百科全书 实用散打要诀(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国青少年音像出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-01-01

价格:12.0

装帧:

isbn号码:9787198002009

丛书系列:

图书标签:

• 散打
• 武术
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• 实用技能
• 百科全书
• 传统武术

百科全书 实用散打要诀 (VCD) 前言 散打，作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的搏击理念和实战技巧，在世界武坛享有盛誉。它融合了拳、腿、摔、跌等多种攻击与防御手段，注重攻防兼备、灵动迅捷，强调以巧制胜、以弱胜强。 本套《百科全书 实用散打要诀》VCD，旨在为广大散打爱好者提供一套系统、全面、易学易懂的入门与进阶指导。我们将深入浅出地剖析散打的精髓，从基础功训练到高级技法运用，力求将散打的实战魅力淋漓尽致地展现给每一位学习者。 第一章：散打基础入门 散打的历史与发展： 简要回顾散打的起源、演变以及在现代搏击中的地位，让学习者对散打有一个初步的认识和了解。 散打的基本站姿与步法： 详细讲解散打的弓步、马步、虚步等基本站姿，以及进退步、侧滑步、转身步等核心步法。强调重心稳定、灵活移动的重要性，为后续的攻防训练打下坚实基础。 散打的基本拳法： 介绍直拳、摆拳、勾拳等散打常用的拳法，以及它们的动作要领、发力技巧和实战运用。通过分解动作和慢动作回放，帮助学习者掌握正确的拳法姿势和发力方式。 散打的基本腿法： 讲解正蹬、侧踹、摆踢、扫堂腿等散打标志性的腿法，以及它们的施展技巧、发力原理和攻击角度。重点突出腿法的变化和突然性，以及在不同距离下的运用。 散打的基本格挡与闪避： 介绍用手、用腿、用身体等多种方式进行格挡和闪避的方法，以及如何预判对手的攻击并做出及时有效的反应。强调防守的意识和技巧，是散打能够持续进攻的关键。 基础功训练： 包括身体素质的训练，如柔韧性、力量、爆发力、耐力等。演示身体协调性训练、反应速度训练等，帮助学习者提升身体机能，为掌握高难度动作做好准备。 第二章：散打攻防技法进阶 组合拳法与腿法： 讲解如何将单一的拳法和腿法组合起来，形成连贯、有力的攻击套路。例如，拳法与腿法之间的衔接，以及不同拳法之间的变化运用。 反击技法： 学习如何利用对手的进攻来创造反击机会。包括在格挡后、闪避后、甚至在对手攻击未完成时进行反击的技巧。 摔法与跌法入门： 介绍散打中常用的摔法和跌法，如抱摔、绊摔、过肩摔等。重点讲解如何在近距离缠斗中运用这些技术，以及如何化解对手的摔法。 散打中的距离控制： 探讨如何在实战中根据对手的特点和自身情况，灵活控制与对手的距离，从而更好地发挥自己的优势。 散打的战术意识： 讲解如何根据比赛情况制定战术，例如如何抓住机会、如何避免受伤、如何消耗对手等。培养学习者的临场应变能力。 第三章：散打实战运用与提升 模拟实战演练： 通过模拟不同类型的对手和场景，进行实战演练，让学习者将所学技术运用到实战中。 常见散打技术误区分析： 指出散打学习者在练习过程中可能遇到的常见问题，并提供纠正方法。 如何提高抗击打能力： 讲解如何通过科学训练来增强身体的抗击打能力，减少在实战中受伤的风险。 散打比赛规则与技巧： 简要介绍散打比赛的基本规则，并讲解在比赛中需要注意的技巧和策略。 营养与恢复： 提供关于散打训练期间的营养摄入建议以及赛后恢复的方法，帮助学习者保持良好的训练状态。 结语 《百科全书 实用散打要诀》VCD，不仅仅是一套教学光盘，更是一扇通往散打世界的窗口。我们希望通过这套光盘，能够激发您对散打的兴趣，帮助您掌握散打的精髓，并在您通往散打之路的旅途中，给予您最有力的支持。 学习散打，不仅是学习一种搏击技术，更是磨炼意志、锻炼身体、提升自信的修行。坚持不懈，勤加练习，您一定能在散打的世界里，发现一个更强大的自己。

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这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面采用了比较沉稳的深蓝色调，配上醒目的金色字体，看起来确实有种“百科全书”应有的厚重感。我本来是冲着它封面上那个“实用”二字去的，希望能找到一套系统、全面、并且真正能在实战中派上用场的散打技术指南。刚拿到手的时候，那种沉甸甸的感觉，让人对接下来的内容充满了期待。我希望这本书能像一位经验丰富的老教练，用深入浅出的方式，将那些复杂的步法、拳法、腿法，以及摔法、跌法，都掰开了揉碎了教给我。尤其是一些针对不同体型和不同风格对手的应对策略，这是我看重“实用”的关键所在。期待它能详细解析那些看似简单的动作背后蕴含的力学原理和实战应用场景，而不是泛泛而谈的理论堆砌。如果能配上高质量的图解或者清晰的动作分解图，那就更完美了，毕竟散打这种技击项目，图文并茂的教学效果才能事半功倍。总的来说，从外观上，它成功地建立了一种权威和专业的初步印象，让人愿意翻开内页去探索它的真本事。

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我对VCD这个载体本身其实抱着一种怀旧又谨慎的态度。在如今高清视频满天飞的时代，VCD的画质和清晰度自然是个不容忽视的问题。如果这本书的配套VCD只是简单地录制了套路演示，而缺乏多角度的拍摄、慢动作回放或者关键部位的特写，那么它的实用价值就会大打折扣。毕竟，散打的精髓在于瞬间的发力和身体姿态的微妙变化，这些在低清晰度的画面中很容易被忽略。我更希望这个“VCD”部分能真正起到视觉辅助的作用，比如，用不同的角度来展示一个鞭腿的鞭梢效应，或者清晰地展示防守时手臂格挡的精确位置。如果它只是一个锦上添花，甚至因为画质问题而成为累赘，那还不如将更多资源投入到更精细的图文解析上。所以，我对这个视频载体的评价，完全取决于它在技术展示上的细致程度和清晰度，它必须是高质量的动态教学补充，而非简单的录像存档。

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从一个更偏向于学习者而非专业人士的角度来看，我对这本书的“可读性”和“教学引导性”非常在意。毕竟，不是每个买书的人都是武术科班出身的。如果内容过于晦涩难懂，充斥着只有内行才明白的术语，那这本书的受众面就会大大受限。我希望作者能用一种循序渐进的方式来构建知识体系。比如说，先从基础的体能训练讲起，然后过渡到最简单的直拳直腿，再逐步叠加难度，最后才是复杂的组合和战术安排。如果这本书能像一位耐心的私人教练一样，时刻提醒读者在练习安全性和正确性方面需要注意的事项，那就太棒了。此外，如果能穿插一些历史典故或者一些著名选手的经验分享，用小故事的形式来解释某个技术点的由来或精髓，不仅能增加阅读的趣味性，也能帮助读者更好地理解和记忆这些“要诀”。毕竟，技术是死的，理解是活的。

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说实话，我对内容部分的期待值是基于它名字里的“百科全书”这三个字。在我的想象中，一本合格的“百科全书”级别的武术教材，应该涵盖从基础的站架、呼吸吐纳，到高级的组合进攻与防守反击，甚至得包括一些赛场规则解读、伤病预防与恢复的小知识。我特别希望它能像一本武术字典一样，把散打体系中的每一个技术点都标注清楚，比如不同流派（如长拳、少林、甚至是借鉴了泰拳或自由搏击的元素）在特定技术上的细微差异。如果能做到这一点，它就不仅仅是一本“教程”，而是一部可以随时查阅的参考资料库了。我翻阅过不少同类书籍，很多都侧重于某一个方面，比如只讲腿法或者只讲摔法，很难找到一本能将散打的“打、踢、摔”三大部分融会贯通，并且讲解得既有深度又有广度的作品。如果这本书能实现这种全方位的覆盖，那它的价值就远超一般的入门手册了。我更看重的是那种“查漏补缺”的功能性。

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我购买这类技术性书籍时，最大的痛点通常在于“理论与实践的脱节”。很多作者似乎忘了，散打是动态的、对抗性的运动，文字描述再精妙，如果不能转化为可执行的动作指令，就等于白费。因此，我对这本书的“要诀”部分抱有极高的要求。我期待看到的是那种能让人一读完立刻就能在垫子上尝试的细节。比如，在描述一个侧踹的时候，除了告诉我们要用脚背，是否能详细说明发力时髋部的转动角度、蹬腿的终点位置，以及落地时的重心转移过程？更重要的是，有没有提供“常见错误纠正”的环节？比如，许多人在做抱摔时容易被对手借力带倒，那么书中是否能针对性地指出如何通过调整握把和重心来克制这种情况？如果这本书能提供大量实战中可能出现的“陷阱”和“破解之法”，而不是教科书式的标准动作演示，那么它才真正配得上“实用”二字。这种对细节的极致追求，是区分一本优秀教材和平庸参考书的关键。

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