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出版者:中国画报出版社

作者:（英）彼德·特雷德韦尔

出品人:

页数:206

译者:王跃新

出版时间:2001-11

价格:12.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500921486

丛书系列:

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《足下生风：奔跑与控球的艺术》 这是一本关于足球运动基础能力的深度解析与实用训练指南。它并非聚焦于某一场比赛的战术复盘，也不是对传奇球星生平的追溯，而是回归到这项运动最根本、最核心的要素——跑动和控球。我们将带领读者深入探索，如何在绿茵场上实现更高效、更有韧性的奔跑，以及如何将球牢牢地控制在脚下，甚至让它成为身体延伸的一部分。 第一部分：疾速如风——奔跑的科学与技巧 足球比赛的本质是一场关于空间和速度的较量。在这部分，我们将剥离那些花哨的战术口号，回归到最原始的力量——双腿的每一次蹬踏，每一次加速。 跑动基础：能量的源泉 力量的构建： 足球运动员的跑动并非简单的“跑得快”，而是建立在强大的下肢力量之上。我们将详细讲解针对腿部、臀部和核心肌群的科学性力量训练。这包括深蹲、弓步、臀桥、平板支撑等基础动作的变式与进阶，强调动作的规范性与发力技巧，确保每一次训练都能转化为场上的爆发力。 耐力的打磨： 90分钟的比赛，需要的是持续的奔跑能力。本书将介绍多种提升心肺功能和肌肉耐力的训练方法，包括不同强度的间歇跑、节奏跑以及结合球场的战术跑动模拟，帮助读者建立持久的奔跑基础，让体能不再成为制约发挥的瓶颈。 速度的释放： 短距离冲刺、变向加速是足球比赛中最具威胁的瞬间。我们将拆解爆发力训练的各个环节，从起跑反应到步频步幅的优化，再到高速中的身体协调性训练，帮助读者解锁最快的自己。 跑动技巧：效率与敏捷的融合 步频与步幅的秘密： 并非所有人都适合相同的步频和步幅。我们将通过案例分析和技术要点讲解，帮助读者找到最适合自己身体结构和比赛风格的跑动节奏，实现能量的最大化输出。 重心转移的艺术： 足球比赛瞬息万变，每一次跑动都伴随着复杂的重心调整。本书将深入解析如何在高速跑动中保持身体的平衡，如何利用重心变化实现更迅捷的启动和急停，以及如何在对抗中稳定身体。 无球跑动的智慧： 跑动并非仅仅是为了接球，更是为了创造空间、拉扯防线。我们将探讨不同情境下的无球跑动策略，例如如何通过跑位为队友制造机会，如何利用跑动摆脱盯防，以及在防守时如何高效地进行回防和压迫。 变向与急停的要领： 足球场上，决定性的瞬间往往在于一次成功的变向或急停。我们将分解这些动作的技术要领，从脚下发力点、身体倾斜角度到落地缓冲，提供一系列针对性的练习，让你在突破和闪躲时如鱼得水。 第二部分：球随心动——控球的精妙与应用 足球，终究是要在脚下驰骋的。本书将带领读者走进控球的世界，从最基础的脚法精炼，到如何在复杂环境中保持对球的绝对掌控。 触球的语言：每一次接触的意义 脚法基础： 无论你是初学者还是有一定基础的球员，都将在这里找到提升的空间。本书将系统讲解用脚内侧、外侧、脚背、脚底等不同部位触球的技巧，强调触球的柔和度、准确性和控制力。我们将通过分解动作、静态练习和动态配合，让你体会到每一次触球的细腻。 球感的培养： “球感”并非天赋，而是通过大量的重复和体会建立起来的。我们将提供一系列旨在提升球感的训练方法，例如盲触、小范围颠球、连续拨球等，让你在闭眼的状态下也能感受到球的每一次滚动。 第一脚触球的价值： 在狭小的空间内，第一次触球的质量直接决定了你下一步的动作。本书将重点讲解如何在接球的瞬间，利用身体的迎球、晃动以及不同脚法，将球控制在最有利的位置，为后续的传、带、射做好准备。 控球的艺术：在压力下保持冷静 运球的节奏与变化： 运球并非死板地跟着球走，而是与对手的防守节奏进行博弈。我们将讲解如何运用不同力度的拨球、拉球、趟球，结合身体的假动作，创造出节奏的变化，让对手难以捉摸。 空间意识与控球： 优秀控球者的重要特质在于他们能够同时关注球和周围的空间。本书将指导你如何在运球过程中不断观察场上局势，利用身体阻挡防守，并为自己创造出传球或突破的空间。 对抗中的控球： 在身体接触中保持对球的控制是足球的精髓之一。我们将分析如何在被贴防时，利用身体的掩护、球的保护以及快速的拨球来摆脱对手，保持球权。 全能的脚下： 除了常规的脚法，我们还将触及一些进阶的脚下技术，例如挑球过人、停球过渡等，帮助读者丰富自己的控球武器库，在不同情况下都能游刃有余。 《足下生风：奔跑与控球的艺术》将是你足球旅程中不可或缺的伙伴。它没有浮夸的理论，只有最扎实的训练方法和最实用的技术指导。无论你是渴望在场上跑得更快、更稳，还是希望让球成为你身体最听话的伙伴，这本书都将为你指明方向，助你在足球的道路上，步伐更加坚定，技术更加精湛。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了饱和度很高的橙色和深邃的蓝色进行撞色处理，视觉冲击力十足，那种充满活力的感觉仿佛能透过纸张传递出来，让人立刻联想到赛场上的激情与速度。内页的纸张质感也出乎意料地好，不是那种常见的粗糙纸，而是略带光滑的哑光处理，即使用荧光笔做了标记，也不会有墨水洇开的烦恼。更值得称赞的是，排版布局非常讲究，正文的字号大小适中，行距拉得恰到好处，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。而且，在关键的理论阐述部分，作者巧妙地穿插了一些留白区域，这使得原本可能略显枯燥的文字有了呼吸的空间。我特别留意了其中关于“跨文化交流中的肢体语言解读”章节的配图，插画师的功力深厚，人物的表情和动作捕捉得极其到位，寥寥几笔就勾勒出了不同文化背景下微妙的社交信号差异，那些细微的眼神交流和手势变化，比起冗长的文字描述要来得生动和直观得多。整体来看，这是一本在视觉呈现上投入了巨大心力的作品，光是翻阅的过程本身就是一种享受，完全不像市面上很多同类书籍那样敷衍了事，看得出出版方对品质的追求是相当苛刻的。

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这本书的语言风格是那种我个人非常喜欢的，带着浓厚的地域色彩和历史沉淀感，读起来像是在品尝一坛陈年的老酒，回味悠长。作者似乎对某些古典文学表达情有独钟，遣词造句充满了旧日文人的韵味，用词考究，绝少出现网络流行语或者过于直白的口语化表达，使得整本书的格调一下子拔高了。尤其是在描绘人物内心挣扎和环境氛围的时候，那种“慢工细活”式的雕琢感尤为明显，比如描述某栋老建筑的衰败，会用上“苔痕斑驳其上，犹如岁月为之绣上的哀怨徽章”这样极具画面感的句子，每一个词语的选择都经过了作者的反复推敲。这种文笔要求读者必须放慢语速，去细品那些被时间打磨过的词汇之间的微妙张力。它不像快餐文学那样追求即时的刺激和满足感，而是追求一种更深层次的审美愉悦，每次重读，似乎都能从中发现一些初次阅读时因为心急而略过的，隐藏在字里行间的精妙之处，这是一种对阅读体验的极致尊重。

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这本书的实用价值主要体现在它为我们提供了一种全新的思维工具，而不是直接的行动指南。作者的核心观点是关于“非线性决策路径”的构建，强调在面对高度不确定的未来时，传统的线性规划已经失效，我们需要一套能够适应突变和反馈机制的认知框架。书中通过一系列精妙的案例分析，比如某个初创企业如何在市场饱和期通过引入一个看似无关紧要的“边缘产品”实现业务翻转，或者某个城市规划如何在遭遇自然灾害后，反而催生了更具韧性的社区结构，来阐述这一理论。作者没有给出具体的“如何做”的步骤清单，而是重点讲解了如何识别和培养“系统敏感度”——即感知系统中微小扰动对整体结构可能产生的放大效应的能力。对于那些需要经常进行战略规划、风险评估或创意激发的工作者来说，这本书无疑是一剂强心针，它教你的不是具体的战术，而是如何在高维空间中思考问题，如何从混乱中提炼出隐藏的秩序和可能性的萌芽，极大地拓宽了我的认知边界。

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这本书的叙事手法简直是一绝，它完全摒弃了传统学术著作那种刻板、线性的结构，而是采取了一种近乎于散文诗般的游走方式来探讨“现代社会中的时间感知与个体疏离”这一宏大主题。作者似乎并不急于给出一个明确的论断，而是更热衷于引导读者沉浸于各种碎片化的场景和哲思的迷宫中。开篇描述清晨通勤高峰期地铁里人们面无表情的剪影，那段文字的意境营造得非常到位，仿佛能听到空气中凝固的沉默，以及背景中模糊的引擎轰鸣。接着，笔锋一转，又跳跃到了对十七世纪荷兰静物画中对“易逝之美”的细腻剖析，这种跨越时空的对话感，让人在阅读时有一种置身于一个巨大、无形的思想回廊里的错觉。最让我印象深刻的是其中对“数字排期表”的批判，作者没有直接批评技术，而是通过描写一个沉迷于优化日程表的角色如何错过了窗外一场突如其来的暴雨，来含蓄地表达了过度规划对生命本真体验的剥夺。整本书读下来，与其说是在获取知识，不如说是在进行一场与自我内心深处关于“存在”的私密对话，文字密度极高，需要反复咀嚼。

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我必须得提一下这本书的论证逻辑，它极其严谨，但又处处充满着令人惊喜的跳跃性。作者似乎精通于将看似风马牛不相及的学科知识点进行高效的熔炼和重组。例如，在探讨“气候变化对全球供应链的潜在影响”这一严肃议题时，作者竟然引入了中古时期炼金术中关于“物质转化”的理论框架作为类比。这听起来可能有些天马行空，但作者通过精密的数学模型和历史案例的对比，成功地论证了系统复杂性在不同领域中遵循的某些普适性规律。每一次论点的提出，都有至少两到三个不同领域的可靠数据支撑，无论是经济学的波动曲线、社会学的群体行为统计，还是地理信息系统的空间分析，都信手拈来，相互印证，形成了一个密不透风的知识网。读到最后，你不得不佩服作者的知识储备广度和深度，它不像很多专著那样只在一个垂直领域深挖，而是横向拓宽视野，最终形成了一个关于世界运行机制的综合性认知模型，让人看完后对世界的看法都变得更加立体和多维了。

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