我不再失眠

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出版者:如意
作者:林芸
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2005年06月22日
价格:NT$ 200
装帧:
isbn号码:9789867355331
丛书系列:
图书标签:
  • 失眠
  • 心理学
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 睡眠
  • 焦虑
  • 压力
  • 放松
  • 健康
  • 生活
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具体描述

本書為廣大的失眠者,深入淺出的介紹失眠可能的成因及症狀,同時傳授各種解決失眠的方法,讓您不再為睡眠而哭泣、輕鬆打敗失眠。

《古韵新声:宋词的审美流变与精神底色》 图书简介 本书旨在深入探讨宋代词体的兴盛及其在审美趣味、艺术风格和精神内涵上所经历的复杂流变。我们不从传统的流派划分入手,而是尝试以“时代精神的折射”和“文人主体意识的觉醒”为核心线索,勾勒出北宋婉约词的细腻与沉郁,到南宋豪放词的慷慨与旷达,再到晚期词坛回归个体体验的精微之处。 第一部分:词体的勃兴与“闲适”的滥觞 宋代,作为中国古典文学史上的一个重要转折点,词体完成了从“艳科小令”到“一代之文学”的蜕变。本书首先考察了词体在唐五代奠定的基础,重点剖析了早期词人,如柳永、晏殊、欧阳修等人如何将词的题材从传统的闺怨和离别拓展至对都市生活、士人情怀、乃至哲理思考的描摹。 一、都市的繁华与个体的微末:柳永的“都市化”书写 柳永的词,以其对市井生活、青楼歌妓的深刻洞察和白描手法,极大地拓宽了词的表现领域。我们分析了柳永长调(慢词)的结构艺术,如何通过铺陈叙事,营造出一种“都会的悲凉感”。这种悲凉,并非简单的哀伤,而是在繁华落尽后,对人生际遇的清醒认知。他的词,是对早期士大夫阶层在权力与闲暇之间游移心态的忠实记录。 二、中产阶级的审美定型:“花间派”的余绪与“家宴”的精致化 晏殊、欧阳修等人所代表的北宋前期文人,其审美趣味更加趋向于内敛、典雅与和谐。本书着重分析了“均安”、“平淡”的审美取向是如何成为主流的。他们的词,往往描绘的是一种理想化的、具有秩序感的贵族生活图景,注重意象的饱和度而非冲突性。我们将其置于宋代早期儒学复兴的背景下,探讨这种“闲适”心态背后,是对政治风波的一种艺术性回避与自我安顿。 第二部分:北宋末年的精神转向——“沉郁”与“觉醒” 靖康之变是宋词艺术的巨大分水岭。在国家危亡之际,词体的审美重心开始向“个体担当”和“历史伤痛”倾斜。 一、苏轼的“以诗为词”与意境的拓展 苏轼是词史上第一个真正意义上将词提升到与诗相媲美的诗人。他打破了传统词律的桎梏,引入了更宏大、更哲思的题材,如咏史、怀古、问禅。本书重点研究了苏轼对“以文为词”的探索,以及他如何将个人的旷达与对宇宙人生的体悟融合在一起,开创了豪放一派的先声。我们认为,苏轼的贡献在于,他将词的主体意识从“被动体验者”转变为“主动关怀者”。 二、李清照的“独白”与“史诗化”的悲剧 李清照的词,是北宋末年文人精神痛苦最集中的体现。她的前期作品的秾丽与后期作品的凄怆形成了鲜明的对比。我们不将其简单视为闺阁之悲,而是将其视为一个知识女性在国破家亡背景下,对自身身份、情感寄托和文化传承的深刻反思。其词中的“真语”与“实感”,标志着宋词在情感表达上达到了前所未有的真诚度。 第三部分:南渡后的双重奏——“气象”的开拓与“技巧”的精进 南宋时期,词坛呈现出“南负北攻”的格局,既有对北方气象的继承与发扬,也有对内在情感的精细打磨。 一、辛弃疾的“力士”形象与美学的张力 辛弃疾的词,是宋代士人“恢复故土”情结的艺术化身。他将民间俗语、军事术语、历史典故熔铸一炉,创造出一种既雄浑又略带“拗峭”的风格。本书侧重分析辛弃疾词中常常出现的“理想与现实的剧烈冲突”,即他如何在高亢的口号下,隐藏着壮志难酬的愤懑与自嘲。他的艺术,体现了南宋文人“知其不可为而为之”的悲剧性浪漫。 二、姜夔、周邦彦的“格律化”与“感官的审美化” 与辛弃疾的磅礴相对,姜夔、周邦彦等词人则将宋词的音乐性和音韵美推向了极致。周邦彦的“集大成”在于他将技巧的纯熟度作为美学价值的一部分。而姜夔则通过对梅花、雪景、水光等自然意象的细致描摹,构建了一个高度洁净、脱离尘嚣的审美空间。这种“不着一字,尽得风流”的艺术,是对北宋末年“沉郁”情绪的一种高雅的超越与自我净化。 结语:宋词的精神遗产 本书最终认为,宋词的生命力在于其强大的适应性和对时代精神的敏感捕捉。从北宋的“雅致的闲暇”到南宋的“沉重的担当”,词体始终是宋代文人观察世界、安顿心灵的最灵活的载体。它留给后世的,不仅是精妙的音律,更是一种在宏大历史背景下,知识分子个体精神形态的完整记录与深刻反思。本书通过对这些“精神底色”的梳理,试图让读者重新认识宋词的广阔维度和不朽价值。

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读后感

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用户评价

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这本书的装帧设计简直是视觉的享受,那种温润的米白色纸张,拿在手里就有一种莫名的踏实感,仿佛作者已经提前帮你把那些纷乱的思绪抚平了。封面上的那几个烫金的宋体小字,低调得恰到好处,没有一丝多余的喧哗,像是一位智者在耳边轻语,告诉你“没关系,慢慢来”。我尤其欣赏内页的排版,字距和行距拿捏得极为精准,即便是像我这样需要戴着老花镜才能看清细节的人,阅读起来也毫无压力。它不像市面上那些充斥着浮夸标题和廉价油墨的“速成读物”,更像是一件精心打磨的工艺品。每翻开一页,都能感受到纸张纤维的质感,那种细微的、磨砂般的触感,仿佛在提醒你,生活中的美好往往就藏在这些不易察觉的细节里。我特意找了个阳光明媚的午后,捧着它坐在阳台的藤椅上,让午后的暖阳洒在书页上,那一刻,连空气都仿佛变得缓慢而温柔起来。这种实体书带来的仪式感,是任何电子阅读器都无法替代的,它让“阅读”本身成为了一种对自我身心的深度呵护。我甚至会特意用一把旧的黄铜书签夹在读到的地方,那种“咔哒”一声的轻响,成了我每日作息里最期待的声音片段。

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从内容深度来说,这本书所探讨的维度之广,令人叹服。它巧妙地将个人经验与更宏大的哲学思考编织在一起,却从未显得高高在上或故作深沉。作者似乎游刃有余地穿梭于日常琐碎与存在主义的深渊之间。我特别喜欢其中关于“时间感知扭曲”的探讨,他没有引用晦涩难懂的理论,而是用一个生活中的具体场景——比如等待一壶水烧开的那几分钟——来精准剖析我们如何与“等待”这个概念进行心理博弈。这种“以小见大”的叙事手法,让那些原本遥不可及的思辨话题,变得可以触摸、可以感受。读到关于“接受不确定性”的那部分时,我几乎要拍案叫绝,作者将那种人面对未来时的本能恐惧,描述得如此精确和体贴,仿佛他本人就坐在我对面,用一种极其理解的口吻在安慰我。这本书的价值不在于提供一个终极答案,而在于它提供了一套极其精妙的“提问工具箱”,帮助你重新审视那些你以为自己已经解决了的问题。

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这本书的结构编排堪称匠心独运,它不像传统的工具书那样层层递进,而是像一幅由无数独立意象构成的挂毯,你可以从任何一个角落开始探索。我发现,即便是跳过中间好几章,重新拿起阅读时,也不会感到任何阅读上的断裂感。这得益于作者对主题的碎片化处理,每一个小节都像是一颗打磨光滑的鹅卵石,单独拿出来都有其独特的质感和温度。书中大量的留白和旁注,也是我非常欣赏的设计。这些空白之处,与其说是“空着”,不如说是留给读者进行二次创作的空间。我习惯在那些空白处用铅笔写下自己的瞬间感悟,或是画上几笔代表当时心境的线条。久而久之,这本书不再仅仅是作者的思想载体,它变成了我和作者之间一场跨越时空的、私密的对话记录。每一次翻阅,我都能看到自己心境的变化轨迹,那些当初的疑惑和顿悟,都清晰地被时间定格在了纸面上。这种互动性,远超出了我对一本“读物”的期待。

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这本书的叙事节奏,简直是一门关于“呼吸”的哲学实践。它没有那种急于抛出结论的功利心,而是采用了一种近乎散文诗般的、蜿蜒流淌的笔触。初读时,我甚至有些不适应,心想,这到底要讲到什么时候去?它像一条缓缓注入湖泊的清泉,不急不躁,耐心等待着水面的波纹自然散开。作者的语言组织能力令人赞叹,他似乎拥有一种将抽象概念具象化的魔力。比如,他描述“焦虑”时,不是用那些陈词滥调的形容词,而是描绘出一种“像被一只看不见的手,在深夜里轻轻捏住喉咙的无形重量”。这种细腻入微的感知力,让我不得不停下来,反复咀嚼那些句子,体会那种如同被精准地捕捉到的共鸣。这本书的精妙之处在于,它强迫你放慢速度,去观察那些你平时习惯性忽略的内在波动。读完一个章节,我常常需要闭目静坐片刻,让那些文字带来的情绪沉淀下来,而不是像快餐一样囫囵吞枣。这种阅读体验,更像是一次有指导的冥想,让你在文字的引导下,学会与自己身体里那些细微的震颤和平共处。

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这本书给我带来的最持久的影响,在于它重塑了我对“安静”的理解。在阅读它之前,我常常将“安静”等同于“没有声音”的状态,而这本书让我明白,真正的宁静是一种内在的、有意识的构建。作者用极其富有画面感的语言,描绘了那些在喧嚣世界中,我们如何能为自己打造出一片心之绿洲。其中关于“聆听环境噪音的层次感”的描述,简直是教科书级别的训练。他引导我区分街道上的引擎声、远处的施工声、风吹过树叶的沙沙声,并教导我们如何从这些不同的声波中,提炼出一种和谐的背景音,而不是让它们成为干扰。这种将感官体验提升到审美层次的笔法,让我对日常的环境多了一种敬畏和敏感。现在,即便是身处拥挤的通勤车厢,我似乎也能找到一个属于自己的“声学角落”,这是一种极具力量的、内生的掌控感。这本书不仅仅是提供知识,它更像是提供了一种全新的“感官操作系统”,让我的世界接收和处理信息的方式都有了质的飞跃。

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