太極拳練習知識問答

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出版者:大展/品冠
作者:邱丕相
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:20030301
价格:NT$ 220
装帧:
isbn号码:9789574682027
丛书系列:
图书标签:
  • 太极拳
  • 武术
  • 养生
  • 健身
  • 传统文化
  • 运动
  • 健康
  • 中医
  • 拳术
  • 练习
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具体描述

《太極拳練習知識問答》是一本致力于为广大太極拳爱好者提供全面、系统的练习指导与知识普及的读物。本书深入浅出地解答了在太極拳练习过程中可能遇到的各种疑问,内容涵盖了从入门基础到进阶技巧的方方面面,旨在帮助学习者更有效地掌握太極拳的精髓,提升练习效果。 内容梗概: 本书的核心在于其问答式的结构,这使得学习者能够根据自身遇到的问题,快速找到所需的答案和指导。全书共分为多个章节,每一章都围绕一个核心主题展开,层层递进,条理清晰。 第一章:太極拳入门基础 太極拳的起源与发展: 简述太極拳的悠久历史,追溯其文化的根源,让学习者对这项古老技艺有一个初步的认识。 太極拳的流派与特点: 介绍陈式、杨式、武式、孙式等主要太極拳流派的风格差异,帮助学习者了解不同流派的独特魅力。 入门前的准备: 涵盖练习前的身体准备、场地选择、服装建议以及必备的心理素质等,为初学者扫清障碍。 基本功的训练: 重点讲解桩功、步法、腰裆劲、沉肩坠肘等太極拳最基础但至关重要的要素,通过图文并茂的方式,清晰展示动作要领。 第二章:拳架练习的奥秘 动作名称与分解: 详细解析太極拳的经典套路,如24式简化太極拳、48式太極拳、杨氏108式太極拳等,对每个动作进行细致的名称解释、动作要领、重心转换、呼吸配合以及攻防含义的阐述。 身法与意念: 深入剖析“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等身法原则,以及“以意导气,以气运身”的意念训练方法,强调身心合一的练习境界。 呼吸与劲力的运用: 讲解顺腹式呼吸法如何与动作配合,如何由“拙力”转化为“内劲”,以及如何通过“蚕丝劲”的运用,达到节节贯穿、刚柔相济的效果。 常见错误动作纠正: 针对初学者容易出现的重心不稳、动作僵硬、腰胯不活、呼吸不畅等问题,提供详细的纠正方法和练习建议。 第三章:太極拳的内涵与修养 阴阳相济的哲学: 阐释太極拳中阴阳学说的体现,如虚实变化、开合进退、刚柔相济等,帮助学习者理解太極拳的哲学思想。 五行与八法: 介绍太極拳中的五行(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)和八法(进、退、顾、盼、定),揭示其内在的运动规律。 听劲与触觉: 引导学习者如何通过触觉感知对方的劲力,从而在推手练习中做出准确的反应,掌握“得机得势”的技巧。 太極拳的养生功效: 探讨太極拳在强身健体、疏通经络、平衡阴阳、调和气血、提高免疫力、延缓衰老等方面的显著作用。 第四章:进阶练习与应用 推手练习技巧: 详细讲解单推手、双推手、散手等推手练习的规则、要领和训练方法,以及如何通过推手提高听劲、化劲、发劲的能力。 器械太極拳: 介绍太極剑、太極刀、太極棍等器械的练习方法和要领,展示太極拳在器械运用上的独特魅力。 竞赛规则与裁判法: 为有意参加太極拳比赛的学习者提供竞赛规则、评分标准及裁判方法的指导。 长期练习的规划: 建议学习者如何根据自身情况制定长期的练习计划,如何在不同阶段调整练习重点,不断突破瓶颈。 本书特点: 问题导向,解答精准: 针对性强,直接切中学习者在练习中最关心的问题,提供切实可行的解决方案。 图文并茂,易于理解: 大量精美的插图和照片,清晰展示动作细节和要领,帮助学习者准确模仿。 深入浅出,通俗易懂: 语言风格平实,避免过于专业的术语,让初学者也能轻松掌握。 理论与实践结合: 不仅讲解理论知识,更强调实践指导,让学习者学以致用。 全面系统,覆盖广泛: 从入门到进阶,从拳架到器械,从理论到应用,为太極拳爱好者提供一站式的学习平台。 《太極拳練習知識問答》是您在太極拳学习道路上不可或缺的良师益友,它将陪伴您一步步领略太極拳的博大精深,感受身心合一的无限乐趣。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的结构安排,体现了极强的逻辑性和系统性,层次感分明,如同精心规划的园林,步步皆景,引人入胜。它不是简单地罗列招式,而是围绕着“练习者在不同阶段会遇到的核心问题”来组织内容。开篇着重于基础的站桩和步法,这是筑基的关键;随后深入到单式动作的拆解与意念的配合;再往后则探讨了套路中的转换与连贯性;最后一部分则上升到了对整体身法的调理和对练习持恒的心理建设。这种循序渐进的编排,完美契合了人类的学习规律。最让我赞叹的是,它对“知其然,更要知其所以然”的强调。比如,对于每一个动作的修正,它都会深入探讨背后的力学原理和经络走向,而非简单地告诉你“这样做是对的”。这种对内在机理的剖析,极大地满足了一个深度学习者的求知欲,让人明白,真正的太极拳,是科学与艺术的完美结合体,需要的是智慧而非蛮力。

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作为一名长期被各种武术理论“夹击”的练习者,我发现这本书最可贵的一点,在于它极度务实的态度。市面上的太极书,要么是过度美化,将之描绘成包治百病的神奇功法,要么就是陷入晦涩难懂的古籍注解中无法自拔。而这本书,却坚定地站在“实践出真知”的立场上。它不谈玄学,直面问题。比如,它会坦诚地告诉你,初学阶段的“气感”是需要时间和环境积累的,不必强求即刻达到那种飘飘然的感觉。这种不拔高、不虚饰的叙事风格,极大地缓解了初学者的焦虑感。书中很多篇幅是用来讨论如何克服“僵硬”和“断劲”的问题,给出的都是一些非常接地气的训练方法,比如“意在足底”、“呼吸与动作的配合节奏”等,这些都是在实战训练中切实有效的经验总结。它更像是一本“过来人”的经验分享录,而不是一套高高在上的理论教条。读完之后,我感觉自己对瓶颈期的突破有了更清晰的思路和更坚定的信心。

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这本书的封面设计实在是太吸引人了,那种水墨晕染的太极图,配合着略显古朴的字体,一下子就把人拉进了一个宁静而深邃的武学世界。我是在一家独立书店里偶然翻到它的,当时只是被那种古典韵味所吸引,随手翻了几页,才发现内容绝非徒有其表。它不是那种枯燥的招式分解手册,更像是一位经验丰富的老拳师,坐在你面前,用最朴实无华的语言,把那些玄之又玄的太极哲理,掰开了揉碎了讲给你听。尤其对初学者来说,很多基础概念,比如“掤、捋、挤、按”的实际运用,以及如何在日常生活中体会“松沉”这两个字,书中都有非常形象的比喻。我记得有一段描述“引进落空”时,用的是“如同流水绕过鹅卵石”的比方,一下子就让我这个一直不得要领的人豁然开朗。它没有过多纠缠于复杂的历史渊源,而是直击练习的核心痛点,让你明白,练太极,练的首先是心性,是与自身气息的对话。这本书的价值,就在于它成功地搭建了一座连接理论与实践的桥梁,让那些看似高深莫测的内家功夫,变得触手可及。那种沉静的阅读体验,让人感觉不是在学习一种武术,而是在进行一场心灵的洗礼。

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这本书的排版和印刷质量,可以说是同类书籍中的一股清流。很多武术类的书籍,为了节省成本,往往采用非常廉价的纸张和粗糙的插图,读起来眼睛非常累,而且那些模糊不清的动作图,实在让人摸不着头脑。但《太極拳練習知識問答》在这方面做得极为考究。纸张选择了一种略带米黄色的哑光纸,不仅保护视力,更增添了一种厚重的历史感。更值得称赞的是,那些用以辅助理解的图示,线条清晰有力,每一个关节的转折、重心的转移,都标注得非常精准到位,即便是没有专业老师在旁指导,读者也能大致把握动作的要领。我特别喜欢它在章节末尾设置的“常见误区辨析”,往往用一个问答的形式,点出练习者最容易犯的错误,并给出详细的修正建议。这种结构安排,极大地提升了自学者的效率,避免了走弯路。它不仅仅是一本“读物”,更像是一本精良的“工具书”,随时可以翻阅,对照自身练习的状态进行校正。这种对细节的尊重,体现了作者对武学传承的严谨态度,让人由衷地敬佩。

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这本书的语言风格,简直是一股清流,充满了温和而坚韧的力量。它没有那种传统武术书籍常见的威严和刻板,读起来非常舒服,仿佛一位慈祥的长辈在耳边细语,娓娓道来。作者的文字功底深厚,遣词造句考究,但绝不故作高深。它在解释复杂的概念时,常常会穿插一些非常生活化的比喻,使得原本抽象的内功心法,瞬间具象化、可感知。例如,在阐述“劲力的整体性”时,作者并没有用复杂的力学名词,而是用“拉满的弓弦”和“晃动的吊灯”来对比,让人立刻明白了劲力在身体各个部位传递的顺畅与否。这种化繁为简的叙述能力,是很多专业人士都难以企及的。它成功地营造了一种“无需用力去懂,自然就能领悟”的阅读氛围,让人在不知不觉中,就吸收了大量的知识精华。这种润物细无声的教学方式,是我在其他太极著作中很少见到的。

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