在寫這本書時，我們采取瞭類似於以前作品的模式，即一邊闡述韌性的構成框架，一邊用實例來印證我們的理論。我們描述瞭韌性的主要特徵，並列舉瞭具體的觀點和策略去指導人們有意識地培養韌性，而且我們還檢測瞭在實現這一目標的過程中可能遇到的種種障礙。另外，我們還給大傢設計瞭一些問題和練習，讓大傢可以一邊構築我們所倡導的韌性和積極生活方式，一邊思考其中的奧妙。我們在書的末尾附加瞭兩個附錄。 在這本書中，你將會讀到很多人物，他們中有我們在臨床實踐中幫助過的對象，還有同我們交談過的人或是以書信方式分享過他們親身經曆的人。其中有一些故事還加入瞭我們自己的經曆，所有的例子都印證著這些人真實的生活情形。
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