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发表于2024-11-28
美味瘦身餐100道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
三餐、點心都不少 5天瘦下1公斤!
想要瘦,一定要餓得頭暈眼花嗎?如果要擺脫身上1公斤的肥肉,妳知道要少攝取多少熱量?答案是7,700Kcal。
倘若你原來每天飲食所攝取的熱量為2,400Kcal,調整成吃得飽飽,卻隻攝取800Kcal熱量的瘦身餐,那麼,隻要5天就可以瘦下1公斤。
本書為你提供每日3350cal的美味餐,包括飯、麵、麵包、套餐、宵夜與甜點等幾個部分共100道,讓你既能享有口福,又能輕鬆擁有窈窕的身材。
本書除瞭介紹瞭100道低熱量美食的材料與製作方法外,還詳細介紹瞭食材的功效、食材熱量錶、人體營養需求與來源、低熱量美食製作秘訣、瘦身方法比較等。
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