法捉摸，实现有效的规避和反击。 狗形（如狗腿）： 讲解其“咬住不放、灵活缠斗”的特点，如何在近身缠斗中，像狗一样紧紧咬住对手，不给对方喘息之机。 形意结合： 强调十二形拳并非孤立的技巧，而是与五行拳相互补充，相互促进，共同构成形意拳庞大的技击体系。 第三部分：技击运用与实战提升 在掌握了内功基础和基本拳法后，本书将深入探讨形意拳的技击之道。 行拳走架与实战对接： 如何将桩功与套路融会贯通： 讲解如何在实战中，将桩功中培养出的稳固下盘、整体力量、以及内在劲力自然地融入到行拳走架中。 “三节”与“四梢”在实战中的应用： 深入解析形意拳的“三节”（梢节、中节、根节）和“四梢”（头、手、身、足）在发力、协调、以及攻防转换中的具体运用。 劲力破解与身法运用： “冷弹脆快”的发力： 详细阐述形意拳“冷、弹、脆、快”的发力特点，以及如何在实战中做到“发而不可挡”。 “吞吐闪转”的身法： 讲解形意拳“吞”与“吐”的身法变化，如何通过身体的收缩、挺进、以及闪转来规避攻击，创造战机。 “粘黏连随”的功夫： 强调形意拳并非一味地硬碰硬，而是讲究与对手的“粘黏连随”，通过借力打力，顺势而为，将对手的攻击转化为自己的反击。 实战搏击的要诀： “意、气、力、形”的综合运用： 总结形意拳实战的最高境界，即意念、内气、力量、和身体形态的完美结合。 “随机应变”的战术： 鼓励习练者根据对手的特点和实战情况，灵活运用不同的技法，而不是拘泥于套路。 “知己知彼”的智慧： 强调了解自身优势，洞察对手弱点的重要性，以及如何在实战中运用形意拳的智慧取胜。 第四部分：养生与传承 本书的最后一章节，将目光投向形意拳的深远意义。 形意拳的养生价值： 讲解形意拳的内在修炼如何促进气血循环，增强脏腑功能，达到延年益寿、强身健体的效果。 形意拳的武德传承： 强调武术的根本在于武德，呼吁习练者继承和发扬形意拳谦逊、正直、坚韧的优良传统。 学拳的注意事项： 为初学者提供实用的学习建议，如选择名师、循序渐进、持之以恒、劳逸结合等，确保学拳之路更加顺畅。 本书特色 理论与实践高度结合： 本书不仅提供了详实的理论阐述，更注重将理论落实在具体的桩功、拳法和实战应用中。 由浅入深，循序渐进： 体系化的内容安排，让初学者能够从零开始，逐步掌握形意拳的精髓。 注重内在修为： 强调内功在形意拳中的核心地位，引导习练者从根本上提升武学境界。 图文并茂，清晰易懂： （假设本书会有配图）书中将配以大量的图示，详细分解动作要领，帮助读者更好地理解和模仿。 语言朴实，力求真传： 作者以亲身传授的经验和感悟，用朴实无华的语言，力求将形意拳的真谛传达给读者。 《筋骨秘传：形意拳的内功与技击精要》将是所有热爱中国传统武术，渴望深入了解形意拳，并希望通过习练达到身心强健的读者的宝贵财富。它将带您踏上一段探索形意拳奥秘的旅程，让您在筋骨的锤炼中，领悟生命的智慧，实现武学的升华。

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说实话，刚拿到这本书时，我还有些担心它会过于偏重理论而缺乏实用价值，毕竟古代典籍的翻译和解读往往晦涩难懂。然而，这本书的强大之处在于，它成功地架起了一座连接古代智慧与现代应用之间的桥梁。它不仅系统地梳理了传统理论的脉络，还紧密结合了当代人常见的健康困扰，提供了大量具有针对性的穴位组合方案。比如，针对现代人普遍存在的久坐导致的颈肩不适，书中给出的处理方案简洁明了，操作性极强。这种“理论指导实践，实践反哺理论”的结构，让阅读过程充满了动态的学习乐趣。每次读完一个单元，我都有种立刻动手尝试的冲动，这对于一本医学书籍来说，是极高的评价，说明它成功地激发了读者的内在学习动力和自我疗愈的潜能。

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这本书的行文风格非常朴实、凝练，几乎没有多余的修饰辞藻，每一个句子似乎都经过了反复的推敲和打磨，旨在用最简洁的语言传达最丰富的信息量。我尤其欣赏作者在处理争议性观点时的态度——保持开放和审慎。书中明确指出了某些疗法在现有科学认知框架下存在的局限性，并鼓励读者带着批判性思维去实践和验证，而不是盲目推崇。这种坦诚的态度，极大地增强了这本书的可信度。对于一个追求真相的求知者来说，这种不回避问题、不夸大疗效的写作风格，比那些将疗效神化的宣传口径要宝贵得多。它让我感觉，作者是真正站在传承和推广科学实用的角度来撰写这本书的，而不是为了哗众取宠。

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这本书的装帧设计颇为考究，封面采用了一种沉稳的墨绿色，配以烫金的书名，显得古朴而又不失典雅，让人一眼就能感受到其深厚的文化底蕴。初翻阅时，我注意到它的纸张质感非常细腻，触感温润，印刷清晰，无论是文字还是配图都处理得非常到位。特别是那些精细的插图，线条流畅，准确地描绘了人体穴位的具体位置，对于理解复杂的经络走向提供了极大的便利。作者在排版上也下了不少功夫，章节划分清晰，逻辑性强，使得阅读过程非常顺畅，即便是初次接触相关理论的人，也能循序渐进地掌握核心知识。整体来看，这本书在制作上的用心程度，足以说明出版方对这一传统医学领域的尊重与重视，这无疑为读者提供了一次愉悦的阅读体验，也从侧面反映了内容的专业性与权威性。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的艺术品，摆在书架上都令人心生敬意。

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我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我对东方传统医学中的非药物疗法产生了浓厚的兴趣，希望能找到一本既有理论深度又不失操作指导性的读物。这本书的内容组织架构，展现了一种令人耳目一新的编排思路。它并没有一上来就陷入晦涩难懂的古籍引用，而是巧妙地从现代生理学的视角切入，为读者建立起一个坚实的认知基础，然后再逐步深入到传统理论体系之中。这种“中西结合”的阐述方式，极大地降低了理解门槛，让那些原本对中医望闻问切感到茫然的人，也能迅速找到切入点。特别是关于特定病症的案例分析部分，作者的叙述充满了生活化的智慧，仿佛邻家老中医在耐心指点迷津，让人感觉亲切而又充满启发性，这远超出了我预期的专业资料范畴，更像是一本实用的健康生活指南。

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读完这本书的实践操作章节，我深感震撼于其中细节的精确度。不同于市面上许多泛泛而谈的养生书籍，这本书对每一个关键操作步骤的描述都达到了近乎苛刻的细致程度。例如，在讲解特定穴位的刺激手法时，作者不仅详细描述了按压的深度、力度和频率，还特别强调了操作者自身的姿态和心理状态对疗效的影响。这种对“道”与“术”的并重，体现了作者深厚的临床经验。书中对于不同体质人群在接受疗法时需要进行的微调建议，更是体现了中医个体化治疗的精髓。我尝试着根据书中的指导，为一位长期受困于特定小毛病的朋友进行自我调理的尝试，虽然效果因人而异，但过程中感受到的那种对人体的尊重和细致的观察，让我对传统疗法的效用有了更深层次的体认。

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