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出版者:浙江科学技术出版社

作者:张淳淳

出品人:

页数:110

译者:

出版时间:2005-4

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787534126321

丛书系列:

图书标签:

• 健美操
• 纤体
• 塑形
• 女性健身
• 瑜伽
• 养生
• 保健
• 运动
• 健康
• 美容

《华夏神医秘录：失传的养生智慧与济世奇术》 内容提要： 本书旨在深入挖掘和梳理中华医学史上那些散佚已久、鲜为人知的养生精髓与临床绝学。它并非专注于某一种单一的技艺，而是跨越数个朝代，汇集了历代医家在调理脏腑、延年益寿、应对疑难杂症方面的心得体会与实践记录。全书结构宏大，内容涵盖了从古代“导引术”的精细要领，到药食同源理论的深层阐释，再到古方在现代环境下的重构与应用等多个维度。 第一卷：上古遗风——本源之道的追溯 本卷追溯中医理论的源头活水，探究先秦时期医者对生命现象的朴素观察与系统总结。重点阐述了“精、气、神”三者在个体生命力维持中的互动关系，并详细解读了早期典籍中关于“天人合一”思想在疾病预防中的实践意义。 导引与吐纳的复原：摒弃现代流行的简化版本，本书依据出土简牍和早期医书的描述，尝试复原古代特定的导引动作群落，强调其与特定经络气血流注的对应关系。例如，对《黄帝内经》中提及的“摇筋骨”的具体操作流程进行了细致的图解和步骤分解，并结合古代天文历法，论述了不同时节进行特定导引术对身体内部环境的微调作用。 五行生克与情志调摄：深入探讨五行学说在古代心理健康维护中的应用。书中不拘泥于简单的“肝属木，主怒”的对应，而是着重分析了情志失衡如何通过特定的生理通路（如冲脉、任脉的异常波动）影响到脏腑功能的协调。提供了多套基于古代“七情”理论的自我情绪疏导口诀和配合特定穴位按压的自我疗愈法。 第二卷：岐黄奇术——临床辨证的深度解析 本卷聚焦于历代名医在处理复杂病症时所展现出的独特思维模式和辨证思路，尤其侧重于那些因时代变迁而逐渐被忽视的边缘疗法。 脉学的深层语境：不同于现代脉诊多关注浮沉迟数，本书着重分析了唐宋时期脉学大师们对“八部脉”细微差别的解读，以及“三部九候”在特殊体质（如禀赋不足、久病虚损）病人身上的应用技巧。例如，书中详述了如何通过观察寸口脉的“神、光、色”来判断病人的元气存留情况，这在急症处理中至关重要。 古代膏方与丸剂的炼制艺术：详尽记录了古代医家对药材炮制工艺的极致追求。阐述了不同辅料（如糯米、蜂蜜、酒）在提升药效和改变药性上的作用。特别收录了数个失传已久的“炼丹术”与“制丸法”的细节，如“水飞法”的精确火候控制，以及如何通过特定的“合药”时间（如在卯时或戌时）来增强药力的持久性。 经方运用中的“变通”之道：选取了数个经典方剂（如四逆汤、小柴胡汤），分析了其在古代文献中出现的多种加减变化。这些变化并非随意增减，而是基于对病人当时所处地域气候、个体生活习惯的精准考量。通过案例复盘，展示了古代医者如何做到“审因论治，随症设方”。 第三卷：医家手鉴——非药物疗法的实践指南 本卷着重介绍那些不依赖汤药，但对调理气血、疏通经络卓有成效的物理疗法和生活管理学。 砭石与刮痧的古法应用：本书区别于现代流行的“刮痧”，强调了古代砭石（如玉石、黑曜石等不同材质）对特定病灶的“刺入”与“导引”作用。书中提供了针对慢性劳损性疾病（如五十肩、坐骨神经痛）的特定砭石走罐手法，并强调了手法力度与进退的控制原则。 古代的“节气食养”：系统梳理了从立春到大寒二十四节气中，根据天地阴阳变化对饮食结构进行的调整建议。这并非简单的应季食物推荐，而是基于“收敛”、“生发”、“固涩”等不同养生原则，对主食、副食、汤饮的比例进行动态调整的科学方案。例如，在“冬至”前后，如何通过增加特定温热药材（如肉桂、附子）在日常汤品中的比例来“潜伏阳气”。 居住环境与健康：探讨了古人对“风水”与“气场”的理解在居住健康中的作用。分析了古代建筑中对“采光”、“通风”、“避煞”的具体设计，并提出了在现代居家环境中，如何通过调整家具布局、选择特定材质的装饰物来优化居住环境中的“微气候”，以达到辅助治疗慢性病的目的。 结语：薪火相传的医者精神 全书最后部分，以史为鉴，探讨了古代医家在面对生命困境时的道德准则与终身学习的态度。强调真正的医术不仅在于方药之精妙，更在于对生命的敬畏与对求知永不止步的探索精神。本书旨在为有志于深入探究传统医学的读者，提供一个全面、系统且充满实践指导性的参考框架。

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这本书的排版和图文配合简直是一流的教科书级别展示。我尤其欣赏那些高质量的插图，它们不是那种千篇一律的健身房照片，而是具有很强艺术性的线描和解剖图。每一张图都精确地标注了肌肉群的起止点和受力方向，配合文字的说明，几乎不需要二次思考就能理解动作的精髓。其中有一部分专门讨论了不同鞋履对行走姿态的长期影响，这部分内容对我这个常年需要久站的职业人士来说，简直是醍醐灌顶。作者没有简单地批判现代鞋具，而是深入分析了脚部结构在不同承重环境下的适应性变化，提出了极具建设性的矫正建议。这本书的深度远超我对一本“健美”主题书籍的初始预期，它更像是一本结合了运动生理学、人体美学和生活方式指导的百科全书。每看完一个章节，我都有种想要重新审视自己日常习惯的冲动，这种对读者产生即时行动力的书籍，才是真正有价值的。

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坦白说，我本来对这类书籍持保留态度，总觉得市面上这类读物大多是营销噱头大于实质内容。然而，这本书的叙事方式非常独特，它采用了一种“对话体”结构，仿佛作者正坐在我对面，用一种既亲切又专业的语气与我交流他对身体奥秘的见解。这种沉浸式的阅读体验，极大地降低了阅读门槛。最让我震撼的是关于“呼吸与核心稳定”的论述，作者将呼吸视为身体能量的源泉，并将其与最细微的肢体动作联系起来。书中给出的呼吸练习，看似简单，但持之以恒地进行后，我发现自己的核心力量有了显著增强，尤其是在做需要保持平衡的瑜伽体式时，稳定感比以前强了不止一个层次。这本书的价值在于它教会了读者“如何去感受”自己的身体，而不是机械地“如何去训练”。它引导我们建立一种内在的连接和反馈机制，这才是真正的“健美”精髓所在。

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我花了整整一个周末的时间来阅读这本书，最让我印象深刻的是其中关于“动态平衡”的章节。作者用极其生动形象的比喻，将人体复杂的力学结构描述得如同精密的钟表艺术品。我过去总觉得健美训练就是机械地重复动作，但这本书彻底颠覆了我的认知。它强调的不是肌肉的块头，而是线条的流畅与关节的协调。比如，在阐述足弓的支撑作用时，作者详细引用了古希腊雕塑的范例，对比了不同时代对“理想形态”的追求，逻辑严密，论证有力。阅读过程中，我多次停下来，对着镜子尝试书中所描述的一些微调姿势，那种细微的变化带来的感受是立竿见影的，仿佛身体的某个“卡住”的点被瞬间疏通了。这本书的语言风格介于严谨的科学论述和娓娓道来的生活哲学之间，既有数据支撑，又不失温度，使得晦涩的生理学知识变得平易近人，完全没有传统健身书籍那种枯燥乏味的术语堆砌感。

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这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配柔和，给人一种宁静而又充满活力的感觉。我一开始被它那种古典与现代交织的艺术风格所吸引，尤其是封面上那双若隐若现的脚部线条，充满了韵律感和力量感，让人忍不住想要翻开书页，一探究竟。装帧的质感也相当不错，纸张厚实，印刷清晰，看得出是经过精心打磨的作品。光是捧在手里，就能感受到一种对细节的极致追求。我原本以为这会是一本偏向理论研究的学术著作，但翻开目录后发现，它更像是一本结合了实践指导和人文思考的综合性读物。作者在引言中就抛出了一个极具洞察力的观点，关于现代人对身体形态的误解与重塑，这立刻抓住了我的注意力，让我对接下来的内容充满了期待。它绝不仅仅是关于“美”的简单堆砌，而是通过对形体的深入剖析，引导读者去思考更深层次的自我接纳与健康哲学。这种引人入胜的开篇，成功地为整本书定下了一种既专业又充满人文关怀的基调。

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读完最后一章，我深感意犹未尽，这本书给我的启发是多维度的。它不仅仅提供了一套身体优化的方法论，更重要的是，它重塑了我对“完美体型”的定义。作者通过引用历史上的艺术典故和哲学思想，成功地将身体的训练提升到了精神层面——一种对生命活力的追求和对自身潜能的挖掘。书中对于“如何根据自身骨骼结构调整训练计划”的章节，简直是私人订制的宝典，其细致程度让我惊叹，完全可以替代昂贵的一对一私教课程。语言风格上，它保持了一种克制而优雅的基调，避免了过度鼓吹或夸张的修辞，显得极为可信。这本书的知识密度极高，我估计至少需要两到三遍的精读才能完全吸收其中的精髓。它无疑是我近年来阅读到的，在健身与形体美学领域内，最具深度和实践指导意义的著作之一。

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