電玩與孩童心理治療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:理得

作者:香山里加

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050301

价格:NT$ 160

装帧:

isbn号码:9789867442246

丛书系列:

图书标签:

• 电玩游戏
• 儿童心理治疗
• 心理健康
• 游戏成瘾
• 亲子关系
• 行为问题
• 情绪管理
• 青少年心理学
• 数字媒体
• 心理咨询

《游戏人生：青少年心理健康守护手册》 这本书不是关于电子游戏如何影响儿童心理治疗，也不是探讨电子游戏的治疗作用。 《游戏人生：青少年心理健康守护手册》是一本致力于全面提升青少年心理健康水平的实用指南。在快速变化的现代社会，青少年面临着前所未有的成长压力和心理挑战。本书旨在为家长、教育工作者以及青少年自身提供一套系统、科学且易于操作的心理健康管理方案，帮助他们更好地理解和应对成长过程中的种种困境，培养积极、健康的心态，从而“游戏人生”，享受美好的青春岁月。 本书的核心内容围绕以下几个关键维度展开： 第一部分：认识青少年心灵花园——了解你的孩子（或自己） 青少年发展心理学概览： 详细阐述青少年时期身心发展的普遍特点，包括认知、情感、社会性等方面的显著变化。我们将深入剖析青春期荷尔蒙的变化如何影响情绪波动，大脑前额叶发育不成熟带来的冲动和决策困难，以及同辈群体对自我认同形成的关键作用。这部分内容将帮助读者建立对青少年时期“非常规”行为的科学认知，减少不必要的担忧和误解。 青少年常见心理困扰的早期识别： 聚焦于焦虑、抑郁、社交障碍、学习压力、情绪管理困难等青少年群体普遍面临的心理问题。我们将提供具体的识别指标和行为表现，例如持续的情绪低落、食欲睡眠改变、对社交活动的回避、学习成绩突然下滑、过度担心或恐惧等。书中会提供实用的问卷和观察 checklist，帮助家长和老师敏锐地捕捉到青少年可能存在的心理危机信号。 家庭环境对青少年心理健康的基石作用： 强调家庭在青少年心理发展中的核心地位。我们将深入探讨积极的亲子沟通模式、建立安全的依恋关系、营造支持性的家庭氛围的重要性。本书会提供具体的家庭沟通技巧，例如积极倾听、表达共情、有效解决冲突的方法，以及如何建立健康的家庭界限。同时，也会分析不良家庭环境（如忽视、过度控制、家庭冲突）可能对青少年造成的负面影响。 学校与社会环境的交互影响： 分析学校教育、师生关系、同辈压力、社会文化价值观等外部因素如何影响青少年的心理健康。我们会探讨如何应对校园欺凌、学业竞争压力，以及如何在数字时代保持健康的人际交往。 第二部分：浇灌心灵沃土——培养内在韧性与积极心态 情绪认知与管理技巧： 教授青少年如何认识、理解和接纳自己的情绪，并发展出健康的应对策略。内容包括情绪日记、正念呼吸、放松训练、认知重构（挑战负面思维）等实操方法。我们将引导青少年学会区分“感受”与“事实”，理解情绪的短暂性，并找到适合自己的情绪疏导方式。 社交技能与人际关系构建： 帮助青少年提升社交自信，掌握有效沟通、解决冲突、建立友谊的技巧。我们将提供关于非语言沟通、积极表达、同理心训练、拒绝技巧等方面的指导。本书还会探讨如何处理人际关系中的误解和矛盾，以及如何建立高质量的社交支持网络。 学习与抗压能力提升： 探讨如何激发学习兴趣，掌握有效的学习方法，并培养面对挑战的韧性。内容涵盖时间管理、目标设定、克服拖延、积极的自我对话、从失败中学习等策略。本书将帮助青少年建立“成长型思维”，将困难视为学习和成长的机会。 自我认知与价值感培养： 引导青少年探索自己的兴趣、优势和价值观，建立积极的自我认同和自我效能感。我们将鼓励青少年尝试新事物，发现自己的闪光点，并学会欣赏和接纳不完美的自己。书中会提供关于目标设定、梦想规划以及如何从成就中获得满足感的建议。 健康生活方式与身心平衡： 强调规律作息、健康饮食、适度运动对心理健康的重要性。我们将提供关于如何改善睡眠质量、均衡营养、以及将体育锻炼融入日常生活的实用建议。 第三部分：构建心灵堡垒——应对挑战与危机 压力源的识别与管理： 帮助青少年识别生活中的主要压力源，并学习有效的压力应对策略，如制定计划、寻求支持、放松活动等。 应对挫折与失败： 引导青少年正确看待挫折和失败，从中学习经验，并培养克服困难的勇气和决心。 健康的网络使用与数字素养： 在数字时代，本书将提供关于如何辨别网络信息、保护个人隐私、避免网络成瘾以及健康使用社交媒体的指导。 寻求专业帮助的意义与途径： 鼓励青少年和家长在必要时勇敢地寻求心理咨询师、学校心理老师等专业人士的帮助，并提供相关的信息和资源。 《游戏人生：青少年心理健康守护手册》采用通俗易懂的语言，辅以大量的案例分析、互动练习和实践步骤，力求让读者能够将书中的知识和技巧切实地运用到日常生活中。我们相信，通过科学的引导和系统的培养，每一位青少年都能拥有健康的心灵，自信地面对成长的挑战，最终成为能够“游戏人生”、享受生活的人。本书是家长和教育者帮助孩子健康成长的有力伙伴，也是青少年自我成长、提升心理韧性的宝贵资源。

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**评价五：跨文化视野下对“玩”的本体论回归** 这本书的视野极其宏大，它将对当代儿童沉迷于电子游戏的现象，放置在了人类“玩耍”的本体论历史长河中进行考察，这一点远超出了我此前阅读的任何同类书籍。作者巧妙地对比了二十世纪初的户外探险游戏与当今的虚拟任务完成，探讨了核心的人类需求——探索欲、掌控欲、归属感——是如何在不同媒介中被满足或扭曲的。它提出了一个发人深省的问题：当物理世界的边界日益清晰且被成人严格控制时，虚拟空间是否成为了儿童唯一可以进行真正“风险尝试”和“自主决策”的场所？书中对不同国家和文化背景下，对电子游戏监管和接纳态度的对比研究，极大地拓宽了我的认知边界，让我意识到“问题行为”的定义本身就具有强烈的文化相对性。最终，这本书引导我回归到一个最简单却又最容易被忽略的哲学命题：如何为我们的孩子保留和重建一片“纯粹的、不受功利驱动的玩耍空间”，无论这个空间是在户外泥土中，还是在屏幕闪烁的光芒下。它鼓励我们重新定义“有意义的消遣”。

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**评价四：批判性思维与媒介素养的深度建构** 这本书最让我赞赏的一点，在于其极强的批判性思维导向。它毫不留情地解构了围绕电子游戏的两个极端化叙事：要么是万能的灵丹妙药，要么是毁灭心智的毒药。作者坚持认为，评价一个媒介的价值，关键在于使用者如何与其互动，以及我们如何引导这种互动。书中对“碎片化注意力的陷阱”的分析尤为透彻，它不是简单地指责屏幕导致注意力分散，而是追溯了这种“注意力切换”模式是如何被商业算法所强化和利用的。这种对商业驱动力的揭示，使得我们能更清晰地看到，孩子在与技术互动时，同时也在进行一场关于“自我主权”的隐性博弈。它教会读者如何“阅读”游戏，如何分辨其中的教育意图和商业诱饵，从而培养出孩子真正的媒介素养——不仅仅是会用设备，更是理解设备背后的权力结构。对于希望培养下一代独立思考能力的家长而言，这本书提供了必要的“反制算法”的理论框架。

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**评价一：对游戏化学习的深刻反思** 这本书的问世，无疑为我们提供了一个全新的视角去审视电子游戏在当代儿童成长中所扮演的角色。我原本以为这会是一本简单探讨游戏成瘾或不良影响的“说教”读物，但事实远比我想象的要复杂和精妙。作者以一种近乎人类学家般的冷静和敏锐，深入剖析了数字世界的内在逻辑如何与儿童的认知发展、情绪调节机制产生深刻的共鸣与冲突。书中大量引用了神经科学的前沿发现，将屏幕前那些看似无意义的点击与跳跃，置于大脑奖赏回路的精确坐标系下进行解读。最让我震撼的是关于“心流体验”与“习得性无助”的对比分析，它揭示了高质量游戏设计如何能够无形中构建孩子的自我效能感，而拙劣的、过度重复的机制又如何可能扼杀内在驱动力。阅读过程中，我不断地停下来，回想起自己孩子玩某些特定游戏时的专注神态，那些瞬间不再是单纯的“消磨时间”，而更像是某种复杂认知训练的实操演练。这本书真正的高明之处在于，它没有简单地将游戏视为洪水猛兽，而是将其视为一面放大镜，映照出我们这个时代下，儿童心理构建的独特路径和潜在风险。它迫使家长和教育者必须跨越代沟的鸿沟，用一种更加系统、更少偏见的目光，去理解孩子们的“第二人生”。

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**评价二：叙事结构与文学性的完美融合** 拿到这本书时，我首先被它的文笔所吸引。这不是那种枯燥的学术报告或教科书式的论述，它拥有罕见的文学张力和叙事节奏感。作者似乎深谙如何将复杂的心理学理论，包裹在引人入胜的故事外壳里。书中穿插的那些案例，无论是对一个沉迷于沙盒类游戏的男孩的深度访谈，还是对一个通过角色扮演游戏重建社交信心的女孩的观察记录，都鲜活得仿佛就在眼前。语言的雕琢达到了极高的水准，比如描述孩子在虚拟世界中面对失败时的心理弹跳，所用的比喻精准而富有诗意，让人在阅读时产生强烈的共情。它更像是一部关于现代童年心灵史的史诗，而非冷冰冰的理论汇编。这种叙事上的优雅，使得原本可能令人生畏的心理学概念变得触手可及，即便是没有专业背景的读者，也能轻松地跟上作者的思维脉络，并从中获得阅读文学作品般的愉悦感和智力上的满足。它成功地弥合了科学严谨性与人文关怀之间的巨大鸿沟，是一次令人难忘的阅读旅程。

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**评价三：对家庭动力学与代际沟通的颠覆性探讨** 这本书的真正价值，超越了单纯的游戏影响研究，它深入挖掘了“电子设备”作为家庭冲突核心时的微妙动力学。我特别欣赏作者对于“父母焦虑”与“孩子防御机制”之间循环互动的分析。书中明确指出，许多家长对游戏的抵触，往往源于自身对失控感的恐惧，而不是游戏本身有多么可怕。这种视角是革命性的，它把焦点从“孩子有什么毛病”转移到了“我们这个家庭结构在面对新媒介时出现了哪些适应不良”。作者提供了一系列非常实用的工具，比如如何从“禁止”转向“共同探索”，如何利用游戏的暂停机制来重塑家庭时间的概念，而不是简单地划定界限。更深层次的，它探讨了数字时代父母如何在孩子的虚拟世界中保持“有效在场”的问题。这不再是简单的陪伴，而是关于理解对方的语言和文化符号。读完后，我感受到的不是压力，而是一种被赋权的清晰感，明白了我需要调整的不是孩子的行为，而是我自己的沟通策略和对“连接”的定义。

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