具体描述
本书避开了一般人难以达到的“尽力去消耗”和“使肌肉痛苦”的方法，从一个独特的角度，即保健康复的角度，创造了使腹机有效健美的简单易行的方法。具体包括常用有效的腹肌练习及在音乐伴奏下和在水中的练习。
作者简介
目录信息
序言
一 脊柱是如何起作用的
二 躯干肌肉
三 腹部训练的基本概念
四 姿势
五 饮食与练习
六 常用腹部练习
七 躯干练习的危险
八 开始练习之前
九 基础动作
十 一级练习
十一 二级练习
十二 三级练习
十三 体育运动中的腹部训练
十四 在音乐伴奏下做练习
· · · · · · (收起)
一 脊柱是如何起作用的
二 躯干肌肉
三 腹部训练的基本概念
四 姿势
五 饮食与练习
六 常用腹部练习
七 躯干练习的危险
八 开始练习之前
九 基础动作
十 一级练习
十一 二级练习
十二 三级练习
十三 体育运动中的腹部训练
十四 在音乐伴奏下做练习
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有