具体描述
本书涵盖：女子自卫防身术技术特点、使用原则、制敌部位、基本功法、技术动作、招法训练、针对不同侵害方式的自卫招法、特殊情况下的自卫招法的运用。
本书主要研究的是在各种非常情况下，特别是在犯罪分子正在实施侵害的紧迫情形下，女性朋友应如何运用防身技术进行身体防卫。本书重在实用，书中介绍的各种一招制敌的招法，是经过多年的教学经验的积累，以及公安一线的实际调研，从而编写的一部融格斗技术、技巧、战术、情景模拟等实用性较强的一部综合性女性自卫教材。本书的特点在于它根据广大女性朋友的身体素质和武术功底的不同，分为初、中、高级三部分招法练习，初级部分适用于身体素质较弱的妇女练习，重点利用上肢拳、肘、指的技击方法攻击对方要害部位，达到一招制敌的目的；中级部分适用于身体素质较好，并具备一定武术功底的妇女练习，重点利用上下肢的协调配合，对犯罪分子进行打击；高级部分适用于身体素质强，且具备较好的武术功底的妇女练习，重点利用武术技击动用、柔道绞技动作对暴徒进行防范与打击。
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读后感
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用户评价
这本书简直就是为我量身定做的！我一直是个有点“小迷糊”的姑娘，平时大大咧咧的，对周围的环境总是后知后觉。每次走在路上，都感觉自己像个待宰的羔羊，心里总是不踏实。但是，《女子自卫防身术》这本书，真的是把我从那种恐慌的状态中解救了出来。它没有那种“一招制敌”的夸张描述，更多的是强调“预防为主，搏击为辅”的理念。 我最先被吸引的是书中关于“环境安全意识”的章节。作者用了很多具体的例子，比如如何选择住处，如何注意楼道里的安全，甚至是如何挑选乘坐的电梯。我之前从没想过，原来一个小小的电梯，里面也有这么多需要注意的细节。比如，进电梯前要观察里面是否有人，如果有人在里面行为怪异，宁可等下一趟。再比如，如果电梯里只有你一个人，但感觉不安全，可以在到达楼层时，马上走出电梯，并且留意是否有人尾随。这些看似微不足道的细节，却能极大地提升我们的安全感。 然后，书中关于“非暴力沟通”和“肢体语言”的讲解，更是让我眼前一亮。我一直以为防身术就只能靠拳脚，没想到，学会用坚定的眼神、挺拔的站姿，以及清晰、果断的语言来表达自己的拒绝，也能有效地吓退潜在的威胁。书中提到了很多“口头防卫”的技巧，比如在面对不怀好意的搭讪时，如何用礼貌但坚决的语气回应，让对方知难而退。这让我觉得自己不再是被动承受，而是可以主动出击，用智慧和勇气来保护自己。 此外，书中还穿插了一些非常实用的“轻技巧”，比如如何在被抓握时，利用身体的重心和反作用力来脱身，以及如何使用随身物品（如钥匙、雨伞）来制造机会。这些技巧都没有用到复杂的格斗动作，而是基于人体工学和物理原理，非常容易学习和掌握。我试着在家里练习了几次，感觉效果确实很不错。 总而言之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个“小白”变成了一个对自身安全有基本认知和应对能力的人。它不仅教会我如何保护自己，更重要的是，它给了我一种内在的力量和自信。我不再感到那么脆弱和无助，而是觉得自己可以更好地掌控自己的生活，更加从容地面对生活中的各种挑战。这本书绝对是每个女性的必读之作！
评分说实话，我入手《女子自卫防身术》这本书，起初并没有抱太大的期望。我总觉得，那些“防身术”的书籍，要么内容过于学术化，要么就是夸大其词，很难真正应用到实际生活中。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种前所未有的方式，让我理解了“安全”的含义，以及我们作为女性，如何能更好地守护自己。 这本书最大的亮点在于，它从“心理层面”和“环境意识”出发，构建了一个完整的安全防护体系。它不像很多书那样，上来就讲各种擒拿摔跤的动作，而是首先教你如何“看见”危险，如何“远离”危险。书中关于“态势感知”的讲解，让我耳目一新。它教你如何在日常生活中，培养一种敏锐的观察力，注意到周围环境的变化，以及陌生人的异常行为。比如，在夜间独行时，作者建议我们要学会“观察”，而不是“低头玩手机”；在公共场所，要注意那些“看似普通”但行为模式却有异样的人。这些细节，看似不起眼，但却能在关键时刻，为我们争取宝贵的时间和机会。 而且，书中关于“非语言沟通”的技巧，也让我受益匪浅。它教我们如何通过眼神、姿态和步伐，来传递出“我不好惹”的气场，从而降低成为被攻击目标的可能性。我一直以为，遇到危险只能靠武力反击，但这本书告诉我，用智慧和态度，同样可以有效地“吓退”潜在的威胁。书中列举了很多“口头拒绝”的范例，以及如何用坚定、果断的语气来回应不必要的搭讪或骚扰，让我觉得，原来我们也可以这样有力量地保护自己。 书中还介绍了一些非常“轻便”的自卫技巧，这些技巧的核心在于“借力打力”，利用对方的动作和身体的重心来化解攻击。比如，书中详细讲解了如何运用身体的旋转和重心转移来摆脱对方的抓握，以及如何在被推搡时，利用反作用力来站稳。这些技巧并没有高难度动作，而是基于人体自身的协调性和反应能力，非常适合普通女性学习和掌握。我尝试着在家里练习了几个动作，感觉确实很容易上手，而且效果很明显。 更让我感动的是，这本书字里行间都充满了对女性的关怀和尊重。它没有将女性塑造成弱者，而是鼓励我们独立、自信、有力量。它让我意识到，保护自己，不仅仅是身体上的技能，更是心态上的强大。读完这本书，我感觉自己不再那么胆怯，而是对自己的安全有了更强的掌控感。这绝对是我近期读到的最有价值的一本书，我毫不犹豫地向所有女性朋友推荐。
评分一直以来，我总觉得“防身术”这个词，离我这样一个生活在和平年代、不太喜欢冲突的普通女性来说，有点遥远。我更关心的是如何“避免”麻烦，而不是如何“解决”麻烦。《女子自卫防身术》这本书，恰好满足了我这个需求，而且，它所提供的解决方案，比我想象的要深刻得多，也实用得多。 首先，这本书让我明白，“安全”并非只是在遇到危险时才需要考虑的事情，它应该贯穿于我们生活的每一个细节。书中关于“环境风险评估”的部分，真的是让我大开眼界。它教你如何在选择居住环境时，考虑周边的治安状况；如何在日常出行时，识别潜在的危险区域；甚至是在使用手机导航时，也要留意周围是否有人在窥探。这些都是我以前完全不会去想到的点，但一旦被作者提出来，就觉得非常有道理，而且很容易做到。 其次，这本书非常强调“心理防卫”。它认为，恐惧和慌乱往往是导致危险加剧的重要原因。因此，它教你如何在面对威胁时，保持冷静，控制自己的情绪。书中提供了一些非常有效的“心理调适”技巧，比如深呼吸、自我肯定等，帮助你在紧急情况下，能够迅速恢复理智，并做出正确的判断。这一点对我来说尤其重要，我是一个容易紧张的人，学会如何在压力下保持冷静，对我来说是巨大的提升。 再者，书中还介绍了一些非常“轻巧”的自卫技巧，这些技巧并不需要你成为一个格斗高手，而是利用身体的自然反应和周围的环境来达到自保的目的。比如，它教你如何在被轻微推搡时，利用重心来稳住自己；如何在被突然抓住手腕时，运用身体的旋转和力量来挣脱；甚至是如何利用随身携带的物品，如钥匙、笔等，来进行有效的自我防卫。这些技巧都非常容易学习和记忆，而且在实操性上非常强。 我特别喜欢书中那种“循序渐进”的教学方式。它没有一上来就给你灌输复杂的理论，而是从最基础、最容易理解的概念开始，一步步引导你深入。而且，书中穿插了很多真实的案例分析，让我能够更好地理解这些技巧的应用场景，也增加了学习的趣味性。 总而言之，《女子自卫防身术》这本书，给我带来的不仅仅是“防身”的技能，更是一种“安全感”的提升，以及一种“自信”的建立。它让我明白，作为女性，我们并非只能被动地承受危险，我们同样拥有智慧和力量，去保护自己，去掌控自己的生活。我强烈向所有女性朋友推荐这本书，它绝对是你不可或缺的“安全指南”。
评分这本书，简直就是我一直以来寻找的“安全宝典”！我一直对女性如何保护自己充满好奇，但市面上很多所谓的“防身术”教程，要么过于暴力，要么过于复杂，难以真正应用到日常生活中。而《女子自卫防身术》这本书，则用一种非常“智慧”和“人性化”的方式，为我打开了全新的视角。 首先，它最让我印象深刻的是，并没有把重点放在“如何打斗”，而是强调“如何避免冲突，以及如何用最有效的方式脱险”。书中关于“态势感知”和“风险评估”的讲解，让我明白，原来很多潜在的危险，是可以被我们提前“看见”和“规避”的。比如，它教我们如何在陌生环境中，通过观察人群的动向、声音的变化，来判断是否存在潜在的威胁；如何利用光线、地形等环境因素，来降低自己暴露的风险。这些都是我以前从未真正思考过的细节，但一旦被点出来，就觉得非常实用，而且很容易在日常生活中实践。 其次，书中关于“非暴力沟通”和“心理防御”的技巧，也让我耳目一新。它认为，语言和态度同样是强大的武器。它教我们如何在面对不必要的骚扰或侵犯时，用坚定而礼貌的语气来表达自己的拒绝，从而避免将情况升级。还提供了很多“心理调适”的方法，帮助我们在紧急情况下，保持冷静，不被恐惧所支配。这一点对我来说尤为重要，因为我一直是个容易紧张的人，学会如何在压力下保持理智，对我来说是巨大的进步。 更让我惊喜的是，书中介绍的“轻巧型自卫技巧”。它并没有要求你拥有强大的力量，而是强调如何利用身体的重心、关节的“弱点”，以及对方的动作来达到自保的目的。比如，它详细讲解了如何利用身体的旋转和重心转移来摆脱对方的抓握，以及如何利用随身携带的物品（如钥匙、雨伞）来制造反击的机会。这些技巧都非常容易学习和掌握，而且在实操性上非常强。 这本书的语言风格非常亲切，没有那些冰冷的技术术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的案例，将复杂的概念解释清楚。作者的文字里充满了对女性的关怀和鼓励，让我读起来倍感温暖和自信。 总而言之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个对自身安全感到迷茫的人，变成了一个能够主动思考、积极应对的人。它不仅教会了我如何保护自己，更重要的是，它赋予了我一种内在的力量和掌控感。我强烈向所有女性朋友推荐这本书，它绝对是你提升自我保护能力，并且拥有更加安心、自在生活的必备指南。
评分作为一名普通女性，我对“自卫防身”的理解，曾经停留在电视里那些夸张的武打场景。总觉得那离我的生活太遥远，而且，与其说是“防身”，不如说更希望拥有一种“不被麻烦”的能力。《女子自卫防身术》这本书，恰恰就提供了我想要的这种“智慧型”的保护方案，而且，比我想象的要深刻得多，也实用得多。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有把重点放在“如何反击”，而是放在了“如何预警和规避”。书中关于“环境风险评估”的讲解，让我第一次意识到，原来很多潜在的危险，我们是可以提前识别并远离的。比如，它教我们如何在夜间行走时，如何通过观察路灯情况、车辆流量，以及周围行人的密集程度来选择最安全的路线。还分析了在公共交通工具上，如何注意那些“不寻常”的行为，以及如何选择座位。这些都是我以前从未考虑过的问题，但一旦被点出来，就觉得非常有道理，而且很容易做到。 然后，书中关于“非暴力沟通”和“肢体语言”的讲解，更是让我眼前一亮。我一直以为，防身术就只能靠拳脚，没想到，学会用坚定的眼神、挺拔的站姿，以及清晰、果断的语言来表达自己的拒绝，也能有效地吓退潜在的威胁。书中提到了很多“口头防卫”的技巧，比如在面对不怀好意的搭讪时，如何用礼貌但坚决的语气回应，让对方知难而退。这让我觉得自己不再是被动承受，而是可以主动出击，用智慧和勇气来保护自己。 此外，书中还穿插了一些非常实用的“轻技巧”，比如如何在被抓握时，利用身体的重心和反作用力来脱身，以及如何使用随身物品（如钥匙、雨伞）来制造机会。这些技巧都没有用到复杂的格斗动作，而是基于人体工学和物理原理，非常容易学习和掌握。我试着在家里练习了几次，感觉效果确实很不错。 总而言之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个“小白”变成了一个对自身安全有基本认知和应对能力的人。它不仅教会我如何保护自己，更重要的是，它给了我一种内在的力量和自信。我不再感到那么脆弱和无助，而是觉得自己可以更好地掌控自己的生活，更加从容地面对生活中的各种挑战。这本书绝对是每个女性的必读之作！
评分这本《女子自卫防身术》真是打开了我对“安全”的全新认知！我之前总觉得，防身术就是学点拳脚功夫，或者一些看起来很“man”的动作，但这本书却让我明白，真正的防身，远不止于此。它更像是一种“生活智慧”，一种“自我保护的艺术”。 最让我印象深刻的是，书中对“风险预判”的强调。作者并不是简单地列举“哪里有危险”，而是教你如何“看懂”潜在的危险信号。比如，关于“夜间出行安全”的章节，就非常细致。它不仅告诉你不要走黑暗的小巷，更教你如何观察周围的车辆和行人，如何通过声音来判断潜在的威胁，甚至是如何在感觉不对劲时，立刻改变方向或走进人多的地方。这些都是我以前从未关注过的细节，但一旦被点出来，就觉得恍然大悟，原来我们可以在危险发生之前，就给自己创造一条“安全通道”。 而且，书中关于“心理防御”的内容，也让我受益匪浅。它认为，保持冷静和自信，是最好的“武器”。它教我们如何应对突如其来的恐惧和慌乱，如何通过积极的心理暗示来增强自己的勇气。比如，书中提到了“自我肯定”的技巧，鼓励我们在遇到困难时，对自己说“我能行”，以此来调动内心的力量。这对我这种容易紧张和自我怀疑的人来说，简直是福音。 在“实操技巧”方面，这本书也做得非常出色。它并没有教你多么复杂的招式，而是专注于那些“轻巧、高效”的技巧。比如，关于“如何摆脱抓握”的部分，就详细讲解了利用身体的重心和反作用力，来轻松挣脱对方的控制。还有，关于“如何利用随身物品进行防御”，也提供了很多新颖的思路，比如用钥匙、雨伞、甚至是包包，都能成为有效的“防身利器”。这些技巧都非常容易学习和掌握，而且不需要强大的体能支撑。 这本书的文字风格非常流畅，语言亲切，读起来就像在和一位经验丰富的朋友聊天。作者没有居高临下的说教，而是用真诚的态度，分享她的知识和经验。书中穿插了很多生动的案例，让我能够更好地理解这些技巧的实用性，也增加了学习的趣味性。 总而言之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个对自身安全有些“被动”的人，变成了一个主动“思考”和“行动”的人。它不仅教会了我如何保护自己，更重要的是，它赋予了我一种内在的力量和自信。我感觉自己不再那么胆怯，而是能够更加从容地面对生活中的各种挑战。我强烈向所有女性朋友推荐这本书，它绝对是你提升自我保护能力，并且拥有更加安心生活的必备读物。
评分我必须承认，《女子自卫防身术》这本书，彻底刷新了我对“女性自卫”的认知！我之前一直以为，防身术就等同于武力对抗，是属于那种“以暴制暴”的领域。但这本书却让我明白，真正的“防身”，是包含了一个更广阔的体系，从心理建设到环境感知，再到轻巧的实用技巧，全方位地提升我们的安全指数。 这本书最打动我的是，它并没有把女性描绘成弱势群体，而是赋予了我们一种“主动掌控”安全的能力。书中关于“态势感知”的讲解，让我第一次意识到，原来我们可以在危险发生之前，就通过细致的观察来“看见”它。它不仅仅是教会你“小心陌生人”，而是教你如何分析周围的环境，如何识别那些“不寻常”的迹象，比如异常的交通流量、行为怪异的人群、甚至是一些细微的声响。这些细节，在日常生活中很容易被我们忽略，但一旦被作者点出来，就觉得恍然大悟，原来我们拥有如此多的“预警”能力。 更让我觉得惊喜的是，书中关于“心理防御”的篇幅。它认为，恐惧和焦虑是最大的敌人。因此，它教我们如何在高压环境下保持冷静，如何通过积极的心理暗示来增强自信。比如，书中提供的“压力管理”技巧，让我学会在遇到突发情况时，能够迅速调整呼吸，平复情绪，并做出更理智的判断。这对我这种容易紧张的人来说，简直是及时雨！ 在“实用技巧”方面，这本书同样令人称赞。它并不强调那些复杂的格斗动作，而是聚焦于那些“轻巧、高效”的技巧。比如，关于“如何脱离抓握”的部分，就详细讲解了如何利用身体的重心和关节的“弱点”，来轻松挣脱对方的控制。还有，关于“如何利用随身物品进行防御”，也提供了很多巧妙的思路，比如如何用钥匙、笔、甚至是钱包，来制造反击的机会。这些技巧都非常易学易记，而且实操性很强，让我觉得即使是我这样体能不是特别突出的人，也能掌握。 这本书的语言风格非常亲切，读起来毫不费力。作者用生动有趣的例子，将抽象的理论变得形象易懂。每一章节都充满了对女性的关怀和尊重，让我感觉自己不是在学习“打斗”，而是在学习如何更自信、更安全地生活。 总之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个对自身安全有些“被动”的女性，变成了一个拥有“主动防御”意识和能力的人。它不仅教会了我应对危险的技巧，更重要的是，它赋予了我一种内在的力量和自信。我强烈推荐给所有希望提升自我保护能力，并且拥有更加安心、自在生活的女性。
评分这本书真是让我大开眼界！我一直对女性如何保护自己充满好奇，但总觉得那些视频教程要么过于暴力，要么过于复杂，难以理解和实践。然而，《女子自卫防身术》这本书的出现，彻底改变了我的看法。它并没有直接教你如何“打败”一个潜在的攻击者，而是从更深层次的角度，教会你如何“避免”危险，以及在万不得已时，如何用最有效、最不让自己受伤的方式来应对。 我特别喜欢书中关于“态势感知”和“风险评估”的部分。这不仅仅是关于察言观色，而是更深入地分析了环境中的潜在威胁，以及如何通过观察人们的行为模式来预判危险。例如，书中提到了在拥挤的公共场所，如何注意那些眼神游离、行为怪异的人，如何避免走入光线昏暗、人迹罕至的小巷，以及如何在夜间出行时，选择更安全的路线和交通方式。这些建议听起来简单，但却是我们在日常生活中极易忽略的细节。作者用生动的案例，将这些抽象的概念具象化，让我一下子就明白了，原来很多危险是可以预先规避的。 更让我惊喜的是，书中并没有回避一些令人不适但却十分重要的话题，比如如何应对陌生人的搭讪、如何拒绝不怀好意的靠近，甚至是如何在被跟踪时采取行动。它并没有将女性描绘成弱者，而是鼓励女性拥有自信和果断，能够清晰地表达自己的界限，并且有勇气去维护自己的安全。其中关于“心理防卫”的内容，也让我受益匪浅。学会保持冷静，不被恐惧压倒，以及如何利用语言和肢体语言来传递“我不好惹”的信息，这些都是非常有价值的技巧。 而且，这本书的语言风格非常亲切，不像是一本枯燥的教科书，更像是朋友间的聊天。作者没有使用太多专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的理论和技巧解释得明明白白。每一页都充满了对女性的关怀和支持，让我读起来倍感温暖。我真的觉得，这本书不仅是一本关于防身术的书，更是一本关于自我赋权的书。它让我意识到，作为女性，我们有权利，也有能力，去保护自己，去掌控自己的安全。我强烈推荐给所有女性朋友，无论你是否有过危险的经历，这本书都能让你变得更加强大和自信。
评分我必须承认，在打开《女子自卫防身术》这本书之前，我对“防身术”的理解还停留在影视剧里那种拳脚功夫的层面。总觉得那离我的生活很遥远，而且，与其说学功夫，不如说更希望拥有一种“不被找麻烦”的能力。这本书，恰恰满足了我内心深处的这种期望，甚至远远超出了我的想象。 它最让我印象深刻的是，没有把重点放在“如何打斗”，而是放在了“如何不被卷入危险”。书中花了大量的篇幅讲解“态势感知”和“风险评估”，这让我第一次意识到，原来很多潜在的危险，我们是可以提前预判和规避的。比如，书中提到了在夜间行走时，如何通过观察路灯情况、车辆流量，以及周围行人的密集程度来选择最安全的路线。还分析了在公共交通工具上，如何注意那些“不寻常”的行为，以及如何选择座位。这些都是我以前从未思考过的问题，但一旦被点出来，就觉得恍然大悟。 更让我觉得这本书“接地气”的是，它并没有回避那些令人尴尬但却真实存在的问题。比如，如何处理突如其来的骚扰，如何拒绝那些过度的亲密接触，甚至是如何在特定情况下，向他人寻求帮助。书中提供了一些非常具体的“话术”和“肢体语言”指导，教你如何在保持礼貌的同时，清晰而坚定地表达自己的底线。这一点对我来说尤为重要，因为我一直是个比较容易心软的人，不太懂得拒绝。 然后，书中还介绍了一些“简易自卫技巧”，这些技巧非常实用，而且并不需要很强的体能。比如，如何利用身体的重心来卸掉对方的抓握，如何利用随身携带的物品（如钥匙、包包）来分散对方的注意力或进行防御。这些技巧都非常容易理解和模仿，我甚至可以在家里对着镜子练习，感觉非常有信心。 这本书最打动我的地方，在于它所传递的“赋权”理念。它不是让你觉得自己是个需要被保护的“弱者”，而是鼓励你成为一个有意识、有能力、有自信的个体。它让你明白，你的安全是你自己的责任，而你有能力去承担这份责任。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大，不再像以前那样，总是对未知的危险感到恐惧。我学会了更加警觉，也学会了如何用更积极的态度去面对生活。 这本书的文字流畅，排版清晰，插图也很丰富，使得阅读过程非常愉快。它不仅仅是一本“防身术”书籍，更像是一位贴心的朋友，在你需要的时候，给予你指导和支持。我一定会把这本书推荐给身边的所有女性朋友，让大家都能拥有这份安心和力量。
评分这是一本让我真正感到“长了见识”的书！我之前一直以为，女子自卫防身无非就是学点拳脚功夫，或者是一些看起来很酷但实际操作起来却非常困难的招式。但《女子自卫防身术》完全打破了我的这种刻板印象。它更侧重于“预警”和“规避”，并且将“安全”提升到了一个更宏观的层面。 这本书让我对“风险意识”有了全新的认识。作者并非简单地告诉你“注意这个人”，而是深入分析了各种潜在危险的场景，以及我们应该如何通过细致的观察来识别它们。比如，书中关于“乘坐交通工具的安全”章节，就提供了非常多的实用建议。它不仅仅是告诉你在高峰期挤不上车怎么办，而是教你如何识别车厢内是否存在潜在的危险分子，如何选择相对安全的位置，以及在感觉不适时，如何巧妙地离开。这些建议，虽然看似微不足道，但却是在无数的经验和教训中提炼出来的精华。 我特别欣赏书中关于“人际交往中的安全距离”的讲解。它教我们如何通过观察一个人的肢体语言、眼神交流，来判断对方是否怀有恶意。并且，提供了非常实用的“界限设定”的技巧，教我们在面对不必要的接近和侵犯时，如何用坚定而礼貌的方式来表达拒绝，从而避免将情况进一步恶化。这一点对我这样的“社交恐惧者”来说，简直是救星！我以前总害怕拒绝别人会显得不礼貌，这本书给了我勇气和方法，让我能够更好地保护自己的个人空间。 而且，书中关于“轻巧型自卫技巧”的介绍，也让我觉得非常惊喜。它并没有强调力量和速度，而是利用杠杆原理和身体的柔韧性，来达到制服对方的目的。比如，书中详细讲解了如何利用对方的抓握力，通过一个简单的转身和重心下移，就能轻松挣脱。还有，如何利用随身携带的包包或钥匙，来制造反击的机会。这些技巧都非常适合女性，不需要高强的体能，只需要掌握方法，就能有效地保护自己。 读这本书的过程中，我感觉自己就像在和一个经验丰富的“安全顾问”在对话。作者的语言风格非常亲切，没有那些冰冷的术语，而是用通俗易懂的比喻和故事，将复杂的概念解释清楚。每一页都充满了对女性的关怀和支持，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了强大的后盾。 总之，《女子自卫防身术》这本书，让我从一个对自身安全有些“迷糊”的人，变成了一个对风险有高度警觉，并且掌握了有效自卫方法的人。它不仅仅是一本“防身指南”，更是一本“自信培养手册”。我强烈推荐给每一个希望提升自我保护能力，并且拥有更加安全、自在生活的女性。
评分假如真的像书里那样,至少人人都需要先成为少林武僧
评分假如真的像书里那样,至少人人都需要先成为少林武僧
评分光盘比书更好
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