历代名家养生精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山西教育出版社

作者:王树山

出品人:

页数:575

译者:

出版时间:1995-06

价格:8.20

装帧:平装

isbn号码:9787805789408

丛书系列:

图书标签:

• 1
• 养生
• 中医
• 传统文化
• 健康
• 名家
• 养生之道
• 历史
• 医学
• 保健
• 长寿

洞见身心之奥秘，寻得健康之真谛——《养生之道：从古至今的智慧传承》 自古以来，人类对生命的热爱与对健康的追求从未停止。这本《养生之道：从古至今的智慧传承》，并非仅仅罗列几位名家的养生方略，而是试图勾勒出一幅更为宏大、更为深刻的生命哲学画卷。它穿越时空的阻隔，从远古朴素的自然观，到后世精微的医学理论，再到现代科学的探索，汇集了人类在不同历史时期，对如何延长生命、提升生活质量的思考与实践。 书中，我们首先回溯至中华文明的源头。在那个天人合一、顺应自然的时代，养生并非是枯燥的理论，而是融入日常生活中的一种哲学。“道法自然”的思想，指导着先民们如何通过调整作息、饮食，与四季变化相呼应，从而达到身体的和谐。我们不会在此重复某个特定时代或人物的养生细节，而是着力于挖掘这种“顺应”的根本逻辑：为何要早睡晚起？为何要根据节气调整饮食？这种看似简单的生活规律背后，蕴含着对自然规律的深刻洞察，以及如何借由这种洞察来维持身体内部的平衡。我们将探讨不同时期人们对“精气神”的理解，以及它们如何被视为生命活动的核心，并由此引申出通过适度的劳作、调息、以及良好的心态来滋养这些生命之源的理念。 随着文明的发展，医学理论日臻完善。我们不会聚焦于某一学派的经典著作，而是提炼出各个时期医学家们在认识生命、认识疾病、以及预防疾病方面的共同智慧。从《黄帝内经》对脏腑经络的精妙阐述，到《本草纲目》对药物属性的详尽考究，再到后世医家对“治未病”理念的深化，这些都构成了一个不断演进的知识体系。本书将从中提取出具有普适性的原则，例如，如何理解身体的寒热虚实，如何通过饮食和起居来调理身体的阴阳平衡。我们不会提供具体的药方或食疗，而是引导读者理解这些调理背后的原理：为何某些食物具有温性，而另一些则属寒性？为何某些时辰适合休息，而另一些时辰则适合活动？这种理解，能够帮助读者在面对纷繁复杂的养生信息时，拥有独立判断的能力。 本书还将触及古代养生实践的丰富维度。除了饮食和起居，我们还会探讨古代人们如何通过“形体导引”来强身健体。这包括了对八段锦、五禽戏等传统功法的理念性解读，理解它们如何通过舒缓的动作、深长的呼吸来调动全身的气血，增强身体的柔韧性和力量。我们也不会在此重复具体的动作分解，而是强调这些运动方式所蕴含的“动静结合”、“内外兼修”的思想。此外，书中还会涉及古代文人雅士所倡导的“精神养生”，如通过琴棋书画、品茗赏花来陶冶情操，以达“心静”之境。这种精神层面的修养，被视为养生不可或缺的一部分，因为良好的情绪和心态，能够直接影响身体的健康状况。 我们还会对古代养生思想与现代科学进行一次跨界对话。从现代医学对免疫系统的研究，到心理学对情绪与生理反应的关联分析，再到营养学对食物成分的科学解读，这些都与古代养生智慧有着异曲同工之妙。本书旨在展现，尽管古代人们的认识方式与现代科学不同，但他们对生命本质的洞察，许多方面都与现代科学的发现不谋而合。例如，古代关于“情志致病”的论述，与现代心理生理学研究的结论不无相似之处；而对特定食物营养价值的经验性认识，也在现代科学的验证下得到了进一步的深化。 《养生之道：从古至今的智慧传承》是一次对生命智慧的深度挖掘与呈现。它旨在帮助读者建立一种 holistic 的健康观，理解健康并非仅仅是没有疾病，而是身体、心理、精神和谐统一的状态。我们希望通过这本书，激发读者对自己生活方式的思考，鼓励他们从中汲取有益的养分，并以一种更具智慧、更符合自身情况的方式，去实践属于自己的健康之道。这不仅仅是一本书，更是一次关于生命意义的探索，一次对长寿与幸福的真诚追寻。它不提供具体的“秘方”，而是提供一种“思路”，一种“智慧”，一种能够让读者在信息爆炸的时代，找到属于自己的、最可靠的养生航向。

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我是一位长期受亚健康困扰的职场人士，加班熬夜是家常便饭，身体也渐渐吃不消。一直想找些靠谱的养生方法来调理，但总是因为各种原因半途而废。偶然间看到了《历代名家养生精要》，抱着试一试的心态读了起来。这本书最打动我的地方在于它的“精要”二字。它没有罗列大量的养生理论，而是精选了各个时代最重要、最精华的养生思想和方法。特别是关于“顺应自然，调和阴阳”的理念，让我醍醐灌顶。我以前总是想着对抗身体的不适，追求速效，却忽略了身体本身的运行规律。这本书让我明白，真正的养生应该是与身体和谐相处，而不是与它对抗。书中的很多案例都让我感同身受，例如某位名家如何通过调整作息来改善失眠，某位医者如何通过饮食来调理脾胃。这些真实的经验分享，比那些空泛的理论更有说服力，也让我更有信心去尝试。虽然我还没有完全实践书中的所有方法，但仅仅是阅读和理解，就已经让我对自己的身体有了全新的看法，也开始重新审视自己的生活方式。

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这本书真是让我大开眼界！作为一名养生爱好者，我一直对中国传统养生文化充满好奇，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么流于表面。直到我翻开《历代名家养生精要》，才找到了我一直期待的那种深度与易读性的完美结合。它不像那些枯燥的教科书，而是娓娓道来，将历代养生大师的智慧精髓娓娓道来。我尤其欣赏书中对不同时期、不同流派养生理念的梳理，这让我能清晰地看到养生思想是如何随着历史进程不断演变和发展的，也更能理解为什么有些养生方法经久不衰，而有些则逐渐被时代淘汰。书中引用的典故和医案也十分精彩，仿佛把我带回了那个古老而充满智慧的时代，让我身临其境地感受名家们的养生之道。不仅如此，它还提供了一些非常实用且易于操作的养生技巧，比如针对不同体质的食疗建议、简单的导引功法等等，这些都是可以直接应用到日常生活中的。读完这本书，我感觉自己对养生有了更全面、更深刻的认识，不再是盲目跟风，而是能够结合自身情况，选择最适合自己的养生方式。

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我一直认为，养生是一门艺术，需要长期的实践和感悟。而《历代名家养生精要》这本书，恰恰是这门艺术的集大成者。它不像市面上那些充斥着奇谈怪论的书籍，而是沉淀了千百年来的养生智慧，用一种非常精炼、深刻的方式呈现出来。我特别欣赏书中对“未病先防”理念的强调，这让我认识到，与其等到疾病来临时再去治疗，不如在日常生活中就积极预防。书中的很多方法，比如简单的穴位按摩、四季养生的小贴士，都非常实用，而且容易坚持。我最喜欢的是书中对“精气神”三宝的论述，它让我从一个更宏观的角度理解了人体的健康。这本书不仅仅是关于身体的保健，更是一种生活态度的引领。它鼓励我保持积极乐观的心态，与自然和谐相处。每次读完，都感觉身心得到一次洗礼，对生活充满了新的希望。

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说实话，我之前对养生类的书籍一直不太感冒，总觉得太理论化，或者是一些陈词滥调。但是《历代名家养生精要》完全颠覆了我的看法。这本书的叙事方式非常生动有趣，一点也不枯燥。它不是那种一本正经地说教，而是通过一个个鲜活的人物、一个个生动的故事，将复杂的养生道理讲得明明白白。我特别喜欢书中关于“节欲保精”的章节，以前觉得这个概念很模糊，读完这本书，我才真正理解了它对身体的重要性，以及历代名家是如何在生活中实践这一点的。书中的插图和版式设计也很有品味，让人在阅读过程中感到赏心悦目。虽然我还没有完全按照书中的方法去实践，但仅仅是通过阅读，就已经让我对自己的生活方式产生了反思，并开始尝试做一些小小的改变。我相信，随着我慢慢地将书中的智慧融入生活，我的身体一定会越来越好。

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作为一个对中国古代哲学和文化有着浓厚兴趣的人，《历代名家养生精要》这本书简直是为我量身定做的。它不仅仅是一本养生指南，更是一扇了解中国传统文化和思想的窗口。我惊喜地发现，书中对历代名家养生思想的阐述，深深根植于儒、释、道等哲学思想之中。例如，书中提到的一些道家思想，如“天人合一”、“清静无为”，在养生方面的体现让我茅塞顿开。我一直认为养生只是关于身体的保健，但这本书让我意识到，真正的养生是身心灵的整体和谐。它不仅仅是吃什么、做什么运动，更关乎我们的心境、我们的生活态度。书中的很多论述都充满了哲学思辨的智慧，引人深思。读完之后，我不仅学到了如何保持身体健康，更对人生的意义和价值有了更深层次的理解。这是一种非常奇妙的体验，感觉我的精神世界也被滋养了。

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