少女自卫手册

少女自卫手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:朱建军
出品人:
页数:135
译者:
出版时间:2001-9-1
价格:12.00元
装帧:平装(无盘)
isbn号码:9787540304249
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • ik
  • hufedj
  • ---------
  • 少女安全
  • 自卫技巧
  • 自我保护
  • 校园安全
  • 人身安全
  • 防身术
  • 应急知识
  • 女性安全
  • 安全教育
  • 成长指南
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具体描述

《少女自卫手册》是一本旨在赋能年轻女性,提升她们安全意识和自我保护能力的实用指南。本书内容详实,涵盖了从日常生活中潜在的风险识别,到紧急情况下的应对策略,再到心理韧性培养等多个方面。 第一部分:风险认知与预防 在信息爆炸的时代,了解潜在的危险是第一步。本书首先会帮助读者辨识生活环境中可能存在的安全隐患,例如: 网络安全: 如何保护个人隐私信息,识别网络诈骗,防范网络欺凌,安全地使用社交媒体和互联网。这包括了对网络钓鱼、恶意软件、身份盗窃等常见网络威胁的介绍,以及相应的防范措施,如设置强密码、启用双重认证、谨慎点击不明链接等。 人身安全: 无论是独自出行、参加聚会,还是在公共场所,了解如何保护自身免受骚扰和攻击至关重要。本书将教授如何评估陌生人的意图,识别危险信号,以及在不同场景下的安全策略,比如夜间行走、搭乘公共交通、独自旅行等。 财产安全: 如何防止财物被盗,包括家中防盗、随身财物保管等技巧。 第二部分:自我保护技巧与方法 在识别风险之后,掌握有效的自卫方法是关键。本书将提供一系列实用且易于学习的技巧: 基本肢体防卫: 介绍一些简单有效的防身术,侧重于在受到威胁时,如何利用身体的灵活度和力量来争取逃脱机会。这些技巧会强调实用性,而非复杂的武术套路,目标是让读者在紧急情况下能够迅速有效地自卫。 口头与心理上的拒绝: 教授如何清晰、坚定地表达拒绝,以及如何通过言语和肢体语言来震慑潜在的威胁者,避免不必要的冲突升级。这包括了如何设定个人界限,以及在面对不舒服的要求或侵犯时,如何保持冷静并果断应对。 环境利用与逃生: 学习如何观察周围环境,并利用现有物品或地形来创造逃生机会,例如利用狭窄空间、障碍物等。 第三部分:求助与危机应对 即使做了充分的准备,也可能遇到无法独自解决的危机。本书将指导读者如何有效地寻求帮助: 寻求专业援助: 明确在不同紧急情况下应该联系哪些部门或机构(如报警电话、反家暴组织、心理援助热线等),并提供如何清晰、准确地描述情况的方法。 建立支持网络: 强调与家人、朋友、老师建立信任关系的重要性,以及在遇到困难时如何向信任的人倾诉和求助。 危机后的心理恢复: 探讨遭遇危机后的心理调适,如何应对恐惧、焦虑等情绪,并寻求专业的心理支持,帮助读者走出阴影,重拾信心。 第四部分:增强自信与韧性 安全不仅仅是身体上的保护,更是心态上的强大。本书还致力于帮助读者建立强大的内心: 自我意识的提升: 鼓励读者了解自己的优势和劣势,认识到自己的价值,从而拥有更强的自信心。 情绪管理: 教授如何识别和管理自己的情绪,特别是在压力和危险面前,如何保持冷静和理智。 建立积极的心态: 培养乐观、坚韧的生活态度,应对挑战,从挫折中学习和成长。 《少女自卫手册》是一本全面且实用的指南,它不仅仅教授技巧,更重要的是帮助年轻女性建立起强大的安全意识和自我保护的能力,让她们能够自信、安全地面对生活中的各种挑战。本书的目标是成为每位年轻女性值得信赖的伙伴,陪伴她们健康、快乐地成长。

作者简介

目录信息

一、给少女的悄悄话
二、花园中的苍蝇――性骚扰
三、模糊的界限――性骚扰的辨别
四、是何居心――性骚扰者的心理
五、性骚扰会带来的危害
六、长大的女孩必须知道
七、防患于未然
八、如何应对性骚扰
九、摆脱性骚扰的阴影
十、预防强暴从现在开始
十一、形象控制――不要让你被选中
十二、了解敌人――强奸犯是什么样的人
十三、狼群生活的地方
十四、嗅到危险
十五、把握自己的情绪
十六、短兵相接时的应变策略
十七、噩梦醒来是早晨
· · · · · · (收起)

读后感

评分

只是因为迷朱建军才买的这本书,还不错。从心理学角度分析了产生性骚扰行为人的心理,以及容易成为性骚扰对象的人的特点,从心理层面怎样预防及应对性骚扰甚至是强暴的措施。 书的目标人群显然是青春期的女生,可惜我没有早几年看到这本书,了解那些人的心理及应对措施。

评分

只是因为迷朱建军才买的这本书,还不错。从心理学角度分析了产生性骚扰行为人的心理,以及容易成为性骚扰对象的人的特点,从心理层面怎样预防及应对性骚扰甚至是强暴的措施。 书的目标人群显然是青春期的女生,可惜我没有早几年看到这本书,了解那些人的心理及应对措施。

评分

只是因为迷朱建军才买的这本书,还不错。从心理学角度分析了产生性骚扰行为人的心理,以及容易成为性骚扰对象的人的特点,从心理层面怎样预防及应对性骚扰甚至是强暴的措施。 书的目标人群显然是青春期的女生,可惜我没有早几年看到这本书,了解那些人的心理及应对措施。

评分

只是因为迷朱建军才买的这本书,还不错。从心理学角度分析了产生性骚扰行为人的心理,以及容易成为性骚扰对象的人的特点,从心理层面怎样预防及应对性骚扰甚至是强暴的措施。 书的目标人群显然是青春期的女生,可惜我没有早几年看到这本书,了解那些人的心理及应对措施。

评分

只是因为迷朱建军才买的这本书,还不错。从心理学角度分析了产生性骚扰行为人的心理,以及容易成为性骚扰对象的人的特点,从心理层面怎样预防及应对性骚扰甚至是强暴的措施。 书的目标人群显然是青春期的女生,可惜我没有早几年看到这本书,了解那些人的心理及应对措施。

用户评价

评分

这本书的语言风格简直是教科书级别的“克制的美学”。作者似乎对每一个词语都进行了精挑细选,用词精准、意象鲜明,但又绝不卖弄辞藻。很多段落的描述,表面上看起来平淡无奇,但当你细细体会时,会发现其中蕴含着巨大的情感张力。我特别欣赏那种“只可意会不可言传”的留白艺术,很多本该激烈的情感冲突,作者只是用一个极简的动作或者一个眼神的特写就完成了,那种含蓄的力量比直白的宣泄要震撼得多。它让我想起了某些欧洲老电影的镜头语言,画面干净利落,但每一帧都饱含深意。对于那些追求文字质感的读者来说,这本书绝对是饕餮盛宴,你会发现很多句子可以摘抄下来,单独看都是一首小诗或者一句哲言。

评分

这本书在处理“孤独”这个主题时,展现出一种极其细腻且富有层次的洞察力。它不是简单地描绘一个人孤身一人的状态,而是深入探讨了在人群中仍感到的那种本质性的疏离感。作者没有进行任何道德评判,只是冷静地呈现了不同个体在面对内心空洞时的不同应对策略——有人选择用忙碌填补,有人选择用虚假的社交麻痹,而书中的主人公则似乎选择了直面它,并试图从中提炼出某种意义。这种对人类复杂情感的解剖,让我对自己过往的一些经历有了新的理解。我感觉作者仿佛是站在一个高处,俯瞰着众生,用一种近乎科学家的客观和艺术家的同理心,记录下了现代人精神世界的微妙震颤。读完后,反而觉得没那么恐慌了,因为知道自己不是唯一一个体验这种“清醒的孤独”的人。

评分

我必须承认,这本书的叙事节奏处理得极为精妙,完全不是那种直来直去的线性叙事。它更像是一张层层叠叠的网,每个章节的切换都充满了惊喜,常常在我觉得自己快要抓住主线时,作者又巧妙地抛出了一个全新的视角或者时间线。这种非线性的结构要求读者必须全神贯注,稍微走神就可能漏掉一些关键的隐喻或者伏笔。最让我印象深刻的是其中关于“记忆的碎片”那几章的处理,作者运用了大量的意识流手法,读起来有一种迷幻的、甚至有点烧脑的感觉,但正是在这种迷幻中,你才能感受到人物内心深处最真实、最原始的挣扎与渴望。它不是那种能让你轻松读完的“消遣读物”,更像是一次智力上的挑战,一次与作者共同构建复杂世界的探险。读完后劲很大,会忍不住反复咀嚼那些看似跳脱却又暗藏玄机的段落。

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这本书的封面设计简直太抓人眼球了,那种带着点复古又有点现代感的插画风格,一下子就让人对内容充满了好奇。我是在一家独立书店偶然翻到的,第一眼就被它那种低调又引人深思的气质吸引住了。它不像那些市面上常见的畅销书那样张扬,反而有一种沉淀下来的力量感。我特别喜欢作者在排版上下的功夫,字里行间留白的艺术处理得非常到位,读起来有一种呼吸感,不会觉得文字拥挤压迫。而且书的装帧材质也很有质感,拿在手里沉甸甸的,能感觉到作者对这本书的用心。我通常对那些封面设计平庸的书不太感冒,但这本书的视觉语言成功地建立了一种独特的氛围,让人忍不住想一探究竟,想知道在这样精致的外壳下,究竟包裹着怎样一个引人入胜的故事或思想体系。它绝对是那种会让人忍不住想在咖啡馆里,静静地、慢慢地品读,甚至会时不时地合上书,抬头望望窗外,让思绪跟着文字飘一会儿的类型。

评分

我通常对文学作品的“世界观构建”要求很高,如果设定不够扎实,很容易让人出戏。然而,这本书成功地构建了一个既熟悉又略带超现实色彩的背景。这个世界观的设定非常巧妙,它似乎基于我们现实世界的某种逻辑延伸,但又在关键的节点上加入了微妙的、让人不寒而栗的扭曲,这种“似是而非”的感觉特别抓人。作者对环境的描写尤其出色,无论是城市街道上潮湿的雾气,还是室内光线的细微变化,都仿佛拥有了自己的生命,成为了推动情节发展的隐形角色。我甚至觉得,如果把书中的文字影像化,它会是一部极具艺术性的独立电影,镜头语言复杂而富有张力。它没有生硬地解释这个世界的规则,而是让读者自己去感受、去拼凑,这种沉浸式的体验感,是很多大制作叙事作品都难以企及的。

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