本書以圖文結閤的形式詳細地介紹瞭多種利用啞鈴健身操，包括局部、全身的及其各種場閤的不同體操，以達到強身健體、燃燒脂肪的目的。
啞鈴體操，能夠刺激全身肌肉，增加肌肉活性。每天隻需要15分鍾，就可以促進人體基礎代謝，讓你擁有健康的體質、苗條的身材。
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