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出版者:人民卫生出版社

作者:李时珍

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-04-01

价格:118.8

装帧:精装

isbn号码:9787117008242

丛书系列:

图书标签:

• 中医药
• 本草学
• 药物学
• 古代医学
• 博物学
• 李时珍
• 明代
• 医学史
• 传统文化
• 药物

《古法养生十八卷》 这是一部融汇古人智慧，探寻生命本源的养生百科全书。全书共十八卷，从宏观到微观，从饮食起居到情志调养，层层深入，系统阐述了中国传统医学的养生之道。 卷一至卷三：四季养生与饮食起居 开篇立论，详细讲解了顺应天地四时变化的养生法则。从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律出发，阐述了不同季节的生理特点，以及相应的饮食宜忌、起居作息、运动养护等具体方法。例如，春季如何“发陈”，宜食辛甘，多食蔬菜，多外出活动；夏季如何“滋长”，宜食苦味，避暑纳凉，注意补充水分；秋季如何“收敛”，宜食酸甘，调理肺气，早睡早起；冬季如何“闭藏”，宜食咸温，温补肾阳，早卧晚起。每一季的论述都细致入微，配以大量古籍记载的食疗方和起居歌，如“春日养生歌”、“夏日纳凉饮”、“秋季润肺方”、“冬藏进补秘籍”等，力求让读者在生活中就能自然而然地践行养生之道。 卷四至卷六：脏腑调养与五味养生 深入探究人体五脏六腑的生理功能与病理变化，并结合五行学说，阐述了五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏的对应关系。通过分析不同脏腑的潜在问题，提供针对性的调养方法。例如，肝主疏泄，肝气郁结如何通过食用具有疏肝理气功效的食物来缓解，如玫瑰花、佛手柑等。心主血脉，心气不足如何通过温补心阳的食物来调理，如龙眼肉、红枣等。脾主运化，脾胃虚弱如何通过健脾益气的食物来改善，如山药、薏苡仁等。肺主肃降，肺气不足如何通过润肺止咳的食物来滋养，如梨、百合等。肾主封藏，肾精亏虚如何通过补益肾气的食物来固本培元，如黑芝麻、核桃等。书中详细列举了各种食材的性味归经，以及它们对特定脏腑的养护作用，并附有大量的药食同源的食谱，如“疏肝养肝汤”、“安神养心粥”、“健脾和胃糕”、“润肺止咳羹”、“补肾益精丸”等，将养生融入日常饮食，以食为药，防病于未然。 卷七至卷九：情志养生与精神调适 高度重视情志对身体健康的影响，将“情志致病”的理论贯穿其中。详细探讨了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的正常影响，以及过度情志波动可能导致的生理紊乱。针对常见的情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒、悲伤等，提供了具体的调适方法。这部分内容强调“以情养情，以情制情”，通过调整心态、转移注意力、培养兴趣爱好、练习呼吸吐纳等方式，达到精神上的平衡与和谐。书中特别介绍了“五志相克”的原理，以及如何通过正面情绪来化解负面情绪。同时，也提供了许多有助于宁心安神的药膳和香薰配方，如“安神助眠饮”、“怡情悦志茶”、“舒缓压力香方”等，倡导“心正则身安”的养生理念。 卷十至卷十二：经络穴位与运动导引 系统介绍了人体十二正经和奇经八脉的主要走向与功能，并重点讲解了与其相关的常用穴位。强调通过经络的畅通来保证气血的运行，从而达到强身健体的目的。书中配有详细的经络循行图和穴位定位图，方便读者学习和实践。此外，还收录了多套由古代名家传下的导引术和体操，如“八段锦”、“五禽戏”、“易筋经”等。这些运动不仅能够强筋健骨、疏通经络，还能调节呼吸、改善心肺功能，达到动静结合、内外兼修的养生效果。每一套功法都配有详细的动作图解和口诀，以及练习时的注意事项，强调循序渐进，持之以恒。 卷十三至卷十五：体质辨识与食疗方 依据传统中医的体质学说，将人分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等不同类型，并详细描述了各种体质的特征、易患疾病及相应的养生调理方法。为读者提供了简便易行的体质自测方法，帮助大家认识自己的身体状况，从而更好地进行个性化的养生。在此基础上，书中汇集了大量针对不同体质、不同病症的食疗方。这些方剂取材常见，制作简便，药食同源，既能治疗疾病，又能滋养身体，如“益气健脾粥”、“温阳散寒汤”、“滋阴润燥茶”、“祛湿化痰糕”、“活血化瘀饮”等。每一则食疗方都详细列出了组成、用法、功效，并附有古代的医案佐证，科学严谨。 卷十六至卷十八：防病保健与长寿秘诀 聚焦于疾病的预防和保健，以及如何达到健康长寿的境界。探讨了如何通过日常生活中的点滴细节来避免疾病的发生，如“养生先养病”、“未病先防”的理念。书中详细介绍了各种常见疾病的早期征兆和预防措施，以及如何通过调整生活方式来降低患病风险。同时，也收录了古人对于长寿的思考与实践，如“乐天知命”、“清心寡欲”、“勤于锻炼”、“规律作息”等长寿之道。此外，还分享了一些古代流传下来的养生经验和长寿者的故事，以期激励读者，追求健康而美好的生活。最后，本书以“天人合一”的哲学思想为指导，强调人与自然、人与社会的和谐相处，是实现身心健康、延年益寿的根本途径，为读者提供了一部全面、实用、可操作的养生指南。

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老实说，初读这本书确实有些门槛，那些文言文的表述和古代的计量单位，初看时多少让人有些望而却步。但一旦适应了那种古典的叙事节奏，就会发现其中蕴含着一股强大的逻辑魅力。作者在整理前人经验的基础上，又加入了大量的个人验证，这种批判性继承的方式，在古代学术界是非常难能可贵的。我印象最深的是它对药物的分类系统，它并非完全依附于传统的五行学说，而是更多地结合了药物本身的性状和功效，建立了一种更贴近实际观察的分类法。这种务实的态度，使得整本书的框架既有深厚的理论基础，又不失鲜活的实践指导意义。对我来说，这本书更像是一部认识世界的“算法”，它教导我们如何去观察、记录和系统化信息，这种思维模式的训练，比单纯记住几种草药的用途要重要得多。它培养的是一种探索未知、系统构建知识的底层能力。

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这本厚重的典籍，初捧在手时，那种沉甸甸的质感就让人心生敬畏。我原本以为它会是一本枯燥的植物图鉴，充斥着晦涩难懂的古文和密密麻麻的记载，毕竟“本草”二字听起来就带着一股药学的严肃气息。然而，当我翻开扉页，被那精美的插图和条理清晰的编排所吸引时，我的看法彻底改变了。它更像是一部穿越时空的博物志，记录的不仅仅是草药的功效，更是古代人对自然万物的细致观察与深刻理解。我特别留意了那些关于动物和矿物的部分，那些描述栩栩如生，仿佛能让人闻到药材的辛辣，感受到矿石的冰冷。尤其是一些地方性的记载，展现了不同地域人们对同一物种的不同应用和认知差异，这为研究古代的地域文化提供了宝贵的切入点。作者的叙事方式极富耐心和条理性，即便是初学者，也能从其中找到学习的乐趣和方法，绝非那种堆砌名词的教科书可以比拟。它成功地将科学的严谨性与人文的温度完美融合，让人在学习知识的同时，也对古代的求知精神肃然起敬。这本书的价值，远超出了药用范畴，它是一部活态的、立体的中华文化史。

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对于一个对传统工艺和古代生活场景感兴趣的业余爱好者而言，这本书简直就是一本“宝藏地图”。我不是为了治病才翻阅，而是为了寻找那些失落的传统技艺和生活细节。比如书中对于某些植物的提取、酿造过程的描述，细致到连火候的控制都有所提及，这简直就是一本手工艺人的圣经。我甚至尝试根据书中的描述，去模拟复原一些古代的熏香或染料的制作方法，虽然成品粗糙，但那种跨越时空的交流感是令人沉醉的。更让我惊喜的是，它记录了许多现在已经灭绝或变异的物种的原始形态和特性，这对于历史地理学和古生物学的研究都有着不可估量的参考价值。它构建的知识体系是如此的宏大和全面，以至于你很难用一个单一的学科去界定它，它横跨了生物学、化学、地理学、农学乃至民族学。每一次重读，都会有新的发现，如同在迷宫中不断开启新的通道，那种智力上的满足感是无与伦比的。

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这本书的震撼之处在于其百科全书式的广度和深度，它远不止于草药学著作的范畴。我被深深吸引的是其中所体现出的那个时代人们对自然界无所不包的好奇心和记录欲。里面涉及的各种奇珍异兽、矿物晶石的描述，往往伴随着生动的民间传说和地方风俗，使得原本冰冷的科学记录瞬间变得有血有肉，充满了人间烟火气。这让我想象到，在那个没有现代传媒的时代，知识的传播和积累是多么依赖于口耳相传和详尽的手抄记录。这本书凝聚了多少代人的心血和经验，才能达到如此完备的程度。它让我反思我们当代社会对知识的轻慢态度——我们轻易就能获取海量信息，却常常缺乏深入钻研和独立求证的精神。这本书提醒我们，真正的知识积累需要的是时间和一代又一代人的坚守，它本身就是一部关于“时间”和“专注”的伟大史诗。

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说实话，我花了相当长的时间才真正“啃”完这套书，其中的艰辛与乐趣并存，但更多的是一种探寻未知世界的兴奋感。我发现，与其把它当作一部工具书来查阅，不如将其视作一部文学作品来品读，其中蕴含的哲学思想令人拍案叫绝。它不仅仅是记录“此物治彼病”，而是深入探讨了“天人合一”的宇宙观，将动植物的生长规律与人体的生理机能联系起来，构建了一个庞大而自洽的生命系统模型。我尤其欣赏作者在描述每种物产时所展现出的那种近乎偏执的求真精神，为了验证一味药的真实效用，他似乎走遍了大半个江山，记录下来的每一个细节都饱含着实践的汗水。那些关于药材的产地、采摘时辰、炮制方法的详细描述，简直就是古代的“操作指南”，精确到令人咋舌。对于现代的生物多样性研究者来说，它提供的历史参照系是任何现代数据库都无法替代的，它让我们看到了在工业化浪潮来临之前，我们的祖先是如何与自然和谐共处的，这种传承下来的智慧，是现代社会最稀缺的资源之一。

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