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序
前言
第一章 步入科学健身的殿堂
第二章 常用家庭健身器械及使用方法
第三章 你了解自己吗？
第四章 如何塑造健美的你
第五章 训练计划是科学健康的依据
第六章 医务监督
第七章 运动
第八章 家庭健身锻炼问答篇
· · · · · · (收起)
前言
第一章 步入科学健身的殿堂
第二章 常用家庭健身器械及使用方法
第三章 你了解自己吗？
第四章 如何塑造健美的你
第五章 训练计划是科学健康的依据
第六章 医务监督
第七章 运动
第八章 家庭健身锻炼问答篇
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