圍棋入門. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:笛藤

作者:梅澤由香里監修

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20031001

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789577104021

丛书系列:

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好的，以下是一本不包含《围棋入门》内容的图书简介，专注于介绍另一本富有洞察力和实用性的书籍。 --- 书名：《时间炼金术：驾驭你的注意力与精力，实现高效能人生的秘密》 副标题：从“瞎忙”到“心流”的深度实践指南 作者：[虚构作者名] 艾米莉亚·卡尔森 内容简介： 在信息爆炸、日程表被碎片化切割的现代社会，我们比以往任何时候都更忙碌，却往往感到效率低下，目标遥不可及。我们像高速运转的陀螺，表面上不停歇，内心却充斥着焦虑与疲惫。这本《时间炼金术》不是又一本教你如何制作待办清单、如何用番茄工作法应对分心的“效率工具手册”。它直击效率低下的核心——精力与注意力的管理，以及对“深度工作”的系统性重塑。 本书的作者艾米莉亚·卡尔森，一位在跨国科技企业担任过多年项目总监，后转型为专注研究人类认知科学与工作效能的独立研究员，深知“忙碌”与“高效”之间巨大的鸿沟。她通过对数百位顶尖学者、行业领袖以及高压领域专业人士的深度访谈，结合最新的神经科学研究成果，构建了一套全新的时间管理哲学——时间炼金术。 “炼金术”并非指点石成金的魔术，而是指将无形的、易逝的资源（如注意力）转化为有形的、持久的成果（如深度洞察与高价值产出）的系统性方法。本书将引导读者完成一场由内而外的认知革命。 第一部分：破除效率神话——我们为何会“瞎忙”？ 本部分深入剖析了现代工作环境如何系统性地削弱我们的专注力。卡尔森博士指出，传统的“多任务处理”是效率的最大敌人，它并非并行处理，而是快速的“任务切换”，每一次切换都伴随着巨大的认知损耗（称为“注意力税”）。 注意力经济学的陷阱： 揭示了数字平台如何利用心理学原理持续攫取我们的有限注意力资源。 “假性勤奋”的陷阱： 区分了高频率的低价值活动（如无意义的会议、回复即时消息）与真正的深度贡献之间的区别。 精力透支的生理学基础： 解释了皮质醇水平、血糖波动与决策疲劳之间的关系，强调精力是比时间更稀缺的资源。 第二部分：重塑你的“心流蓝图”——深度工作的四大支柱 本书的核心部分，提供了建立可持续深度工作系统的具体框架。卡尔森强调，心流（Flow State）并非偶然降临的灵感，而是可以通过精确的环境设计和生理准备诱发的稳定状态。 1. 环境的硬核隔离： 详细指导如何设计物理和数字工作空间，使其成为专注力的“堡垒”。这包括高级的通知管理策略、如何与团队协商“不被打扰时段”，甚至是如何利用声景（Soundscapes）来优化认知表现。 2. 认知的预热与锚定： 介绍了一种“认知启动仪式”，通过一系列固定的行为（如特定的冥想、回顾前日成果），快速将大脑切换到高强度认知模式，避免在任务开始时浪费大量启动时间。 3. “最小有效剂量”的规划： 摒弃冗长的工作计划，主张将一天的工作量分解为一系列“必须完成的核心任务”（Must-Do Core Tasks），并确保这些任务在精力高峰期被优先处理。这涉及到如何科学地评估任务的“认知负荷”。 4. 恢复的战略性部署： 深度工作需要同等力度的深度休息。本部分详细阐述了主动恢复（Active Recovery）的重要性，区分了被动休息（如刷手机）和真正能恢复注意力的活动（如散步、专注的短暂冥想），并给出了根据当日工作强度调整休息节奏的实用公式。 第三部分：将“炼金术”融入生活——长期效能的养成 高效能不是一次性的冲刺，而是一种生活习惯。《时间炼金术》的最后一部分着眼于将这些技巧融入长期的个人发展与团队协作中。 抗疲劳的“精力预算”： 学习像管理财务预算一样管理每日的精力额度，为高风险决策和创造性工作预留“认知储备金”。 系统性消除干扰源： 不仅仅是关闭手机，而是建立清晰的“界限协议”，让外部世界知道何时可以打扰你，以及什么程度的打扰是可以接受的。 面向产出的反馈循环： 如何定期回顾你的工作产出，而非仅仅回顾你“花了多少时间”在工作上，从而不断校准你的时间分配策略。 本书的独特价值： 《时间炼金术》超越了肤浅的时间管理技巧，它提供的是一套基于人类认知局限性和潜能的“精力优化操作系统”。它不承诺让你一天工作24小时，而是承诺让你在专注工作的那几个小时内，产出过去两倍甚至三倍的价值。本书的语言严谨而富有启发性，结合了大量的实际案例和可立即实施的训练模块，是所有渴望从“忙碌的泥潭”中解脱出来，真正掌控自己时间和生命意义的专业人士、创业者、研究人员和知识工作者的必备指南。读完此书，你将不再是时间的奴隶，而是你注意力的真正主人。 ---

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这本书在理论深度上达到了一个令人惊喜的高度，它远超出了市面上那些“快速入门”指南的肤浅。它不仅仅教你“怎么走”，更重要的是解释了“为什么这么走”。例如，书中对“劫争的价值评估”进行了极其细致的数学模型分析，引入了概率论和博弈论的初步概念，用非常直观的图表解释了动态平衡点的形成。这对于我这种追求逻辑严密性的学习者来说，简直是如获至宝。更难能可贵的是，它并没有止步于理论的推演，还非常巧妙地将这些抽象概念与实战中的具体场景相结合，给出了一系列反直觉但极其有效的解题思路。这种跨学科的融合，使得这本书不仅仅是一本围棋书，更像是一本关于决策科学的入门读物，它拓宽了我对问题解决方式的理解边界，让我意识到围棋的魅力远不止于方寸棋盘之上。

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我必须得说，这本书的叙事风格简直是教科书级别的流畅自然，它没有陷入那种堆砌专业术语的窠臼，而是用一种近乎于讲故事的口吻，将深奥的理论娓娓道来。作者的文笔非常老练，尤其在处理历史背景和文化沿革时，那种穿梭于朝代更迭之间的叙述，仿佛有一位博学的长者在耳边细语，引人入胜。我最喜欢它处理“布局思想”那一章的方式，它没有直接给出固定的公式，而是通过分析几位不同时代棋圣的对局思路变迁，让我们看到“道”是如何在实践中一步步演化的。这种“由表及里，由现象到本质”的剖析路径，让原本枯燥的理论学习变得充满探索的乐趣。读起来毫无晦涩感，即便是对围棋规则只是一知半解的人，也能顺着作者的思路，逐渐领悟到那些看似玄妙的策略背后，其实蕴含着朴素而强大的逻辑。

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这本书的装帧设计简直是艺术品，厚实的封面带着一种沉稳的历史厚重感，那种微微泛着纹理的纸张触感，让人一上手就感觉这不是一本快消品，而是值得珍藏的典籍。我尤其欣赏它在排版上的用心，字体的选择古朴又不失现代的清晰度，留白的处理恰到好处，即便是初次接触这种复杂文化符号的读者，也不会感到视觉上的压迫。内页的插图和历史照片质量极高，清晰度令人赞叹，它们并非简单的装饰，而是真正起到了辅助理解的作用，比如在介绍早期棋盘制作工艺时，那几张高清特写图，简直让人仿佛能触摸到古代匠人的指纹。装订工艺非常结实，书脊的处理平整有力，即便是经常翻阅，也不用担心出现散页的尴尬。整体来看，这本书的物质呈现，已经超越了一本普通教学书籍的范畴，它更像是一件精心雕琢的文化载体，拿在手中，就能感受到出版方对内容本身的敬畏与尊重，这种对细节的极致追求，极大地提升了阅读的仪式感和愉悦度。

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关于这本书的实践指导部分，简直是为那些“实战派”读者量身打造的。它没有过多冗长的理论灌输，而是直接将重点放在了实战中的常见陷阱和应对策略上。特别值得称道的是，它提供了一套非常系统化的“常见定式错误分析库”，通过大量的黑白棋谱实例，清晰地指出每一步棋潜在的隐患和后手损失，这种直观的对比效果是单纯的文字描述无法比拟的。我个人受益匪浅的是关于“中盘缠斗”那一节，作者用生动的语言描述了不同厚薄势力之间的拉扯与试探，并配上了大量的“变化图解”，每张图都标注了关键的着手点和后续的思考方向。这使得我在模拟实战时，脑海中已经预设了多条应对路线，极大地提升了临场应变的速度和准确性。可以说，这本书提供了从理论到实操之间那座至关重要的桥梁。

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这本书最大的特点，或许在于其融入的“人文关怀”和对学习者心境的理解。作者似乎完全明白，围棋学习中最大的障碍往往不是智力，而是心态的起伏——那种面对失败时的挫败感和面对复杂局面时的焦虑。书中穿插着不少关于“棋道心境”的论述，措辞平和，没有高高在上的说教感。它引导读者如何正确看待胜负，如何从失手中汲取教训而不是沉湎于懊悔。例如，它建议初学者在复盘时，应将重点放在“对手的妙手”而非自己的失误上，这是一种非常积极的心理暗示。这种细腻的情感引导，让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位亦师亦友的良伴，在你学习的道路上，不仅提供了技能上的支持，更给予了精神上的抚慰和鼓励，使整个学习过程变得更加健康和持久。

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PSP上的经典游戏梅泽由香里同你下围棋。

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