具体描述
許多病人患有多種專科的疾病，缺乏整合治療而導致無法根治，抓狂再抓狂──結果仍是無解。因此，當病患遇到問題需要整合處理時，就只有靠家庭醫學這個整合性的專科了。而多數疾病又與家庭成員的互動及環境因素大有關聯，講求整合且注重身心靈健康的家庭醫學便顯格外重要。早期的醫學是不分科的，後來知識代代累積，一位醫師難以專精於所有的領域，因此有專科出現，如內、外、婦產科、小兒科等，更進一步有次專科，如心臟內科、神經內科等，西方先進國家發現，一個人若患分屬於幾個專科的疾病時，往往缺乏做整合治療的醫師，而且許多疾病與家庭成員的互動及環境因素也有關，因此率先成立家庭醫學專科，不僅照顧家中每一個人的身體，也注重生活與心靈。
家醫科醫師除了醫學之外對於社會、人文也應有所認識，本書內容廣泛除了論述常見疾病外也包括了許多生活的話題。
作者简介
何一成醫師
現任：書田診所家醫科主任
學歷：國立陽明大學醫學系畢業 /國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士班畢業
資格：國家公職醫師高等考試及格/衛生署家庭醫學科專科醫師
經歷：台北榮總醫師、署立台北醫院家醫科主任
目录信息
读后感
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用户评价
这本书简直是本让人醍醐灌顶的宝典！我最近在职场上遇到了瓶颈，感觉自己像是被困在了一个小小的牢笼里，每天都在重复着毫无意义的工作，对未来充满了迷茫。我试过各种方法，看成功学书籍，听励志讲座，但总觉得像是隔着一层纱，无法真正触及问题的核心。直到我发现了这本书，它没有那些空洞的口号和虚无的理论，而是用一种非常接地气的方式，剖析了现代人内心深处的焦虑和困惑。作者的笔触细腻而深刻，仿佛能看穿读者的心思，直击痛点。我特别喜欢其中关于“心智模式”的探讨，它让我意识到，很多时候困住我们的不是外部环境，而是我们自己固有的思维定式。读完之后，我感觉像是经历了一次彻底的自我洗礼，思维的边界被极大地拓宽了。现在看问题的方式完全不一样了，不再是简单地指责环境或他人，而是开始审视自己的内在驱动力。这本书对那些正在经历“中年危机”或者职业倦怠期的人来说，绝对是一剂强心针。它不仅仅是提供解决方案，更重要的是，它教会你如何带着全新的视角去面对生活中的种种挑战。那种豁然开朗的感觉，真的很难用言语来形容。
评分如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“解构”。它非常擅长把那些我们习以为常、深信不疑的社会规则和心理陷阱，一层层剥开，让我们看到其背后隐藏的逻辑和运作机制。我尤其对其中关于“信息茧房”和“群体极化”的分析印象深刻。在当今社交媒体主导的舆论环境中，我们很容易被算法推送到自己喜欢或认同的观点中，从而失去了批判性思考的能力。这本书就像是一个强力的“破壁锤”，它鼓励读者主动去接触对立的观点，去理解那些我们本能排斥的声音背后的合理性基础。作者的分析非常客观，不偏不倚，完全是以一个冷静的观察者的视角来审视这些复杂的社会现象。阅读过程中，我不断地停下来，去反思自己最近在网络上发表的评论，以及自己对一些热点事件的立场是否真的经过了充分的审视。这本书的深度，在于它不仅关注个体的心灵成长，更将其置于宏大的社会背景下进行考量，提供了一种更具社会责任感的自我认知框架。对于想要提升自己独立思考能力，摆脱信息洪流裹挟的读者来说，这本书是必读之作。
评分说实话，一开始我抱着一种试试看的心态翻开了这本书，我对这类被过度包装的“心灵鸡汤”向来是敬而远之的。但是，这本书的开篇就展现出一种与众不同的冷静和克制，完全没有那种咄咄逼人的说教感。它更像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，用一种沉稳的语调和你娓娓道来那些你心知肚明却又总是逃避的真相。我特别欣赏作者对于“边界感”的论述，这一点在人际关系中简直太重要了。我们总是习惯性地过度付出，或者任由别人的期待来定义自己的人生，结果就是身心俱疲，却得不到真正的尊重。这本书里详细阐述了如何清晰地设立和维护自己的个人界限，而且提供了大量可操作的实战案例，而不是空泛的理论。我尝试着在最近一次家庭聚会中运用了书中学到的技巧，虽然过程有些艰难，但最终的结果是积极的，我感觉自己重新夺回了对生活的掌控权。这本书的价值在于它的“实用性”，它不是让你做白日梦，而是让你脚踏实地地去改变那些阻碍你前进的微小习惯和认知偏差。对于那些渴望从人际关系的泥沼中抽身出来的人来说，这本书无疑是沙漠中的一泓清泉。
评分这本书给我最大的启发在于，它颠覆了我对“成功”的传统认知。在我的成长过程中，社会主流价值观总是强调“快点爬升”、“超越竞争对手”、“抓住每一个机会”。这种高压环境让我长期处于一种“不够好”的恐慌之中。然而，这本书却花了很多篇幅去探讨“慢哲学”和“可持续性发展”的重要性。它没有鼓吹躺平，而是提倡一种更加符合生命节奏的成长方式。作者通过引用大量古代哲学思想和现代生物学的研究，论证了“停顿”、“内省”和“接纳不确定性”是创造力和长期幸福的基石。我曾经非常害怕犯错，因为每一次失误都感觉像是一次公开的失败，这让我变得畏首畏尾。读了这本书后，我开始学会将“错误”视为数据点而非个人缺陷。这种心态的转变，让我敢于去尝试那些以前觉得风险太高的项目。全书的语言风格有一种古典的韵味，用词考究，逻辑严密，但情感表达上又非常真诚，让人感到温暖而有力量。它像是一面镜子，照出了我们为了追逐世俗定义下的“成功”而错失了多少生命本真的美好。
评分我一直觉得，我们这个时代最稀缺的资源不是金钱或时间，而是“专注力”。信息爆炸的环境下，我的注意力被切割得支离破碎，拿起一本书读不了两页，手机就响个不停，或者脑子里又冒出十件“更重要”的事情。这本书从神经科学和行为心理学的角度，深入剖析了现代人注意力分散的生理和环境因素，这一点非常得我的心。它没有简单地指责我们“意志力薄弱”，而是科学地解释了为什么我们会更容易被即时满足感所吸引。更棒的是，作者提供了一套完整的“深度工作”体系，它不是教你如何更努力地工作，而是教你如何更聪明地安排你的心力资源。我特别实践了书中提到的“时间区块化”方法，将一天中最有精力的时段完全留给最需要深度思考的任务。效果立竿见影，我发现原本需要两天才能完成的复杂报告，在新的模式下，一天之内就能高质量地完成。这本书的叙事节奏非常流畅，学术理论和生活实例的穿插把握得恰到好处，读起来既有知识的厚重感，又不失阅读的愉悦性。它让我重新找回了掌控自己时间的主权，那种高效而有成就感的感觉，真是久违了。
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