图解三十二式太极剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:福建科学技术出版社

作者:陈昇 等编著

出品人:

页数:125

译者:

出版时间:2000-1

价格:7.50元

装帧:平装

isbn号码:9787533515614

丛书系列:

图书标签:

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《形意十二形》 形意拳，中国传统武术四大名拳之一，以其刚猛直接、内外兼修的独特风格闻名于世。而形意拳中的“十二形”，更是形意拳技击精髓的集中体现，是学习和掌握形意拳的基石。本书《形意十二形》，旨在系统、深入地剖析形意十二形拳的技法要领，为广大武术爱好者提供一份详实易懂的学习指南。 本书内容详尽，结构清晰，力求将复杂的武术动作分解为易于理解的步骤，并辅以精美的插图，直观展现每个动作的要领和力点。我们不仅关注招式本身，更深入挖掘其背后的拳理和劲力运用，让学习者能够真正做到“知其然，更知其所以然”。 核心内容概述： 1. 形意十二形的起源与发展： 简要介绍形意拳的起源，追溯其历史渊源，以及十二形在形意拳体系中的地位和作用。 分析十二形拳的哲学思想和武术理念，理解其“以意领形，以形化意”的核心思想。 2. 十二形逐一详解： 龙形： 演示龙形的起势、进退、穿击等动作，强调其“腾挪闪转，变化莫测”的特点。深入剖析龙形中的“钻、翻、裹、 എന്നീ”劲力运用，以及如何通过腰背的带动形成螺旋之力。 虎形： 讲解虎形的扑、抓、撕、咬等动作，突出其“力沉势猛，蓄势待发”的风格。详述虎形中“攒、进、撞、顶”的劲力配合，以及如何通过肩背发力形成穿透性攻击。 熊形： 介绍熊形的盘、坐、靠、顶等动作，展现其“沉稳厚重，力贯四梢”的特点。重点解析熊形中的“沉、坠、靠、顶”劲力，以及如何运用身体的重心和整体性来承受和化解攻击。 猴形： 演示猴形的蹿、蹦、跳、跃等动作，强调其“灵巧敏捷，变化多端”的特点。阐述猴形中“起、落、翻、转”的劲力转换，以及如何通过身体的轻灵和速度形成出其不意的攻击。 鸡形： 讲解鸡形的独立、啄、打、晃等动作，突出其“独立不摇，劲力贯注”的风格。详细说明鸡形中的“独立、支撑、穿打”劲力，以及如何通过单腿的稳定和身体的协调来完成攻击。 鹞形： 介绍鹞形的扑、抓、掠、击等动作，展现其“展翅高飞，俯冲袭击”的特点。深入解析鹞形中的“展、劈、啄、击”劲力，以及如何通过肩背的展开和腰部的转动形成攻击的爆发力。 蛇形： 演示蛇形的缠、绕、吐、信等动作，强调其“身法柔韧，变化莫测”的特点。阐述蛇形中“缠、绕、吐、拧”的劲力运用，以及如何通过身体的柔韧性和腰部的拧转来完成迂回攻击。 马形： 讲解马形的进、退、冲、踏等动作，突出其“稳健迅捷，势不可挡”的风格。详述马形中的“进、冲、踏、顶”劲力配合，以及如何通过下盘的稳定和腰腿的配合来形成冲击力。 燕形： 介绍燕形的飞、掠、剪、剪等动作，展现其“轻盈飘逸，迅捷灵动”的特点。深入解析燕形中的“飞、掠、剪、拨”劲力，以及如何通过身体的轻灵和手臂的挥动来完成快速的防御与反击。 鹰形： 演示鹰形的扑、抓、剪、击等动作，强调其“锐利精准，锁定目标”的特点。阐述鹰形中“扑、抓、剪、击”的劲力运用，以及如何通过眼神的专注和身体的协调来完成精准的攻击。 狸（猫）形： 讲解狸（猫）形的潜、伏、扑、抓等动作，突出其“悄无声息，伺机而动”的风格。详细说明狸（猫）形中的“潜、伏、扑、抓”劲力，以及如何通过身体的柔软和动作的隐蔽来接近和攻击对手。 （某些流派可能包含其他形状，如：鸡形、鹞形、燕形、鹰形、猿形、牛形等。此处以常见的十二形为例，本书将包含最经典和广泛流传的十二形。） 3. 十二形串联与实战运用： 讲解如何将十二形动作有机地串联起来，形成连贯的套路。 分析十二形在实战中的各种应用场景，教授如何根据不同的对手和情况，灵活运用十二形拳的技法。 强调形意拳的“打人如打绵，不打不疼痛”的劲力运用，以及如何在瞬间爆发强大穿透力的技巧。 4. 练习方法与注意事项： 提供科学有效的练习方法，包括基本功的训练、桩功的要领、以及如何循序渐进地进行十二形拳的学习。 强调练习过程中的身体协调、呼吸配合、以及意念的引导。 提醒学习者在练习过程中要注意的常见错误和禁忌，以及如何避免受伤。 本书特色： 图文并茂，直观易懂： 精心绘制的插图，清晰展示每个动作的细节和发力要点，帮助读者轻松掌握动作要领。 深入浅出，理论结合实践： 不仅讲解动作，更深入剖析其内在的拳理和劲力运用，使读者理解“为什么”这样练，而非仅仅“怎么”练。 系统全面，适合不同层次的武术爱好者： 无论是初学者还是有一定基础的习武者，都能从本书中获得有益的指导和启发。 注重实战，强调技击性： 引导读者将十二形拳的技法应用于实战，提升实际格斗能力。 《形意十二形》是一本凝聚了形意拳精髓的武术学习宝典，旨在帮助您系统地掌握形意十二形拳的核心技法，领略中国传统武术的博大精深。无论您是对形意拳充满好奇的初学者，还是希望进一步提升武技水平的习武者，本书都将是您不可或缺的学习伙伴。让我们一起走进形意拳的世界，感受十二形拳的无穷魅力！

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这本书的实用性绝对是五星好评，尤其是对于那些时间零散的上班族来说，简直是救星。我发现它在设计招式分解时，非常巧妙地运用了“慢动作捕捉”的思维。每一个关键的转换点，比如从“上步七星”到“抱剑还源”的那个蓄力的瞬间，都被拆分成了两到三个极细微的步骤来呈现。我尝试对着镜子模仿其中的一个过渡动作，发现以前自己总是为了快而牺牲了平衡，而按照书上的图解的节奏去慢放练习，身体的协调性立刻就有了提升。此外，它的附赠内容也很实在，虽然没有视频，但书后附带的练习计划建议非常人性化，它建议初学者如何将复杂的套路拆分成每天15分钟的“碎片化训练”，这对于我这种很难抽出整块时间的人来说，极大地降低了学习的门槛。看完后，我立刻就能带着这份计划去公园练习，感觉目标明确了很多，不再是盲目地比划。

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这本书的装帧设计真是没得挑，封面那种淡雅的墨绿色搭配烫金的字体，透着一股沉稳的古韵，拿在手里就感觉档次不一样。我本来还担心这种传统题材的书籍内容会过于枯燥，但翻开目录才发现，作者的排版思路非常清晰。章节划分逻辑性很强，从基础的手型、步法讲起，逐步深入到复杂的招式解析，过渡自然流畅。特别是对于初学者来说，每一步的图示都标注得非常细致，连手臂和腿部的肌肉走向都有意无意地体现出来，这比很多只有文字描述的书籍要直观太多了。我特别喜欢它在每一式动作旁边附带的“要领提示”，那些小小的侧边栏里往往藏着一语道破天机的口诀，像是师父在耳边低语，瞬间就能抓住那个微妙的“气”的运行方向。虽然我还没完全练到套路熟练的阶段，但光是研究这些图解和文字的搭配，就已经让我对太极剑的意境有了更深的理解，不再是单纯的招式堆砌，而更像是在练习一种流动的哲学。这本书无疑是市场上精心制作的典范，值得长期摆在案头反复摩挲。

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从排版和细节处理来看，这本书的编辑团队绝对是下了大功夫的。我注意到一个细节，在讲解到涉及转身和跨步的动作时，图示中的人物面部朝向和身体重心投影都被清晰地标记了出来，这在许多同类书籍中是缺失的。而且，纸张的选择也很有考究，那种略带哑光的铜版纸，即使在光线不好的地方看图，也不会产生刺眼的反射，对眼睛非常友好，长时间阅读也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，书的最后几页收录了一些关于“剑的保养与挑选”的建议，内容非常实用，提到了如何根据自己的身高臂长选择合适的剑柄长度，甚至还推荐了几家信誉良好的传统剑铺。这表明作者和出版社在制作这本书时，是真正站在习练者的角度考虑了从学习到实践的全过程，而不仅仅是为了完成一部教材的任务，这种对细节的执着和对读者的尊重，是这本书真正卓越的地方。

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我必须得说，这本书的语言风格是一种非常沉静、带有禅意的叙述方式，读起来特别有“气场”。它几乎没有使用那种夸张的、鼓动人心的口号式语言，而是用一种非常内敛、克制的方式来描述招式的威力与美感。比如描述到“风卷残云”一式的收势，作者写道：“剑光收于无形，心气归于丹田，此间空寂，方见太极之妙。” 这种描述立刻将读者的注意力从外部的动作拉回到了内在的感受上。我个人很欣赏这种“不着相”的表达，它鼓励读者去感受动作带来的内在波动，而不是仅仅追求外形的完美复制。这种叙述方式使得这本书不仅仅是一本武术指导，更像是一部关于如何通过身体训练来调和心性的哲学读物。对于那些追求武学意境高于套路技巧的资深爱好者来说，这本书的文字魅力是无法替代的。

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读完这本书，我最大的感受是作者对理论基础的挖掘深度，完全超出了我预期的“图解”范畴。它不仅仅是教你“怎么做”，更深入探讨了“为什么这么做”。比如，在讲解“野马分鬃”式的转折时，书中花了大篇幅去解析太极拳理中的“阴阳互根”和“虚实转换”是如何在这个动作中体现的，这对于我这种老是停留在招式表象的习练者来说，简直是醍醐灌顶。我过去总觉得太极剑法就是舞剑，但这本书让我意识到，剑只是手的延伸，真正的力量和意图来源于人体的中正平和。书里穿插了一些关于传统兵器历史和不同流派对同一招式的细微区别的讨论，虽然有些部分需要一定的武学背景才能完全领会，但那种严谨的学术态度让人非常敬佩。它不是那种速成手册，更像是一本武学心法的导论，需要静下心来，逐字逐句地去体会作者蕴含在文字背后的深厚功力。

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