Practicing the Power of Now pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:New World Library

作者:Eckhart Tolle

出品人:

页数:142

译者:

出版时间:2001-10-10

价格:USD 17.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781577311959

丛书系列:

图书标签:

• 英文原版
• 灵修
• Spirituality
• spiritual
• 紧急度./.未归类
• 成长
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• 心理学
• 自我提升
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• 正念
• 当下
• Eckhart Tolle
• 冥想
• 心理学
• 个人成长
• 哲学
• 生活智慧

《当下时刻的实践》 开启内在平静与充实生活的指南 生活在现代社会，我们常常被无休止的思绪、焦虑和过去的遗憾所困扰，未来的担忧也像潮水般涌来，吞噬着我们本应享受的当下。我们渴望一种更深层的宁静，一种不再被外在环境和内在纷扰所裹挟的自由，一种真正活在当下的充实感。 《当下时刻的实践》正是为你准备的，这是一本引导你走出思绪迷宫，回归内在宁静，并在这个充满无限可能性的时刻中，体验生命真正喜悦的实践手册。它并非一套枯燥的理论，而是充满智慧和洞见的切实指导，帮助你一步步地认识并掌握“活在当下”这门看似简单却至关重要的艺术。 是什么阻碍了我们活在当下？ 书中，作者深入剖析了阻碍我们体验当下的根源。我们的大脑，那个曾经是我们生存和发展的强大工具，在现代社会却往往成为我们最大的囚笼。它不断地生产思维，将我们拉扯到过去的回忆中，或是投射到未来的幻想里。这些思维，就像一层层厚重的迷雾，遮蔽了我们眼前清晰的现实。 思维的惯性： 我们习惯于分析、评判、担忧和计划，让大脑陷入永不停歇的运转。即使在享受平静的时刻，大脑的齿轮也可能在悄悄地转动，制造出不必要的担忧或对过去的懊悔。 身份的认同： 我们常常将自己的身份与我们的思维、情绪、甚至过去经历牢牢地绑定在一起。当我们认为自己是“悲伤的”、“焦虑的”或“不被爱的”，我们就无意识地去寻找并强化这些状态，从而无法摆脱它们。 时间的幻觉： 我们似乎生活在时间的连续体中，过去已经发生，未来尚未到来，而真正的生命力似乎只存在于这两个虚幻的维度之间。然而，生命的一切都只能在当下发生。 “临在”的力量：解锁内在的宁静之门 《当下时刻的实践》的核心在于引导读者进入一种名为“临在”（Presence）的状态。临在并非一种虚无缥缈的冥想技巧，而是一种觉知，一种对当前时刻的全然体验，不带评判，不带预期。当你真正临在，你会发现： 烦恼的消融： 绝大多数的烦恼都源于对过去的执着或对未来的恐惧。当你的意识完全锚定在当下，这些过去和未来的幻象便失去了力量，烦恼自然随之消散。 内在的平静： 在临在的状态下，你与那个不断制造思维的小我（ego）保持着距离，你会体验到一种深刻而宁静的平和，一种不依赖外在条件的内在安宁。 活力的涌现： 当你不再被思维所消耗，你就能重新连接到生命的源头，体验到充沛的活力、创造力和清晰的洞见。当下是唯一真实存在的能量场，活在当下，你便能汲取这无限的能量。 实践的艺术：将临在融入日常 理解了临在的重要性，接下来的挑战是如何将其真正地融入我们的日常生活。本书并非让你成为一个脱离现实的隐士，而是教你如何在繁忙的生活中，在每一个平凡的时刻，找到那份不平凡的宁静与喜悦。 身体的觉知： 身体是我们连接当下的绝佳载体。本书引导读者通过感受身体的种种信号——呼吸、触感、温度、肌肉的紧张或放松——来锚定自己的意识。当你专注于身体的感受，你的思绪便会自然地停止奔跑。 呼吸的引导： 呼吸是生命最根本的韵律，也是通往当下的直接路径。本书提供了简单却极其有效的呼吸练习，帮助你随时随地将意识带回身体，带回此刻。 感官的开启： 我们常常对周遭的世界视而不见，听而不闻。通过有意识地运用我们的五种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉——来全然地体验当下的环境，我们可以发现被忽略的美好，并从中获得滋养。 情绪的转化： 情绪是生命能量的流动。本书教导我们如何不被负面情绪所吞噬，而是以临在的觉知去观察它们，允许它们自然地流动和转化。你会发现，当你不抗拒情绪，情绪反而会加速消散，并带来更深的理解。 日常活动的转化： 无论是洗碗、走路、吃饭还是与人交谈，每一个日常活动都可以成为一次临在的练习。本书鼓励读者将这些平凡的时刻变成觉知的机会，从中发现深层的意义和宁静。 面对挑战的智慧： 生活中总有挑战和困难。《当下时刻的实践》告诉你，在面对困境时，保持临在是至关重要的。它能帮助你清晰地看到问题，而不被情绪所淹没，从而找到最有效、最充满智慧的解决方案。 超越小我，拥抱真实自我 本书的终极目标，是帮助读者认识到，那个不断思考、担忧、评价的“小我”（ego），并非我们真实的本质。我们真实的本质是纯粹的意识，是那个能够观察思维和情绪的存在。当我们不再认同于小我，当我们活在临在之中，我们便能体验到真正的自由、爱和喜悦，那是生命本来的样子。 《当下时刻的实践》是一次邀请，邀请你放下对过去和未来的执着，停止被思绪所奴役，回归到生命唯一真实存在的地点——当下。这本书不会告诉你“应该”成为什么样的人，也不会提供一套严格的规则。它只是一个温柔的向导，用充满智慧的语言和切实可行的练习，帮助你发现并开启你内在早已拥有的那份平静与充实。 当你开始实践，你会逐渐发现，生活不再是“为了某个目标而忍受”，而是“在每一个时刻都充满着存在的喜悦”。你不再是那个被生活推着走的个体，而是那个能全然地与生命同频共振的存在。 翻开《当下时刻的实践》，踏上这场回归真实自我的旅程，你会发现，最深刻的幸福，其实就藏在你每一个清晰、宁静的当下。

评分☆☆☆☆☆

「你必須在某個層面上受到重挫，或經歷一些重大損失或痛苦，才會被靈性向度吸引。再不然就是你的成功讓你感到空虛沒有意義讓你感到受挫，你才會走向靈性。」 看到這段時，我有些苦笑，但又有些釋然。 原來我們必須不斷地摸，才會發現不僅僅只有撞得頭破血流才是路。 我想，或許...  

评分☆☆☆☆☆

看不懂《当下的力量》，所以对这本实践手册相当高期望，希望实践出真知，换一个角度来理解作者的意思，当时结果相当的失望。作者肚子里是有货的，但是他没有很好的表达出来，自己悟道了，和能教会别人是两码事情。 这本书是《当下的力量》字数的50%，但是书价却是90%，作者诚意...

评分☆☆☆☆☆

关注自己，关注当下的自己，过去和将来都是虚幻的，只有当下才是最真实的，此书贯穿始终的是此观点，试过，努力尝试的只让自己关注此刻的自己，关注什么呢，关注自己的呼吸，以前不习惯腹式呼吸，现在却自然而成，想必这也是修炼瑜伽的好处。 我意识到，思绪抛锚，胡思乱...  

评分☆☆☆☆☆

很喜欢“臣服中的行动”这个概念和相关章节。 去年买的这本书，在书橱中搁置许久了，然修心、在生活中历练、保持觉察、有意识的修行和主动成长，确实是一生的功课。 这次端午节的五台之旅，想到了这本书，找出来作为路上读伴放进了背囊。在火车上比较安静认真的读完了。 确...  

评分☆☆☆☆☆

看过宗萨蒋杨钦哲仁波切和张德芬的所有书，再看这本，没有理解的困难了。温故而提醒自己。 常常提醒自己。 《当下的力量》的简易版。作者在序言中说：只有在临在状态中所写的字句或所说的话才会有这种转化的力量，而这种转化的力量就是能够唤醒读者临在的力量。 第一部 取用当...  

评分☆☆☆☆☆

整本书散发着一种宁静而强大的磁场，让人在阅读过程中，自然而然地放下了肩上的重担。我发现自己手中的这本书，随着时间的推移，边缘已经微微卷曲，内页也因为反复翻阅而留下了铅笔标记——这绝非一本可以“读完就束之高阁”的书籍。它更像是一本工具书，一本关于如何更真实地“活着”的指南手册。作者在构建他的核心思想体系时，展现出惊人的逻辑清晰度和内在一致性，所有的论点都像榫卯结构一样紧密结合，没有一丝冗余或矛盾。其中关于“身份认同”的剖析尤其尖锐，他揭示了我们是如何将自己固化在一个由他人评价和社会期望构建的“角色”里，而忘记了角色背后的那个鲜活的生命体。这种剥离和回归自我的过程，是痛苦但必要的。读完之后，我感受到的不是一种被灌输的知识，而是一种内在觉醒后的轻松感，就像是卸下了一副沉重的盔甲，重新以最轻盈的姿态面对这个复杂的世界。这本书的价值，在于它真正改变了读者看待“时间流逝”和“自我价值”的基本坐标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏变化多端，时而如同涓涓细流，缓慢而细腻地铺陈细节；时而又如同山洪暴发，用集中而有力的文字敲击读者的意识核心。我尤其欣赏作者在处理那些看似形而上、难以捉摸的概念时，所采取的极其接地气和生活化的语言。他避免了晦涩的学术腔调，而是将深奥的智慧融入到日常生活的具体场景中，比如等待红绿灯、排队买咖啡，甚至是处理人际冲突的瞬间。这种“在生活本身中发现真理”的路径，极大地降低了理解的门槛，却提升了实践的可能性。书中关于“接受无常”的论述尤其令人印象深刻，它没有采取回避痛苦的策略，而是直面生活的必然起伏，教会我们如何与不确定性共舞，而不是与之搏斗。这种坦诚的态度，让人感到无比的踏实和信赖。书中的某些问答形式的片段，设计得非常巧妙，它们仿佛直接在读者心中提出了那些我们平日里不敢深究的问题，然后以一种充满洞察力的方式给出回应，让人感到自己是被充分理解和倾听的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计极具现代感，色彩的搭配和字体选择都透露出一种沉稳而内敛的气质。初次翻阅时，我立刻被作者对当下瞬间的细腻捕捉所吸引。他似乎拥有一种罕见的洞察力，能够穿透日常的喧嚣，直抵事物本质的脉络。整本书的阅读体验，与其说是在“读”一个故事或论述，不如说是在进行一场深刻的内心对话。作者的文字像是一把精密的刻刀，缓缓地、坚定地雕琢着我们对于“时间”和“存在”的传统认知。例如，他描述清晨阳光穿过窗帘洒在地板上的那种微妙的层次感，那种转瞬即逝的美，让人不禁停下手中的一切，真正地去看、去感受。这种对“在场感”的强调，在快节奏的现代生活中显得尤为珍贵。它不是空泛的说教，而是通过一系列精心构建的场景和反思，引导读者逐步放下对过去和未来的过度执着。我尤其欣赏其中几处关于“觉察呼吸”的引导，它们没有使用任何枯燥的术语，而是将呼吸的起伏描绘成生命最原始、最可靠的锚点，让人读完后立刻尝试，并感受到即时的宁静。这本书的结构布局也很巧妙，章节间的过渡流畅自然，仿佛一条缓缓流淌的河流，自然而然地将你带入更深的水域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力达到了令人赞叹的程度，它拥有着一种近乎诗意的叙事张力，却又不失哲学思辨的严谨性。我发现自己常常需要放慢阅读的速度，不是因为内容晦涩难懂，而是因为那些句子本身蕴含的能量需要时间去消化和渗透。作者在探讨“心智的噪音”时，所使用的比喻生动而贴切，仿佛他能精准地描绘出我们脑海中那些永不停歇的念头流。他没有试图去“消灭”这些噪音，而是提供了一种全新的观看角度——将自己从噪音的制造者转变为一个冷静的观察者。这种视角的转换，对于长期被焦虑和规划所困扰的人来说，无疑是一剂强效的清醒剂。书中探讨的“非抵抗”原则，也不是教人消极避世，而是倡导一种更智慧的能量运用方式，即不与那些不可控的外在力量进行无谓的拉扯。这种内在力量的积蓄和释放，使得整本书读起来充满了力量感，但这种力量是柔和的、向内的，而不是向外扩张的侵略性。我特别喜欢作者在描述“自然之美”时所流露出的那种谦卑与敬畏，那是一种真正融入环境、而非仅仅“欣赏”环境的心态，让人对周遭世界产生一种重新的亲密感。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言更像是一场深度的自我校准实验。我习惯于将生活视为一系列需要完成的任务清单，而这本书却毫不留情地揭示了这种“目标导向型生存”背后的空虚感。作者的笔触坚定而温柔，他似乎在提醒我们，真正的“富有”并非外在成就的累积，而是内在空间感的拓展。我注意到，书中的某些段落，其排列和断句都经过了深思熟虑，留出了足够的空白，这些空白并非内容的缺失，而是刻意为读者留出的“呼吸间隙”。这非常高明，它强迫读者在阅读的间隙停下来，将书中的概念与自己的真实生命体验进行比对和整合。例如，当他讨论“分离感”时，那种从自我中心的小宇宙中走出来的体验，描绘得极其精确，让人有一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来束缚自己的那道无形之墙，其实是自己亲手筑起的。这种对人类普遍心理困境的精准把握，使得这本书超越了一般的励志或心灵鸡汤范畴，而具备了持久的参考价值。每一次重读，都会因为自身生命阶段的不同，而捕捉到之前忽略的细微层次。

评分☆☆☆☆☆

作者的声音让人发困, 一些理念还是可以接受的~

评分☆☆☆☆☆

海盗湾下的Audiobook，上下班路上迷迷糊糊睡觉听完的。感觉听的时候很放松。

评分☆☆☆☆☆

睡前读物。09年在奥兰多买的，留到现在才读完。

评分☆☆☆☆☆

海盗湾下的Audiobook，上下班路上迷迷糊糊睡觉听完的。感觉听的时候很放松。

评分☆☆☆☆☆

作者的声音让人发困, 一些理念还是可以接受的~