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出版者:朝日文化

作者:伊吹卓

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020101

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789867948083

丛书系列:

图书标签:

• 人际关系
• 沟通
• 情感
• 心理学
• 习惯养成
• 自我提升
• 生活
• 温暖
• 治愈
• 成长

书籍简介：《时间的重量：在匆忙中寻找存在的锚点》 作者： 陆远 出版社： 沧海文丛 出版日期： 2024年秋 --- 引言：当我们都被卷入时间的洪流 在二十一世纪的第三个十年，时间似乎拥有了一种新的、令人窒息的形态——它不再是线性的河流，而是高频震动的粒子，在我们指尖、屏幕和日程表上无休止地跳跃。我们被效率的幽灵驱赶着向前，匆忙成了默认的生存状态，而“慢”则像一种奢侈的、甚至是可耻的缺席。然而，在这样的集体性加速中，我们真正失去了什么？我们是否也随之失去了对“存在”本身的感知和把握？ 《时间的重量：在匆忙中寻找存在的锚点》并非一本关于时间管理或生产力的指南，它是一场深入现代人精神荒漠的哲学漫步，也是一曲献给那些渴望从时间怪兽手中夺回生活主导权的灵魂的挽歌。作者陆远，一位深耕于现象学与文化批评领域的思想者，以其敏锐的洞察力和优美的文字，带领我们审视当代社会中时间观的异化及其对个体生命经验的深刻侵蚀。 第一部分：加速的社会与被遗忘的当下 本书的开篇，直指现代社会的核心病症——“加速主义”的文化渗透。陆远并未停留在批判技术进步的表面，而是探讨了这种加速如何内化为我们的主体结构。他引用了哲学家保罗·维里奥（Paul Virilio）的观点，阐述了“纯粹速度”的悖论：速度越快，我们能感知的“此处”和“此时”反而越少。 “即时性”的陷阱： 探讨了数字通讯如何创造了一种永恒的“待命”状态，模糊了工作与休息的界限，使我们的大脑长期处于一种“预备反应”的紧绷之中，无法真正沉入任何一个单一的活动。 “未来导向”的暴政： 分析了现代人如何将生命完全投入到对未来的规划、预测和准备中，以至于“现在”变成了一个纯粹的工具——一个用来达成下一个目标的跳板。这种对未知的无限投射，使得生命的当下瞬间失去了其内在价值。 记忆的碎片化： 在高强度的信息输入下，经验不再被深度编码和整合，而是以碎片化的方式堆积。作者探讨了这种碎片化对“自我叙事”的破坏力，以及如何削弱了我们建立稳定身份认同的能力。 第二部分：深度体验的回归与“在场”的艺术 在诊断了加速带来的精神贫困后，陆远将焦点转向了疗愈的可能性——如何重新校准我们与时间的关系，找回“深度在场”的能力。这不是要求我们放弃现代生活，而是学习如何在既有的结构中开辟出属于自己的“暂停之地”。 “非生产性”的价值： 作者挑战了功利主义对时间分配的绝对统治。他重拾了那些被现代社会视为“浪费时间”的活动——如漫无目的的散步、凝视天空、长时间的阅读非功利性文本。这些活动，正是重建内心秩序所必需的“时间税”。 感官的复苏： 《时间的重量》大力提倡一种“身体在场”的实践。通过聚焦于呼吸的节奏、光影的流转、食物的质地等微小而具体的感官输入，个体可以从抽象的时间计算中抽离出来，重新锚定于物理现实。这是一种对“活在当下”最朴素的诠释。 慢工的哲学： 深入探讨了那些需要时间沉淀的领域，例如手工艺、深度写作和复杂问题的思考。这些活动揭示了时间并非一个恒定的度量单位，而是一种能够被“浓缩”或“稀释”的介质。慢工的哲学在于尊重事物自身的发展节奏，而非强加外部的截止日期。 第三部分：构建属于自己的“时间景观” 本书的后半部分更具建设性和实践性，它不再停留在哲学思辨，而是引导读者思考如何将这些理念转化为可操作的生命结构。陆远强调，对抗时间洪流并非要建立一个隔绝外界的乌托邦，而是要在日常中开辟“时间庇护所”。 “数字极简主义”的伦理： 提出了一种更具深度的数字自律。这并非简单的断网或卸载App，而是对信息源头的选择和对设备使用意图的清晰界定。如何让工具服务于目的，而非让工具定义目的。 仪式的力量： 仪式感，是抵抗时间同质化的最有效武器。作者探讨了如何通过建立每日的、每周的、季节性的“非效率时刻”——无论是清晨的冥想、黄昏的独处，还是固定的阅读时间——来为人生的不同阶段打上独特的标记，防止所有日子都汇入模糊的背景噪音中。 与“等待”和解： 在一个崇尚即时满足的时代，等待成为一种巨大的焦虑源。陆远将等待重新定义为一种“精神的酝酿期”，是创造力和深刻洞察力诞生的土壤。学会忍受和拥抱等待，是获取时间深度感知的关键一步。 结语：重获时间的维度 《时间的重量》最终邀请我们进行一场深刻的自我盘点：我们究竟在用生命丈量什么？我们是时间的奴隶，还是能成为自己时间的主人？本书提醒我们，真正的富足不在于积累了多少时间单位，而在于我们在每一个单位中“感受”到了多少生命的厚度。 这本书献给所有感到被时间追赶，渴望在喧嚣中听见自己内心微弱回响的现代人。它提供了一套精妙的思维工具，帮助读者拆解加速的逻辑，重构个人与时间、与世界、与自我之间的健康关系，最终在流逝中，寻获存在的稳定锚点。 --- 推荐语： “陆远以极简的笔触，触及了我们最深层的焦虑。这本书不是让我们跑得更慢，而是教我们如何带着全部的注意力去奔跑，甚至停下。读完后，你会重新审视每一个你曾认为理所当然‘度过’的瞬间。” —— （某知名文化评论家 署名）

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坦白说，刚翻开这本书的时候，我对它的期望值并不高，市面上关于自我提升的书籍太多了，内容往往大同小异。然而，这本书的独特之处在于其极其严谨的实证研究背景。作者引用了大量神经科学和认知心理学的最新研究成果，来支撑他提出的每一个观点。这使得整本书的论证逻辑非常牢固，让人信服。比如，书中关于“最小可行习惯”的论述，它不是空喊口号，而是用实验数据说明，一个微小的改变，只要坚持下去，其长期复利效应是惊人的。我尤其欣赏它对“环境设计”的强调，书中详细解释了如何通过调整物理环境和社交环境，来降低坏习惯的启动门槛，并提高好习惯的执行效率。我按照书中的建议，重新布置了我的书桌区域，移走了一些干扰源，仅仅是这个小小的改变，就让我在接下来的几周内阅读时间增加了近三成。对于那些追求科学、讲究实效的读者来说，这本书绝对是不可多得的宝藏，它提供了坚实的理论基础，让你明白“为什么”这样做有效。

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我是一个文学爱好者，对那些过于工具化、教条式的书籍通常敬而远之，但这本书却以一种令人惊艳的叙事方式，将复杂的心理学和行为科学原理融入到了引人入胜的故事线中。它更像是一部关于自我成长的寓言小说，而不是一本枯燥的指南。书中构建了一个名叫“阿里的哲人”的角色，他通过一系列看似漫不经心的日常对话，巧妙地引导主人公走出思维的困境。我尤其被其中关于“心流体验”的那一章所震撼，作者没有用冷冰冰的学术定义，而是描绘了艺术家沉浸于创作、运动员进入最佳竞技状态时的那种忘我境界，这种描述极富画面感和感染力。通过这个故事，我开始反思自己过去对“专注”的理解，意识到它需要的不仅仅是意志力，更需要环境的优化和内在动力的培养。整本书的语言风格充满了诗意和哲思，即便是那些关于习惯养成的论述，也充满了人文关怀，让人在阅读过程中感到愉悦，而非压力。它让我重新审视了人与时间、与自我之间的关系，受益匪浅。

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这本书最让我感到耳目一新的地方，在于它完全颠覆了传统意义上对“自律”的刻板印象。我过去总觉得，自律就是一种痛苦的、与本能对抗的过程，需要强大的钢铁般的意志力。但这本书的核心思想却是“与自己的惰性握手言和”。它引导读者去探索潜藏在拖延和放纵背后的深层情绪需求——是焦虑、是恐惧、还是单纯的能量耗尽？通过一系列自我提问和情绪觉察的练习，我开始理解，很多时候我们不是不想做，而是不知道该如何开始，或者潜意识里害怕失败。书中提供了一个名为“情绪解耦”的练习，帮助读者将“任务的难度”与“自我价值判断”分离开来，这个方法对我尤其有效，它极大地减轻了我面对挑战时的心理负担。这本书不要求你成为一个永远不知疲倦的工作机器，而是鼓励你成为一个更懂得照顾自己、更具韧性的实践者。它传达的理念是：真正的强大，来自于对自我局限的深刻理解和温柔的接纳。

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这本关于时间管理和效率提升的书，简直是为我这种“拖延症晚期患者”量身定做的救星。作者没有采用那种高高在上、居高临下的说教口吻，而是像一个经验丰富的导师，手把手地带着你梳理混乱的思绪。我特别欣赏它对“番茄工作法”的深入剖析，不仅仅是告诉你“每工作25分钟休息5分钟”，而是详细解释了这种节奏背后的人类大脑工作机制，让你从心底里信服这种方法的可行性。书中提供的那些实用的小工具和模板，比如如何用“艾森豪威尔矩阵”来区分任务的轻重缓急，我立刻就应用到了我的日常工作中，效果立竿见影。以前总觉得自己事情太多做不完，看完之后才明白，问题不在于时间不够，而在于缺乏一个清晰的优先级排序系统。书中提到，很多时候我们忙碌只是因为在做那些“看起来重要但不紧急”的事情，这本书教会了我如何精准地识别并击破那些时间黑洞。读完之后，我感觉自己的精神状态都变得更清爽了，不再被堆积如山的任务压得喘不过气。这真是一本能切实改变生活方式的宝典，强烈推荐给所有感觉生活失控的朋友们。

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这本书的排版和设计简直是一场视觉的享受。我通常不喜欢那些充斥着大量图表和粗体字的“励志书籍”，但这本书的版式设计非常大气、留白得当，阅读起来非常舒服，眼睛不容易疲劳。更令人称道的是，它巧妙地将一些核心概念设计成了简洁的图解，这些图解不是那种敷衍了事的流程图，而是极富创意的可视化表达。我发现自己不需要频繁地回头翻阅前面的章节来确认某个概念，因为那些关键信息已经被作者用艺术化的方式嵌入到了版面设计中。此外，作者在引用外部观点时非常谨慎，没有出现那种为了凑字数而堆砌名人名言的情况。取而代之的是，每一段文字都紧密围绕着核心主题展开，逻辑层层递进，行文流畅自然。这本书的阅读体验，从拿起书本的那一刻起，就是一种享受，它让我体会到知识也可以是如此优雅和赏心悦目的载体。

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