哺乳全書

哺乳全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:新手父母
作者:瑪莎廉 • 席爾斯,威廉 • 席爾斯 ,譯/ 賴慧滿
出品人:
页数:448
译者:
出版时间:20040915
价格:NT$ 420
装帧:
isbn号码:9789867894427
丛书系列:
图书标签:
  • 育儿
  • 学习
  • 11
  • 1
  • 哺乳动物
  • 动物学
  • 生物学
  • 自然科学
  • 科普
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  • 解剖学
  • 生理学
  • 生态学
  • 动物世界
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具体描述

《哺乳全書》(The Breastfeeding Book)是一本提倡以母乳哺育新生兒的專書。從母子的生理、心理層面,以及科學的實驗證明,母乳的優點是不可取代的。母乳是上天賜給寶寶最美好的禮物,不但含有幫助嬰兒抵抗疾病的免疫物質,還可以避免牛奶蛋白過敏所造成的傷害,並且使寶寶劍聰明、更健康。

母親與嬰兒藉著哺乳可以增進親子的感情,更可幫助母親子宮收縮、避孕,甚至減少乳癌的產生。

《孕育的奇迹:从初孕到产后身心调适指南》 这本书并非关于哺乳的经验分享,而是深入探讨了女性从孕育生命之初,直至产后身心恢复的完整旅程。它聚焦于生命孕育过程中每一个细微的转变,以及母亲在这一过程中所经历的生理、心理和情感上的多重挑战与成长。 第一部分:生命之初的孕育篇 本书的第一部分将带领读者回到生命的源头,详细解读女性身体在受孕前后的细微变化。我们将深入探讨备孕的科学性,包括女性生殖系统的健康管理、排卵期的精确把握、以及伴侣双方在备孕过程中的重要作用。 备孕的科学准备: 从月经周期的规律性分析,到基础体温的监测,再到排卵试纸的正确使用,我们将提供一套系统的备孕方法,帮助女性了解自己的身体,最大化受孕几率。同时,我们将强调均衡营养、规律作息、适度运动以及避免不良生活习惯(如吸烟、饮酒、咖啡因摄入过量)的重要性,这些都是孕育健康生命的基础。 受孕的奥秘: 探索精子与卵子的结合过程,解释受精卵着床的生理机制。我们将用通俗易懂的语言,阐释激素在受孕过程中扮演的角色,以及一些常见的不孕不育原因及其初步的应对策略。 早期孕期的身体信号: 详述怀孕初期女性身体可能出现的各种迹象,如停经、孕吐、乳房胀痛、疲劳感、情绪波动等,并分析这些信号的生理学基础。我们会提醒读者,这些信号并非绝对,但却是身体发出的重要提示。 孕早期(0-12周)的科学管理: 聚焦于孕早期胎儿发育的关键时期,强调产前检查的重要性,包括叶酸的补充、孕期维生素的选择,以及避免接触有害物质(如X射线、某些药物、环境污染物)的必要性。我们将深入讲解孕早期可能出现的各种状况,如先兆流产、宫外孕等,并提供相应的医疗建议和自我观察要点。 第二部分:孕育的成长与挑战 进入孕中期和孕晚期,孕妇的身体会发生更显著的变化,这本书将全面解析这些变化,并提供应对之道。 孕中期(13-28周):身体的适应与变化: 描述孕中期腹部逐渐隆起、胎动开始、体重增长、皮肤变化(如妊娠纹)、以及消化系统和循环系统的改变。我们将提供关于孕期营养的详细指导,包括不同阶段所需的热量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入量,以及如何通过合理饮食来预防孕期常见问题,如便秘、孕期糖尿病等。 孕中期与孕晚期的运动与放松: 推荐适合孕妇的温和运动,如孕妇瑜伽、散步、游泳等,并解释这些运动对身体健康和胎儿发育的好处。同时,我们将分享产前放松技巧,如深呼吸练习、冥想、音乐疗法等,帮助孕妇缓解孕期焦虑和不适。 孕晚期(29-40周):为分娩做准备: 详述孕晚期身体的进一步变化,如胎儿入盆、假性宫缩、胎儿胎位等,并讲解如何识别真正的分娩信号。我们将提供关于分娩方式的选择(顺产、剖腹产)的科普知识,以及如何为分娩做好心理和生理上的准备,包括制定分娩计划、了解分娩过程、学习分娩时的呼吸技巧和用力方法。 孕期心理调适: 深入探讨孕期女性可能面临的心理压力,如对分娩的恐惧、对未来角色的担忧、以及孕期情绪的起伏。本书将提供实用的心理调适方法,包括与伴侣和家人的沟通技巧、寻求专业心理咨询的重要性,以及培养积极心态的重要性。 第三部分:产后身心的修复与调适 分娩仅仅是生命旅程的一个节点,产后的恢复同样至关重要。这本书将为新妈妈提供全面的产后身心调适指南。 产后身体的恢复: 详细介绍产后子宫的复旧过程、恶露的排出、伤口(无论是会阴侧切还是剖腹产伤口)的护理、以及产后疲劳的缓解。我们将提供关于产后饮食的建议,帮助身体快速恢复,并强调充足休息的重要性。 产后心理健康: 关注产后抑郁(PPD)的早期识别和干预,介绍产后情绪低落(Baby Blues)与产后抑郁的区别,并提供寻求帮助的途径和应对策略。我们将鼓励新妈妈们拥抱自己的不完美,并学会向家人和朋友寻求支持。 产后生活重建: 探讨新妈妈在家庭角色、夫妻关系、个人时间管理等方面可能遇到的挑战,并提供实用的建议,帮助她们平衡育儿和个人生活,逐步重建自信和独立。 本书的特色: 科学严谨: 本书内容基于最新的医学研究和妇产科专业知识,力求科学、准确、权威。 全面详尽: 覆盖了从备孕到产后身心调适的各个环节,为女性提供一站式的孕育健康指南。 人文关怀: 在提供科学知识的同时,也关注女性在孕育过程中的情感体验和心理需求,强调母爱的力量与女性的坚韧。 通俗易懂: 语言平实,避免使用过于专业的术语,力求让每一位读者都能轻松理解并受益。 《孕育的奇迹:从初孕到产后身心调适指南》旨在陪伴每一位即将成为母亲的女性,以科学的知识和温暖的支持,自信而从容地迎接新生命的到来,并在这个过程中实现自我成长与蜕变。

作者简介

瑪莎•席爾斯(Martha Sears)/威廉•席爾斯(William Sears)

本書作者威廉•西爾斯為小兒科執業醫師,並任教於南加大醫學院,其妻瑪莎擔任護士,並具有助產士資格。二人育有八個小孩,並照護超過一萬名嬰兒,合著過十餘本相關書籍,被視為全美最受推崇的育兒權威。

本書實際指導新手媽媽如何順利展開哺乳,並詳細解說哺乳期間可能遇到的問題以及最佳的處理方式,是有志以母乳親自餵養孩子的母親不可或缺的哺乳指南。

目录信息

读后感

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用户评价

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我对任何“全书”类的书籍都有一种天然的敬畏和审慎。但我必须说,《哺乳全书》成功地避免了成为一本枯燥的“清单汇编”。它的叙事节奏掌握得太好了,张弛有度。在介绍完一个物种群的详细特征之后,往往会紧接着一个“幕后故事”或者“未解之谜”的栏目,用一种近乎讲故事的口吻,吊起了读者的胃口。我记得有一章专门讲了哺乳动物的“睡眠策略”,描述了海牛如何在漂浮时保持部分大脑清醒的惊人能力,读得我津津有味,差点忘了自己是在阅读一本科学著作。这本书在学术严谨性和大众可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它的语言简洁有力,即便是面对最复杂的遗传学现象,也能做到清晰明了,没有掉书袋。这让我强烈推荐给所有对自然界充满好奇心的人,无论你是专业人士还是仅仅想了解我们身边这些奇妙生命的普通爱好者,这本书都会给你带来极大的满足感。

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我得承认,我挑选这本书是带着点功利性的——我正在准备一个相关的学术报告,急需一本权威且全面的参考资料。《哺乳全书》的表现,远超出了我最乐观的预期。它的引文和注释部分做得极为扎实,几乎每一个关键论点都能追溯到最原始的科学文献,这对于需要严谨性的学术工作者来说,简直是福音。更令人称赞的是,它对现代研究方法的介绍也与时俱进,比如涉及基因测序和分子生物学在物种分类中的应用,都有非常清晰的阐释,这使得这本书的生命力得以延续,而不是停留在经典的教科书层面。我花了好几个晚上对照着书中的数据图表进行交叉验证,发现其数据的准确性和时效性都非常可靠。如果说有什么“瑕疵”,可能就是篇幅过于宏大,需要投入大量时间去消化,但对于追求知识的深度来说,这完全是值得的付出。它已经成为我案头必备的“镇宅之宝”,随时可以从中提取我需要的关键信息。

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说实话,我本来对这种“百科全书”式的著作是抱持着一丝怀疑态度的,总觉得要面面俱到就难免顾此失彼。然而,《哺乳全书》彻底颠覆了我的看法。它给我的感觉是,作者不仅是一位博学的学者,更是一位极其优秀的沟通者。阅读体验堪称一流,排版舒适,图文并茂的插图质量高得惊人,那些手绘的解剖图和生态场景图,简直可以直接裱起来当艺术品。我特别喜欢它对进化论的探讨部分,它没有简单地罗列事实,而是像侦探小说一样,层层递进地构建出哺乳动物从古至今的演化路径,每一个分支点的选择和淘汰都充满了戏剧性。我清晰地记起有一段论述到某些罕见物种的繁殖策略,作者用了非常细腻的笔触描绘了它们的生存困境和令人敬畏的适应力,那一刻,我几乎能感受到那些生命在严酷自然下面临的挣扎与坚韧。这本书的深度和广度是毋庸置疑的,但最难得的是,它从未让读者感到压力或挫败感,反而总是在关键时刻给出鼓励和指引,让人有信心去探索更深层的奥秘。

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这本书的魅力,很大程度上来源于它那种跨越学科边界的宏大叙事。它不把自己仅仅局限在生物学的范畴内,而是巧妙地将历史学、地理学,甚至人类学的视角融入其中。例如,探讨冰河时期对不同哺乳动物群落分布的影响时,作者穿插了早期人类的迁徙路线和狩猎习性,形成了一幅波澜壮阔的地球生命画卷。读起来有一种历史的厚重感和时空的交错感。我特别欣赏作者对“物种概念”的辩证探讨,他没有给出一个僵硬的定义,而是展示了不同时代科学家是如何理解和修正这一核心概念的,这种思维的开放性让我受益匪浅。全书的语气是沉稳而富有洞察力的,没有浮夸的辞藻,却能通过精准的描述构建出强烈的画面感。感觉每翻开一页,就像是登上了一艘时间机器,亲眼见证了数百万年的演化奇迹。

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这本《哺乳全书》简直是为我量身定制的!我一直对这个领域充满好奇,但市面上那些书籍要么太学术化,看得我昏昏欲睡,要么就是过于碎片化,零散的知识点根本无法形成一个完整的体系。这本书完全不同,它像一位和蔼可亲的向导,把我领入了一个既专业又充满趣味的知识殿堂。首先,它的结构设计非常精妙,从基础的生理学概念讲起,逐步深入到复杂的行为模式和生态适应性,逻辑链条清晰得让人赞叹。阅读过程中,我发现作者在描述那些复杂的生物过程时,总是能巧妙地运用生动的比喻和生活化的例子,比如将细胞间的信号传递比作一场盛大的宫廷舞会,一下子就把晦涩的理论变得鲜活起来。尤其让我印象深刻的是关于不同物种间哺乳方式差异的章节,那种细致入微的观察和严谨的对比分析,让我对生命多样性的理解提升到了一个新的高度。我甚至能想象到作者在田野考察时的情景,那种对自然发自内心的热爱和尊重,字里行间都能感受得到。这本书绝对不是那种读完就扔的快餐读物,它更像是一本值得反复翻阅的工具书和心灵伴侣,每次重读都会有新的感悟。

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