具体描述
本書特色很多人知道買保險，為自己為家人的健康安全買保障，卻不知道該如何呵護自己的身體、保養自己的身體。知識無價，健康更是無價。
如果你能多知道一些有益身體健康、保養身體的醫藥資訊，那麼，你的健康也就多了一份保障，只要活得健康，就活得有尊嚴。你知道以下這些醫藥新知嗎？•高纖維素食物的攝取，必須逐步進行，否則會腹脹、肚子痛及腹瀉？•抗生素使用得越兇，致癌率越高？•多食用番茄食品及大蒜洋蔥，可避免攝護線癌？•最新最酷的避孕貼片，好用又超方便？•男性荷爾蒙??睪丸脂酮，除可抵抗老化、性欲降低，由睪丸脂酮含量高低，也可證實男伴是否安分守己？凡此種種的醫藥新知，均收錄本書中。
本書傳遞執全世界醫學之牛耳的美國最新保健醫藥新知給國內讀者，期使讀者能獲得正確的醫藥新知，保有健康的身體，達到預防勝於治療的目的。
針對你的健康需求，本書集結作者平日發表於報章雜誌的醫藥新知專欄，提供你從吃的健康到日常生活的保健、如何防癌上身、男女下半身與下半生的健康、心血管的疾病，以及如何健康活到老的醫藥資訊，教你如何遠離疾病及避免癌症的侵襲讓，你在保有健康的身體下，享受豐富的人生，以達到預防勝於治療的目的，讓你健康護一生，確保生活品質。
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读后感
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用户评价
说实话，这本书的文笔，初读时感觉像是在听一位非常健谈、知识渊博的大学教授在做午后讲座，内容丰富到有点让人应接不暇。它并没有采取那种教科书式的、一板一眼的论证结构，反而充满了大量的案例引用和跨文化对比。我印象最深的是其中关于“睡眠周期与文化仪式”的对比章节，作者竟然能把古希腊的日落仪式和现代都市白领的“报复性熬夜”联系起来，逻辑跳跃性极大，需要读者不断地在不同时间维度上切换思维。我个人习惯于阅读那种逻辑清晰、层层递进的非虚构作品，这本书的叙事风格更像是意识流，大量的旁征博引，虽然让知识面极大地拓宽了，但也常常让我需要频繁地回溯前文，以确保自己没有遗漏某个关键的连接点。比如，在讨论“肠道菌群与情绪稳定”时，作者突然插入了一段对维多利亚时代公共卫生改革的评论，这让我对“健康”这个主题的边界感变得模糊不清。它不像一本单一主题的书，更像是一本关于“人类生存状态”的百科全书的摘要，健康只是其中一个极具吸引力的切入点，但绝非唯一的焦点。因此，如果你期待的是那种聚焦于某个单一健康指标的深度挖掘，这本书可能会让你觉得信息密度过高，有点“贪多嚼不烂”。
评分这本书的排版和设计，怎么说呢，很有个性，但实用性似乎不是第一考虑因素。内页采用了那种偏暗的米黄色纸张，据说对眼睛比较友好，这一点我深表赞同，长时间阅读确实比刺眼的白纸舒服得多。然而，关键信息的呈现方式却让我感到困惑。作者似乎非常热衷于使用大量的图表和示意图来阐述复杂的概念，但这些图表本身的设计语言却异常抽象。我看到很多菱形、三角、箭头交织在一起的“概念模型”，它们试图描绘某种动态的平衡关系，但没有附带详细的图例说明，只能依靠上下文的猜测来理解其含义。这就像是拿到了一份天才工程师绘制的蓝图，结构精妙，但非同行人士根本无法解读其功能。比如，一个展示“压力激素分泌路径”的图示，用到了好几种颜色的曲线和虚线框，初看之下，我甚至不确定哪条线代表皮质醇，哪条代表肾上腺素。这本书更像是为那些已经对该领域有一定基础知识的读者准备的深度阅读材料，它假设读者能够自行解码这些视觉信息，而对于我这样一个希望快速掌握核心要点的普通读者来说，这些复杂的图表反而成了阅读的障碍，降低了我吸收关键信息的效率。
评分我购买这本书的初衷，是希望得到一些关于“如何提高精力水平”的实用建议，毕竟现代生活节奏太快，感觉总是处于电量不足的状态。书中确实涉及到了“精力管理”，但切入点却出乎我的意料。它没有直接推荐咖啡因替代品或者提升效率的番茄工作法，而是花费了极大的篇幅去论述“感知时间流逝速度”与“主观幸福感”之间的微妙关联。作者通过大量对不同年龄段人群的主观时间感研究，试图论证，当我们感到“时间过得太快”时，其实是我们对生活掌控感缺失的一种外在表现。这种理论的深度我很欣赏，它将精力问题上升到了存在主义的高度——我们不是缺少精力，而是缺少对时间的“占有感”。但这带来的问题是，解决路径变得极其宏大和抽象。读完之后，我没有得到一个具体的“今天要做什么”的清单，而是陷入了对“我如何感知我的余生”的哲学沉思中。这对于一个周一早上需要快速进入工作状态的人来说，有点“杀鸡用牛刀”的感觉。这本书更适合在度假的悠闲午后，泡上一杯茶，慢慢品味人生的意义，而不是在通勤的地铁上用来解决实际的生活难题。
评分这本书，坦白说，我原本是冲着封面上那句“掌控你的生活节奏”去的，希望能找到一套立竿见影的秘籍，教我如何在忙碌的工作和家庭琐事中挤出时间来做点“有益健康”的事情。拿到手后才发现，它完全不是我预想的那种速成指南。作者似乎对“健康”这个词有着极其广阔的定义，远远超出了单纯的饮食和运动范畴。书中花了大量的篇幅去探讨“心流体验”与日常决策模式的相互影响，读起来更像是心理学和行为经济学的交叉读物，而不是一本教你如何合理安排三餐的工具书。比如，书中对“决策疲劳”的深入剖析，让我开始反思自己早上为了穿什么袜子而犹豫不决，其实已经消耗了当天本应用于更重要任务的认知资源。这种层面的探讨，虽然深刻，但对于一个只想知道“怎样才能少吃点甜食”的普通读者来说，可能显得有些曲高和寡。我期待的是具体的、可操作的“健康菜单”或“运动计划”，而得到的却是关于“认知负荷管理”的宏大叙事。这本书更像是一份邀请函，邀请你去探索健康背后的哲学根源，而不是一份实用的“健康操作手册”。对于那些追求深度思考的读者来说，这无疑是宝藏，但对于渴望即时效果的“急功近利者”，可能会感到有些迷茫和失望，毕竟，它没有直接告诉我，周末我应该去跑五公里还是冥想半小时。
评分这本书的阅读体验，最大的特点就是其极强的“反套路”倾向。市面上很多关于健康的读物，都会遵循一个清晰的结构：问题提出、科学解释、解决方案清单。这本书完全打破了这个模式。它更像是一系列关于“健康误区”的批判性文章的集合。作者毫不留情地挑战了许多流行的“健康神话”，比如过度推崇的“排毒”概念，或者某些被过度美化的“超级食物”。这种颠覆性的视角确实令人耳目一新，能激发读者的批判性思维，促使我们重新审视自己长期以来的习惯。然而，这种批判的力度过大，有时会让人产生一种“既然所有流行的做法都有问题，那到底该信谁”的无力感。书中在指出问题的同时，并未提供一个明确的、被作者本人“认证”过的替代方案。它留给读者的，是一种带着质疑的空缺感。我希望找到一个指南针，告诉我该往哪个方向走，而这本书更像是把指南针砸碎了，然后说：“看，这东西本身就有缺陷，你自己看着办吧。”对于那些习惯于被明确告知“该做什么”的读者来说，这种开放式的结局处理，可能会让人感到一种被放任自流的不安。
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