美體普拉提 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-12
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圖書描述
普拉提(Pilates)是一種目前比較流行的針對腰、腹、臀等部位進行塑遣的美體健身方法。它能夠改善練習者的姿勢體態，增強身體柔韌性、協調性，使練習者擁有苗條、勻稱的身材，修長的雙腿，平坦的腹部……還能減輕因久坐等原因造成的腰酸背痛，等等，特彆適閤需要減肥瘦身、雕塑形體、美化肌肉麯綫，以及缺少運動的人練習。
本書介紹瞭40餘種美化腹部、腿部、腰部、臀部、背部麯綫的普拉提動作，簡單易學，科學安全，全麵有效，並可隨意練習，相信很快你就會為齣現的效果而驚喜、興奮……
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