搏微太极推手编著施文德VCD1片装(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海海文音像出版社

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:15.0

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isbn号码:9787883941903

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• 太极推手
• 搏微太极
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《搏微太极推手：施文德VCD（单片装）》 一、 传承与精研：太极推手的实战之道 搏微太极推手，凝聚了太极拳前辈们在实践中摸索出的精髓，尤其在推手这一连接理论与实用的桥梁上，更是倾注了无数心血。本次推出的《搏微太极推手：施文德VCD（单片装）》，正是由太极名家施文德先生倾力编著并示范的经典之作，旨在为广大太极拳爱好者提供一个系统、深入学习太极推手技艺的平台。 推手，是太极拳区别于其他拳种的重要特色之一。它并非简单的两人相互推搡，而是通过听劲、懂劲、及劲，在动态的对抗中检验和提升拳法的应用能力。推手训练的核心在于“人不知我，我独知人”的境界，通过感知对方的力学变化，灵活运用太极拳的圆活、粘黏、走化、引进落空等技法，从而达到四两拨千斤的实效。 施文德先生，作为太极拳界德高望重的传人，其推手造诣深厚，技艺精湛。他深入钻研太极拳的内涵，尤其在推手方面，既遵循传统，又结合现代人的身体特点和训练需求，形成了独具特色的教学体系。本VCD的推出，正是他多年教学经验和实践体悟的结晶，力求将推手技法的要领、劲力的运用、人体的协调性以及实战中的攻防转换，以最直观、最易懂的方式呈现给观者。 二、 VCD内容深度解析：从基础到精妙 本单片装VCD，虽为单片，却内容丰富，条理清晰，由浅入深地带领学习者进入太极推手的奇妙世界。其内容编排，充分考虑了不同层次的太极拳练习者，从初学者对基础概念的理解，到有一定基础者对进阶技法的掌握，均有详实的讲解和示范。 1. 推手基础理念与原则阐释： VCD伊始，施文德先生将深入浅出地剖析太极推手的核心理念。这包括： 听劲的奥秘： 何为听劲？如何才能在接触中敏锐地捕捉对方的力向、力点、力量大小和变化？VCD将通过生动的示范，讲解如何放松身心，打开感知，去“听”对方的意图和力量。 懂劲的境界： 在听劲的基础上，如何理解和判断对方的劲力，并做出最恰当的应对？施先生将阐释懂劲的关键在于全身的协调和意念的引导。 用劲的精髓： 太极推手中的“用劲”与普通意义上的“使力”截然不同。VCD将详细讲解太极劲力的特点，如刚柔相济、节节贯穿、随曲就伸等，以及如何在推手中运用这些劲力。 人体的协调与平衡： 推手训练要求全身作为一个整体，步、身、手、眼、意、气、力高度统一。施先生将演示如何通过推手练习，改善身体的协调性、灵活性和平衡感。 八法的应用： 挤、粘、连、随、靠、闪、挠、走，这八种基本推手手法，是推手技法的基础。VCD将逐一演示每一种手法的要领，以及它们在实际推手过程中的运用。 2. 各式推手动作示范与解析： VCD将重点展示并深入解析推手的各种基本功和实战套路： 单推手： 这是最基础的两人对练形式。施先生将示范单推手的基本定式、动作要领、劲力转换以及攻防意念。重点讲解如何保持中定，如何随对方劲力而动，以及如何借对方之力反击。 定步推手： 在单推手的基础上，将进一步介绍定步推手的练习方法。定步推手更侧重于劲力的深度运用和身体的整体协调，对根基的稳固尤为重要。VCD将详细演示定步推手中的各个阶段，包括如何保持下盘稳定，如何运用腰胯的转动，以及如何发劲。 活步推手： 随着练习的深入，VCD将引导学习者进入活步推手的阶段。活步推手增加了步法的运用，使推手更具灵活性和实战性。施先生将示范如何在移动中保持身体的平衡和劲力的连贯，以及如何结合步法进行有效的进攻和防守。 押手、分边、过步等进阶手法： VCD还将深入讲解一些更具技巧性的推手手法，如押手如何控制对方的平衡，分边如何打破对方的攻势，过步如何转移重心化解对方的攻击等等。这些手法将为学习者打开更广阔的推手技击视野。 3. 劲力修炼与发力技巧： 太极推手的高妙之处，在于其“发力”的艺术。VCD将花费大量篇幅讲解如何修炼和运用太极劲力： 抖劲与弹劲： 施先生将演示如何通过身体的放松和抖动，产生弹性的劲力，使对方难以抵挡。 发放的原理： 并非蛮力，而是通过全身的整体协调，将力量瞬间传递出去。VCD将展示发放的几个关键环节，如蓄力、发劲、以及发劲后的收势。 引进落空与借力打力： 这是太极推手的重要原则。VCD将详细演示如何通过引诱对方发力，然后巧妙地化解对方的来力，并将其力量反作用于对方。 4. 实战应用与攻防转换： 推手最终是为了实战。VCD不会仅仅停留在技法的演示，更会强调其在实战中的应用： 攻防一体： 在太极推手中，进攻与防守往往是同时进行的，一招一式都蕴含着攻防的意味。施先生将讲解如何通过细腻的推手动作，实现攻防的无缝转换。 意念在实战中的作用： 太极推手是意念和动作的结合。VCD将强调在实战中，如何运用意念来引导动作，如何预判对方的意图。 应对不同对手的策略： 尽管VCD为基础教学，但施先生也会点拨一些应对不同体型、不同力度的对手时的基本策略，让学习者对推手的实战性有初步的认识。 三、 学习的价值与意义：身心受益的旅程 《搏微太极推手：施文德VCD（单片装）》的学习，绝不仅仅是掌握一套推手招式，更是一次对身体、精神和哲学理解的深度探索： 强身健体： 太极推手训练能够全面锻炼身体的柔韧性、协调性、平衡感和力量，特别是对核心肌群的锻炼，有助于改善体态，提升身体素质。 提升反应能力： 在动态对抗中，学习者需要时刻保持警觉，快速反应。长期练习能够显著提高人体的反应速度和应变能力。 修身养性： 推手训练要求心平气和，意念集中。在推手中体会“人不知我，我独知人”的境界，有助于平复心情，培养耐心和专注力。 深化太极理解： 对于已经练习太极拳套路者而言，推手是检验和深化套路练习效果的最佳途径，能够帮助练习者真正理解太极拳的“刚柔相济”、“引进落空”等核心理论。 拓展人际交流： 推手作为一种两人对练形式，不仅是技艺的切磋，也是一种健康的社交方式，有助于建立和加深与其他太极拳爱好者的联系。 四、 适用人群： 本VCD适合所有对太极推手感兴趣的练习者，包括： 已学习太极拳套路，希望进一步提升实战能力的拳友。 初次接触太极推手，希望系统学习基础知识和技法的学员。 对太极拳的哲学理念和身心锻炼价值感兴趣的广大群众。 有志于钻研太极推手技艺，寻求专业指导的进阶练习者。 结语： 《搏微太极推手：施文德VCD（单片装）》是一份珍贵的太极推手教学资源。通过施文德先生精妙的演示和深入的讲解，学习者将能够系统地掌握太极推手的理论与实践，领略太极拳的无穷魅力。它不仅仅是一套动作的教学，更是一次身心同步提升的旅程，一次对中国传统武术精髓的深度体验。相信通过反复观看和勤加练习，每一位学习者都能在太极推手的道路上，获得质的飞跃，体会到“静以制动，柔以克刚”的至高境界。

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这套教材的实操演示简直是太到位了！我作为一个初学者，以前光是看书本上的图解，总是感觉云里雾里，对“松沉”“掝劲”这些关键概念始终抓不住要领。但这个VCD，尤其是施文德老师的讲解，那种肢体语言的细微之处，简直是教科书级别的示范。他推手时的定势、转换，每一个动作的弧度和发力点都讲解得极其清晰，而且镜头角度切换得很专业，能清楚地捕捉到手部接触点以及身体重心的微妙转移。我尤其欣赏他对于“听劲”部分的细致剖析，不像有些光盘那样只是泛泛而谈，而是通过实际对抗的慢动作回放，让我们看到对手劲力变化时，身体应该如何即时反应，如何顺应、如何借力、如何化解。看完第一遍，我就感觉自己对太极推手的理解上了一个大台阶，不再是僵硬地做动作，而是开始尝试去“感觉”和“互动”了。对于想真正上手练习推手的朋友来说，这种直观的视觉反馈是任何文字描述都无法替代的宝贵财富。

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我个人认为，任何太极推手教材的价值，最终都要体现在练习者能否从中找到自己的不足并加以改进。这套VCD恰恰提供了一个绝佳的参照系。我常常将自己练习的录像和碟片中的演示进行对比，然后就能清晰地看到，我的手位是不是偏高了，我的重心是不是提前泄露了，我的胯部是不是没有跟上意图。施文德老师的示范动作中，那种不动声色的“整劲”感非常具有启发性。它不是靠蛮力，而是一种整体的、流动的力量。对于那些渴望深入理解太极“听”“化”“引”的练习者来说，这套碟片提供了极其直观的参照物。它让我明白，推手并非简单的你推我挡，而是一场关于空间控制和动能转移的精妙舞蹈，而这套VCD就是引导我们进入这场舞蹈的最佳向导。

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这部VCD的制作水准也值得称赞。画质清晰，音效也很干净，没有那种廉价VCD录制常见的杂音或者画面抖动。在教学内容上，它非常注重循序渐进。第一部分可能侧重于基础的定式和接触感的培养，比如如何稳定地下盘，如何保持身体的中正。随着碟片的深入，才会引入更复杂的进退缠丝、四正手等实战性的手法。最让我觉得有价值的是，它并没有回避推手练习中经常遇到的“僵硬”问题。施老师通过讲解如何放松肩肘，如何让手臂像鞭子一样自然伸展，而不是死死地“顶着”对方，极大地改善了我以往推手时总感觉气血不畅、身体紧绷的状态。可以说，这套碟片不仅教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”，其背后的内家功夫理论贯穿始终，非常扎实。

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作为一名业余爱好者，我最关心的就是如何将理论知识转化为实战能力。这套碟片在这方面做得非常到位，它没有把推手神秘化或复杂化，而是回归到最朴素的力学和人体结构原理上。施文德老师的讲解风格非常沉稳，不夸大其词，只是平静地展示动作的正确形态和内在要求。我发现，以前我总是在思考如何“发力打人”，但看了这套碟后，我的注意力转移到了如何“顺应对方的力”以及如何“保持自身的稳定”上。特别是当他演示如何通过小幅度的身体转动就能化解掉对手猛力的冲击时，那种四两拨千斤的感觉才真正被我捕捉到了一丝踪影。这套碟片更像是一本关于“人际运动力学”的深度剖析，对于提升整体协调性和反应速度都有显著的帮助。

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老实说，我以前也买过几套不同的太极拳推手教学碟片，但大多要么是讲义过多，流于理论，要么就是演示者动作太快，根本看不清细节。这套由搏微出版的碟片，最大的亮点就在于它的节奏感把握得非常好。施文德老师在讲解每一个招式转换时，都会先用正常速度演示一遍，然后立刻放慢速度进行拆解，强调腰胯的配合，以及如何通过步法的移动来创造或破坏平衡。我特别喜欢他对于“掞”“粘”“连”“随”这四个核心原则的阐释，他不是孤立地讲解每一个技巧，而是将它们融入到一个连贯的推手练习流程中。通过反复观看，我发现自己以往练习时常常出现的“用力过猛”或“意念不专”的问题得到了很好的纠正。这不仅仅是一套教学片，更像是一位经验丰富的老前辈手把手在身边指导，让人在不知不觉中，将正确的力学原理内化到自己的身体记忆里。

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