治療便秘的45種方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:尖端

作者:山口時子

出品人:

页数:0

译者:劉美志

出版时间:2005年05月20日

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789571029689

丛书系列:

图书标签:

• 便秘
• 肠道健康
• 饮食疗法
• 自然疗法
• 健康生活
• 排便
• 消化系统
• 养生
• 家庭医学
• 健康指南

深入探索古代炼金术与现代化学的交汇：《元素之谜：从炼金坩埚到现代合成》 图书简介： 本书并非一本关于日常健康的指南，亦不涉及任何医学或营养学范畴的内容。相反，它是一部跨越数千年人类文明进程的宏大叙事，聚焦于物质的本质、转化的奥秘，以及人类对“点石成金”这一永恒渴望的执着追求。我们将在《元素之谜：从炼金坩埚到现代合成》中，带领读者深入探索炼金术这一古老而神秘的学科，如何作为现代化学的先驱，在历史的长河中留下深刻的印记。 第一部分：迷雾中的起源——炼金术的精神与实践 本书的开篇将追溯炼金术的源头，探究其思想根基如何植根于古埃及、希腊哲学以及早期的中东文明之中。我们将详细考察赫尔墨斯主义（Hermeticism）对炼金术世界观的塑造，阐释“如其在上，如其在下”（As Above, So Below）的核心理念如何指导早期的实验者。 亚里士多德的四元素说与炼金术的物质观： 详细分析硫-汞理论（The Sulphur-Mercury Theory）如何被视为解释金属形成和转化的基石。它不仅仅是一种化学模型，更是一种深刻的宇宙哲学，将精神与物质紧密相连。 伟大的工作（Magnum Opus）： 深入剖析炼金术士毕生追求的终极目标——大炼金术（The Great Work）。这包括对“贤者之石”（Philosopher's Stone）的详细考据，解析其象征意义——它既是能将贱金属转化为黄金的催化剂，也是实现精神完善与灵魂升华的媒介。我们将细致描述“黑化”（Nigredo）、“白化”（Albedo）、“黄化”（Citrinitas）和“红化”（Rubedo）这四个关键阶段的象征意义和实际操作的可能记录。 早期工坊与秘密知识的传承： 描绘中世纪欧洲和伊斯兰黄金时代炼金士的工作环境。这些早期的“化学家”在简陋的坩埚、蒸馏器（Alembic）和火炉旁，进行着耗时数月乃至数年的精确操作。我们展示了早期化学仪器和术语的演变，例如“溶解”（Solutio）、“凝固”（Coagulatio）等术语在当时语境中的独特含义。 第二部分：炼金术士的化学遗产——从神秘到科学的桥梁 本书的第二部分将重点分析，尽管许多炼金术目标被视为迷信，但其在实验技术上的积累，是如何无意中为现代化学奠定基础的。 酸与盐的发现： 详细介绍贾比尔·伊本·哈扬（Geber，或称 Jabir ibn Hayyan）等关键人物的贡献。他们通过硝酸、硫酸和盐酸的早期制备过程，首次分离出强酸，这在当时的物质世界中是革命性的突破。我们将讨论这些早期酸性物质的制备方法和它们在溶解顽固物质中的实际应用。 金属与合金的深入研究： 探讨炼金士对铜、铅、锡等常见金属特性的系统观察。他们记录了不同温度下金属的氧化、还原过程，以及不同金属混合后产生的新材料（合金）的性能变化。这些经验性的数据，虽然缺乏理论框架，却是对材料科学的早期贡献。 分离与提纯技术的先声： 重点解析蒸馏（Distillation）、升华（Sublimation）和结晶（Crystallization）等技术的早期发展。这些技术是古典炼金术中不可或缺的环节，用于提纯物质或分离混合物中的不同成分，这些操作的精细程度，直接影响了实验结果，也成为现代化学实验室的标准程序。 第三部分：与时代思潮的碰撞——炼金术、医学与神秘学 本书还将探讨炼金术如何渗透到当时的其他知识领域，特别是医学和神秘学。 医用化学（Iatrochemistry）的兴起： 剖析帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）及其追随者如何将炼金术的原理引入医学领域，形成“医用化学派”。他们相信可以通过提纯和合成，制造出更有效的药物（如矿物药剂），挑战了盖伦的传统体液学说。我们将分析早期矿物疗法的理论基础和实际操作。 炼金术与占星学的纠缠： 阐述为什么炼金术士必须同时掌握占星术。行星与金属之间的对应关系（如太阳对应黄金，月亮对应白银）不仅仅是象征性的，更是指导他们选择进行特定实验的最佳“时辰”的依据。 从工匠到科学家的过渡： 考察17世纪，如罗伯特·波义耳（Robert Boyle）等早期化学家，如何逐步剥离炼金术中超自然的元素，开始强调可重复的实验验证和精确的质量测量。分析他们的著作如何开始系统地记录实验，为化学的独立学科地位铺平道路。 结论：永恒的好奇心 《元素之谜》总结了炼金术的兴衰，它最终被建立在更严谨的质量守恒和元素概念基础上的现代化学所取代。然而，本书旨在强调，驱使炼金士们在烟雾缭绕的工坊中坚持不懈的，是对物质世界基本规律的深刻好奇心。这份跨越时代的求知欲，才是连接古代坩埚与现代分析仪器的真正纽带。本书是献给所有对人类求知历程、对物质科学的漫长演化史感兴趣的读者的一部深刻研究。

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这本书的阅读体验，简直就像是为我量身定制的“身体使用说明书”的补充章节。我一直以为自己的问题是“天生的易便秘体质”，对任何改变都抱持着一种“试试看，反正也没用”的消极心态。然而，作者那种充满说服力的论证方式，让我不得不重新审视自己的固有观念。书中对于“微习惯”培养的策略尤其精妙，它不要求你立刻做出天翻地覆的改变，而是用一种“滚雪球”的方式，引导你逐步建立积极的循环。比如，在讨论到如何改善肠道微生态时，作者没有直接推荐昂贵的益生菌产品，而是详细阐述了如何通过厨房里常见的食材，通过简单的发酵或浸泡过程，去“手工定制”自己的肠道伙伴。这种将宏大的健康目标分解到日常厨房操作层面的能力，是这本书最接地气也最赋能读者的部分。我甚至觉得，这本书的价值远超出了解决便秘本身，它教会了我如何用一种更具探索精神和实验心态去面对身体的任何不适，将“被动承受”转化为“主动管理”，这是一种非常宝贵的思维转变。

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这本书真是让人眼前一亮，从翻开第一页开始，我就被它那种深入浅出、直击痛点的叙事风格深深吸引住了。作者显然对这个我们日常生活中常常避而不谈却又无比困扰的问题有着极其深刻的理解，而且更难能可贵的是，他/她并没有陷入那种枯燥的医学术语堆砌中去。相反，整本书的结构设计得非常巧妙，像是在进行一场循序渐进的“自我发现之旅”。我特别欣赏它在探讨各种可能原因时的那种细致入微，仿佛作者正坐在你对面，耐心地帮你一一梳理生活中的每一个小细节——是从饮食结构的不均衡，到久坐不动的生活习惯，再到微妙的心理压力波动，都被纳入了考察范围。读到关于肠道菌群与情绪之间复杂关联的那几章时，我简直有一种醍醐灌顶的感觉，原来困扰我多年的问题，可能与我午后那杯不合时宜的咖啡有关，而不是单纯的“消化不好”。作者提供的建议，不是那种简单粗暴的“多喝水、多运动”，而是将每一种方法都置于一个更大的健康生态系统中去考量，强调个体化的调整，让人感觉每一步实践都有理有据，而不是盲目跟风。这本书的价值，不在于提供一个万能药方，而在于提供了一套完整的、可以根据自身情况灵活调整的思维框架，指导我们如何真正地“倾听”自己身体发出的信号，这对于长期受困扰的人来说，是比任何速效药都更宝贵的财富。

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这本书的排版和图示设计也值得大书特书，这对于一本需要精确执行方法的书籍来说至关重要。它避免了那种密密麻麻的文字海洋，而是采用了大量的流程图、对比表格和关键步骤的强调色块。我特别欣赏它在介绍一些复杂的生理机制时，所使用的类比和比喻，比如将肠道比作一条需要定期“清淤”的河流，生动形象，即便是不具备医学背景的读者，也能迅速理解其中的原理。特别是关于“运动处方”的那部分，它根据不同体能水平的读者，设计了“入门级”、“进阶级”和“挑战级”的活动包，并且详细说明了每种活动对特定肠道区域的刺激效果。这显示出作者在内容设计上的深度和细心程度。读完之后，我有一种很充实的满足感，不是因为读完了一本厚书，而是因为真正获得了一套可以指导未来生活、持续迭代优化的实用系统。它提供给我的，是一种对身体的全新“掌控感”，让我不再被动等待“通畅”的那一刻，而是主动去“创造”它。

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我很少看到一本健康类书籍能够将“压力管理”和“排泄顺畅度”联系得如此紧密且不落俗套。很多书籍在谈到心理因素时，往往流于空泛的说教，让人感觉与自己的实际困境相去甚远。但这本书的厉害之处在于，它引入了大量基于个体案例的分析，展示了现代都市人特有的那种“隐性焦虑”是如何实实在在地卡住了身体的正常运作流程。作者的笔触细腻，没有指责，只有理解。比如，书中对“周末焦虑”——即周五晚上放松后，肠道反而开始“罢工”的现象——的描述，简直神似我的亲身经历，让我感觉自己被深深理解了。更重要的是，书中提供的应对策略是多维度的，它不是简单地让你“放松”，而是提供了一系列可以立即付诸实践的“锚点技术”，比如特定的冥想呼吸法，或者在感到压力时可以进行的特定身体扫描练习。这使得这本书不再是一本“食疗指南”，而更像是一本“情绪与生理双重调节工具箱”，对于那些饱受身心双重困扰的人来说，这本书的综合性价值是无可替代的。

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说实话，拿到这本书的时候，我本以为会是一本那种老生常谈、翻来覆去就是那几招的“鸡汤式”指南，毕竟市面上同类书籍太多了。但阅读体验完全超出了我的预期，它更像是一部结合了营养学、运动生理学甚至一点点环境心理学的“生活优化手册”。最让我印象深刻的是它对“时间管理”和“身体节奏”的探讨。作者并没有将解决之道局限在“吃什么”上，而是花了大量的篇幅来解析“何时吃”、“如何活动”的重要性。比如，关于晨间激活肠道蠕动的具体动作解析，图文并茂，精确到呼吸的深度和身体的扭转角度，非常具有操作性。更让我感到惊喜的是，书中居然还涉及到了一些非常前沿的观点，比如关于“慢食哲学”的实践，不仅仅是进食速度的减慢，更是对当下身体状态的一种正念回归。我试着按照书中的建议，调整了晚餐的时间和内容，效果立竿见影，第二天清晨的感觉明显不同。这本书的行文风格非常沉稳、专业，带着一种科学家的严谨和医者的仁慈，让人在学习新知识的同时，也对自己的身体管理这件事产生了新的敬畏感，它提供的不是临时的“修补”，而是长期的“系统升级”。

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