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出版者:創意力

作者:Dennis Greenberger

出品人:

页数:0

译者:何修宜

出版时间:20040801

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789579567756

丛书系列:

图书标签:

• W
• 情绪管理
• 心理健康
• 积极心理学
• 自我提升
• 幸福感
• 生活技巧
• 压力应对
• 情绪调节
• 心灵成长
• 好心情

《光影中的寻觅：捕捉稍纵即逝的美好》 这本书是一场关于捕捉生命中那些转瞬即逝、却又深刻隽永的美好瞬间的旅程。它并非提供一套僵化的心灵操控指南，也不是宣扬某种虚幻的“积极心态”理论。相反，它邀请你一同潜入生活的细微之处，去发现那些被日常喧嚣所掩盖的光芒，去理解那些看似微不足道却能点亮灵魂的时刻。 我们将从“看见”开始。学会看见，意味着重新校准我们的感知焦点。我们常常沉溺于宏大的目标和未来的憧憬，却忽略了脚下的路，忽略了身边的风景。本书将带领你练习一种“慢观察”的艺术，比如，当你清晨醒来，窗外第一缕阳光如何穿透窗帘，在墙壁上投下斑驳的光影；又或是，当你端起一杯温热的茶，感受那份熨帖人心的暖意，茶香如何缓缓弥漫，触动久远的记忆。这些都是生活中最朴素却也最动人的画面，它们不需刻意制造，只需你愿意放慢脚步，用一颗好奇而敏感的心去迎接。 接着，我们将探索“连接”。这里的连接，并非指社交媒体上的点赞之交，而是人与人之间，以及人与世界之间那种真实而有温度的联结。你会读到关于如何在他人的故事中找到共鸣，如何在一次简短的交谈中感受到对方的真诚，如何在帮助他人时体验到自身价值的升华。书中会分享一些关于倾听的技巧，但更重要的是，它强调的是放下评判，用心去理解，去感受他人的喜怒哀乐，并在这种理解中找到一种归属感。这种连接，也能延伸到我们与自然、与艺术、与生活本身。当你漫步在林间，感受微风拂过树叶的沙沙声，或是沉浸在一幅画作或一首乐曲中，那种与外界融为一体的体验，也是一种深刻的连接。 随后，我们将触及“感受”。很多时候，我们试图回避那些不愉快的感受，仿佛它们是洪水猛兽。但这本书认为，所有的感受，无论好坏，都是我们生命体验的一部分，都蕴含着信息和成长的契机。我们将学习如何不带评判地接纳情绪，如何理解它们产生的根源，并找到一种健康的方式来转化和疏导。这可能意味着，当你感到失落时，不去强迫自己立刻振作，而是允许自己安静地体验这份情绪，并在其中寻找一丝力量；或者当你感到愤怒时，不是压抑它，而是去探究愤怒背后的需求，并找到更具建设性的表达方式。书中会引用一些心理学的洞见，但最终落脚点在于培养一种对自己情绪的觉察力和接纳度。 “记忆”也是本书的重要组成部分。我们常常被过去的遗憾或美好的回忆所困扰，但这本书将引导你以一种更积极的视角来审视记忆。它不鼓励沉溺于过去的辉煌或痛苦，而是教你如何从过往的经历中汲取智慧，如何将那些珍贵的记忆转化为滋养当下的力量。这可能包括回忆一次让你倍感自豪的成就，从中找到再次挑战的勇气；或是回想一次深刻的教训，从中学习如何避免重蹈覆辙。它也可能是一种简单的、充满温暖的童年记忆，它能让你在疲惫时感受到一份来自过去的慰藉。 最后，我们将落回到“存在”。在纷繁的世界中，保持一种“在当下”的觉知，是捕捉美好、安顿心灵的关键。本书不会教你冥想的特定姿势或咒语，而是鼓励你在日常的点滴中练习正念。例如，当你吃饭时，全身心地感受食物的滋味和质地；当你走路时，体会双脚与地面的接触，感受身体的律动；甚至当你进行一项枯燥的任务时，也能找到其中的一丝专注和节奏。这种“存在”，不是一种超然物外的状态，而是在纷扰中保持一份内心的宁静和清明，从而更容易发现和珍藏那些稍纵即逝的美好。 《光影中的寻觅：捕捉稍纵即逝的美好》是一本邀请你去体验、去感受、去发现的书。它没有预设的标准答案，只有对你内心世界的一份温柔探索。它相信，生活的美好并非遥不可及，它们就藏在你我身边，等待着你去看见，去感受，去拥抱。它希望你能在这场寻觅中，找到属于你自己的、独一无二的光影，并让它们温暖你前行的每一步。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了温暖的大地色系，那种略带纹理的纸张触感非常舒服，让人一拿到手就有一种想要深入阅读的冲动。内页的排版也十分考究，字号大小适中，行间距的处理恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏作者在章节标题上的用心，它们往往用一种非常富有哲理又引人深思的短语来概括本章的核心思想，而不是用那种平铺直叙的总结性词汇。比如，某一章节的标题是“在破碎中寻找完整”，这本身就构成了一种强烈的张力，引导读者去思考如何从生活的挫折中汲取力量。书中的配图——如果可以称之为配图的话——更像是某种抽象的艺术速写，它们不直接描绘任何具象的场景，而是用线条和光影来烘托文字的意境，这种留白的处理，给了读者极大的想象空间。整体来看，这本书的制作水准已经达到了艺术品的级别，它不仅仅是一本内容载体，本身就是一件值得收藏和反复摩挲的物件。

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初读此书，我最大的感受是作者的笔触极其细腻而又富有穿透力，她似乎拥有某种魔力，能将那些我们日常生活中习以为常、却从未深究的情绪碎片，精准地捕捉并放大。阅读过程就像是一场缓慢的、沉浸式的自我对话，你会被书中描述的那些微小的情景所触动，比如清晨醒来时那一瞬间的迷茫，或是与老友重逢时嘴角不自觉扬起的弧度。作者叙述的节奏感掌握得炉火纯青，时而如同潺潺溪水般轻柔地引导你进入一个情绪的角落，时而又像一阵突如其来的疾风，将你裹挟进一个需要正视的内心冲突之中。我发现自己经常需要停下来，合上书本，不是因为内容晦涩难懂，而是因为那些句子像镜子一样，反射出了我内心深处那些不愿承认的真实状态。这绝不是一本速成的“心灵鸡汤”，它的深度在于对人性复杂性的接纳与尊重，它没有提供任何快速的解决方案，只是陪伴你一起，更清晰地认识“你”正在经历的一切。

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我是一个习惯于逻辑梳理和结构化思考的人，所以对于探讨心理层面的书籍，我通常会带着一丝怀疑。然而，这本书最让我感到惊喜的地方，恰恰在于它巧妙地避开了那种生硬的理论说教和枯燥的心理学术语。作者的叙事方式更像是一位经验丰富的人生向导，她通过一系列精选的案例——这些案例的选取角度非常刁钻，往往取材于生活最不起眼的边缘地带——来构建她的论点。这些“案例”并非传统的学术案例，它们更像是散落在生活中的微小寓言，讲述了普通人在面对相似困境时的不同选择。更绝妙的是，作者在阐述观点时，会时不时地引用一些跨学科的知识，比如古典音乐的结构分析、古代哲学中关于“虚实”的辩证，这使得整本书的知识维度得到了极大的拓展，读起来丝毫没有单调感，反而有一种在知识的海洋中畅游的充实感。

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这本书给我带来了一种非常奇特的“距离感”和“亲近感”的并存体验。一方面，作者的文字有一种近乎清冷的客观性，她像是站在高处俯瞰众生，用冷静的笔调描摹人类情感的普遍规律，这让读者感受到一种被理解的宏大叙事感。但另一方面，当她叙述到某一个特别细微的情感转折时，那种细腻入微的描摹又让人感觉无比亲近，仿佛她就坐在你的对面，轻声与你分享一个只属于你们两人的秘密。这种交替带来的阅读节奏非常抓人，它既能让你从宏观上理解人类经验的共性，又能让你在微观上确认自己独特的情感体验并非孤例。读完合上书的那一刻，我没有那种“故事结束了”的失落感，反而有一种能量被重新校准后的平静和踏实，仿佛我的内在世界进行了一次彻底的、无声的清理和整理，非常值得所有追求内心深度探索的读者拥有。

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说实话，这本书的阅读体验是具有挑战性的，它不像那些畅销书那样能让你在半小时内获得廉价的满足感。相反，它要求读者投入大量的专注力和自我反思。我注意到，书中某些段落的密度极高，信息量和情感重量都非常沉重，需要反复咀嚼才能体会其深意。比如，在探讨“时间感知”的那一章，作者对过去、现在、未来的不同心理解读，颠覆了我过去几十年对时间线性的固有认知，那部分内容我足足读了三天，每次都有新的领悟。这种“难啃”恰恰是它价值的体现，它逼迫你的思维走出舒适区，去主动构建属于自己的理解框架，而不是被动接受既定的结论。那些标注了重点、画了横线的页码，已经多到我几乎要重新买一本新书来标记了，这本我的“旧书”已经被我翻得边角卷曲，充满了使用痕迹，但这正是它对我产生深刻影响的最好证明。

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在读第二版，非常适合自我疗愈的一本书，对认知行为疗法的学习太有帮助了。

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在读第二版，非常适合自我疗愈的一本书，对认知行为疗法的学习太有帮助了。

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