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新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
何南傑
晨星
20041201
0
NT$ 270
9789574557653

图书标签: 想读   

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发表于2024-11-08

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图书描述

６分鐘３４式，體內、體外都健康－

跨腰旋轉，深層按摩腑臟

重心平衡，提高思維能力

腹式呼吸，加強氣血循環

負重訓練，強化骨骼筋肌《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學，揣摩太極拳原貌精髓，以吳氏太極拳為基礎，輔以無極式氣功而創造出來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心，使大腦得到鍛鍊，提高思維的能力，直接加強腦部與全身關節之間的聯繫，並能夠自主控制與放鬆腦部緊張的情緒。

新吳氏太極拳對人體的健康非常有益，採用腹式順呼吸法，在慢速度的動作過程中，心跳頻率保持正常，且全身發熱出微汗，增強呼吸系統的功能，加?全身氣血的循環。它還能夠強化骨骼與筋肌，在變換動作的過程中，鍛練以單側腿來維持全身重量。此外，因為動作以腰胯為軸左右旋轉，對胃腸也有著按摩的作用，因此能強化消化系統。

新吳氏太極拳是適合各個年齡層、並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。整套太極拳運動只需要約六分鐘的時間來完成，適合在精神與物質上忙碌生活的現代人於強身保健之需要。

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