本書在編寫過程中著重選擇與某一類身體素質密切相關的鍛煉手段和方法，並力求趣味化、遊戲化。理論部分，采用以文為主、以圖為輔的編寫方式，運用文本形式與學生進行對話，和學生進行溝通。實踐部分，采用以圖為主、以文為輔的編寫方式，注重編寫的直觀性和可讀性，便於學生進行直接模仿。與同類書籍相比，本書的特點是：第一，改變以往書籍過於注重技術要領的描寫，代之以生動、直觀的動作結構圖來展示技術要領，解決瞭學生或傢長
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