生命教育－學理與體驗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:揚智

作者:鈕則誠

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040201

价格:NT$ 350

装帧:

isbn号码:9789578186002

丛书系列:

图书标签:

• 生命教育
• 生死议题
• 心理成长
• 心灵关怀
• 幸福教育
• 正念
• 价值观
• 人生意义
• 体验式学习
• 教育心理学

《静谧时光——都市人的心灵栖居指南》 这是一本关于如何在喧嚣都市中寻回内心宁静的书。在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，我们常常感到焦虑、迷失，甚至与自己的内心渐行渐远。本书并非提供一套僵化的心灵鸡汤，而是邀请读者踏上一场回归自我的探索之旅，重新连接那个被遗忘的、渴望平和与安宁的自己。 全书分为三个部分，层层递进，引导读者深入理解并实践心灵的栖居。 第一部分：聆听内在的声音——拨开迷雾，看见真实的自己 这一部分着重于帮助读者认识到，现代社会对我们个体存在的挤压和干扰。我们习惯于被外界的声音定义，被社会期待塑造，却鲜少有机会停下来，倾听内心最真实的声音。 “解构”都市生活的噪音： 作者首先剖析了都市生活中常见的“噪音”——如社交媒体的持续信息流、无休止的日程安排、消费主义的诱惑、以及他人评价的压力。我们会探讨这些噪音如何潜移默化地侵蚀我们的专注力，削弱我们感知内在情绪的能力。 重拾内在觉察力： 核心是引导读者培养“觉察力”。这并非一种高深的冥想技巧，而是关于如何在一个寻常的日子里，有意识地关注自己的思绪、情绪和身体感受，而不加评判。书中提供了一系列简单易行的练习，例如“呼吸的艺术”——仅仅是专注于每一次呼吸的进出，就能成为连接当下的桥梁；“身体的信使”——学会解读身体发出的疲惫、紧张或愉悦的信号。 识别并拥抱你的情绪： 情绪并非敌人，而是内在世界的指南。本书将帮助读者认识到，各种情绪——无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧——都是我们作为人的自然体验。我们会学习如何不压抑、不逃避，而是温和地接纳它们，理解它们背后的需求，从而释放它们带来的负面能量。 第二部分：安顿心灵的空间——在日常中构建你的宁静港湾 理解了内在的运作机制后，这一部分将重点放在如何在具体的日常生活中，为心灵开辟一片得以安顿的“空间”。这种空间并非物理意义上的，而是指一种内在的状态和习惯。 “慢”的智慧： 在“快”是常态的时代，“慢”反而成为一种奢侈品，也是一种主动的选择。我们将探讨如何在生活中创造“慢”的时刻，比如放慢吃饭的速度，细细品味食物的味道；留出独处的时间，不被任何外在事物打扰；甚至将“等待”视为一次与自己对话的机会。 “仪式感”的温暖： 并非指繁琐的礼仪，而是那些充满意义、能滋养心灵的日常习惯。书中会提供一些“微仪式”的构想，例如清晨的一杯热饮，临睡前的一个简短反思，或者每周一次的“数字排毒”时间。这些小小的仪式，能帮助我们从日复一日的惯性中抽离，重新注入生命的热情和专注。 与自然共频： 即使在钢筋水泥的都市中，我们依然可以找到与自然连接的方式。无论是公园的一次漫步，阳台上的几盆绿植，还是仅仅在窗前观察日升月落，都能帮助我们感受到自然的生命力，从而抚慰内心的躁动。本书会分享一些“城市中的自然疗法”。 “正念”于生活： 将正念的理念融入到生活的方方面面。比如在通勤路上，观察周围的风景和人物；在与人交谈时，全神贯注地倾听；在做家务时，体会过程中的专注。这些看似平凡的时刻，都可以成为我们培养内在平静的绝佳机会。 第三部分：滋养生命的活力——从静谧中汲取前行的力量 仅仅获得内心的平静是不够的，真正的栖居，更是为了让我们能从这份静谧中汲取力量，更积极、更充盈地面对生活。 “专注”的力量： 当我们不再被无数信息碎片裹挟，才能将有限的精力投入到真正重要的事情上。本书将探讨如何通过管理注意力，提升工作的效率和创造力，以及更重要的是，如何专注于当下，享受每一个正在进行的时刻。 “感恩”的视角： 感恩并非一种被动的接受，而是一种主动的发现。我们会学习如何从日常的琐碎中发现值得感恩的事物，培养一种积极的、发现美好的能力，这能显著提升我们的幸福感。 “联结”的意义： 内心的安宁并不意味着与世隔绝。相反，真正的宁静会让我们更有能力去建立更深层、更有意义的人际关系。书中会探讨如何带着一颗安稳的心去与家人、朋友、同事互动，分享真实的自我，并在这种真诚的联结中感受到生命的温暖。 “意义”的追寻： 当心灵得以栖居，我们才更有空间去思考生命的意义，去发现那些真正能点燃我们热情的事物。本书鼓励读者在内心的静谧中，去探索自己的价值观和人生目标，从而让生活更有方向和深度。 《静谧时光》是一本陪伴之书，它不承诺奇迹，只邀请你踏上自我发现和心灵滋养的旅程。它希望成为你内心花园的园丁，帮助你在喧嚣的世界里，播下宁静的种子，收获丰盛的内在生命。这本书是你与自己对话的邀请函，是一次重新认识并珍爱自己的温柔唤醒。

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这本书给我的最大感受是，它不仅仅是一本关于“生命教育”的书，更是一本关于“如何成为一个更好的人”的指南。作者在书中反复强调，生命教育的最终目的，是为了帮助个体认识自我，理解生命，学会与他人和谐相处，并最终实现生命的价值。他并没有将生命教育局限于学校教育，而是将其扩展到家庭、社会等各个层面。我特别喜欢书中关于“生命中的连接”的探讨，作者通过大量的例子，说明了人与人之间、人与自然之间、人与自身之间的连接是多么重要，而这种连接的建立，恰恰是生命教育的核心内容之一。他提出的“看见”和“被看见”的理念，让我对人际关系有了新的认识。我发现，很多时候，我们之所以感到孤独和无助，是因为我们缺乏与他人的真正连接。这本书为我提供了一种全新的视角，让我开始重新审视自己的生活，思考如何在日常生活中建立更深层次的连接，让生命更加丰盈。

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从这本书的整体结构和内容编排来看，作者显然是一位经验丰富的教育者和深刻的思想者。他将“學理”与“體驗”巧妙地融为一体，既有理论的深度，又有实践的温度。我注意到，书中关于“反思性实践”的部分，给我的启发尤其大。作者鼓励读者在学习和实践生命教育的过程中，不断地进行自我反思，审视自己的行为和观念，并从中不断成长。他提供的反思性问题，非常具有引导性，能够帮助读者深入挖掘内心的想法和感受。这让我意识到，生命教育不是一蹴而就的，而是一个持续学习和探索的过程。我非常欣赏作者这种鼓励自主学习和自我探索的精神，而不是将知识和方法单方面地灌输给读者。这本书更像是一位良师益友，在你迷茫时为你指点迷津，在你困惑时为你提供支持，在你进步时为你加油鼓劲。我期待着，通过对这本书的学习，能够将这些“學理”和“體驗”真正内化为自己的能力，并在未来的生活中，去践行和传播这份对生命的热爱与尊重。

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读了这本书的“體驗”部分，我真的感到醍醐灌顶。作者并没有停留在理论的层面，而是非常注重实践的指导。他分享了许多他在教育现场的案例，那些真实的、有血有肉的故事，让我感同身受。比如，他如何引导孩子们面对挫折，如何帮助他们理解死亡的意义，如何鼓励他们去感受生命的美好。这些案例不仅仅是故事，更是一种方法论的体现。我尤其被其中关于“同理心”培养的章节所打动，作者设计了一系列能够引发学生深度思考和情感共鸣的活动，这些活动不要求多么高深的理论知识，而是通过具体的场景模拟和角色扮演，让参与者亲身体验他人的感受。这与我过去对生命教育的理解完全不同，我原以为生命教育就是讲道理，但这本书让我明白，真正的生命教育是需要“做”出来的，是需要去感受、去体验、去实践的。书中提到的“生命教育地图”的概念，更是让我眼前一亮，它提供了一个清晰的框架，指引读者如何将抽象的生命概念转化为具体的行动，这对于我这样希望能将所学付诸实践的人来说，简直是一份宝藏。

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这本书的封面设计就很有意思，简洁却不失质感，深邃的蓝色背景仿佛蕴含着无尽的智慧，书名《生命教育－學理與體驗》几个字用烫金工艺处理，在灯光下熠熠生辉，显得格外庄重。我拿到这本书的时候，就对它充满了期待。首先映入眼帘的是序言，作者以一种温和而坚定的笔触，阐述了生命教育的必要性和重要性，特别是对于当下社会中普遍存在的精神困境。他没有空泛地谈论大道理，而是结合了自己多年的教育实践和个人感悟，娓娓道来。读到这里，我仿佛已经置身于一个宁静的课堂，与作者一起思考生命中最根本的问题。书中提到的“學理”部分，我虽然还没深入研读，但从章节目录来看，涵盖了哲学、心理学、社会学等多个学科的视角，这让我意识到，生命教育并非简单的说教，而是建立在深厚的理论基础之上的。这一点非常吸引我，因为我一直相信，真正的理解源于系统性的学习和思考。我迫不及待地想去探索，这些“學理”将如何被拆解和阐释，又将为我的生命理解带来怎样的启示。

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我必须说，《生命教育－學理與體驗》这本书的章节安排非常有层次感。一开始，作者先从宏观的角度，勾勒出生命教育的整体轮廓，包括其历史渊源、理论基础以及在现代社会中的独特价值。这种铺垫非常重要，它帮助读者建立起一个坚实的认知框架，理解生命教育并非一时兴起，而是有着深刻的哲学根基和人文关怀。随后，书中逐步深入到具体的教育实践，作者以翔实的案例和生动的语言，展现了如何在不同年龄段、不同情境下开展生命教育。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时所展现出的智慧和勇气，比如关于生死教育、性教育、情感教育等，他都能够以一种既尊重生命尊严又不回避现实的方式来探讨，让读者在阅读过程中既感到温暖，又受到启发。这本书的语言风格也十分多样，有时严谨理性，有时充满诗意，有时又像一位慈祥的长者在循循善诱，这种多变的风格让阅读过程更加引人入胜，也使得不同特质的读者都能从中找到共鸣。

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