具体描述
《从现在开始自己训练自己》不但揭示了实现目标的原则，而且给青年提供了非常科学实用的自我训练方法，遍及工作的方方面面和生活的点点滴滴。应该说，这是第一本揭示目标实现理论的著述，也是第一本真正教给青年实用训练方法的书糅合着作者亲身实践。我是一直从事教育工作的。我非常关心青年的成长但是长期以来一直困扰着青年朋友的是没有一个系统而且实用的训练方案。我看了童五一先生的文稿后我很替青年朋友感到高兴，因为它非常实用，非常适合青年朋友。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
一直以来，我都感觉自己像是一个被无数规条和限制所束缚的木偶，想要改变，却总是找不到那个掌控的线。直到我读了《从现在开始，自己训练自己》，我才真正理解，原来那个能让我摆脱束缚、自由起舞的“操偶师”，一直都在我身体里面。这本书最让我震撼的一点是，它没有把“训练”这个词局限于体能或技能的提升，而是将其延伸到了思维、情绪和行为的方方面面。它让我意识到，我们每个人都有无限的潜能，只是需要一个正确的引导和一套行之有效的方法来激发。书中的“内在对话”指导，简直是为我量身定做的。我以前总喜欢和自己较劲，对自己要求苛刻，结果适得其反，反而让自己越来越沮丧。这本书则教会我如何与自己建立一种温和而坚定的对话，如何用理解和支持代替责备和否定。我开始尝试用书中的方法去观察自己的情绪波动，去理解它们背后的原因，而不是一味地压抑或逃避。这种内观的练习，让我对自己的了解达到了前所未有的深度。而且，作者在书中还强调了“环境设计”的重要性，这一点我以前完全没有意识到的。原来，我们所处的环境，对我们的习惯养成有着如此巨大的影响。书里提供了很多关于如何优化工作空间、社交圈甚至信息获取渠道的建议，让我知道如何主动去创造一个有利于我成长的环境。读完这本书，我不再是那个被动等待改变的人，而是成为了自己命运的积极塑造者。
评分这本《从现在开始，自己训练自己》简直是我近期读书生涯里的一道曙光，毫不夸张地说，它颠覆了我过去对自我提升和习惯养成的所有认知。我一直认为，要改变，需要外力的推动，需要报班、需要打卡、需要有人监督，但这本书彻底推翻了我的这个想法。它教会我的是，真正持久的改变，源于内在的觉醒和自主。作者并非简单地罗列一堆“你应该怎么做”的清单，而是深入浅出地剖析了“为什么我们要这样做”以及“如何真正做到”的心理机制。书里关于“动机的陷阱”和“意志力的潮汐理论”的阐述，让我恍然大悟，原来我过去的屡次失败，并非我意志力薄弱，而是我没有掌握正确的策略。特别是关于如何构建“微习惯”的章节，那细节的指导，从如何选择第一个微习惯，到如何庆祝每一个小小的胜利，都充满了实用性和可操作性。我以前总想着一蹴而就，结果总是半途而废，而这本书告诉我，拆解目标，从小处着手，让成功变得触手可及，从而形成正向循环。书中的案例分析也极其生动，不像是空洞的理论说教，而是娓娓道来的故事，让我仿佛看到了另一个我，看到了突破瓶颈的可能性。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受改变，而是主动地创造改变。那种感觉，是前所未有的掌控感和自信心。我迫不及待地想将书中的方法应用到我的工作和生活中，去见证那些曾经遥不可及的目标，一步步在我手中实现。
评分老实说，当我翻开《从现在开始，自己训练自己》这本书时，我并没有期待它能给我带来什么颠覆性的改变。毕竟，自我提升的书籍太多了，很多都是说一套做一套，或者理论过于空泛。但这本书，却像一股清流，让我看到了不一样的风景。它没有给我灌输任何“你应该成为什么样的人”，而是以一种非常温和、包容的方式，引导我去认识和接纳那个不完美的自己。我尤其喜欢书中关于“拖延症”的分析，它没有简单地将其归结为“懒惰”，而是深入探讨了拖延背后的心理机制，比如对失败的恐惧、对完美主义的追求等。然后，它提供了一系列非常实用的应对策略，比如“五分钟法则”、“番茄工作法”等，让我能够从根源上解决拖延问题，而不是仅仅治标不治本。而且，书中关于“情绪管理”的部分，也让我受益匪浅。我过去总是被负面情绪所困扰，不知道如何有效地处理它们。这本书则教会我如何识别、接纳和转化负面情绪，让我不再被情绪所控制，而是能够主动地去管理它们。这种内在的力量增长，让我感觉自己变得更加从容和自信。
评分要用简单的几句话来概括《从现在开始，自己训练自己》这本书给我的感受，实在是太难了，因为它触及到的方面太广，带来的启发也太深。我过去总以为，要改变，就必须要有宏大的计划，要有惊天动地的决心。但这本书，却用一种非常“慢”的哲学，告诉我，真正的改变，是积少成多的过程，是润物细无声的渗透。我非常赞同书中所说的“关注过程，而非结果”。以前，我总是盯着遥远的目标，一旦短期内看不到显著的成效，就容易灰心丧气。这本书则教会我，把目光聚焦在每天我为目标所做的微小努力上，并且去享受这个过程。它让我明白，每一个看似微不足道的行动，都在为我的最终目标添砖加瓦。书中的“反思日志”练习，也让我爱上了独处和自我对话。我开始每天花一点时间，写下我一天的感受，我学到了什么，我遇到了什么挑战，以及我又是如何克服的。这种定期的反思，让我能够及时发现自己的盲点，调整自己的策略，并且不断地优化自己的行为模式。而且，这本书还强调了“耐心”的重要性。它告诉我，好的习惯和真正的改变，都需要时间来沉淀，需要我们用耐心去浇灌。这种不急不躁的心态，让我摆脱了对速成和捷径的迷恋，而是学会了用一种更长远的眼光来规划自己的人生。
评分《从现在开始，自己训练自己》这本书，与其说是一本关于如何改变的书，不如说是一本关于“如何认识你自己，然后更好地去爱你自己”的书。它并没有给我灌输任何“你应该成为什么样的人”的模板，而是通过一系列深入的引导，让我自己去发现我内心深处的渴望，以及我真正想要成为的样子。书中的“自我同情”练习，是我过去从未接触过的概念。我一直习惯于用最严苛的标准来要求自己，一旦犯错，就陷入自我谴责的深渊。这本书让我了解到，自我同情并不是放纵，而是用一种更温暖、更具支持性的方式来面对自己的不完美，从而获得更大的成长动力。它让我明白，只有接纳自己的不完美，才能真正地接纳自己，也才能有勇气去面对挑战。我特别欣赏书中关于“能量管理”的章节。它不仅仅是讲如何高效工作，更是讲如何平衡身心灵的能量，如何通过合理的休息、运动和情绪调节，来保持一个充沛的内在动力。这让我意识到，所谓的“自己训练自己”，不仅仅是意志力的对抗，更是对自身能量的智慧运用。我开始尝试书中的一些方法，比如“能量扫描”和“情绪释放”，这些看似简单的方法，却在我身上产生了意想不到的效果，让我感觉更加轻盈和充满活力。
评分《从现在开始，自己训练自己》这本书，就像是一场精心设计的“内在探险”，引导我深入探索自己内心深处那些沉睡的力量。它不是那种看完就忘的读物，而是像一颗种子，在我心中种下了改变的希望，并且在我反复品味和实践的过程中，不断地生根发芽。我特别喜欢书里关于“习惯的粘性”和“打破惯性”的理论，它用非常生动的比喻，比如“习惯就像一条河流，一旦形成，就很难改变方向”，让我对习惯的形成机制有了更深刻的理解。但同时，它又给了我具体的工具，教我如何像一位“河流工程师”一样，去疏导、去分流，甚至去创造新的水道。我印象最深的是关于“触发器”和“奖励”的组合应用。我以前总是纠结于“我为什么做不到”，这本书则告诉我，关键在于设计好“做什么”和“做完之后有什么”。它让我学会了如何识别那些能够触发我行动的信号，并且为每一个完成的步骤设计恰当的“奖励”，这种奖励不一定是物质上的，更可以是心理上的满足感和成就感。书中的“习惯追踪”方法也让我受益匪浅。我开始用一种更轻松、更有趣的方式来记录我的进展，而不是像过去那样，把打卡变成一种压力。这种记录方式，让我能够清晰地看到自己一天天的进步，也让我更有动力去坚持下去。总而言之，这本书让我从一个被动接受现状的人，变成了一个积极主动的自我管理者。
评分说实话，拿到《从现在开始，自己训练自己》这本书的时候，我并没有抱太大的期待，毕竟市面上关于自我提升的书籍实在太多了，很多都是千篇一律，缺乏新意。但是，这本书真的给了我一个大大的惊喜。它不像那些励志鸡汤，而是更像一位经验丰富的朋友，用一种非常接地气的方式，一点点地引导我认识自己，理解自己。我尤其欣赏书中关于“认知重塑”的部分，它教会我如何识别和挑战那些阻碍我前进的负面思维模式。以前，我总是被“我做不到”、“我没时间”、“这太难了”这些想法困扰，导致我迟迟不敢迈出第一步。这本书通过一些具体的技巧，比如“思维过滤器”和“积极自我对话”，让我学会了如何用更积极、更建设性的方式去看待自己和遇到的困难。而且，书中还花了很大的篇幅来探讨“延迟满足”和“奖励机制”的设计，这对我来说简直是福音！我一直是个容易被即时满足诱惑的人，很难坚持长期的目标。这本书提供了很多巧妙的方法，让我能够在不剥夺自己快乐的前提下，逐步养成重要的习惯。比如，它建议我不要一下子戒掉所有不好的习惯，而是先从中选择一个最容易改变的，然后用一个积极的习惯去替代它。这种循序渐进、劳逸结合的策略，让我觉得改变不再是痛苦的煎熬，而是充满乐趣的探索。这本书的语言风格也非常吸引人，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像在和一位智慧的长者聊天，让人心生亲近和信任。
评分这本书《从现在开始，自己训练自己》就像是一份“人生说明书”，只不过这份说明书不是由他人代笔，而是教我如何自己去阅读，去理解，去编写。它没有给我现成的答案，而是给我一系列工具，让我能够自己去找到属于我的答案。我一直对“目标设定”这件事感到头疼，总是设定一些不切实际的目标，然后又因为无法达成而倍感沮丧。这本书中的“SMART原则” Revisited，给了我全新的视角。它不仅仅是讲解SMART原则本身，更重要的是，它教会我如何根据自己的实际情况，灵活地运用这些原则，并根据反馈不断地调整和优化。我尤其喜欢书里关于“微目标”和“反向目标”的讨论，这些方法让我能够将看似遥不可及的宏大目标，分解成一个个可以轻松达成的小步骤，从而建立起持续的成功感。而且，这本书还提到了“社交支持系统”的重要性。它让我意识到，虽然“自己训练自己”强调的是内在的力量，但外部的支持同样不可或缺。它提供了很多关于如何建立积极的社交圈，以及如何向他人寻求帮助的建议，这让我感到不再孤单，并且能够从他人的经验中获得更多启发。总而言之，这本书让我明白，真正的自我训练，是一个持续学习、不断实践、并且与世界连接的过程。
评分《从现在开始，自己训练自己》这本书，对我来说，就像是一场“心智的革命”。它没有给我灌输任何“应该”的价值观，而是引导我从根本上理解“为什么”要去改变，以及“如何”才能让改变真正发生。我过去总是陷入一种“想改变，但不知道如何开始”的困境，感觉自己像是在一片迷雾中摸索。这本书则为我点亮了一盏灯，指明了方向。我非常欣赏书中的“习惯循环”理论，它清晰地解释了“提示-行为-奖励”这个模型，并且提供了非常具体的策略，帮助我识别我现有的不良习惯的循环，以及如何打破它们，构建新的、积极的习惯循环。书中的“环境改造”建议也让我大开眼界。我之前一直把注意力放在改变自己身上，却忽略了我们所处的环境对我们的影响有多大。这本书让我意识到，通过巧妙地调整我的物理环境和数字环境，我可以大大降低做出不良行为的难度，同时提高做出积极行为的便捷性。我开始尝试书中的一些“小改变”，比如整理我的书桌，删除不常用的App，这些看似微不足道的变化，却在潜移默化中影响着我的行为和心态。
评分《从现在开始，自己训练自己》这本书，在我看来，是一本“内在成长宝典”。它不是那种一次性读完就能立刻见效的“速成指南”，而是一本需要你反复咀嚼，并且在实践中不断领悟的书。我特别欣赏书中的“反馈机制”的设计。它不仅仅是教你如何设定目标，更重要的是，它强调了如何建立有效的反馈机制，让我能够及时了解自己的进展，发现潜在的问题，并及时调整策略。我过去总是盲目地执行，很少停下来反思，导致很多努力都事倍功半。这本书让我意识到，有效的反馈，是自我训练过程中不可或缺的一环。我开始尝试书中的“复盘”练习，每天结束的时候，花一点时间回顾当天做得好的地方，以及可以改进的地方。这种定期的复盘，让我能够不断地优化我的行为模式，并且让我的每一次努力都更加有针对性。而且，这本书还强调了“坚持”的重要性，并且提供了很多关于如何克服惰性、保持动力的实用方法。它让我明白，真正的改变，不是一蹴而就的，而是需要日复一日的积累和坚持。这本书，让我看到了坚持的意义，也给了我坚持下去的勇气。
评分行动力
评分行动力
评分高中毕业后买的，算是第一本励志书吧，懂了人世间不少道理。
评分行动力
评分行动力
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有