正傳合氣道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展

作者:小林大龍

出品人:

页数:0

译者:程曉玲

出版时间:1993年04月01日

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789575573447

丛书系列:

图书标签:

• 合气道
• 武术
• 格斗
• 日本武道
• 自卫
• 传统武术
• 身心合一
• 武道哲学
• 健康养生
• 运动健身

好的，这是一本名为《武道心法：从基础到精深的探索》的图书简介，内容涵盖了传统武术的哲学思想、身体调理、实战应用以及现代武术的发展等多个方面，力求详尽深入。 --- 武道心法：从基础到精深的探索 导言：重塑身体与精神的桥梁 《武道心法：从基础到精深的探索》并非仅仅是一本关于技艺手册，它更是一场深入探寻人与自身、人与环境之间动态关系的旅程。本书旨在为所有对武术抱有热忱，无论是初学者还是资深习练者，提供一套系统、深刻且富有实践指导的理论框架和方法论。我们相信，真正的武道修行，是身、心、灵三位一体的整合过程，是日复一日的磨砺与内省。 本书的撰写，基于对传统武学精髓的尊重与现代科学理解的结合。它不拘泥于单一门派的特定招式，而是聚焦于武术中最核心、最具普适性的原理：结构、平衡、时机与意念。通过对这些通用法则的剖析，读者将能更好地理解任何武术体系背后的逻辑，从而加速自身的进步，并避免盲目训练的误区。 我们期望，每一位翻开此书的读者，都能找到属于自己的“道”，并在这条路上，不仅收获技艺的精进，更能体会到生命力量的觉醒与心性的沉淀。 第一部分：武术之基——身体的觉醒与结构 本篇聚焦于习武者赖以生存的物质基础——我们的身体。许多习武者过分追求招式的复杂性，却忽略了身体作为“武器”和“工具”的根本潜力。 第一章：根基的构建：站桩与调息 站桩，被视为内家武术的入门之砖。我们详细阐述了不同桩法的原理，如浑圆桩、马步桩等，不仅仅是讲解如何“站”，更深入剖析了站桩时身体内部的力学变化、筋膜的拉伸与重心的稳定。 核心内容包括： 力的传导路径： 如何通过正确的站姿，将地面的反作用力，通过足底、腿部、腰胯，直至指尖形成一个完整的传导链条。 呼吸与内压： 探讨腹式呼吸（丹田呼吸）如何影响身体的稳定性和内在能量的积蓄。深入讲解“提吸沉呼”的节奏与实战中的应用。 “松”与“紧”的辩证关系： 揭示真正的“松”并非松懈，而是在结构稳定下的弹性与松韧，以及如何区分“假松”与“真松”。 第二章：关节的解放与整体运动 身体的僵硬是阻碍力量发挥的最大障碍。本章重点在于如何通过特定的活动度训练和关节的“润滑”，使身体能够更流畅、更高效地运作。 “活腰胯”的秘密： 腰胯是力量的枢纽，本书提供了多套针对腰胯柔韧性、控制力和旋转力的专项练习，强调“以腰带手，以胯带腿”的整体发力观念。 链条的连接： 讲解如何使肩、肘、腕乃至指尖形成一个无缝连接的运动链，消除运动中的“断点”，确保每一击都能爆发出整体的力量。 重心控制与移动： 深入分析实战中重心转移的必要性。本书提供了一系列基于步法训练的重心控制练习，确保无论在何种步型下，身体的重心始终处于可控和有利的位置。 第二部分：技击的原理——时机、距离与接触 技术是武术的表象，而原理才是其内核。本篇将技术动作抽象化，回归到最根本的搏击要素进行拆解。 第三章：距离的艺术——空间感知与定位 武术的本质是对空间的占有与控制。本书详细区分了“远距离”、“中距离”与“近距离”的特点，并针对每种距离提出了相应的策略。 “有利距离”的建立与破坏： 如何通过步法和身体姿态，主动将对手拉入对自己有利的距离范围，并打破对手建立的优势距离。 接触点的博弈： 讲解在接触瞬间，如何通过细微的身体角度调整，使自己的接触点（如拳面、肘部、肩部）具有更强的穿透力和控制力。 时间差的利用： 探讨“先机”的获取，如何感知对手的意图启动时间，并以更快的反应速度进行应对。 第四章：接触的哲学——借力、卸力与控制 在接触发生的那一刻，力量的交换决定了胜负。本书侧重于“四两拨千斤”的真正含义。 化劲的实践： 详细解析如何运用身体的结构，将对手来力顺着其运动方向引导开去，而非硬性对抗。这涉及到对自身身体“空隙”的理解和利用。 力的渗透与反击： 阐述在借力卸力的同时，如何将自身的劲力渗透到对手的结构中，实现有效的反制。这要求习练者不仅要“听劲”，更要“发劲”。 控制的技术： 讲解如何通过锁住对手的关节、肢体或重心，以最小的代价实现对局面的绝对控制。 第三部分：内炼的深化——意念与精神的磨砺 武术的最终境界，是心智的修炼。《武道心法》深入探讨了内在因素如何影响外在表现，这是区分普通搏击手与真正武道家的关键。 第五章：意念的引导与专注力训练 意识是行动的先导。本章提供了多种增强专注力和意念控制的练习方法。 “意在形先”的实现： 讲解如何将抽象的意图（如“穿透”、“笼罩”、“切断”）转化为实际的肌肉运动指令，克服大脑与身体之间的信息延迟。 心静与“空”的境界： 探讨在高压实战环境下，如何保持心绪的平静。介绍冥想、内观等方法，以培养一种“即便身体在战斗，心智却保持在观察者状态”的能力。 恐惧与自信的转化： 如何识别和面对实战中的恐惧感，并将其转化为对环境的警觉性和对自身能力的自信。 第六章：训练体系的建立与长远规划 本书提供了模块化的训练方法论，帮助习练者建立一个可持续、高效且适应自身特点的修行体系。 阶段性目标设定： 针对初、中、高三个阶段，制定具体的身体素质、技术掌握和心智成熟度的目标。 技术解析与复盘： 强调录像分析和自我复盘的重要性。如何客观地评价自己的训练效果，识别技术中的盲点和误区。 伤病的预防与应对： 结合运动生理学知识，提供科学的训练负荷管理、热身与拉伸方案，强调长期健康比短期爆发更重要。 结语：武道，永无止境的探索 《武道心法：从基础到精深的探索》是一本关于原则的指南，而非教条的约束。真正的武道，在于习练者在千锤百炼之后，能够融会贯通，形成属于自己的理解与风格。本书提供的工具和思路，旨在帮助每一位追寻者，在这条充满挑战与回报的道路上，走得更稳健，看得更深远。 愿此书能成为你武道旅程中，一座常读常新的灯塔。

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令我印象深刻的是，作者在讲解技术动作时，始终贯穿着“实战适用性”的考量，而不是陷入了过于程式化、表演化的泥潭。很多传统武术书籍为了追求美观或者步骤的完整性，会加入一些在真实冲突中几乎不可能完成的预设动作。但《正傳合氣道》的论述非常务实。它并没有回避合气道在现代社会中可能面临的挑战，而是直面这些问题，并提供了相应的应对策略。例如，在讲解一些针对多人围攻的防卫技术时，作者的思路非常开阔，他强调的重点是如何利用空间和时机，而不是试图一一制服所有对手。书中对于如何快速脱离控制，以及在被包围时的最优行动方案，都有非常具体的分析和案例演示。这让我感到非常受用，因为它教会我的不仅仅是一套招式，更是一种在混乱环境中保持清醒、有效处理突发状况的思维模式。读完这部分内容，我对于合气道作为一种“不战而屈人之兵”的艺术，有了更深一层的理解，它不是逃避冲突，而是以更智慧的方式去化解它。

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这本书的图文排版简直是教科书级别的典范。我通常看武术书，最怕的就是那种图示模糊不清、动作分解零碎的排版，搞得人一头雾水，光是把一个体位摆对就得研究半天。然而，《正傳合氣道》在这方面做得极为出色。每一个技术动作，从基础的“入身”、“捌手”开始，都有多角度的高清照片辅助说明。更绝的是，作者不仅展示了静态的姿势，还配上了细致入微的文字注解，指明了脚的位置、重心转移的关键点，甚至连呼吸的配合都有提及。我尝试着按照书中的步骤练习几个基础的关节技，发现那些以往在别处练习时总感觉别扭的地方，通过这本书的讲解，瞬间就找到了感觉。比如“四方投”，书中对施力点的描述精准到毫米级别，让我在实际操作中能更有效地引导对手的动线，而不是单纯地用蛮力去对抗。这种精细到位的教学，极大地缩短了我的学习曲线，让我感觉自己不是在看一本冷冰冰的说明书，而是在一位耐心的教练的指导下进行练习。对于自学者来说，这种清晰度和准确性，简直是无价之宝。

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这本书的文风有一种独特的魅力，它不像那种枯燥的武术手册，更像是武道哲人的沉思录。作者的笔触细腻而富有哲理，他常常在讲解具体的技法之后，会引申出一段关于人际关系、自我修养的思考。比如，在讲解“呼吸法”时，他将气息的运用与日常生活的压力释放联系起来，让我意识到，武术的修炼从根本上来说，也是一种心性的打磨。我特别欣赏作者在叙述中流露出的那种谦逊和对传统的敬畏感。他没有自诩为“正宗”的唯一诠释者，而是以一种“传承者”的身份，小心翼翼地梳理和呈现他所理解的精髓。这种克制的表达方式，反而增强了文字的说服力。在阅读过程中，我常常会停下来，不是因为技术上没看懂，而是因为某一句关于“心法”的论述触动了我，促使我反思自己平日里的行事风格。这本书的阅读体验是多维度的，它不仅充实了我的武术知识库，更在某种程度上，对我的个人品行和情绪管理产生了潜移默化的积极影响。

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拿到这本《正傳合氣道》的时候，我心里其实是有点忐忑的。毕竟现在市面上的武术书籍汗牛充栋，真正能让人耳目一新、学到真东西的太少。我本身练了几年别的武术，对这种以“道”为核心的体系一直抱有敬畏之心。这本书的封面设计得很简洁，带着一种沉静的力量感，没有那些花哨的图示或夸张的标题，光是这点就让我觉得作者是真正沉下心来做事的。翻开内页，首先吸引我的是它详尽的历史溯源部分。作者没有急于展示那些眼花缭乱的技术动作，而是花了大量的篇幅去解读合气道的哲学基础、创始人植芝盛平先生的武学思想，甚至还穿插了一些时代背景的分析。读起来就像是在听一位经验老到的前辈娓娓道来，那种对“圆、和、道”的理解，不是简单的概念堆砌，而是深入骨髓的体悟。特别是关于“以柔克刚，不伤人”的理念，作者用了很多篇幅去阐释，如何在高强度的对抗中保持内心的平静，如何将对手的力量转化为自身的控制力，这些理论基础的扎实，为后续的技术学习铺设了一条非常坚实可靠的道路。我感觉，这本书不仅仅是在教我如何“打”或“防守”，更是在引导我思考武术的终极意义，这种深度，在同类书籍中是极为罕见的。

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我注意到这本书在参考文献和资料引用方面做得非常严谨和详尽，这对于一本探讨“正传”的书籍来说至关重要，体现了作者对学术态度的尊重。很多武术书籍的作者往往会模糊或夸大其师承来源，但《正傳合氣道》却清晰地标明了哪些内容是源自特定流派的教导，哪些是作者基于实践经验的整合与发展。这使得读者可以有一个清晰的脉络去追溯知识的源头，避免了信息上的混淆和误导。特别是书中对不同时期合气道技术风格演变的对比分析，非常客观。作者没有陷入“哪个阶段的技术最好”的争论，而是着重分析了不同阶段技术适应的场景和环境。这种平衡和公正的视角，让这本书的专业性得到了极大的提升。对于那些想要深入研究合气道历史和技术体系的武术爱好者来说，这本书提供的参考资料和分析框架，是极其宝贵的工具书。它不仅仅是一本习练指南，更是一部值得反复研读的武术史料参考。

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