中醫保健新世界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:台視文化

作者:戴君強

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:19990401

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789575653156

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 保健
• 健康
• 养生
• 传统医学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 中医养生
• 健康生活
• 自然疗法

《中醫保健新世界》：开启身心平衡的智慧之旅 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代社会，我们常常在追求物质富足的同时，却忽略了内心深处的宁静与身体的根本健康。《中醫保健新世界》并非一本枯燥乏味的学术著作，而是一扇通往古老智慧与现代科学交融的窗口，指引您探索中医养生保健的全新维度，解锁身心平衡的奥秘。 本书将带领您告别“头痛医头，脚痛医脚”的对症治疗模式，深入理解中医“治未病”的精髓。我们相信，真正的健康并非无病无痛，而是一种内在的和谐与外在的生机勃勃。通过系统地阐述中医的整体观、辨证论治、阴阳五行、脏腑功能等核心理念，本书将帮助您构建起一套完整的中医养生知识体系。您将不再是茫然的旁观者，而是能主动理解身体发出的信号，洞察疾病发生的根本原因。 一、 从根源理解你的身体：中医的整体观 中医并非仅仅关注表面的症状，它更注重探究人体的内在联系与环境的相互作用。本书将细致剖析“天人合一”的哲学思想，阐释季节变化、气候条件、地域差异如何影响我们的生理状态。您将学习如何根据“时”与“地”调整生活习惯，让身体与自然和谐共生。 我们将深入浅出地讲解“精、气、血、津液”等生命物质的生成、运行与相互关系，揭示它们在维持身体正常生理活动中的关键作用。您会明白，为何有时我们会感到疲惫、精神不济，而这些并非简单的“睡眠不足”，而是身体内部能量流动失衡的体现。 二、 辨证施治：量身定制的健康方案 中医的魅力在于其高度的个体化。“千人一方”在中医这里是不存在的。本书将详细介绍常见的体质类型，如阳虚、阴虚、气虚、血瘀等，并提供相应的辨别方法。您将学会如何根据自己的体质特点，认识到自身潜在的健康风险，并提前进行针对性的调养。 书中将详尽介绍“八纲辨证”——阴、阳、虚、实、寒、热、表、里，这是中医诊断疾病的基石。您将学会如何运用这些基本原则，观察舌苔、听闻声音、嗅闻气味、询问症状，从而初步了解身体内部的失衡状态。这不仅能帮助您更好地与医生沟通，更能让您在日常生活中做到心中有数。 三、 食养为先：舌尖上的健康智慧 “药补不如食补”，这是中医养生的重要原则。本书将颠覆您对食物的传统认知，从食材的性味归经、升降浮沉等中医角度，为您解读食物的养生功效。您将了解到，哪些食物可以温补阳气，哪些可以滋阴养血，哪些又可以理气化痰。 书中会提供一份“四季养生食谱”，根据不同季节的特点，推荐适宜的食材与烹饪方法。春季如何疏肝理气，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺止咳，冬季如何温肾健脾，这些都会在您的餐桌上有所体现。您还将学习到许多家常易得的食材，如姜、葱、蒜、醋、蜂蜜、红枣、枸杞等，它们在中医养生中扮演着怎样的角色。 四、 经络穴位：身体的能量地图 经络是中医理论中人体的“交通网络”，穴位则是这个网络上的重要节点。《中醫保健新世界》将为您揭示经络系统的奥秘，介绍主要经络的走向与它们所关联的脏腑。您将理解为何敲打某个部位能缓解肩颈疼痛，为何按压某个穴位能改善消化不良。 本书将精选多个具有广泛保健作用的穴位，并详细图示其位置与按摩手法。无论是缓解失眠多梦的“安眠穴”，还是提神醒脑的“百会穴”，亦或是健脾胃的“足三里”，您都将学会如何在家中轻松实践。这些简单易行的按摩方法，将成为您日常生活中随手可得的健康工具。 五、 运动养生：动静结合的生命之道 中医强调“动静结合”，适度的运动能促进气血流通，增强体质。《中醫保健新世界》将介绍适合不同体质与年龄段的养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些传统功法不仅能锻炼身体，更能调和气息，宁心安神。 您将学习到如何根据身体的反馈，选择最适合自己的运动方式与强度。我们鼓励您将运动融入生活，让每一次呼吸、每一次伸展都成为滋养身心的过程。 六、 情绪管理：情志相生的内在平衡 中医认为“情志致病”，不良情绪是导致疾病的重要因素。本书将探讨中医如何理解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，以及它们与五脏的对应关系。您将学习到如何识别自身的情绪模式，并通过中医的智慧进行疏导。 我们倡导通过正念、冥想、倾诉等方式，平衡内心情绪，保持乐观积极的心态。一个平静的心灵，是抵御疾病最有力的武器。 《中醫保健新世界》不只是一本书，它更是一种生活方式的倡导。它鼓励您放慢脚步，倾听身体的声音， reconnect with yourself and the natural world. 无论您是刚刚接触中医，还是已经对其有所了解，本书都将为您打开一扇新的大门，让您在中医博大精深的养生智慧中，找到属于自己的健康之道，开启一个真正意义上的“新世界”。 这本书将帮助您： 理解身体的运行规律： 掌握中医的整体观，认识到身体各个部分之间的紧密联系。 主动进行健康管理： 学会辨别体质，了解自身潜在的健康问题，并进行早期干预。 优化饮食习惯： 掌握食物的养生功效，根据季节与体质调整饮食，实现“食疗”。 掌握简便的自我保健方法： 学习经络穴位按摩，掌握适合自己的养生运动。 提升心理健康水平： 学习中医的情绪管理方法，保持内在的平衡与和谐。 《中醫保健新世界》期待与您一同踏上这场探索身心健康的奇妙旅程。

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我最近读完的这本《星河彼岸的低语》完全颠覆了我对硬科幻的固有印象。它不是那种充斥着复杂的物理公式和生硬的太空战役的作品，而更像是一部披着科幻外衣的哲学思辨录。故事背景设定在一个高度发达但情感退化的未来文明，主要围绕着一个关于“记忆碎片”的秘密展开。作者的叙事节奏把握得极好，开篇的宁静与后半段揭示真相时的那种令人窒息的压迫感形成了强烈的对比。最绝妙的是，书中对“人类主体性”的探讨，那些机器是否拥有灵魂，或者说，当记忆可以被编辑和重构时，我们还是我们自己吗？这些问题随着情节的推进不断拷问着读者。语言风格极其冷静、克制，充满了后现代主义的疏离感，但字里行间又透露出对人性深处那种未泯的温柔的执着。我尤其欣赏作者处理情感冲突的方式，不是通过外露的争吵，而是通过微妙的眼神和沉默中的张力来体现，读起来需要非常专注，但回报是极大的精神震撼。看完后劲十足，感觉思维的边界被某种无形的力量拓展了一圈。

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这本《都市怪谈图鉴：第N区隐秘志》完全是为我这种“猎奇心”人士量身定做的宵夜读物。我原本以为这会是一本敷衍了事的都市传说合集，但事实证明，它的取材和考证远超预期。作者似乎真的深入了城市的各个角落，收集了那些在网络上流传了几轮后就变得模糊不清的“都市怪谈”。它不是那种吓人的恐怖小说，而更像是一本带有民间风俗调查性质的报告文学。比如，书中详细记录了关于“午夜公交末班车”的几个不同版本的起源地、流传时间以及当地人对此事的真实反应，甚至还附带了当年一些地方小报的模糊剪报作为佐证。文笔带着一种不紧不慢的烟火气，夹杂着本地人才懂的黑话和俚语，读起来非常接地气。最有趣的莫过于最后几章对这些怪谈“社会功能”的分析，比如它们是如何在特定时期反映了城市居民的焦虑感或对公共安全的担忧。读完后，下次再路过那些黑暗的小巷或老旧的电梯时，心里总会多一份会心一笑的神秘感。

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关于《十七世纪欧洲航海日志中的异域植物志》，我必须说，这绝对是一本小众但价值连城的书。我通常不太关注历史上的博物学记录，但这本书的魅力在于，它将宏大的地理大发现时代，通过微小的“植物”视角进行了切片式的展现。作者收集了多位荷兰和葡萄牙探险家在远东和美洲的航海记录，重点分析了他们对当地奇特植物的首次描绘、命名尝试，以及他们如何试图将这些异域物种引入欧洲的园艺实践中。书中穿插了大量当时植物插画的复刻，那些手绘的、带着早期科学观察痕迹的图谱，本身就是艺术品。我特别感兴趣的是，书中讨论了植物学知识是如何与殖民扩张、贸易路线以及早期医学实践相互交织的，比如某种香料的发现如何影响了欧洲的烹饪习惯，或者某种草药被错误地引入后引发的局部生态变化。这本厚厚的书，读起来就像在进行一场跨越时空的生态与文化交流的考古，每一个物种的记录背后，都隐藏着一个时代对未知世界的全部想象与欲望。

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这本《古籍寻踪：宋代文人雅集考》真是让人眼前一亮。我一直对宋代的文化生活充满好奇，尤其是那些才子佳人聚会的场景，总觉得充满了诗情画意。这本书没有大谈阔论那些晦涩的典章制度，而是将笔触聚焦在具体的“雅集”上，通过大量的文献考证，生动地还原了当时的场景：几位文人在临摹古帖后，围坐在一起品茗、插花，然后信手拈来便是几首精妙的诗词。作者对细节的把握极为精准，比如对当时流行的香料种类、茶具的形制乃至参与者的服饰都有详尽的描述，读起来仿佛能闻到空气中弥漫的墨香和茶香。尤其让我印象深刻的是，书中对苏轼、黄庭坚等大家在不同时期雅集中的角色差异进行了细致的对比分析，揭示了他们心境与创作风格的微妙变化。它不是那种枯燥的学术论文，而是一部充满了生活气息和人文关怀的文化史。书中的配图也十分精美，很多都是首次面世的拓片和摹本，为理解当时的审美风尚提供了直观的佐证。看完后，我感觉自己仿佛穿越回了那个文风鼎盛的时代，对那个“风雅”的定义有了更深刻的体会。

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我近期翻阅的《极简主义者的生活哲学：回归事物本源》对我产生了近乎禅修般的影响。这本书的排版和设计本身就贯彻了其核心理念——留白是美学的重要组成部分。内容上，它并未鼓吹“断舍离”那种极端的物质剥夺，而是深入探讨了“注意力经济”时代下，我们如何有意识地选择性地接入信息和物品。作者用非常简洁、精准的语句阐述了她的观点，没有冗长的人生故事或自传色彩，每一句话都像打磨过的宝石，直接触及核心。我特别喜欢其中关于“心智带宽”的比喻，解释了为什么过度消费信息和物质最终会导致决策疲劳。它引导我反思，我真正需要的是什么，而不是社会标准认为我应该拥有什么。这本书不是读一遍就能消化的，它更像是一个工具书，每当我感到生活有些失焦时，翻开其中任何一页，都能迅速地帮我校准方向，重新聚焦于那些真正能带来长期价值的事物上。它的力量不在于增加了多少知识，而在于帮助清空了多少不必要的噪音。

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