隨著生活水平的提高，人們越來越關注自己的身體健康。逐漸衰老這個自然規律雖然不能控製，但我們可以采取適量的運動鍛煉來延緩衰老。本書分三部分介紹，第一部分為運動健身。主要為健康人群，包括特殊人群與亞健康人群提供運動健身處方，隻要能按照提供的處方堅持鍛煉，定能使體魄健壯，健康長壽。第二部分為運動防病。為某些常見病、慢性病、康復病人提供運動防病處方，如能按提供的方法進行操作，定能早日康復，遠離疾病。第三部分對運動防護作瞭簡要敘述，以增強健身鍛煉者的自我保護意識。相信您看過這本書後，定能受益匪淺。
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