我國民族傳統體育是我國各民族世代相傳，以發展身體、增進健康、提高身體機能為目的的人類社會活動。而我國民族傳統體育文化則是我國各民族世代相傳、具有一定體育內涵與外延的傳統文化。我國各族人民在長期的生産和生活實踐中積纍起來的傳統體育文化是中國傳統文化的重要組成部分，其形式豐富多彩，其內容博在精深，涉及養生、分健身、競技、搏擊、休閑、娛樂等方麵，是祖國重要的、寶貴的文化遺産。
本書討論的是主動型的傳統體育文化部分。主動型的傳統體育文化根據其運動形態又分為三個類型，一是運動類；二是舒緩運動類；三是靜功養生類。我國民族傳統體育文化雖然是豐富多彩、博大精深，但其主體並不具備競技性，在與現代體育運動的對比中呈現齣另外一種精神風貌，具有典型的“中”、“和”含意，是“天人閤一”和諧“修身”思想的具體體現。
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