痛风调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江科技出版社

作者:谷卫

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2003-3-1

价格:11.50

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787534120640

丛书系列:

图书标签:

• 痛风
• 嘌呤
• 饮食
• 健康
• 养生
• 关节
• 医学
• 慢性病
• 调理
• 预防

好的，这是一本关于园艺栽培技术的图书简介，与您提到的“痛风调养”主题完全无关： --- 书名：《四季花境：从零开始的植物养护与景观营造指南》 图书简介 在钢筋水泥的都市丛林中，拥有一片属于自己的绿洲，是许多人对美好生活的向往。本书《四季花境：从零开始的植物养护与景观营造指南》正是为所有热爱自然、渴望亲手打造精致花园的园艺爱好者、初学者乃至有经验的景观设计师量身打造的权威参考手册。它不仅是一本技术指南，更是一本激发灵感、引领读者走进植物世界的艺术之书。 本书摒弃了晦涩难懂的学术术语，以“实践性、系统性、美学性”为核心编写理念，力求将复杂的园艺知识转化为清晰、易于操作的步骤和策略。全书内容涵盖了从基础土壤学到复杂花境设计的一整套完整的知识体系，确保读者无论身处阳台、庭院还是社区公共空间，都能成功培育出健康、繁盛的植物群落。 第一部分：奠定基石——理解植物的“家” 成功的园艺，始于对环境要素的精准把握。本部分将深入浅出地解析影响植物生长的关键环境因素，帮助读者建立科学的养护观念。 1. 土壤的奥秘与配制艺术： 我们详细讲解了不同质地土壤（沙土、黏土、壤土）的特性、排水性与保水性的平衡点。书中提供了针对不同植物需求（如杜鹃喜酸性土、多肉植物需透气性强之土）的“黄金配方”。内容包括如何利用泥炭、珍珠岩、蛭石、腐叶土和有机肥进行分级混合，以满足特定植物群落的营养与物理结构要求。同时，我们探讨了土壤板结的预防与改良技术，确保根系能自由呼吸。 2. 光照、水分与空气流通的精准控制： 本章详细分类了植物对光照的需求——全日照、半日照、散射光，并提供了针对不同朝向（南向、北向、东西向）的窗台和庭院植物选择建议。在水分管理方面，本书摒弃了“固定浇水周期”的误区，强调“见干见湿、不涝不旱”的原则，并教授读者通过观察土壤颜色、手感以及植物叶片状态来判断最佳浇水时机的方法。空气流通的重要性也被提升到新高度，尤其针对室内种植，我们提供了预防真菌感染和徒长的通风策略。 3. 营养的科学施用： 肥料不再是盲目的添加剂。书中清晰解析了宏量元素（N、P、K）和微量元素（Ca、Mg、Fe等）在植物生命周期中的作用。内容涵盖了有机肥（堆肥、腐熟粪肥）与无机肥（复合肥、水溶肥）的使用时机、浓度配比，以及针对开花期、生长期和休眠期的“定制化施肥方案”。我们还特别介绍了自制天然肥料的环保方法。 第二部分：技术精进——从播种到越冬的实战技巧 掌握了基础环境要素后，本部分将带领读者进入更具操作性的技术环节，确保植物从萌芽到成熟的每一步都稳健发展。 1. 繁育的艺术：种子、扦插与分株： 本章是园艺爱好者的“造物”指南。我们详细图解了不同植物的“最佳繁殖窗口期”，如温带花卉的层积催芽法、月季和香草的嫩枝扦插技术、以及兰科植物的组织培养入门概念。对于分株，我们强调了如何使用消毒工具，在不损伤母株的前提下，安全地进行换盆与分株操作。 2. 修剪——塑形与健康的双重保障： 修剪是决定植物形态和产量的关键。本书根据植物的生长习性（如木本的休眠期修剪、草本的摘心促分枝），分门别类地介绍了整形修剪、疏剪、短截、轻剪和重剪的具体操作手法。书中通过大量的对比图示，清晰展示了“正确修剪”与“错误修剪”对植物未来生长的决定性影响。 3. 病虫害的预警与生态防治： 面对病虫害的侵扰，本书倡导“预防为主，综合治理”的理念。我们详细介绍了蚜虫、红蜘蛛、白粉病、灰霉病等常见问题的识别特征、发生环境和生命周期。治疗方案侧重于“生态友好型”手段，包括物理防治（粘虫板、手工清除）、生物防治（引入益虫、使用苏云金杆菌）以及低毒性植物源农药的合理应用。 第三部分：美学升华——四季花境的景观设计哲学 本书的亮点在于其对园艺美学的深度挖掘。它不仅仅教你如何养活植物，更教你如何“设计”植物。 1. 色彩、形态与季相的交织： 景观设计不再是随机堆砌。本部分引入了色彩理论（冷色调、暖色调的运用）和植物形态学在设计中的应用（如高耸的垂直线条、低矮的铺地效果）。核心内容是“四季节相的规划”：如何确保早春有球根打头阵、仲夏有宿根盛放、深秋有变色叶片和浆果收尾、乃至冬季有常绿灌木提供骨架支撑，实现全年景观的连续性和变化性。 2. 空间布局与材料的融合： 无论空间大小，合理的布局至关重要。我们探讨了如何利用高差、路径和焦点（如雕塑、特色花盆）来引导视线。书中提供了不同风格花境的模板——从地中海风格的芳香植物组合，到英式乡村的自然野趣，再到极简日式的苔藓与石头布局，提供即学即用的设计蓝图。 3. 容器园艺与垂直绿化的创新实践： 针对城市居民，本书特别开辟章节介绍高效率的容器种植技术，包括盆器选择、排水层设置、以及如何通过“高低错落”原则使小空间展现出丰富的层次感。垂直绿化部分则涵盖了藤本植物的选择、棚架的搭建与维护，助力读者将垂直墙面转化为生动的绿色艺术品。 结语 《四季花境》旨在成为每一位园艺爱好者工具箱中不可或缺的工具书。它承诺给予读者的是知识的广度和操作的深度，引导您通过双手，将对自然的理解和热爱，转化为眼前触手可及的、充满生命力的美丽景象。翻开此书，您将开启一段充满发现与喜悦的绿色旅程。

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如果说市面上大多数健康书籍像是一份标准化的产品说明书，那么这本则更像是一份为特定用户量身定制的、不断迭代的软件补丁。我之所以这么说，是因为这本书的结构设计非常灵活，它不强迫你从头读到尾。它有一个非常详尽的索引和自测工具。我第一次读时，先做了书里附带的几套体质自测题，然后直接跳到了与我的测试结果最相关的章节进行深入阅读。这极大地提高了阅读效率。此外，书中还穿插了大量的“医案分享”，但这些分享都不是那种神乎其神的个例，而是非常贴近普通人日常生活的案例——比如一位常年加班的程序员，或者一位需要照顾多子女的全职妈妈。通过这些真实案例，读者可以迅速找到共鸣点，并从中提炼出适合自己的调养思路。这本书的价值，不在于它提供了多少标准答案，而在于它提供了一整套让你学会自我诊断、自我调整的思维工具箱。它教会我如何“思考”健康，而不是仅仅“接受”健康建议。

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这本书的文字风格，用一个词来形容，就是“冷静的温暖”。它没有那种过度煽情的口吻，不会用“你如果不注意，后果不堪设想”来恐吓读者。相反，作者的语气非常沉稳，像一个经验丰富的老者在与你耐心对谈。其中有一段话我印象特别深刻：“身体的每一次反馈，都是一次无声的沟通，我们需要的不是立即堵住它发出的声音，而是学会倾听它为何而鸣。”这种将“疾病”视为“身体信号”的全新解读，彻底改变了我对自身健康问题的认知。我不再觉得我是在“对抗”某种病，而是在“理解”我的身体在试图告诉我什么。书中对一些传统食疗方的解释也很有趣，它会先告诉你这个方子流传已久，然后用现代营养学的角度去分析其中可能存在的有效成分，最后给出优化的制备方法。这种尊重传统又不迷信权威的态度，让整本书的论述显得既有深度又极具说服力。

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我特别欣赏这本书的排版和细节处理，这绝对是专业人士操刀的作品。书中的图表制作非常精良，色彩运用克制而精准，没有那些花里胡哨的装饰元素。比如，在介绍不同类型的体质如何应对季节变化时，作者用了一张非常复杂的经络图，但通过巧妙的颜色区分和注释，即便是初学者也能大致明白哪个穴位在哪个季节需要重点关注。更让我惊喜的是，书中有一整章专门讨论了“心性与内分泌的关联性”。这简直是突破了传统养生书的范畴！作者认为，长期的焦虑和压力是导致人体代谢系统失衡的隐形杀手，并提供了一套非常务实的、包含冥想和呼吸练习的“情绪平复法”。这套方法我尝试了几天，效果出乎意料地好，至少在入睡质量上有了明显的改善。这种将心理健康与生理健康紧密结合的视角，使得整本书的格局一下子被打开了。它不再仅仅是一本“病症指南”，而更像是一本关于“如何与自己身体和谐相处”的哲学著作。

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这本书的封面设计得很朴实，那种带着点陈旧的米黄色纸张，摸上去有种沙沙的质感，仿佛刚从某个老图书馆的角落里被发掘出来。我本来是抱着“随便看看”的心态翻开的，毕竟市面上关于养生类的书汗牛充栋，大部分无非是老生常谈的“多喝水，少吃肉”。可这本书的切入点一下子就抓住了我。它没有过多渲染病痛的恐怖，而是非常理性地探讨了“为什么会这样”。作者似乎是个有着深厚中医功底的人，行文中大量引用了古代医籍的论述，但又用非常现代的、易于理解的语言进行了解释。比如，它详细分析了“湿热内蕴”在中医理论框架下是如何与现代医学所说的嘌呤代谢紊乱产生关联的，这一点让我这个对中医一知半解的人茅塞顿开。书中对食材的讲解也极其细致，不是简单地罗列“哪些能吃，哪些不能吃”，而是深入到食材的“性味归经”，解释了为何某些被普遍认为是“好东西”的食物，在特定体质的人身上反而会成为诱因。读完前三章，我感觉自己像是完成了一次基础的医学扫盲，对身体内部运行的复杂性有了更深一层的敬畏。这绝对不是一本可以快速翻完的书，它需要你静下心来，像研读一篇学术报告那样去品味。

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拿到这本书的时候，我其实正处于一个比较低落的时期，对所有健康建议都心存疑虑，总觉得别人说得都太理想化，根本不适用于我这种“忙碌的城市人”。然而，这本书真正打动我的地方，在于它对“可行性”的极致追求。作者深知现代生活的节奏，所以书中给出的每一个建议，都有一个“最小可行性版本”。例如，在谈到运动时，它没有要求读者每天必须跑步一小时，而是提出了“微运动渗透法”——比如利用等红灯的时间做深蹲，或者在接电话时原地踏步。这些细碎但持续的习惯养成，比突击式的猛烈改变要持久得多。更难得的是，它还加入了针对“外食族”的生存指南，列出了不同类型餐厅（川菜馆、粤菜馆、快餐店）的点菜“避雷”清单和“优化”策略。我根据书中的建议，稍微调整了在外就餐的选择，结果一周下来，身体的滞重感明显减轻了。这种“你不需要彻底颠覆生活，只需要微调轨道”的思路，对我这种缺乏毅力的人来说，是最大的福音。

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