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出版者:湖北科学技术出版社

作者:朱珊珊

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2001-9-1

价格:12.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787535225917

丛书系列:

图书标签:

• 疾病康复
• 常见病
• 图解
• 医学科普
• 健康养生
• 家庭医学
• 康复治疗
• 健康指导
• 疾病预防
• 养生保健

《健康生活万花筒：图说常见病居家调理指南》 本书并非一本详述医学治疗方案的专业书籍，也非提供权威诊断的医疗指南。它更像是一份贴心的生活助手，一份关于如何更好地照顾自己身体的图文并茂的参考手册。我们知道，面对身体出现的不适，尤其是那些我们日常生活中可能经常遇到的“小毛病”，人们往往渴望一些简单、易行、有效的居家调理方法，希望能通过调整生活习惯、运用一些辅助性的物理方法，来缓解症状，促进身体的恢复。 这本书正是围绕着这样一个初衷而诞生的。它选取了人们在日常生活中较为普遍、但又不会立即危及生命的常见身体不适作为切入点。例如，长时间伏案工作可能导致的颈肩僵硬、腰背酸痛，或是由于天气变化、体质差异引起的感冒初期症状，以及一些由于劳累、压力导致的睡眠不佳、消化不良等。这些状况虽然不属于需要紧急医疗干预的范畴，但它们的存在无疑会影响我们的生活质量，带来持续的困扰。 本书的编写特色在于其“图解”的直观性。我们深知，文字描述有时显得抽象，而生动的图示则能将复杂的动作或原理清晰地呈现出来。因此，在书中，你会看到大量精美的插画和照片，它们详细展示了各种居家调理方法的具体操作步骤。无论是针对颈部不适的拉伸动作，还是用于缓解腹胀的穴位按摩手法，亦或是帮助改善睡眠的呼吸练习，每一步都有清晰的图示引导，力求让读者即使是第一次尝试，也能准确地掌握要领。 在内容层面，本书侧重于那些可以由个人在家庭环境中独立完成的辅助性调理方式。这包括但不限于： 基础的运动拉伸与放松： 针对不同部位的肌肉紧张和僵硬，提供一系列简便易学的伸展和放松练习。这些练习的重点在于舒缓肌肉、改善血液循环，而非高强度的体能训练。 温和的物理疗法介绍： 比如，如何利用温热敷料来缓解局部疼痛，或者介绍一些简单的自我按摩技巧，通过按压特定的穴位或反射区，来达到放松和舒缓的目的。这些方法的选择都基于其普遍的接受度和较低的风险性。 生活方式的建议： 健康的生活方式是身体恢复的基石。书中会融入一些关于合理饮食、规律作息、情绪管理等方面的生活方式调整建议，帮助读者从整体上改善身体状态。这部分内容不会涉及复杂的营养配餐或专业的心理辅导，而是提供一些普遍适用的、有助于身心健康的日常习惯。 辅助工具的使用指导： 对于一些市面上常见的、能够辅助居家调理的小工具，如按摩球、瑜伽垫等，书中也会提供简单的使用方法介绍，以帮助读者更有效地进行自我调理。 需要特别强调的是，本书的内容不包含任何处方药的使用指导、侵入性的医疗操作、复杂的医学治疗方案，也不提供任何关于疑难杂症的诊断或治疗建议。本书的目的不是取代专业的医疗服务，而是作为一种补充和辅助，为那些希望在日常生活中更好地照顾自己身体的读者提供一些实用的参考。 如果您的身体出现任何持续的、严重的或不寻常的症状，我们始终建议您及时咨询医生或其他合格的医疗专业人士，寻求专业的诊断和治疗。本书中的任何内容都不应被视为对专业医疗建议的替代。 《健康生活万花筒：图说常见病居家调理指南》希望成为您家中一份实用且易于翻阅的健康伴侣，帮助您以更积极、更主动的方式去理解和照顾自己的身体，从而拥抱更健康、更有活力的生活。

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我给这本书的评价是：它成功地将“复杂”转化为“可操作性”。我之前因为工作需要，需要给一位老年亲属做一些基础的护理和康复引导，但专业术语对我来说是巨大的障碍。很多时候，我光是理解医生说的那些“屈曲”、“伸展”、“对抗阻力”就头疼不已。然而，这本图解版书籍直接绕过了这些复杂的文字描述，用极其简洁的线条和色彩区分了正确的姿势和错误的姿势。举个例子，书中关于改善呼吸功能的训练部分，它不仅画出了胸腔的扩张图，还用箭头指示了吸气和呼气的方向和幅度，简单到连完全没有医学背景的人都能立刻上手。我拿着这本书去跟亲属演示时，他一下就明白了，并且能准确地模仿出来。这种高效的沟通能力，是其他任何文字说明的书籍都无法比拟的，它真正实现了知识的普及化和应用化。

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我是一个年轻的健身爱好者，平时特别注重身体机能的维护，总觉得等到病痛找上门才开始治疗就太晚了。所以，我特地找了一本能够涵盖常见损伤和预防性康复的书籍。这本《常见疾病康复治疗图解》在理论深度上可能不是最顶尖的，但它的覆盖面和直观性绝对是无与伦比的。我尤其对书中关于运动损伤后的急性期处理和后续恢复阶段的建议印象深刻。它没有简单地告诉你“休息”，而是细致地划分了不同阶段应该采取的措施，比如冰敷的时长、抬高的角度，以及何时可以开始尝试温和的活动。很多我之前在网上看到的零散信息，在这本书里得到了系统性的整合和图文并茂的印证。这让我对身体的反应有了更科学的理解，不再是凭感觉乱来。对于我们这些热爱运动的人来说，一本可靠的“急救与恢复指南”放在手边，比什么都让人安心。这本书就像是我随身携带的运动康复诊所，非常值得信赖。

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说实话，我一开始买这本书纯粹是抱着试试看的心态，因为家里已经堆了不少同类型的书籍，但大多都是看了两页就束之高阁了。但这本《常见疾病康复治疗图解》真的有点不一样。它最打动我的是对“常见疾病”的定义非常贴合普通人的生活场景，比如久坐导致的腰肌劳损、长时间看手机造成的手腕和颈椎问题。它不是聚焦那些罕见的大病，而是专门针对我们日常生活中最容易忽视的小毛病。我特别喜欢它在介绍每一个疗法时，都会附带一个小小的“注意事项”或“常见误区”的提醒。比如，在做某种拉伸动作时，它会特别提醒“不要过度追求拉伸感，以免损伤肌肉纤维”。这种细致入微的关怀，让我感觉作者是真正站在使用者的角度去编写的，而不是高高在上的医学专家。这种实用性和针对性，让这本书成为了我家书架上使用频率最高的一本工具书。

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这本书的编排逻辑简直是教科书级别的流畅。我注意到，它在介绍完一个疾病的成因和症状后，并非立刻跳转到治疗，而是先用一小段篇幅描述了“康复目标”和“所需辅助工具”。这个步骤非常关键，因为它帮助读者在开始训练前就建立起清晰的预期和物质准备。例如，在介绍某种关节炎的动态康复时，它会先告诉你“目标是恢复日常抓握力”，然后列出可能需要一个网球或沙包。这种由宏观到微观，由目标到工具的层层递进，让整个康复过程显得井井有条，而不是一盘散沙。我个人对它的排版布局也十分赞赏，大量的留白让阅读体验非常舒适，不会产生压迫感。对我而言，这不仅仅是一本工具书，它更像是一份精心设计的、可以陪伴我长期进行自我健康管理的路线图，让我感到条理清晰、目标明确，极大地降低了自我康复的心理门槛。

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这本《常见疾病康复治疗图解》简直是为我们这些上了年纪，或者身体ちょっと不便的人量身定做的宝典。我前段时间因为腿脚不便，医生建议我做一些特定的康复训练，说实话，我一开始是相当抗拒的，觉得那些动作肯定复杂又枯燥。结果拿到了这本书，我简直是眼前一亮。它不像那些厚厚的医学教材，充满了晦涩难懂的术语，而是用非常清晰的图示，一步一步地分解了每一个康复动作。我最欣赏的是它的实用性，比如里面关于肩周炎的拉伸部分，图上的小人动作标准得像真人示范，连呼吸的配合都标注得清清楚楚。我按照书上的方法坚持了一周，感觉肩膀的活动度明显改善了，那种僵硬感真的减轻了不少。而且，这本书的装帧设计也很贴心，纸张厚实，不易磨损，即使我经常带着它在家里各个角落比对着做动作，翻折几次也丝毫没有破损的迹象。我感觉自己现在自己就能成为自己的康复小助手了，完全不需要时时刻刻依赖别人来指导，极大地增强了我的独立性。

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