武式太極拳十三式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:喬松茂

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040501

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789574682898

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武式太极
• 传统武术
• 拳术
• 养生
• 武术
• 中华武术
• 健身
• 运动
• 十三式

《武式太极十三式》并非一本单纯的技法书，它更像是一扇通往中华武术精髓的门扉，引领习练者深入探究太极拳的独特魅力与深层哲理。本书的诞生，旨在系统梳理和传承武式太极拳这一古老而精妙的拳种，让其在现代社会焕发新的生机。 本书的核心，在于对“十三式”的细致阐释。这十三式并非孤立的动作集合，而是以阴阳变化、刚柔相济为根本，以人体八节（手、肘、肩、胯、膝、脚、腰、脊）为枢纽，通过精巧的转换和连绵的运劲，达到内外兼修、形神合一的境界。每一式都蕴含着丰富的技击含义和养生之道，其招式名称往往凝练了动作的要旨，如“揽雀尾”的浑圆舒展，“单鞭”的劲贯全身，“肘底锤”的沉稳发力，无不体现出武式太极拳独有的风格。 在技法层面，本书不会仅仅罗列动作要点，更会深入剖析每一式动作的内劲运行、呼吸配合以及身体的松沉与贯串。例如，在讲解“揽雀尾”时，会细致分析其“掤、捋、挤、按”四种劲力的变化，以及在不同方向上的发力与卸力技巧。在“进步七星”中，会强调身体的重心转移与脚下虚实的转换，以及肩、肘、腕的协调配合。本书将力求用通俗易懂的语言，结合清晰直观的图示或动作分解，帮助读者准确掌握动作的每一个细节，避免走入误区。 然而，《武式太极十三式》的价值远不止于招式本身。本书将特别强调武式太极拳的“棚、捋、挤、按、采、劣、肘、靠”八种劲的运用。这八种劲力是武式太极拳的灵魂，是区别于其他拳种的关键。它们并非僵化的技术，而是融于身体的整体协调和意识的灵活运用之中。本书将通过理论阐述和实例分析，引导读者理解这八种劲的内在联系和外在表现，学会如何在推手和实战中灵活运用，从而达到“以柔克刚”、“借力打力”的太极真谛。 此外，本书还将探讨武式太极拳的“听劲”功夫。听劲是太极拳训练的最高境界之一，是通过接触对方的力，感知对方的意图和劲力变化，从而做出最恰当的应对。本书将从基础的触觉训练入手，逐步引导读者体会如何通过身体的敏感性来“听”到对方的来力，并学会如何顺应、化解或反击。这涉及到身体的放松、意念的集中以及对人体运动规律的深刻理解。 本书还将涉及太极拳的哲学思想。太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，其拳理拳法与道家、儒家思想息息相关。例如，阴阳平衡、刚柔相济、以静制动、四两拨千斤等，都体现了中国古代哲人的智慧。本书将适时穿插相关的哲学思考，帮助读者在习练拳法的同时，体悟中华文化的博大精深，提升身心修养。 对于练习者而言，本书还可能包含一些关于练功方法、功理说明以及常见问题的解答。例如，如何正确起势、如何调整呼吸、如何放松身体、如何克服僵硬、如何在不同阶段进行训练等。本书将秉持循序渐进的原则，为不同层次的习练者提供指导，无论是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获益。 总而言之，《武式太极十三式》是一本致力于传承、解析和推广武式太极拳的著作。它不仅仅是一本武术指导手册，更是一次关于身体、意识和哲学的探索之旅。它希望通过对十三式精妙技法的阐释，对核心劲力与听劲功夫的深入挖掘，以及对太极拳哲学思想的融入，让更多人领略到武式太极拳的独特魅力，并在习练中获得身心的和谐与升华。本书的目标是让读者不仅学会一套拳法，更能理解一套拳法的精神内核，并将这份智慧应用于生活的方方面面。

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这部关于武术的书籍，内容详实，图文并茂，简直是太极拳爱好者的福音。我之前接触过一些零散的太极拳资料，总感觉不得要领，练起来总是不得法。拿到这本书后，我立刻被它清晰的结构和深入浅出的讲解所吸引。作者似乎对太极拳的理解已经达到了炉火纯青的地步，他不仅仅停留在招式动作的描述上，更深入挖掘了每一个动作背后的力学原理和意念引导。书中对站桩和基本功的强调，让我明白了为什么很多名家都把基础放在如此重要的位置。那些关于沉劲、松腰、转胯的细致讲解，我反复阅读了好几遍，甚至对着镜子进行比对练习，才勉强领会到其中的微妙之处。特别是关于劲力如何从脚底发出，经过腿部传导至躯干，最后通过手臂发放出去的描述，简直是醍醐灌顶。书中还穿插了一些历史典故和前辈的经验总结，让我在学习招式之余，也能感受到太极拳深厚的文化底蕴，让人在习武之路上更有方向感。对于初学者来说，这本书提供了一个非常扎实且系统的入门路径，绝非市面上那些浮光掠影的“快餐式”教程可比拟。我强烈推荐给所有希望系统学习太极拳的朋友们。

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这本书的装帧设计和排版质量着实令人眼前一亮，完全超出了我对传统武术书籍的固有印象。它不是那种老旧的、黑白印刷的教科书风格，而是采用了大量高清彩图和三维示意图，使得原本抽象难懂的身体运行轨迹变得异常直观。我尤其欣赏作者在讲解每一个姿势变化时，所采用的“正侧面双视角”对比图解。比如在描述某一个转折动作时，侧视图展示了身体重心的平稳过渡，而正视图则精准地标示了手臂与躯干的角度关系，这对于纠正我长期以来存在的“架子不正”的问题非常有帮助。文字方面，语言凝练而不失温度，没有太多晦涩的术语，即便是刚接触武术的新手也能大致理解其精髓所在。更难得的是，作者在描述练习环境时，也提出了很多实用的建议，比如如何选择合适的地面，如何在不同天气条件下调整练习强度等，这些都是书本知识之外的“软技能”，体现了作者丰富的实战和教学经验。可以说，这本书不仅是一本武术指导手册，更像是一位经验丰富的前辈在身边手把手的指导，让人倍感亲切和可靠。

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作为一名常年被各种“武术秘籍”的夸大其词所困扰的读者，我对这本书保持了相当程度的审慎态度。然而，这本书最吸引我的地方恰恰在于它的“克制”与“真实”。作者并未宣扬任何“一招制敌”、“瞬间爆发”的玄乎概念，而是将太极拳还原成一种需要长期、艰苦、精细打磨的身体技术和心性修炼。书中对“松紧的辩证关系”的探讨，占据了相当大的篇幅，这部分内容极具启发性。它阐述了在不同的阶段，身体需要不同的松紧度来配合发力，比如初级阶段追求的是“全方位放松”，而高级阶段则是“在放松中蕴含瞬间的紧绷爆发力”。这种对武学境界递进的深刻洞察，让我对自己的练习目标有了更清晰的认识——不再盲目追求速度或力度，而是将重心放在“用意不用力”的真正含义上。读完这部分，我甚至开始反思自己过去对“力量”的理解是否存在偏差。这本书的价值在于它引导读者走向内省和自我修正，而非盲目模仿，这一点非常难能可贵。

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这本书的理论深度，完全可以媲美一些专门研究东方哲学和运动生理学的专业著作。我惊喜地发现，作者将太极拳的原理与中国传统文化中的阴阳五行学说、中医经络理论进行了巧妙的结合。例如，在讲解某套路中特定的呼吸配合时，作者详细分析了气沉丹田如何影响内脏的健康和精神状态，这让我体会到太极拳不仅是强身健体，更是一种深层的生命调理术。书中对“气”的描述不再是虚无缥缈的概念，而是被赋予了清晰的生理学解释——它与呼吸、肌肉张力和神经系统的协调密切相关。我尝试按照书中的指导，将注意力集中在腹部的微小起伏上，坚持练习了一段时间后，确实感觉睡眠质量有所提高，精神也更为集中。这种跨学科的视角极大地拓宽了我的理解边界，让我认识到太极拳是一个完整的系统工程，而非孤立的肢体动作集合。对于那些希望从更宏观、更科学角度理解传统武术的人士来说，这本书无疑提供了极具价值的参考资料。

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我是一名退休多年的武术爱好者，深知“口传心授”在传统武术传承中的重要性，因此对纯粹依赖文字和图片的教学材料抱持怀疑态度。但这本书的作者，通过一种近乎“影像化”的文字描述方式，极大地弥补了这种“距离感”。他对于动作细节的捕捉达到了近乎苛刻的程度，比如对手指的微张、手腕的内旋、以及眼神的聚焦方向都有明确的指示。最让我印象深刻的是其中关于“劲路”的描述，作者用“水流过弯道”、“鞭子的甩动”等生动的比喻，来描绘身体内部能量的流动路径。这种感性与理性的完美结合，使得那些原本需要通过多年口耳相传才能领会的微妙感觉，通过文字得以被捕捉和转达。我在练习中严格对照书中的描述进行调整，发现以往总是“卡住”的某个转换关节，竟然因此变得顺畅起来。这本书真正做到了将“意”落实于“形”，并将“形”提升到“意”的高度，展现了极高的教学艺术水平，足以成为武术教学领域的一部重要参考文献。

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