0-6岁小儿喂养与保健手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术出版社

作者:王忆勤 编

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2005-1

价格:19.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787532377329

丛书系列:

图书标签:

• ln
• 婴幼儿喂养
• 母乳喂养
• 辅食添加
• 婴儿保健
• 0-6岁
• 育儿
• 健康
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• 早期教育
• 亲子关系

幼年健康指南：从孕期营养到青春期过渡 本书旨在为新手父母、照护者及相关教育工作者提供一份全面、实用的幼年健康与发展指导手册。它聚焦于0到18岁这一关键成长阶段，涵盖了从孕育生命前的准备到青少年身心快速变化的各个方面，致力于帮助家庭构建一个安全、健康、充满支持的成长环境。 第一部分：生命之初的奠基——孕期与新生儿照护（0-6个月） 本部分深入探讨了生命孕育的科学与艺术，为迎接新生命做好充分准备。 1. 孕期营养与母体健康管理 科学备孕与孕前检查： 详细解析了备孕阶段双方的营养储备、生活习惯调整以及必要的遗传咨询。强调叶酸、铁、碘等关键微量元素的补充时机与剂量。 孕期营养全周期规划： 根据不同孕期（早、中、晚）的生理特点，提供了个性化的膳食建议。重点介绍了如何平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，有效预防妊娠期糖尿病和高血压。书中包含了大量针对孕期常见不适（如孕吐、便秘）的食疗方案。 母体身心健康维护： 涵盖了孕期适宜运动的推荐、安全用药的原则，以及如何识别和应对产前抑郁的早期信号。特别辟出章节讨论了孕期体重管理的重要性，并提供了不同BMI基线孕妇的增重目标范围。 2. 新生儿科学护理与早期发育刺激 从产房到家庭的过渡： 详尽描述了新生儿的生理特点、阿普伽评分解读，以及出院后最初几周的黄疸观察、脐带护理和体温调节策略。 纯母乳喂养的艺术与科学： 提供了从建立母乳供应、处理乳房胀痛、夜间喂养技巧到“按需喂养”理念的实践指南。对于母乳不足或选择配方奶的家庭，本书提供了严谨的配方奶冲调、储存和消毒标准，强调了营养素的精确性。 安全睡眠环境的构建： 重点阐述了“仰卧睡眠”以预防婴儿猝死综合征（SIDS）的科学依据，并指导家长如何选择合适的寝具、控制卧室温湿度，以及识别和规避睡眠中的潜在风险（如衣物过厚、床垫过软）。 早期神经发育的“黄金六个月”： 介绍了婴儿感官系统的发展里程碑，指导家长如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）、安全抚触和亲子互动，促进婴儿的颈部控制力、视觉追随能力和听觉定向能力的发展。 第二部分：探索与成长——婴幼儿期照护（6个月至3岁） 这一阶段是孩子自主性萌芽、运动能力飞速发展的时期，也是家庭照护挑战加剧的阶段。 3. 辅食添加与营养强化 科学引入固体食物： 基于世界卫生组织和各国儿科协会的最新指南，系统讲解了从泥糊状辅食到手指食物（BLW理念的应用）的过渡步骤。详细列出了不同月龄（6M, 8M, 10M+）的食物性状、种类和推荐量。 关键营养素的补充策略： 重点分析了铁、维生素D、维生素A在快速成长期中的重要性。提供了富含铁质的食物清单，并指导家长何时需要考虑补充剂。 食物过敏的识别与管理： 详述了最常见的八大食物过敏原的症状表现（从轻微皮疹到严重过敏反应），并提供了安全引入高致敏性食物（如花生、鸡蛋）的“阶梯式”测试方案。 4. 运动、认知与语言发展里程碑 运动能力的分阶段训练： 详细描绘了从爬行、站立到独立行走所需的发展路径。书中配有图示，指导家长如何在家中安全地设置鼓励性环境（如软垫区域、低矮的障碍物），促进大运动技能发展。 学龄前语言的爆发： 解释了从“咿呀学语”到组织句子表达需求的心智过程。提供了丰富的亲子阅读技巧，如何通过“标签化”和“提问式”互动，加速词汇量的积累。 解决常见的行为挑战： 针对两岁左右的“可怕的两岁”（Terrible Twos），提供了积极管教的策略。重点讲解了如何应对哭闹、拒绝进食和“说不”的阶段，强调理解行为背后的需求而非简单惩罚。 第三部分：学习与社交——学龄前与学龄期（3岁至12岁） 随着孩子进入幼儿园和小学，家庭的重心转向社交技能培养、学习习惯的养成和健康生活方式的建立。 5. 卫生习惯养成与疾病预防 如厕训练的心理准备与技巧： 提供了不同于传统方法的“尊重式如厕训练”流程，关注孩子的生理成熟信号和心理抗拒期的处理。 免疫规划与传染病应对： 详尽解析了国家推荐的儿童免疫接种时间表，并提供了流感、手足口病、水痘等常见传染病的家庭护理要点和隔离措施。 儿童口腔健康管理： 介绍了乳牙的护理、何时开始刷牙、以及如何选择合适的含氟牙膏，并强调了定期看牙医的重要性。 6. 情绪智力与社交适应 同理心与情绪命名： 指导父母如何帮助孩子识别和命名“生气”、“沮丧”、“嫉妒”等复杂情绪。提供了“情绪急救箱”的建立方法，如深呼吸、冷静角色的设置。 友谊的建立与冲突解决： 探讨了学龄期儿童友谊的特点，教授家长如何引导孩子在游戏和集体活动中进行合作、分享和谈判，以解决同伴间的摩擦。 安全教育的常态化： 内容覆盖了网络安全基础知识、居家安全演习（火灾、走失）以及陌生人辨识的原则，强调将安全教育融入日常对话而非突发性恐慌。 第四部分：关键的转折点——青春期前兆与健康维护（12岁以上） 本部分关注儿童向青少年的过渡期，涉及身体、心理和社交方面的巨大变化。 7. 青春期生理变化与性教育 身体发育的差异化解读： 针对男孩和女孩的第二性征发育时间表进行了详细说明，帮助家长和孩子理解个体差异，减少因发育过早或过晚带来的焦虑。 基础性教育的引入时机： 提供了循序渐进的性教育框架，从讨论身体自主权、隐私权开始，逐步过渡到生殖健康和责任感教育，旨在建立开放、信任的亲子沟通渠道。 营养与运动的转型： 重点关注青少年时期的钙质和铁质需求（尤其对于月经初潮后的女孩），以及如何引导青少年建立终身受益的运动习惯，而非强迫性的体育活动。 8. 心理健康与数字生活管理 应对学业压力与完美主义倾向： 探讨了青少年常见的高效学习方法，以及如何引导孩子建立“成长型思维”，正确看待失败和挫折。 屏幕时间与数字公民素养： 提供了关于管理电子设备使用、识别网络欺凌和建立健康数字边界的实用策略。本书强调家长需以身作则，并与孩子共同制定“家庭数字使用契约”。 独立性与亲子关系的重塑： 讨论了如何逐步放手，给予青少年决策权和承担后果的机会。指导父母如何从“管理者”转变为“顾问”，支持孩子探索自我身份认同的过程。 全书秉持基于证据（Evidence-Based）的原则，融入了最新的儿科、营养学和儿童发展心理学研究成果，力求为每一个家庭提供清晰、科学且富有同理心的成长支持体系。

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这本关于婴幼儿喂养与健康护理的指南，简直是新手父母的救星。我记得刚开始手忙脚乱，不知道宝宝的辅食该怎么添加，生怕营养不够或者添加太早影响肠胃。这本书的讲解非常细致入微，它不像那些冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富的老妈妈在耳边指导。从母乳喂养到配方奶的选择，再到辅食的种类、制作方法和过敏源的观察，它都提供了一套非常实用的操作流程。尤其让我印象深刻的是关于“肠道健康”的那一部分，它强调了益生菌和膳食纤维的重要性，还给出了不同月龄宝宝的便便状态对照表，让我能准确判断宝宝的消化情况。我曾试着按照书里推荐的食谱做过几次“手指食物”，宝宝吃得津津有味，而且自己抓握食物的过程也很有趣，这不仅是喂养，更是一种早期感官训练。对于职场妈妈来说，书中关于如何储存和快速准备食物的技巧更是雪中送炭，大大减轻了我的后顾之忧。这本书的排版也很友好，图文并茂，关键信息一目了然，即使在半夜宝宝哭闹需要马上查阅的时候，也能迅速定位到所需内容。

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说实话，我一开始买这本书是冲着它标题里“保健手册”几个字去的，我期望它能像一本急救指南一样，关键时刻能派上用场。事实证明，它在日常健康管理方面的表现远超我的预期。它不仅告诉你“生病了怎么办”，更侧重于“如何不生病”。书中对不同季节的重点防护措施做了非常精细的划分，比如夏季如何预防脱水和中暑，冬季如何增强呼吸道抵抗力。我尤其赞赏它对“安全教育”部分的重视，这部分内容非常具体且具有实操性，包括如何在家中设置安全的喂食环境，防止窒息风险，以及应对意外吞食异物的初步处理流程。这些知识点都是在医院里医生不会花时间详细讲解，但对家庭日常安全至关重要的细节。它不是空泛的说教，而是详细的步骤说明，配有清晰的图示，让我在面对突发状况时，能迅速回忆起正确的应对流程，确实起到了“手册”应有的参考价值。

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作为一名追求科学育儿的父亲，我对于市面上那些充斥着“偏方”和“经验主义”的育养书籍总是持保留态度。然而，这本书在数据支持和循证医学方面的严谨性给我留下了深刻的印象。它引用了大量权威机构的研究成果来支撑其喂养建议，而不是简单地宣扬某种流派的观点。例如，关于糖分摄入的讨论，书中清晰地解释了果糖和蔗糖对幼儿代谢的影响机制，并给出了明确的“零添加”建议时间表。我特别欣赏它对“微量元素缺乏”这一主题的深入剖析，详述了维生素D和铁元素缺乏的早期症状及其风险，并提供了如何通过日常饮食进行有效预防的详细方案，而不是直接推销昂贵的保健品。此外，它还涵盖了幼儿常见疾病的预防性护理，比如如何正确处理反复的感冒和腹泻，强调了“提升免疫力”这一根本目标的重要性，而不是头痛医头脚痛医脚。这本书的知识结构非常完整，逻辑层次分明，真正体现了现代儿科营养学的专业水准，让人读起来心里踏实。

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这本书带给我最大的感受是“心安”。在育儿的初期，我常常因为一点小小的偏差就陷入深深的自责和焦虑之中，比如宝宝某天吃得少了，或者夜醒次数多了，总觉得是自己哪里做错了。这本书在讨论这些“灰色地带”时，表现出了极大的同理心和灵活性。它没有设定一个僵硬的完美育儿标准，而是不断提醒读者要关注宝宝的个体差异和成长曲线。书中有一个章节专门讨论了“如何应对喂养倒退期”，提供了许多实用的心理调适方法，教父母如何保持冷静并温和地引导孩子度过这个阶段。我特别喜欢它倡导的“喂养自主权”（Self-Regulation）理念，鼓励父母学会观察宝宝发出的饥饿和饱足信号，而不是强行喂食。这种由内而外的指导，让我从一个“执行者”转变为一个更敏锐的“观察者”和“支持者”，极大地改善了我和宝宝之间的喂养互动质量，冲突少了，亲子关系也更和谐了。

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这本书的语言风格实在是太接地气了，完全没有那种高高在上的学术腔调，读起来像跟邻居家那个育儿很有心得的大姐聊天。她会用一些非常生活化的比喻来解释复杂的生理过程，比如她形容宝宝的胃像个小小的“水泵”，需要规律的“维护和保养”。在处理一些令人头疼的喂养难题时，比如“拒绝吃蔬菜”或者“挑食”，书里提供的建议不是强迫，而是充满智慧的小“套路”。比如，她建议把蔬菜藏在孩子爱吃的食物里做成“伪装餐”，或者让孩子参与到食物的挑选和清洗过程中，从而激发他们的好奇心和食欲。这些方法听起来简单，但都是建立在对儿童心理发展规律的深刻理解之上的。读完后，我感觉自己掌握的不是一套死板的规则，而是一套可以灵活变通的“育儿哲学”，它让我更懂得如何用轻松愉悦的心态去面对育儿路上的琐碎和挑战，是一本充满人情味和智慧的实用宝典。

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