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出版者:中国盲文出版社

作者:

出品人:

页数:375

译者:

出版时间:1999-09

价格:19.80

装帧:平装

isbn号码:9787500213260

丛书系列:

图书标签:

• 中国文学
• 战胜自我
• 心理学
• 实用
• 刘墉
• 自我提升
• 心理成长
• 意志力
• 目标设定
• 情绪管理
• 专注力
• 克服恐惧
• 个人发展
• 内在力量
• 坚持到底

《战胜自我》 这是一本关于内心探索与成长的深刻指南，它不直接描绘具体的个人经历或故事，而是着重于揭示人类潜意识的运作机制、思维模式的构建方式，以及情绪反应的根源。本书旨在为读者提供一套系统化的工具和方法，帮助他们认识并理解那些限制自身发展的内在障碍，从而踏上自我超越的旅程。 书中首先深入浅出地剖析了“自我”这一概念的复杂性。它将自我视为一个多层次、动态变化的结构，包含着我们过去的经验、习得的信念、压抑的情感、以及潜在的渴望。作者通过对心理学、哲学和神经科学等多个领域的洞察，构建了一个关于“自我”的全新视角，强调我们并非被动地接受现实，而是通过内在的过滤和解读来塑造我们所感知到的世界。 接着，本书将重点放在识别和瓦解那些根深蒂固的负面思维模式上。这些思维模式，如过度的自我批评、对失败的恐惧、以及对未知的抗拒，往往是我们前进道路上的绊脚石。作者通过引入诸如“认知重构”、“感恩练习”、“正念冥想”等实用的技术，引导读者学习如何识别这些有害的思想，并用更积极、更具建设性的想法取而代之。这些练习并非空泛的理论，而是基于科学研究，强调实践的重要性。 情绪管理是本书的另一核心主题。书中详细探讨了各种情绪产生的生理和心理机制，以及情绪失控可能带来的负面影响。它并非主张压抑情感，而是倡导一种更健康的情绪处理方式——理解、接纳，并以一种建设性的方式表达。通过“情绪日记”、“情绪识别练习”、“压力释放技巧”等一系列方法，读者可以学会如何更好地与自己的情绪共处，将负面情绪转化为成长的动力。 此外，本书还强调了目标设定与执行的重要性。它并非简单地鼓励读者设定宏大的目标，而是教授如何将目标分解为可执行的步骤，并如何在过程中保持专注和动力。书中会探讨“SMART原则”的深层含义，以及如何通过建立“习惯回路”来巩固新的行为模式。这些方法旨在帮助读者克服拖延，建立持久的行动力，最终实现自己设定的目标。 本书还触及了“内在动机”与“外在动机”的区别，并着重强调了培养内在动机的重要性。它认为，真正的成长和满足来自于发掘内心的热爱和追求，而不是仅仅为了获得外部的认可或奖励。作者会引导读者去探索自己的价值观、兴趣和天赋，并尝试将这些内在驱动力融入到日常生活和工作中。 在自我发展过程中，建立积极的人际关系也是不可或缺的一环。本书探讨了沟通的艺术、同理心的培养，以及如何在人际互动中保持真诚和界限。它强调，理解和支持他人，同时也清晰地表达自己的需求，是建立健康、有意义人际关系的关键。 本书的语言风格力求简洁、清晰，并充满启发性。它避免了生涩的学术术语，而是用通俗易懂的语言阐述复杂的概念。作者相信，每个人都拥有改变和成长的潜力，而这本书就是帮助读者挖掘这份潜力的钥匙。它不是一本提供即时解决方案的“速成”读物，而是一场需要持续投入和实践的内在旅程。读者可以通过阅读本书，学习如何成为自己人生中最值得信赖的向导，以更清晰的视野、更坚定的步伐，去迎接生命中的每一个挑战，并最终实现内心的平和与超越。 总而言之，《战胜自我》是一本深度聚焦于个人内在力量觉醒的指南。它提供的不是虚幻的承诺，而是切实可行的路径，帮助读者深入理解自身，疗愈过往，重塑思维，管理情绪，并最终成为一个更强大、更自由、更具创造力的人。这是一次关于认知的革命，一次关于心灵的洗礼，一次关于生命意义的深刻探索。

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这本书，我简直是爱不释手，读完之后，感觉自己被重新点亮了一般。我之前一直觉得很多事情都超出我的能力范围，或者说，我内心里有一个声音一直在告诉我，“你不行”、“你做不到”。这种自我设限就像一个无形的牢笼，把我牢牢地困在原地，让我错过了无数可能的机会，也承受着巨大的焦虑和不安。读了《战胜自我》之后，我才意识到，原来很多时候，我们最大的敌人并不是外界的困难，而是我们自己的内心。这本书并没有直接告诉我“怎么做”，而是通过非常细腻的笔触，描绘了许多人在面对内心障碍时的挣扎、思考以及最终的蜕变。我特别喜欢其中一个章节，作者用了一个非常生动的比喻，将我们的内心比作一片未开垦的土地，上面长满了杂草（负面情绪、恐惧、怀疑），但也隐藏着肥沃的土壤（潜能、力量、勇气）。这本书就像一位经验丰富的园丁，指导我如何一步步地清理杂草，培土，播种，最终让自己的内心花园绽放出绚烂的花朵。我开始尝试去理解那些让我退缩的念头，不再是简单地压抑或逃避，而是去分析它们的根源，找出它们背后的合理性（或者说不合理性）。这个过程是痛苦的，但也是充满疗愈的。我学会了如何与自己的负面情绪和平共处，甚至将它们转化为前进的动力。以前，我总觉得自己不够好，无论做什么都觉得有瑕疵，这种自卑感让我做什么都小心翼翼，生怕出错。这本书让我明白，完美主义往往是一种自我保护机制，它让我们害怕失败，从而阻碍了我们的成长。现在，我更愿意去尝试，去拥抱不完美，去从错误中学习。这本书不仅仅是一本“心灵鸡汤”，它更像是一面镜子，照出了我内心深处的阴影，也指引我找到了通往光明的小径。我强烈推荐给每一个在生活中感到迷茫、困顿，或者想要突破自我的人。

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读完《战胜自我》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。在生活中，我常常被一种强烈的“不够好”的感觉所困扰。我总是在和别人比较，总是在追求一种遥不可及的完美，结果却让自己陷入了深深的焦虑和自卑之中。这本书没有给我空洞的鼓励，而是通过深刻的洞察和细腻的描绘，揭示了这种“不够好”的心理根源，以及如何摆脱它的枷锁。作者在书中用了很多生动的故事和案例，让我感同身受。我尤其喜欢书中关于“内在小孩”的章节。我意识到，我很多时候的焦虑和不安，都源于小时候未被满足的需求和创伤。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的阴影，让我有机会去疗愈那些曾经的伤痛。我开始学习如何去倾听我“内在小孩”的声音，去给予它关爱和理解。这个过程是充满挑战的，需要勇气去面对那些被遗忘的痛苦，但同时也是一种巨大的解脱。我发现，当我开始接纳自己所有的不完美，当我停止了对自己的严苛评判，我反而变得更加放松，也更加有力量。我不再执着于外界的认可，而是更加关注自己内心的感受。我开始尝试去做那些真正让我感到快乐和有意义的事情，而不是仅仅为了迎合别人的期望。这本书不仅仅是一本关于如何“战胜”自我的书，它更是一本关于如何“爱”自己的书。它让我明白，真正的强大，来自于内心的平和与自我接纳。我强烈推荐这本书给所有正在经历人生低谷，或者渴望找到内心平静的人。

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《战胜自我》这本书，真的像一股清流，滋润了我干涸的心灵。我一直以来都活在一种“应该”的规则里，总觉得自己应该成为什么样的人，应该做什么样的事情。这种过度的“应该”，让我倍感压力，也让我失去了很多自我探索的乐趣。这本书却以一种非常自由和随性的方式，鼓励我去寻找属于自己的道路，去活出真实的自己。我尤其被打动的是书中关于“自我发现”的章节。我意识到，我一直以来都在追逐别人定义的“成功”，而忽略了自己内心真正的渴望。作者通过分享一些非常动人的个人经历，展现了当一个人敢于去探索自己的内心，去寻找自己真正热爱的事物时，所能获得的充实和喜悦。我开始尝试去倾听自己内心的声音，去关注那些让我感到兴奋和好奇的事情。这个过程是充满未知和挑战的，但我发现，当我能够遵从自己内心的指引时，我反而能够找到前进的方向，也能够感受到前所未有的动力。我不再像一只迷失方向的船，而是能够找到属于自己的航线，并朝着心中的目标前进。这本书就像一位充满激情的探险家，用她的故事和智慧，鼓励我去勇敢地探索内心的未知，去发现那个隐藏在深处的、充满无限可能的自己。它不是让我变成一个“更成功”的人，而是让我成为一个“更自由”的人。

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我不得不说，《战胜自我》这本书，简直就是一场思维的革命。我一直以来都活在一种固定的思维模式里，对很多事情都持有一种非常狭隘的看法，结果就是我常常陷入困境，无法自拔。这本书以一种非常启发性的方式，带领我跳出了原有的思维框架，看到了更广阔的可能性。我尤其欣赏书中关于“打破思维定势”的探讨。我发现，我很多时候的困扰，并非来自于外部环境，而是来自于我僵化的思维方式。作者提供了一些非常有效的工具和方法，帮助我识别和打破那些限制我的思维定势。我开始有意识地去挑战那些我理所当然认为的“事实”，去从不同的角度看待问题。这个过程是充满探索和发现的，我开始意识到，原来很多事情并没有绝对的答案，而我之所以无法解决，只是因为我被自己固有的思维所局限。当我能够跳出原有的思维框架，用一种更加开放和多元的视角去看待问题时，我发现自己能够找到更有效的解决方案，也能够更好地适应变化。这本书就像一位睿智的导师，用她的智慧和洞察力，引导我打开了思维的大门，让我能够以一种全新的方式去理解世界和自己。它不是让我变成一个“更聪明”的人，而是让我成为一个“更灵活”的人。

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当我翻开《战胜自我》这本书时，我怀揣着一种复杂的心情。一方面，我对“战胜自我”这个主题充满了好奇，但另一方面，我也有点害怕，害怕它会给我带来一些我无法面对的真相。然而，这本书以一种出乎意料的平和与深刻，解答了我所有的疑问。我尤其欣赏作者对于“内在冲突”的细腻描绘。我一直以为，所谓的“自我”是一个整体，但这本书让我意识到，我们内心深处往往存在着各种各样的冲突和矛盾。比如，我们渴望自由，但又害怕承担责任；我们想要被爱，但又害怕受伤。这些内在的冲突，往往是我们痛苦的根源。作者并没有简单地告诉我如何“解决”这些冲突，而是引导我学会去理解它们，去接纳它们，甚至去欣赏它们。她让我明白，正是这些冲突，塑造了我们独特的个性，也让我们拥有了更深刻的洞察力。我开始尝试去观察自己内心的冲突，不再是简单地压抑或逃避，而是试着去理解它们背后的原因，以及它们想要表达的信息。这个过程是充满自我对话和反思的，但当我能够以一种更加平和的心态去面对内心的矛盾时，我发现自己变得更加包容，也更加有智慧。我不再像一个被内心声音撕扯的孩子，而是能够以一种更加成熟的方式去处理内心的矛盾。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，用她的专业和智慧，帮助我与自己内在的各个部分达成和解，并从中获得内心的力量。

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当我拿到《战胜自我》这本书时，说实话，我并没有抱太大的期望。我读过的励志书不少，但大多数都是空泛的口号，读完之后热情汹涌，但过后又回到原点。然而，这本书却让我眼前一亮。它没有用高高在上的姿态去说教，而是用一种非常贴近生活、甚至有些个人化的方式，与读者进行对话。我尤其欣赏作者在描述人物内心变化时所展现出的深度和细致。她笔下的人物，不是脸谱化的英雄，而是有血有肉、有弱点、有挣扎的普通人。我能从他们的经历中找到自己的影子，看到自己曾经的困惑和不安。书中让我印象最深刻的一个部分，是关于“情绪的接纳”。我之前一直认为，负面情绪是需要被克服的，是被视为“敌人”的。但这本书告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们内心发出的信号，提醒我们注意某些问题。当我不再抗拒，而是试着去理解和接纳自己的恐惧、焦虑、愤怒时，我发现它们的力量并没有想象中那么强大，甚至可以被转化成一种洞察力，帮助我更清晰地认识自己和周围的世界。我开始练习作者在书中提到的一些小技巧，比如写情绪日记，记录下每天的感受，以及尝试用不同的视角去看待那些让我感到挫败的经历。这种潜移默化的改变，让我发现自己变得更加平和，也更加勇敢。我不再像以前那样，一遇到挫折就一蹶不振，而是能够更快地从低谷中走出来，并且从中汲取经验。这本书就像一位智慧的长者，用温柔而坚定的声音告诉我，你拥有超越想象的力量，只是你还没有学会如何去运用它。它不是让你变成另一个人，而是帮助你发现那个最真实的、最强大的自己。

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《战胜自我》这本书，彻底颠覆了我对“自我”的认知。一直以来，我都以为“战胜自我”就是要摆脱那些不好的习惯，或者强迫自己去做那些我不喜欢的事情。结果就是，我一直在与自己进行一场永无止境的拉锯战，身心俱疲。这本书却提供了一个全新的视角：所谓的“自我”，并非一个需要被“打败”的敌人，而更像是一个需要被理解、被关怀、被引导的孩子。作者用一种非常诗意的语言，描绘了我们内心深处的矛盾和冲突，以及那些隐藏在表面之下的渴望和需求。我尤其被书中对于“自我对话”的解读所吸引。我之前从来没有在意过自己和自己说话的方式，很多时候，我的内心独白都是充满着批评和贬低。这本书让我意识到，这种负面的自我对话，就像在给自己的内心播下毒种子，只会滋生更多的痛苦和恐惧。作者提供了一些非常有用的练习，帮助我改变这种负面思维模式。我开始有意识地去关注自己的想法，用更积极、更温和的语言去回应自己。这个过程并不容易，需要持续的练习和耐心，但当我看到自己逐渐减少了自我攻击，开始以一种更加宽容的态度对待自己时，那种成就感是无法用言语来形容的。我不再害怕犯错，也不再因为别人的评价而否定自己。我开始明白，真正的强大，并非来自于压抑或否定，而是来自于接纳和整合。这本书让我明白，我们内心的每一个部分，即使是那些我们不喜欢的，也都有其存在的意义。当我们学会去理解它们，去拥抱它们时，我们才能真正地与自己和解，并释放出内在的巨大潜能。

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《战胜自我》这本书，给我带来的冲击是前所未有的。我之前一直以为，所谓的“自我”就是我们每天在做的那些事情，我们的习惯，我们的性格。但是，这本书让我意识到，“自我”是一个更加复杂、更加深邃的存在。它包含着我们的过去，我们的现在，以及我们对未来的所有期待和恐惧。我非常佩服作者能够如此精准地捕捉到我们内心的细微之处，并将它们用如此富有感染力的语言表达出来。我尤其被打动的是书中关于“放下执念”的讨论。我一直以来都对很多事情耿耿于怀，放不下过去的错误，也放不下对未来的担忧，结果就是我一直活在痛苦的循环里。这本书让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的执着。作者提供了一些非常实用的方法，帮助我学会放下那些不再服务于我的执念。我开始尝试去观察自己的想法，去识别那些让我感到痛苦的执念，然后有意识地去疏导和转化。这个过程是漫长而艰辛的，但当我逐渐感受到内心的轻松和自由时，我才体会到“放下”的真正意义。我不再被过去的阴影所束缚，也不再被未来的不确定性所困扰。我能够更专注于当下，更享受生活中的点滴美好。这本书就像一位慈悲的导师，用她的智慧和经验，引导我走出迷雾，找到内心的方向。它不是让我变成一个“更好”的人，而是让我成为一个更“完整”的人。

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我必须说，《战胜自我》这本书，简直就是我一直在寻找的“人生说明书”。我一直以为，自己的人生应该按照某种既定的轨迹前进，就像一条笔直的跑道，不允许有丝毫的偏差。一旦偏离了轨道，我就开始恐慌，开始自我怀疑。这本书却告诉我，人生并非如此。它更像是一片广阔的海洋，充满了未知和惊喜，也充满了挑战和机遇。作者以一种非常豁达的态度，描绘了我们在面对人生不确定性时的挣扎和成长。我尤其欣赏书中关于“拥抱变化”的观点。我一直以来都害怕改变，害怕未知，总是紧紧地抓住那些熟悉的东西不放，结果就是错过了很多宝贵的机会。这本书让我明白，变化是人生的常态，而真正的成长，就发生在我们敢于走出舒适区，去拥抱新的可能性之时。我开始尝试用一种更加开放的心态去面对生活中的变化，不再像以前那样抗拒和排斥。我学会了在变化中寻找新的机遇，也学会在挑战中发现自己的力量。当我不再害怕改变，而是将其视为一种成长的契机时，我发现自己变得更加灵活，也更加有韧性。我不再像一只被困在玻璃罐里的蝴蝶，而是能够冲破束缚，自由地飞翔。这本书不仅仅是关于如何“战胜”困难，更是关于如何与生活中的不确定性和谐共处，并在其中找到属于自己的意义。

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《战胜自我》这本书，以一种非常独特的方式，触动了我内心最深处的敏感地带。我一直以来都习惯于扮演一个“完美”的角色，在人前展现出坚强、自信的一面，即使内心早已千疮百孔。我害怕别人看到我的脆弱，害怕被评判，害怕被抛弃。这本书却温柔地鼓励我，去拥抱我的不完美，去接纳我所有的情绪。我特别被打动的是书中关于“真实性”的阐述。我意识到，我一直以来都在戴着面具生活，而这让我感到无比疲惫和孤独。作者通过生动的故事，展现了当一个人敢于展露真实的自我时，所能获得的内心平静和真正的连接。我开始尝试去放下我的伪装，去允许自己有脆弱的时刻。这个过程是充满挑战的，因为我需要克服长久以来形成的防御机制。但是，当我尝试去表达我真实的想法和感受时，我发现我与他人的关系反而变得更加真诚和深入。我也开始学会不再苛责自己，而是用一种更加温柔、更加体谅的方式去对待自己。我不再追求所谓的“完美”，而是更加关注我内心的成长和幸福。这本书就像一位知心朋友，用她温暖的话语，鼓励我去勇敢地做自己，去爱那个不完美的自己。它让我明白，真正的强大，来自于敢于展露真实的自我，并从中获得内心的力量。

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