循序渐进学按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天津科学技术出版社

作者:

出品人:

页数:88

译者:

出版时间:2003-1

价格:50.00元

装帧:

isbn号码:9787530833285

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 穴位
• 经络
• 手法
• 图解

《指尖的温度：从零开始的按摩入门》 本书是一本专为按摩初学者精心打造的实用指南。它将带你踏上一段由浅入深、循序渐进的按摩学习之旅，让你掌握为家人朋友提供舒缓放松按摩的技巧。 您将学到什么？ 按摩的科学与艺术： 了解按摩的基本原理，它如何影响身体的血液循环、肌肉张力和神经系统。我们将探索按摩的悠久历史，以及它在不同文化中的应用，让你更深入地理解这项古老而充满智慧的技艺。 身体的地图： 熟悉人体重要的穴位和经络走向，理解它们与身体健康的关系。本书将通过清晰的插图和图示，让你准确地找到关键的按摩部位，以及它们可能对应的身体功能。 实用的按摩手法： 从最基础的抚摸、揉捏、按压，到更具针对性的指压、推拿，你将学会各种实用且安全的按摩技巧。每一个手法都会配有详细的步骤讲解和注意事项，让你能够清晰地模仿和实践。 不同身体部位的按摩： 针对颈部、肩部、背部、手臂、腿部、脚部等常见区域，本书提供了专门的按摩流程和手法。无论是因为长时间工作导致的颈椎不适，还是运动后的肌肉酸痛，你都能找到相应的解决方案。 放松身心的居家疗法： 学习如何通过按摩缓解日常生活中的压力和疲劳，提升整体的健康水平。本书将引导你创造一个舒适的按摩环境，学习如何与接受按摩者进行有效的沟通，确保获得最佳的体验。 安全与注意事项： 掌握在进行按摩时的重要安全指南，了解何时不适合进行按摩，以及如何避免可能产生的伤害。我们将强调循序渐进的重要性，以及倾听身体信号的重要性。 为什么选择这本书？ 零基础友好： 即使你从未接触过按摩，本书的讲解方式也会让你感到轻松易懂，自信地开始你的按摩实践。 注重实践： 我们不只停留在理论层面，更强调动手操作。书中的每一个技巧都旨在让你能够立刻应用。 家庭保健的理想工具： 掌握这些技能，你就可以成为家人朋友的“私人按摩师”，为他们提供贴心的关怀和健康的帮助。 身心健康的双重提升： 按摩不仅能缓解身体的不适，更能带来心灵的平静和放松，成为一种健康的爱好和生活方式。 本书特色： 精美的插图和照片： 每一个关键的穴位、经络和按摩手法都配有清晰、写实的视觉呈现，帮助你更直观地理解和学习。 循序渐进的教学体系： 从最基础的概念讲起，逐步引导读者掌握更复杂的技巧，确保学习的连贯性和有效性。 贴近生活化的应用场景： 针对日常生活中常见的身体不适，提供具体的按摩解决方案，让你学以致用。 注重人文关怀： 强调按摩过程中的沟通与互动，以及如何营造一个放松、舒适的氛围。 通过《指尖的温度：从零开始的按摩入门》，你将不仅仅是学习一套按摩手法，更是学习如何用双手传递关爱与温暖，为自己和身边的人带来健康与愉悦。准备好让你的指尖成为疗愈的源泉了吗？

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这本书真是太出乎我的意料了！原本以为只是想学点简单的放松技巧，没想到它打开了一个全新的世界。我一直对人体经络和穴位感到好奇，但总觉得那些理论知识枯燥难懂。这本书却用非常生动形象的方式，把复杂的概念拆解开来，读起来一点也不费劲。它详细介绍了不同部位的穴位，并且配有清晰的图解，让你一目了然。更重要的是，它不仅仅停留在理论层面，而是将理论与实践紧密结合。我尝试着按照书里的指导给自己或者家人按摩，效果真的非常明显。特别是最近肩颈不适，按照书里的方法按摩了几个穴位，感觉紧绷的肌肉得到了舒缓，头脑也清醒了不少。书中还提到了很多按摩的手法，比如按、揉、推、拿等等，每一种手法都有详细的讲解和注意事项，让我能够根据不同的需求选择合适的手法。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的理念，它没有一下子丢给我们太多信息，而是层层递进，让我能够逐步掌握，建立信心。从最基础的放松手法到更深入的调理技巧，每一步都踏实可靠，让我觉得自己真的在进步。这本书不仅仅是一本按摩教程，更像是一位耐心的老师，引领我探索身体的奥秘，学会如何更好地关爱自己和身边的人。

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我最近一直在寻找一本能够让我真正掌握一些实用按摩技巧的书，很多市面上的书要么过于理论化，要么内容浅显，无法满足我的需求。而这本《循序渐进学按摩》简直是我的救星！这本书最大的特点就是它的实用性和易懂性。它从最基础的按摩原理讲起，比如如何正确地运用力道，如何找到穴位，如何避免不适，这些都是非常关键但常常被忽视的入门知识。作者没有用那些晦涩难懂的术语，而是用最平实的语言，配以大量的插图，将每一个动作都分解得非常详细。我尤其喜欢书中关于不同身体部位的按摩方法，比如针对电脑族经常出现的颈部僵硬，以及久坐引起的腰部酸痛，都有非常具体的解决方案。我尝试了书中的一些方法，特别是针对颈部僵硬的部分，每天睡前给自己按摩几分钟，感觉脖子真的轻松了很多，白天工作的时候也觉得没那么疲惫了。书中还强调了按摩的注意事项，比如哪些人群不适合按摩，按摩时需要注意的禁忌等等，这让我感到非常安心，知道自己在安全的前提下进行操作。它不是那种让你看一遍就懂的书，而是需要你跟着书中的指导去练习，去体会。这种循序渐进的学习过程，让我觉得每一点进步都来之不易，也更加珍惜学到的知识。

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老实说，我之前对按摩的认识非常片面，总觉得是专业人士才能做的事情，普通人学起来门槛很高。但这本书完全颠覆了我的认知。它让我意识到，按摩不仅仅是为了放松，更是一种能够帮助我们改善身体状况的有效途径。书中关于不同穴位的讲解非常系统，而且不仅仅是告诉你穴位的位置，更重要的是解释了这些穴位的功能以及如何通过按摩来达到治疗效果。我一直以来都有一些小的健康困扰，比如容易疲劳、睡眠质量不高，看了这本书之后，我尝试着按照书中的指导去按摩一些相关的穴位，例如足三里、三阴交等等。令人惊喜的是，一段时间的坚持下来，我确实感觉到了身体的变化。疲劳感减轻了不少，晚上睡觉也睡得更香甜了。书中还提到了很多关于养生保健的知识，不仅仅是按摩手法，更包括了生活习惯的调整，这些都对我的整体健康非常有益。让我印象深刻的是，书中不仅仅是教你“做什么”，更重要的是教你“为什么这么做”，让你知其然也知其所以然，这样才能更好地理解和运用按摩的知识。

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我之前一直有一个误解，认为按摩就是单纯地揉捏肌肉，但这本书彻底改变了我的想法。它让我明白，按摩是一门融合了人体生理学、经络学以及中医理论的技艺。书中对人体经络的讲解非常透彻，图文并茂，让我能够清晰地了解经络在身体中的走向以及与各个器官的关联。这一点让我非常着迷，感觉自己仿佛打开了一个新的认知维度。除了理论知识，这本书的实践指导也非常到位。它详细地讲解了各种按摩手法，并且根据不同的身体部位和健康需求，提供了具体的按摩方案。我尤其喜欢书中关于“手法变化”的介绍，它不单调，而是让你学会根据身体的反应去调整力道和节奏，这一点非常重要，能够避免一些不必要的损伤。我尝试着按照书中的指导给自己按摩，特别是针对腰背酸痛的部分，感觉非常有效。它不是那种让你立刻达到立竿见影效果的书，而是需要你耐心去实践，去感受身体的变化。这种潜移默化的改善，让我觉得更加踏实和可信。这本书让我不再畏惧按摩，而是觉得它是一种可以融入日常生活的健康方式。

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这本书的出现，对于我这样想要在家就能进行简单调理的普通人来说，简直是及时雨。它并没有一开始就抛出一些高深的理论，而是从最基础的“认识你的身体”开始。书中对于如何正确触诊，如何找到精准的穴位，都有非常细致的步骤讲解，而且配图都非常写实，让人能够很直观地去模仿。我一直以为穴位都很小很难找，但按照书里的指示，结合自己的感觉，发现其实并没有想象中那么困难。最让我感到惊喜的是，书中针对一些常见的身体不适，比如头痛、失眠、消化不良等，都提供了非常具体可行的按摩方案，并且讲解了为什么这样操作会有效果。我尝试了书中关于缓解失眠的按摩手法，睡前按照指导按摩了几个穴位，感觉效果非常显著，比我之前尝试过的其他方法都要好。它不仅仅是教你手法，更是在引导你去了解身体的信号，学会倾听身体的需求。这种互动式的学习方式，让我觉得非常投入，也更加相信自己能够通过按摩来改善健康。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，一切都回归到最本质的学习和实践。

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