抑郁症基础与临床 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:医学卫生出版分社

作者:蔡阵基

出品人:

页数:361

译者:

出版时间:1997-3

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787030058447

丛书系列:

图书标签:

• 抑郁症
• 社会学
• 心理学
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• 精神疾病
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《心灵的曙光：认知行为疗法与抑郁症的温和疗愈》 本书并非一本枯燥的医学教材，而是一本为正在或曾经被抑郁情绪困扰的你，精心打造的心灵指南。我们深知，抑郁症并非简单的“想不开”，它是一种复杂的心理和生理疾病，深刻影响着个体的思维、情感、行为乃至生理机能。然而，绝望并非唯一的出路。本书将带领你走进认知行为疗法（CBT）的温暖世界，探索如何通过改变思维模式和行为习惯，逐步走出阴霾，重拾生活的色彩。 为什么选择认知行为疗法？ 认知行为疗法（CBT）是目前被广泛认可且疗效显著的心理治疗方法之一。它的核心理念在于，我们的情绪和行为并非由事件本身决定，而是由我们对事件的“想法”（认知）所影响。抑郁症患者常常陷入消极、负面的思维循环，例如“我一无是处”、“一切都会变得更糟”等自动思维，这些思维不仅加剧了负面情绪，更导致了回避行为，进一步巩固了抑郁的状态。CBT正是通过识别、挑战和重构这些消极的认知，同时鼓励积极的行为改变，从而打破恶性循环，点燃心灵的曙光。 本书将为你带来什么？ 这本书并非让你成为一名心理治疗师，而是赋予防你自我疗愈的工具和智慧。我们将以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍CBT的各个方面，并辅以大量的实践练习和案例分析，帮助你： 理解抑郁的真相： 告别对抑郁症的误解和污名化，认识到它是一种需要理解和治疗的疾病，而非个人意志薄弱的表现。我们将从抑郁症的常见症状、可能的诱因（包括生理、心理和社会因素）以及它如何影响你的日常生活等方面进行阐述，让你对自身经历有更清晰的认知。 掌握CBT的核心技术： 识别你的自动思维： 学习如何捕捉那些在你脑海中快速闪过的、带有负面色彩的“念头”。我们将提供各种记录和识别自动思维的技巧，帮助你成为自己思维的“侦探”。 挑战扭曲的认知： 了解并识别常见的认知扭曲，如灾难化思维、非黑即白思维、情绪化推理等。我们将教你如何运用证据和逻辑来质疑和挑战这些不健康的思维模式，用更现实、更积极的视角看待问题。 重构积极的思维： 在挑战旧有思维的基础上，学习如何建立和培养更具建设性、支持性的思维方式。这包括培养乐观、感恩和自我关怀的心态。 行为激活： 抑郁症常常伴随着精力下降和回避行为。我们将指导你如何逐步进行“行为激活”，即重新安排并参与那些能带来愉悦感和成就感的活动，哪怕起初只是微小的尝试。 问题解决技巧： 学习系统性地分析和解决生活中的问题，提升应对挑战的能力，减少因无助感而产生的焦虑和抑郁。 放松与正念练习： 介绍简单易行的放松技巧和正念练习，帮助你管理压力，提升情绪觉察能力，活在当下，减少对过去或未来的过度担忧。 应对复发的策略： 抑郁症的康复之路并非一帆风顺，复发是可能出现的情况。本书将为你提供预防复发的早期预警信号识别，以及在复发时如何快速调整和应对的实用策略，让你拥有应对未来挑战的信心。 建立健康的生活方式： 探讨睡眠、饮食、运动和社交等健康生活方式对心理健康的重要性，并提供具体的建议，帮助你将这些积极的习惯融入日常生活。 理解药物治疗与心理治疗的结合： 简要介绍在医生指导下，药物治疗在某些情况下的作用，以及心理治疗如何与之协同增效，形成更全面的康复方案。 本书适合谁？ 正经历抑郁情绪，感觉生活失去色彩的你。 曾被诊断为抑郁症，正在寻求更积极、更自主的康复方法的你。 希望了解抑郁症，为身边经历困扰的亲友提供支持的你。 对心理学和自我成长感兴趣，希望提升情绪管理能力的你。 阅读本书的建议： 本书并非提供“速效药”，而是一个循序渐进的学习和实践过程。我们鼓励你： 耐心与坚持： 改变思维和行为模式需要时间和努力，请对自己多一份耐心和宽容。 积极实践： 每章都包含练习，请认真完成，将理论转化为实际行动。 循序渐进： 不要急于求成，按照自己的节奏，一步一个脚印地前进。 寻求专业帮助： 如果你的抑郁症状严重，或者在阅读过程中感到困惑，请务必咨询心理健康专业人士，他们可以提供更个性化、更专业的指导。本书旨在提供辅助和支持，而非替代专业的医疗评估和治疗。 《心灵的曙光》是一次与自己和解、与生活重逢的旅程。我们相信，通过学习和实践认知行为疗法，你将发现内心深处的力量，点亮被阴霾笼罩的心灵，重新拥抱充满希望和可能性的生活。愿这本书成为你康复之路上一束温暖的光，指引你走向更美好的明天。

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这本书的装帧设计着实令人眼前一亮。从封面到内页的排版，都透露着一种沉稳而又不失现代感的气息。那种深邃的蓝色调，仿佛能一下子将读者的心绪拉入一个需要深度思考的领域，与主题的严肃性非常契合。纸张的质感也相当不错，厚实而又不失细腻，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其值得称赞的是，书中的图表和插图处理得非常精良，信息量大但布局清晰，许多复杂的概念通过视觉化的方式得到了很好的阐释，这对于初学者来说无疑是一大福音。我特别留意了目录结构，它似乎是按照循序渐进的逻辑精心编排的，从宏观的病理生理学基础，到具体的诊断标准和治疗方案，层层递进，引导性非常强。这种对细节的关注，让我对书的内容本身充满了期待，相信作者在梳理知识体系时，也投入了极大的心血。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一件精心打磨的艺术品，让人愿意捧在手中细细品味。

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我最近在寻找一本能够系统梳理现代精神药理学进展的专业书籍，尤其是关于新型抗抑郁药物作用机制的深入探讨。市面上很多同类书籍往往停留在对经典药物的重复介绍，对于那些作用于特定神经递质或受体亚型的最新研究成果覆盖不足。我希望找到一本能提供更多前沿数据的资料，比如关于快速起效抗抑郁剂（如氯胺酮及其衍生物）的临床试验数据、生物标志物的探索性研究，以及这些新疗法在难治性抑郁症中的应用潜力。阅读体验上，我更偏爱那种论述严谨、引用文献详实的作品，能够清晰地追溯每一个观点的来源和支持证据。如果这本书能在药物联用策略、个体化治疗方案的制定依据，以及药物副作用的管理上给出详尽的指导，那就更符合我作为临床工作者的需求了。对于那些理论与实践紧密结合的章节，我会给予额外的关注，毕竟知识的最终价值体现在如何有效地应用于临床实践中去。

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最近我一直在思考，如何更好地向非专业背景的家属和患者群体解释抑郁症这一复杂的心身疾病。我需要一本语言平实易懂，同时又不失科学准确性的普及读物。这本书如果能做到这一点，将会非常有价值。理想中的普及读物，应该能清晰地区分抑郁情绪与临床抑郁症之间的界限，用生活化的例子去解释生物学、心理学和社会学等多个层面对发病的影响。在描述治疗干预时，它是否能够以一种鼓励和赋权的方式，去阐述心理治疗（如CBT、IPT等）的核心理念和操作流程，而不是简单地罗列技术名词？同时，对于病耻感（Stigma）的消除，这本书是否提供了有力的论据和策略，帮助患者建立积极的应对心态？我期待它能成为一座桥梁，连接冰冷的科学术语与真实患者的痛苦和希望，让社会对这个议题有更深层次的理解和同理心。

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我关注的重点在于跨文化背景下的精神卫生实践。在我的执业环境中，接触到大量来自不同文化背景的患者，他们的抑郁症状表达方式、对疾病的归因以及对治疗的期待都存在显著差异。因此，我热切希望看到这本书能在“文化敏感性”和“跨文化适应性”方面提供深入的见解。例如，书中是否讨论了某些文化特有的躯体化症状在抑郁症中的表现？它是否探讨了不同文化中关于“心病”的传统解释如何影响患者寻求帮助的意愿和治疗依从性？此外，对于评估工具的文化效度问题，这本书是否有相关的讨论和案例分析？我深知，一套完全照搬西方标准的评估和干预方法，在其他文化背景下可能会水土不服。如果这本书能提供一些适应本土化需求的调整策略或纳入了全球视野的比较研究，那将极大地拓宽我的临床思维和实践边界，使我能够提供更加精准和尊重的护理服务。

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对于一个刚踏入心理健康领域的研究生来说，寻找一本既有广度又有深度的入门教材至关重要。我需要了解的是，这本书在基础神经科学层面对抑郁症发病机制的阐述是否足够扎实？比如，它是否详细介绍了HPA轴功能失调、神经炎症通路、以及脑区连接异常等多个维度的理论模型？很多教科书在描述这些复杂机制时往往过于简化，导致读者对疾病的本质理解不够透彻。更进一步，我非常看重它在研究方法学上的指导性。书中是否包含如何设计有效的临床研究、如何选择恰当的评估工具（如量表信效度检验），以及如何处理和解读大规模数据等内容？如果能提供一些关于基因-环境相互作用模型的探讨，那就更完美了。一本好的教材应该能够成为我们未来独立开展研究的基石，引导我们从“知道”走向“思考”和“创造”。

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