小臉美人DIY pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:愛迪生

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040901

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789861480503

丛书系列:

图书标签:

• 小脸
• 美容
• DIY
• 护肤
• 美妆
• 瘦脸
• 按摩
• 技巧
• 面部轮廓
• 居家护理

《小臉美人DIY》是一本实用生活指南，旨在帮助读者通过科学、健康的方法，在家轻松打造精致小巧的脸型，重拾自信。本书并非魔法秘籍，而是基于人体面部结构与皮肤特性的深入研究，结合多年实践经验，为每一位渴望拥有理想脸型的女性量身打造。 书中不涉及任何侵入式美容手段，例如手术、注射、微针等。我们坚信，自然、温和的护理才是守护肌肤健康与美丽的根本。因此，《小臉美人DIY》将聚焦于那些可以轻松在家实践的护肤技巧、面部按摩手法、生活习惯调整以及饮食建议。 脸部轮廓的奥秘与塑造： 本书的开篇，我们将带领读者一同探索脸部轮廓的形成因素。无论是天生的骨骼结构，还是后天因生活习惯、年龄增长而出现的面部浮肿、脂肪堆积、肌肉松弛，都将在本书中得到细致的解析。我们将详细讲解： 面部穴位按摩法： 介绍脸部关键穴位，通过精准的指法和力度，刺激淋巴循环，促进血液循环，有效排出面部多余水分和毒素，从而改善浮肿，让脸部线条更紧致。每一种按摩手法都配有清晰的图示和详细的步骤说明，确保读者能够准确掌握。 提拉紧致面部操： 结合面部肌肉的运动规律，设计了一系列简单易学的面部瑜伽和提拉练习。这些练习旨在锻炼和强化支撑面部轮廓的肌肉，对抗地心引力，延缓皮肤松弛，让脸部轮廓重拾年轻时的紧致与上扬。 淋巴排毒与疏通： 详细阐述面部淋巴系统的工作原理，并教授读者如何通过轻柔的按摩手法，疏通面部淋巴结，加速废物代谢，从而从根本上解决面部浮肿问题。 肌肤健康是美丽的基石： 拥有精致脸型，离不开健康饱满的肌肤。本书将深入浅出地讲解： 居家温和清洁： 强调正确的洁面方式，推荐适合不同肤质的温和清洁产品，以及如何通过蒸汽清洁等方式，深层清洁毛孔，为后续的护理做好准备。 日常基础护理： 详细介绍保湿、补水、抗氧化等基础护肤步骤，以及如何根据季节和肤质变化，选择合适的护肤品。我们将推荐一些天然成分的护肤建议，让您的肌肤享受最纯净的呵护。 DIY面膜与精华： 分享几种利用家中常见食材制作的天然面膜和精华配方，这些配方富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够为肌肤提供源源不断的营养，改善肤色不均、暗沉等问题，让肌肤焕发健康光泽。 生活习惯的精细调整： 美丽的养成，离不开良好的生活习惯。本书将指导读者： 健康饮食建议： 重点强调低盐、低糖、高纤维的饮食原则，并推荐有助于消除水肿、促进新陈代谢的食物。同时，也会提出一些需要注意的饮食禁忌，帮助读者从内而外地调整身体状态，助力脸部塑造。 充足睡眠与减压： 讲解睡眠质量对肌肤状态的影响，提供改善睡眠质量的实用技巧。同时，教授一些简单的减压方法，如冥想、深呼吸等，帮助读者缓解压力，保持良好的精神状态，这对于面部轮廓的自然线条也至关重要。 正确的坐姿与睡姿： 指出不良的坐姿和睡姿可能对面部造成的影响，并给出纠正建议，帮助读者养成有助于脸部保持紧致的小习惯。 工具的巧用与推荐： 本书还将介绍一些能够辅助脸部塑造的居家工具，并提供如何正确使用的指导： 脸部滚轮与刮痧板： 讲解这些工具的使用方法，如何通过不同角度和力度，配合按摩手法，达到更好的提拉和紧致效果。 蒸汽仪的使用： 介绍蒸汽仪如何帮助打开毛孔，促进后续护肤品吸收，以及如何配合精油使用，达到放松和舒缓的效果。 《小臉美人DIY》是一本陪伴您踏上精致脸型蜕变之旅的贴心指南。它不提供速成的捷径，而是强调耐心、坚持和科学的方法。我们相信，通过书中介绍的系统性护理，您将能够发掘自己脸部潜藏的美丽，打造出属于您的自然、健康、迷人的精致小脸。让我们一起，通过DIY的力量，遇见更自信、更闪耀的自己。

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这本书的排版和插图设计真的是一个巨大的加分项。很多同类型的书籍，那些关键的按摩穴位图画得含糊不清，根本不知道手指应该放在哪个骨骼的凹陷处。但是这本《小臉美人DIY》的插图非常清晰，采用了接近人体解剖图的风格，标注了肌肉走向和淋巴结的位置。特别是关于“颧骨提升”和“下颌线雕塑”那几个高难度动作，作者还贴心地加入了“常见错误示范”的对比图，这避免了我因为手法错误而可能带来的反效果。对于我这种动手能力不算强的人来说，这种视觉化的引导至关重要。我甚至把其中几个核心步骤打印出来贴在了梳妆台前，作为日常练习的“备忘录”，可见其参考价值之高。

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这本书的封面设计实在太抓人眼球了，那种清新的日系风格，配上模特那张几乎无可挑剔的脸，让人忍不住想立刻翻开看看里面究竟藏着什么“独家秘籍”。我本来就对方脸圆脸有些小小的困扰，市面上那些动辄上千元的美容疗程，我实在是下不去手，总觉得效果可能也就那样，而且副作用让人担心。所以，当我在书店看到这本，名字听起来就充满希望的时候，我几乎是毫不犹豫地买了。我特别期待它能提供一些真正居家、安全、而且见效快的按摩手法或者生活习惯的调整建议。如果它能像宣传的那样，通过穴位刺激或者淋巴引流，让我的面部轮廓更加清晰立体，哪怕只是微妙的改善，也绝对是物超所值。我希望看到的是图文并茂的详细步骤解析，而不是空泛的理论介绍，毕竟，实践操作起来，细节决定成败嘛。我最想知道的是，有没有针对不同脸型（比如咬肌肥大型或者脂肪堆积型）的定制化方案，因为每个人的“大脸”原因都不尽相同，通用方法的效果总是差强人意。

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让我感到惊喜的是，这本书并没有完全忽略饮食和生活习惯对“小脸”的影响。很多人都只关注外敷和按摩，却忽略了身体的水肿和毒素堆积才是“面部膨胀”的元凶。其中关于如何判断自己属于“水肿型”还是“脂肪型”的自测方法非常实用，让我立刻对症下药。它推荐了一些富含钾元素的食物和特定的饮品搭配，教我们如何自然地帮助身体排出多余水分，而不是靠喝利尿剂那样的极端方式。我尝试了其中一个“清晨排毒水”的配方，主要是柠檬、姜和薄荷，味道出乎意料地好喝，而且在接下来的两三天里，我明显感觉早晨起床后脸部没有那种紧绷的“水肿感”了。这种从内而外的调理思路，比那些只管表面功夫的书籍要高明得多，也更符合现代健康理念。

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老实说，这本书的内容深度比我预期的要扎实得多，一开始我还以为会是那种走马观花的美容杂志拼凑品，但翻阅后发现，作者显然对人体面部结构和经络学有一定的研究。它没有一味地鼓吹什么“神奇”的产品，反而把重点放在了深层次的原理阐述上，比如皮肤真皮层的弹性和肌肉的松弛是如何影响面部线条的。我尤其欣赏其中关于“深层表情肌训练”的那几章，它不仅仅是教你做几个夸张的鬼脸，而是通过科学的口部和眼周肌肉的激活练习，来达到提升紧致度的效果。虽然一开始练习的时候有些动作做得非常别扭，需要对着镜子反复琢磨力度和角度，但坚持了一周后，早上起来照镜子时，感觉眼角周围的浮肿感确实减轻了不少，这让我对后续的练习充满了信心。这本书更像是一本专业的运动生理学入门读物，只不过主角是我们的脸。

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我必须承认，我对美容塑形类书籍的期待值通常都很低，总觉得看完一遍就束之高阁了。然而，这本《小臉美人DIY》成功地打破了我的固有印象。它不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本教你“为什么这么做”的书。它培养了一种自我觉察的能力，让我开始关注自己日常的面部表情——比如是不是总习惯性地皱眉，或者睡觉时有没有侧脸挤压的习惯。书中提到的“面部肌肉的自我感知训练”，让我第一次真正体会到自己脸部的肌肉群是如何协同工作的。它提供了一个长期维护的面部健康蓝图，而不是一个短期的“速效药方”。因此，我不会把它仅仅当作一本美容指南，更愿意把它看作是一本关于如何“精细化管理自己面容”的生活哲学书，非常值得所有关心自己面部轮廓的人拥有和反复研读。

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