具体描述
本书基于中西医基础理论，针对家庭医疗保健的需要，介绍了推拿按摩的基本知识。其中包括推拿按摩对人体的调节作用，常用穴位，推拿按摩的基本手法、辨证手法、以指代针的点穴手法及其操作方法和要求，并对骨伤科、内科、外科、妇科、五官科及美容保健等方面的知识作了介绍，包括常见疾病的病因病理、临床表现及其治疗保健手法和注意事项。全书内容通俗实用，图文并茂，好懂易学，便于掌握，既是一本家庭医疗保健必备的通
作者简介
目录信息
第一节 推拿按摩对神经系统的调节作用
第二节 推拿按摩对循环系统的调节作用
第三节 推拿按摩对皮肤肌肉的调节作用
第四节 推拿按摩对经络、穴位的调节作用
……
第二章 推拿按摩手法及操作要求
第一节 推法
第二节 拿法
第三节 按法
第四节 摩法
……
第三章 推拿按摩在治疗保健中的应用
第一节 推拿按摩在骨伤科中的应用
第二节 推拿按
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读后感
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用户评价
**评价八：** 我是一名退休多年的老教师，虽然身体还算硬朗，但随着年龄的增长，各种小毛病也渐渐多了起来，特别是腰酸背痛，更是让我苦不堪言。儿女给我买了不少保健品，但效果都不如人意。偶然间，我看到邻居在看这本书，便借来翻阅了一下，没想到立刻就被吸引住了。这本书的语言非常朴实，没有那些深奥难懂的术语，很容易就能明白。它所介绍的推拿方法，也都是一些简单易学的招式，不需要什么特殊的工具，在家就能操作。我按照书中的指示，每天给自己做一些简单的腰部和腿部的推拿。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的腰部疼痛感明显减轻了，活动也比以前灵活多了。这本书就像一位老朋友，耐心地教我如何照顾自己的身体，让我重新找回了健康和活力。我特别喜欢书中关于“持之以恒”的强调，它让我明白，养生并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持。现在，我不仅自己坚持推拿，还把书中的一些方法教给了我的老伴，我们一起享受推拿带来的健康生活。
评分**评价六：** 我是一名健身教练，深知身体的养护对于运动爱好者来说有多么重要。长期高强度的训练，难免会带来肌肉的疲劳和损伤。我一直希望能够找到一本既专业又实用的推拿按摩书籍，来帮助自己和学员更好地进行身体恢复。这本《实用推拿按摩》恰好满足了我的需求。它在理论上有着扎实的基础，对人体经络、穴位有着深入的讲解，这一点对于理解推拿的作用至关重要。而在实践层面，它又提供了非常详细和多样化的推拿手法，涵盖了从基础放松到针对特定运动损伤的缓解方法。我尝试着书中介绍的一些针对运动后肌肉疲劳的推拿技巧，效果非常显著，能够帮助我更快地恢复体能，减少肌肉酸痛感。书中的插图非常写实，能够清楚地展示每一个手法的力度和方向，让我能够准确地掌握。而且，书中还提到了推拿前的准备工作和推拿后的注意事项，这对于保障推拿的安全性和有效性至关重要。这本书让我对推拿有了更专业的认识，也为我提供了更多有效的方法来帮助我的学员们改善身体状况，提高运动表现。
评分**评价十：** 在如今快节奏的生活中，身体的亚健康状态几乎成了常态。我一直渴望找到一种既健康又有效的放松方式，来缓解身心的疲惫。这本《实用推拿按摩》可谓是我的及时雨。它以一种极其专业但又通俗易懂的方式，揭示了推拿按摩的神奇功效。我尤其惊叹于书中对于身体各个部位的细致讲解，从头到脚，每一个穴位、每一个手法都描绘得淋漓尽致。我尝试了书中介绍的一些简单的头部推拿，用来缓解长时间用眼带来的疲劳。效果非常显著，眼睛的干涩感减轻了，头部的胀痛感也消失了。书中的插图不仅清晰，而且非常具有指导性，能够帮助我准确地找到穴位并掌握正确的力度。让我印象深刻的是，书中并没有局限于单一的推拿技巧，而是提供了多种针对不同情况的解决方案。这让我觉得这本书非常全面，能够满足不同人群的需求。它不仅仅是一本操作手册，更是一本关于身体健康的生活哲学。通过阅读和实践这本书，我不仅学会了如何通过推拿来照顾自己的身体，更培养了一种更加健康的生活方式，让我在忙碌的生活中找到了属于自己的宁静和力量。
评分**评价一：** 这本书的封面设计就足够吸引我了，一种沉静而充满力量的视觉感受，让人在拿起它之前就对即将探索的领域充满了期待。翻开书页，我立刻被其清晰的排版和丰富的插图所吸引。那些图文并茂的讲解，每一个动作都细致入微，仿佛作者就站在我身边，手把手地指导我该如何发力，该往哪个方向按压。我是一名普通的上班族，长期伏案工作导致颈肩僵硬，腰背酸痛，尝试过很多方法，效果都不是很理想。看到这本书，我仿佛看到了救星。它不是那种空泛的理论书籍，而是非常实用，直接教你如何解决实际问题。从基础的穴位介绍，到针对不同部位的推拿手法，再到如何根据自身情况进行调整，每一个环节都考虑得非常周全。我尤其喜欢它对每一个推拿动作的解释，不仅告诉你“怎么做”，更解释了“为什么这样做”，以及这样做能带来什么样的效果。这种知其然也知其所以然的学习方式，让我觉得更有信心，也更能理解推拿背后的科学道理。书中的语言也非常易懂，没有过多的专业术语，即使是初学者也能轻松上手。我迫不及待地想按照书中的指导，为自己和家人进行一次全面的推拿，希望能够缓解长期的不适，让生活质量得到提升。这本书就像是一位经验丰富的朋友，耐心地分享着他的宝贵知识，让我感觉温暖而有力量。
评分**评价四：** 我是一名对传统中医养生颇有研究的爱好者，多年来也阅览了不少相关的书籍。然而，市面上很多关于推拿的书籍要么过于理论化，要么内容浅显，难以满足我深入学习的需求。直到我遇见了《实用推拿按摩》，它恰好填补了这一空白。这本书的深度和广度都让我印象深刻。它不仅涵盖了推拿的基础知识，还深入探讨了不同脏腑、不同症状的推拿调理方法。书中对每一个穴位的讲解都非常详尽，不仅有位置的描述，还有主治功效的阐述，让我能更清晰地理解推拿的精髓。我尤其喜欢书中关于“辨证施治”的理念，它教导读者如何根据身体的具体情况来选择合适的推拿手法，而不是一成不变地套用。这一点对于真正掌握推拿技艺至关重要。而且，书中的插图精美且专业，每一个穴位的定位都清晰可见，每一个手法都栩栩如生，让我能够准确地学习和实践。阅读这本书的过程，对我来说不仅是一次知识的汲取，更是一次心灵的洗礼。它让我对中医推拿的博大精深有了更深的敬畏，也让我对通过自然疗法改善健康充满了信心。
评分**评价七：** 我一直对亚洲传统医学有着浓厚的兴趣，特别是针灸和推拿，总觉得它们蕴含着独特的智慧。在众多的推拿书籍中，这本《实用推拿按摩》以其深入浅出的讲解和贴合实际的案例，给我留下了深刻的印象。这本书最大的特点在于它的“实用性”。它没有空泛的理论，而是将复杂的医学知识转化为易于理解和操作的步骤。我尤其欣赏书中对于身体各个部位常见问题的分析，以及针对这些问题所提供的详细推拿方案。例如，针对失眠的推拿，书中不仅介绍了具体的穴位和手法，还解释了这些手法是如何作用于身体，帮助改善睡眠质量的。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有说服力，也更有信心去尝试。此外，书中的插图也非常精美，每一个穴位的定位和手法的演示都十分清晰，配合文字描述，让我能够准确地模仿。这本书不仅仅是一本推拿技巧的指南，更像是一位经验丰富的老师，耐心地引导我探索身体的奥秘，学会如何通过自然的方式来调理身体，提升健康水平。
评分**评价二：** 我一直对中医养生很感兴趣，尤其是推拿按摩，总觉得它是一种温和而有效的方式来调理身体。偶然间看到了这本《实用推拿按摩》，被它的书名吸引，觉得非常贴切，也正是我所需要的。拿到书后，我首先被其内容编排的逻辑性所折服。它不是零散的知识点堆砌，而是循序渐进，从基础的原理讲起，然后深入到具体的穴位和手法，最后还结合了实际应用场景，比如如何缓解疲劳、如何改善睡眠等。我尝试着书中介绍的一些基础手法，比如按揉合谷穴来缓解头痛，以及简单的颈部推拿来舒缓僵硬。效果出乎意料的好！以往我总觉得推拿需要专业的技师才能做好，但这本书的指导非常到位，即使是我这样完全没有基础的人，也能按照图示和文字说明，准确地找到穴位并掌握正确的力度和方向。更让我惊喜的是，书中还提到了推拿时的注意事项，比如禁忌症以及力度的大小，这让我觉得非常安全，也更有底气去尝试。我特别欣赏书中对于每一个手法所阐述的原理，解释了为何这个动作能达到某种效果，这样我就能更好地理解并运用。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本启蒙书，让我对推拿有了更深入的认识，也燃起了我继续学习和实践的热情。
评分**评价三：** 作为一个长期与电脑为伴的办公室职员，颈椎问题几乎成了我的“职业病”，时不时就会发出抗议的信号。朋友推荐了这本《实用推拿按摩》，说里面有很多简单易学的缓解颈椎不适的方法。我抱着试试看的心态买了下来，结果真的让我惊喜连连。书的结构很清晰，开头部分详细介绍了推拿的基本原理和常用手法，让我这个完全的新手也能快速入门。最令我赞叹的是，书中针对颈椎问题的章节，给出了非常具体和可操作的指导。每一个动作都有清晰的插图，配合文字描述，让我能够准确地模仿。书里介绍的一些简单的颈部放松操，我每天在工作间隙都会练习，坚持了一段时间后，明显感觉到颈部的僵硬感减轻了，头晕和手臂麻木的症状也有所缓解。而且，这本书不仅仅是教你如何“做”，更重要的是告诉你“为什么”这样做，以及在推拿过程中需要注意的事项。它强调循序渐进，根据个人情况调整手法，让我感到非常安心。我喜欢它那种温和而专业的语气，仿佛一位经验丰富的中医师在耐心指导。这本书让我重新认识到了推拿的力量，也让我学会了如何通过简单的自我保健来改善身体状况，减少对药物的依赖。
评分**评价九：** 作为一个对自我成长和身心健康有着极致追求的都市人，我一直都在寻找能够帮助我更好地了解自己身体，并有效进行自我调理的方法。这本《实用推拿按摩》恰恰满足了我这一诉求。它不仅仅是一本关于推拿技巧的书籍，更像是一本关于身体智慧的探索指南。书中对于人体的经络、穴位以及它们与身体健康的关联有着深刻的阐述，让我对身体的运作有了更宏观的认识。我最欣赏的是它倡导的“主动健康”的理念，鼓励读者通过自我推拿来预防疾病，提升身体的整体机能。书中提供的每一个推拿方案，都设计得非常周全，不仅包含了具体的操作步骤，还深入分析了每种手法的原理和适用范围。我尝试了书中针对缓解工作压力和改善情绪的推拿方法，效果出乎意料地好。在推拿的过程中，我不仅感受到了身体的放松，更体会到了一种内心的平静。这本书让我意识到，健康不仅仅是身体上的无恙，更是心灵的宁静。它为我提供了一种全新的视角来审视和关爱自己的身体，让我能够以更积极、更主动的态度去面对生活中的挑战。
评分**评价五：** 自从家里添了小宝宝，我就开始研究如何更好地照顾家人，特别是长辈的健康。偶然的机会，我看到了这本《实用推拿按摩》，它所倡导的家庭自我疗愈方式深深吸引了我。这本书的内容非常实用，它没有故弄玄虚，而是直接切入生活，教你如何通过简单的推拿手法来缓解家人的常见不适。我尝试着按照书中的指导，为我的父母进行肩颈和腰背的推拿。一开始我有些担心自己做得不好，但书中的图文解说非常清晰，每一个步骤都分解得很细致，即使是毫无经验的我，也能轻松上手。我特别欣赏书中关于“循序渐进”和“因人而异”的强调，它提醒我要注意力度和反应，确保推拿过程的安全和舒适。我的父母在接受了我的推拿后，都表示感觉身体轻松了不少，长期的酸痛感也有所缓解。看到他们开心的笑容，我感到无比欣慰。这本书不仅教会了我推拿的技巧，更让我体会到了关爱家人的方式。它让我觉得，健康不再是遥不可及的事情，而是可以通过我们自己的双手，用爱心和耐心去实现的。
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